Гравитация | Фитнес-клуб

Команда «Огонёк»🔥

Команда «Звезды Гравитации»⭐️

ПЕРЕХОДИМ К ФИНАЛЬНОМУ ЭТАПУ💪

Развернулась серьёзная борьба!⚡️⚡️⚡️

Команды «Огонёк» и «Звёзды Гравитации» начали состязание и настроены на победу!💚⚡️

На улице уже +20!Самое время блистать красивым прессом и чувствовать себя уверенно этим летом ☀️Делимся с вами комплексом упражнений, который поможет укрепить мышцы кора, подтянуть живот и добавить энергии для жарких дней!Сохрани, чтобы не потерять 🔥— Упрощённый вариант (только ноги)На вдохе опускаем одну ногу вниз, на выдохе возвращаем в исходное положение. Работаем поочерёдно каждой ногой.— Классический «мёртвый жук»На вдохе опускаем разноимённые руку и ногу, на выдохе возвращаем обратно. Затем меняем стороны.— Усложнение с подъёмом корпусаОтрываем лопатки от пола и держим корпус в напряжении. Выполняем те же движения, что и в классическом варианте.— С фитболомЗажимаем фитбол руками и ногами. Выполняем «жука», контролируя положение мяча и не теряя баланс.— С резинкойФиксируем резинку на опоре и держим её руками. На вдохе опускаем одну ногу, на выдохе возвращаем. Затем меняем ногу.Как выполнять:⚡️Можно делать все упражнения подряд, постепенно усложняя уровень⚡️Или переходить к следующему варианту, когда тело адаптируетсяРекомендация:Начните с 1-го упражнения — 3 подхода по 15–20 повторений.Главное — контроль, а не скорость 💚Фитнес-клуб «Гравитация»

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯСЕГОДНЯ, 19.05В связи с техническими работами ЛенЭнерго на электрических сетях, обеспечивающихэлектроснабжение клуба, возможны перебои с электричествомС 10:00 до 19:00Приносим свои извинения за сложившиеся неудобства💚

ДЕТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ СТАРТЫв фитнес-клубе «Гравитация»23 мая (суббота)Начало в 11:00Локация: Зал ЕдиноборствВход свободныйЗапись на рецепции клубаПриглашаем детей членов клуба и их родителей на веселый спортивный праздник!В программе:• Командные соревнования• Игровые эстафеты• Спортивный азарт и море эмоций• Призы для участников• Сладкий стол в конце мероприятияГлавный приз для команды-победителя — персональные тренировки с тренерами по единоборствам или групповым программам на выбор.Каждый участник получит утешительный приз.Только спорт, веселье и отличное настроение!

Это не грусть…Это клиент написал:«Буду через минутку»…20 минут назад 😅Фитнес-клуб «Гравитация» Зависать лучше у нас, чем дома💚попробовать бесплатный тест-драйв