Это канал о зависимости, ВИЧ-инфекции и других заболеваниях, а самое главное — о помощи людям в трудной жизненной ситуации. Хотя мемы тоже постим. Работаем при инфоподдержке фонда «Гуманитарное действие» (СПб).
Гуманитарное действие на VK Fest 2026 4 и 5 июля на ВК фесте Маленький автобус будет ждать вас в гости. В меню:🔵 Экспресс-тестирование на ВИЧ (анонимно, результат через 15 минут)🔵 Презервативы (а к ним удобные упаковки, чтобы безопасно носить с собой в кармане)🔵 Интересные буклетики о социально значимых заболеваниях🟣 А также конкурс с партнерами из St. Friday Socks! В оба дня фестиваля мы разыграем 10 пар носков из уникального мерча с брендомПодробную информацию о том, где именно и в какое время мы будем вас ждать — опубликуем ближе к мероприятию. Приходите!
Директору — 52? Нет, «Гуманитарному действию» — 25!Сегодня отмечаем юбилей фонда.Четверть века назад мы начали с одного автобуса — мобильного пункта профилактики ВИЧ: проводили тестирование, утилизировали использованные шприцы и выдавали новые.Тогда это было не просто смело... Первый автобус сожгли, но идея оказалась сильнее.Сейчас нас около сотни человек. Анонимно, бесплатно, без осуждения и не требуя документов, мы помогаем живущим с ВИЧ и особенно уязвимым к вирусу, людям, употребляющим наркотики и другим людям, оказавшимся вне государственной системы здравоохранения.🔵 Синий, Маленький и Областной автобусы каждый будний день выезжают на удобные клиентам локации.🔵 Мы запустили Службу медико-социального сопровождения, которая помогает восстанавливать документы, доходить до врачей, начать лечение ВИЧ и регулярно следить за своим здоровьем.🔵 Работает Мобильная бригада — служба помощи маломобильным людям на продвинутой стадии ВИЧ.🔵 В Медцентре выдают антиретровирусную терапию и консультируют врачи разных специальностей.🔵 С прошлого года веб-аутрич стал отдельным направлением. Мы там, где люди ищут ответы чаще всего (в интернетах).За 25 лет к нам обратились больше 100 000 человек. Фонд утилизировал около 10 000 000 шприцев. Сотни людей начали терапию по ВИЧ и вернулись к нормальной жизни.Спасибо каждому, кто был с нами: партнерам, коллегам, волонтерам, донорам — всем, кто не боится помогать.❣️ В честь дня рождения позволим себе попросить.Поддержите нашу работу регулярным пожертвованием:125, 250, 1250, 2500 рублей или любой желаемой суммой в месяц.❣️ Любая сумма важна. Оплатив тест на ВИЧ/набор профилактики/консультацию врача, вы позволите нашим клиентам не оставаться один на один с проблемой.💙Оформить рекуррентный платеж можно на сайте фонда по этой ссылке. Будем очень благодарны.Впереди — новые дружественные маршруты.
Гель для УЗИ вместо лубриканта. За и противВсе чаще клиенты начали спрашивать, можно ли использовать гель для УЗИ в качестве смазки во время секса. Что на это скажет доктор?Проведя небольшое расследование, отвечает главный врач, врач УЗИ нашего медцентра — Бодосова Ольга:Возьмем за пример ультравязкий гель УЗИ, именно он чаще пользуется спросом в этом деле.Состав: вода, карбомер, глицерин, пропиленгликоль, хлорид калия, консерванты.💚Карбомер — это загуститель, предотвращает растекание, используется также и в интимных смазках.💚Глицерин — в больших концентрациях он вызывает обезвоживание (вытягивает влагу из кожи), в небольших и разбавленном виде наоборот увлажняет.Допустимая концентрация глицерина в интимных смазках (лубрикантах) составляет 0-9,9%. Тут все нормально — в этом геле значение 5%.🧡Пропиленгликоль — распространенный компонент в бюджетных лубрикантах на водной основе, используемый как увлажнитель и растворитель. Он обеспечивает хорошее скольжение, но часто может вызывать раздражение, жжение, аллергические реакции и сухость слизистой. Точную информацию по содержанию пропиленгликоля не нашла, но по данным ИИ — это 2-10%.ВОЗ рекомендует использовать лубриканты с массовой долей пропиленгликоля — 8,3%, если используется смесь гликолей — не более 8,3% суммарно.Глицерин и пропиленгликоль отвечают за осмолярность смазки.💚Осмолярность — суммарная концентрация всех растворенных в жидкости или геле действующих веществ. Если осмолярность лубриканта близка к естественной осмолярности влагалища/ануса/ротовой полости, то клетки организма и частицы лубриканта не мешают друг другу и выполняют каждый свою работу.ВОЗ считает безопасным использование смазок с осмолярностью не выше 1200 мосм/кг. Осмолярность конкретно этого геля мне не удалось найти, потому что, как я понимаю, нет строгих требований к этому. Но ИИ говорит, что обычно это до 310 мосм/кг.🖤Переходим к pH геля. Идеальная кислотность вагинальных лубрикантов — 3,5-4,5; анальных — 5,5–7. Наш гель имеет pH 6-8.Исп
Почему люди идут на риск? Часть 2💙Риск как форма самоповреждения (селфхарм).Интересно, что мотивы здесь могут быть разными. Иногда человек думает примерно так: «Мне всё равно, что со мной будет».Но чаще это звучит в голове менее осознанно: «Если случится что-то плохое — ну и ладно».Именно это безразличие к собственному благополучию нередко оказывается важнее самого риска.Некоторые исследователи связывают такое поведение с:💚Глубокой депрессией💚Чувством стыда💚Ненавистью к себе💚Пережитой травмой💚Ощущением собственной никчёмностиВ этих случаях риск становится способом выразить отношение к себе. Не обязательно через прямое желание умереть, а через убеждение, что собственная безопасность не заслуживает защиты.Есть ещё более тонкий механизм. Для некоторых людей опасность становится способом наказать себя. Например, после чувства вины человек может бессознательно искать ситуации, где ему больно, страшно или где он может потерять что-то важное. Со стороны это выглядит как безрассудство, но психологически может выполнять функцию самонаказания.При этом важно различать:💚Риск ради удовольствия или любопытства💚Риск ради облегчения душевной боли💚Риск как выражение безразличия к собственной жизни💚Риск как форму самонаказания💕Внешне действия могут быть одинаковыми, но внутренние причины могут кардинально различаться.Кстати, многие специалисты по зависимостям отмечают, что у части людей с тяжёлыми зависимостями со временем мотивация действительно начинает смещаться от поиска удовольствия к чему-то похожему на медленное саморазрушение. Не обязательно осознанное, но заметное в том, насколько мало человек начинает заботиться о собственном выживании и будущем.💕Это одна из причин, почему зависимость часто рассматривают не только как проблему контроля над веществом, но и как проблему отношения человека к самому себе.❤️ Если вы в чём-то узнали себя — приглашаем к нам на консультацию психолога.💙 Запись и расписание🔗Материал создан в рамках проекта «Возврат контроля: профилактик
Почему люди идут на риск? Часть 1В экстремальных и саморазрушительных рисках механизмы несколько сложнее, чем просто «непонимание последствий».Это может быть:💕Употребление ПАВ💕Вождение в состоянии опьянения💕Опасные сексуальные практики, секс без защиты💕Участие в рискованных ситуациях без необходимости💕Постоянное игнорирование серьёзных последствий для здоровья и безопасностиПочему люди принимают рискованные решения?💜Риск как способ изменить своё состояниеЧасто целью является не сам риск, а то, что он даёт:💚Облегчение тревоги💚Временное избавление от душевной боли💚Чувство контроля💚Возбуждение и яркие эмоции💚Ощущение принадлежности к группе (избавление от одиночества)💚Уход от скуки и пустотыНапример, человек может прекрасно знать, что наркотик вреден. Но если прямо сейчас он помогает заглушить тяжёлые переживания, мозг начинает воспринимать его как решение проблемы.Почему знания о вреде часто не помогают?Мозг оценивает не только последствия, но и их временну́ю дистанцию.Мы склонны переоценивать то, что можно получить прямо здесь и сейчас:💚Удовольствие💚Облегчение💚Социальную выгодуИ недооценивать:💚Последствия через месяц💚Последствия через год💚Абстрактные сопутствующие угрозыПоэтому мысль «я могу получить удовольствие сегодня» часто перевешивает мысль «через несколько лет у меня могут возникнуть проблемы».💙Иллюзия контроляИногда мы считаем, что подсаживаются другие, а мы все контролируем. Это один из самых распространённых когнитивных искажений при употреблении веществ. На ранних этапах зависимого поведения последствия действительно могут не проявляться, что создаёт ложное ощущение безопасности.💙Роль стресса и травмыСклонность к разрушительным рискам часто связана не с любовью к опасности, а с попыткой справиться с внутренним дискомфортом.Например, после:💚Хронического стресса💚Насилия💚Эмоционального пренебрежения💚Одиночества💚Депрессиичеловек может начать искать способы быстро изменить своё эмоциональное состояние. В этом случае вещество становится
Сегодня мы отмечаем День медицинского работника.Поздравляем всех тех, кто:💙 Помогает людям сохранять здоровье вне зависимости от социального статуса, пола, гендера, национальности и других особенностей.💙 Участвует в нелегкой борьбе со стигматизацией из-за состояния здоровья.💙 Проявляет терпение, сочувствие и человечность.💙 Делает этот мир лучше.❤️ Тем, без кого не было бы нашего сегодня. Спасибо за ваш бесценный труд, пусть работа будет спокойной и достойно оплачиваемой, а пациенты благодарными и понимающими.
У меня нет рисков.К нам на тестирование на Синий автобус приехала девушка 24 лет, сдать анализ на инфекции. По анкете для оценки рисков — наркотики никогда не пробовала, секс в основном с презервативом и с одним партнёром — казалось бы, риски низкие. Но экспресс-тест на гепатит С оказался положительным.Сначала девушка подумала, что результат ложноположительный — в редких случаях такое бывает. Тест сделали повторно — снова положительный. Не смотря на недоверие результату, девушка все же согласилась обсудить возможные варианты заражения с социальным работником.Может быть, у девушки есть татуировки? Нет. Делали переливание крови? Снова нет. Может, лечила зубы в сомнительных стоматологиях? И такого не припоминает. Оставался один вариант — передача вируса от матери к ребёнку при беременности или родах.Версия похожа на правду — мать девушки в прошлом употребляла инъекционные наркотики. Но как же дочь жила до 24 лет и ни разу не слышала от врачей про диагноз, не чувствовала никаких симптомов?Девушка решила сразу позвонить маме и задать вопрос прямо. И оказалось это действительно так — у матери еще в 90х годах был обнаружен гепатит С, и у дочери при родах тоже. Оказалось, мама нигде не афишировала диагноз, так как в то время среди наркопотребителей ходили слухи, что из-за наличия гепатита С людей даже выселяют из коммунальных квартир — именно там они тогда жили. А потом с течением времени мама попросту забыла о диагнозе — ведь ни её, ни её дочь ничего не беспокоило.🧡Мы сразу предложили маме вступить в программу фонда по лечению гепатита С, а дочери подсказали, как получить бесплатную терапию от государства.🧡Обследования показали, что и у дочери, и у матери анализы крови были в норме, а фиброз печени — F0. Это начальная стадия, при которой рубцовая ткань печени ещё не разрастается. Стадии определяются по шкале от F0 до F4, где 0 — отсутствие фиброза, 4 — тяжелый диффузный фиброз, который диагностируется как цирроз.🧡И в этом все коварство диагноза — не смотря на продолжите
Выгорание на работе. Часть 1Я обещала вам подробнее рассказать о профессиональном выгорании, и начнём мы с неприятной правды, о которой не всегда говорят и которую вам придётся понять и принять, прежде чем вы приступите к решению проблемы.Наверняка про эту тему вы уже слышали из каждого утюга, но все же напишу пару слов о том, что это за зверь такой: Профессиональное выгорание — это состояние истощения (физического, эмоционального и умственного) из-за продолжительного стресса на работе, при этом стресс не всегда очевиден для самого человека и окружающих. Часто выгорание начинает развиваться медленно и незаметно, и непременно влияет на другие сферы жизни. Основные признаки:😕 Эмоциональное истощение — опустошенность, усталость, отсутствие энергии даже после отдыха.😡 Деперсонализация — безразличие, цинизм или негативное отношение к работе и людям, с которыми работаете.🥺 Снижение личных успехов и достижений — объективное или субъективное ощущение неэффективности, бессмысленности работы.Теперь перейдем к неприятной правде:💞Эта проблема требует комплексного подхода. Одна конкретная мера вряд ли вам поможет, скорее всего придётся пробовать несколько методов или даже все вместе.💞Выгорание может маскироваться под другие состояния, и наоборот. А иногда одно может накладываться на другое и сосуществовать вместе.💞Отпуск и смена обстановки могут быть бесполезны. Если после отдыха вернуться в ту же среду с теми же требованиями, перегрузками и токсичным руководством — выгорание вернётся. Оно не лечится временным отдыхом, потому что это не просто усталость.💞Выгорание — не признак слабой воли или лени, а признак того, что система вас сломала. От хронического стресса меняется работа мозга — нарушается выработка нейромедиаторов, страдают отделы мозга, отвечающие за самоконтроль и память.💞Никто не придет и не спасёт. Вам нужно учиться высказывать недовольство и обсуждать то, что вас не устраивает. Иногда нам кажется, что это глупо и бессмысленно, но как минимум попытаться стои
Доконтактная профилактика ВИЧ (ДКП, PrEP). Как выбрать режим приёма?ДКП ВИЧ — это приём некоторых антиретровирусных препаратов (которые применяются в схемах лечения ВИЧ) людьми без вируса до предполагаемого риска, чтобы предотвратить заражение. В России сейчас используются препараты в таблетках на основе тенофовира и эмтрицитабина.Существует два режима:🔵Ежедневный приём — одна таблетка каждый день.🟣Ситуативный приём («2-1-1») — таблетки принимаются «вокруг» предполагаемого сексуального контакта.🔵ЕжедневныйПодходит людям, у которых:〰️сексуальные контакты происходят регулярно или непредсказуемо〰️сложности с планированием секса заранее〰️есть другие повышенные риски заражения ВИЧ🔵Преимущества:〰️не нужно рассчитывать время до контакта〰️высокая эффективность при регулярном приёме〰️подходит для всех групп, которым рекомендована ДКП🟣СитуативныйКлассическая схема:🟦2 таблетки за 2–24 часа до секса🟦1 таблетка через 24 часа после первой дозы🟦1 таблетка еще через 24 часаЕсли сексуальные контакты продолжаются несколько дней подряд, приём продолжают по 1 таблетке ежедневно до 2 дней после последнего контакта.🟣Этот режим изучен и рекомендован в первую очередь для мужчин, практикующих рискованное сексуальное поведение. Для вагинального секса и при инъекционном употреблении исследований и доказательств эффективности пока недостаточно, поэтому в таких случаях рекомендуют ежедневный приём.🟣Как часто можно использовать ситуативный режим?Если каждый курс проводится по полной схеме, его можно использовать многократно. Однако есть практический предел:〰️если контакты происходят редко (например, раз в месяц), ситуативный режим может быть удобнее〰️если контакты происходят часто (например, еженедельно или несколько раз в неделю), ежедневный приём обычно проще и надежнее〰️при очень частых контактах ситуативный режим фактически превращается в почти ежедневный приёмКак выбрать режим?🔵Обычно выбирают ежедневный приём, если:〰️секс происходит регулярно или спонтанно〰️сложно гарантировать
В России снижается заболеваемость ВИЧ — но в Сибири, на Урале и в Поволжье по-прежнему эпидемия. Главное из новых данных РоспотребнадзораВ 2025 году в России зарегистрировано 45,6 тысячи новых случаев ВИЧ-инфекции — на 13% меньше, чем годом ранее (52,7 тысячи). Заболеваемость снижается с 2018 года, когда был пройден пик, и сейчас она вдвое ниже тогдашних значений.Число живущих с ВИЧ продолжает расти и на конец 2025-го составило 843 на 100 тысяч человек. ВИЧ неизлечим: число новых случаев превышает число умерших, поэтому общая численность людей с вирусом растет.🔸Где сосредоточена эпидемия. Это по-прежнему Сибирь, Урал и Поволжье. Во всех регионах-лидерах заболеваемость снижается, но с высокой базы. В двух регионах, Свердловской и Кемеровской областях, с вирусом живет каждый 50-й житель. Единственный регион, где заболеваемость идет против общего тренда — Чукотский автономный округ. Там она не снижается, а растет и превышает средний показатель за последние годы в 2,1 раза.🔸Кто заражается и как. ВИЧ в России — болезнь людей активного трудоспособного возраста. Среди впервые выявленных в 2025 году:🔺35% — граждане 40–49 лет🔺32% — 30–39 лет🔺15% — 50–59 лет🔺11% — 20–29 летМужчины составляют 60% новых случаев.По официальным данным о путях передачи (со слов самих пациентов при выявлении): 82% заразились при гетеросексуальных контактах, 11% — при внутривенном употреблении наркотиков, 5% — при гомосексуальных контактах. Но реальное соотношение может быть другим, поскольку потребители наркотиков реже обращаются за медицинской помощью, а мужчины, практикующие секс с мужчинами, могут скрывать этот факт. 🔸Тестирование. В 2025 году проведено 54 млн обследований на маркеры ВИЧ среди российских граждан — это 37% населения страны. За 10 лет охват тестированием вырос на 75%.Однако доля уязвимых групп — потребителей инъекционных наркотиков, секс-работников, мужчин, практикующих секс с мужчинами, заключенных, больных ИППП — среди тестируемых снизилась до 2,2%. Это значит, что те, к
🍓 Вредные советыЕсть легенда популярнаяВо дворе и в интернете:«Если пробовать немножко —Ничего не будет, дети».Мол, зависимость приходитИсключительно к соседу,А нормальный и разумныйСам всегда найдет победу.Если кто-то скажет важно:«Я контролирую прекрасно!» —Не спешите верить сразу:Сложно всё и не так ясно.Потому что мозг упрямыйЛюбит быстрые награды,И не всем легко заметить,Где кончается «не надо».Кто-то пробует однажды —И спокойно забывает,А кому-то эта штукаСлишком место занимает.Так что миф здесь самый вредный —Будто риска нет нисколько,И что каждый человекСправится легко и только.Лучше честно и спокойноОбсуждать такие темы:Без страшилок, без геройстваИ без глупой теоремы.🔗Материал создан в рамках проекта «Возврат контроля: профилактика ВИЧ-инфекции среди молодых потребителей новых психоактивных веществ» при поддержке Фонда президентских грантов.#ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов
Друзья, напоминаем, что уже в этот четверг 4 июня в 12.00 у нас пройдет вебинар о ДКП и ПКП.В рамках вебинара мы расскажем о: 🔵Доконтактная и постконтактная профилактика ВИЧ: что это и для кого? 🔵Общие принципы назначения и режимы 🔵Опыт внедрения услуг по ДКП и ПКП в полевые проекты фонда 🔵Как привлекать клиентов к этим услугам и достигать результатов профилактики 🔵Перспективы ДКП и ПКП в России Ведущие:Доверенный врач-инфекционист фонда Александра Черданцева и социальный работник Василиса Добрыгина. Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Для участия обязательно заполнение короткой анкеты по ссылке: В Google-формеилиВ Яндекс-формеВыбирайте ту форму, что открывается у вас без затруднений. Мы проверяем обе. 💙Будем рады видеть вас на нашем мероприятии! Не пропустите шанс узнать важные практики и обменяться опытом.
«У меня вроде был гепатит, но не помню, какой»С такой фразой к нам часто приходят пациенты. И сложность том, что гепатит — это не один диагноз.Гепатиты бывают разные. Например:🧡Вирусные❣️A — чаще проходит быстро и без хронических последствий❣️B и C — могут годами никак себя не проявлять❣️D — особый вирус, который встречается только вместе с гепатитом B и может ускорять поражение печени🧡А также лекарственные, токсические, аутоиммунные.И от того, какой именно был гепатит, зависит:❣️нужен ли контроль печени сейчас❣️есть ли риск цирроза❣️нужна ли вакцинация❣️можно ли заразить близких❣️требуется ли лечениеПочему люди не помнят?Потому что диагноз могли поставить много лет назад, без особых объяснений. Раньше желтуху иногда называли гепатитом. Или же человек мог самостоятельно сдать анализ крови и не пойти с результатом к врачу. А можно элементарно забыть — все мы люди. Что делать, если вы не помните свой диагноз?Не гадать и не искать симптомы в интернете. Обычно достаточно:❣️сдать маркеры вирусных гепатитов B и C ❣️сдать биохимический анализ на «печеночные» показатели❣️при необходимости — сделать УЗИ и эластографию (фиброскан)Иногда после обследования выясняется:❣️никакого хронического гепатита нет❣️инфекция была и давно прошла❣️или болезнь есть, но человек живет с ней много лет и не знает об этом❤️ Разобраться, какие именно сдать анализы поможет врач — для начала можно записаться на консультацию гастроэнтеролога в наш медцентр: 📞 +7 (953) 140-74-96 (пн-чт 10.00-20.00)🔗Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.#ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов
Приглашаем вас посетить вебинар!Тема: «Опыт внедрения ДКП и ПКП ВИЧ в работу низкопорогового Медицинского центра и мобильных пунктов помощи в СПб БФ "Гуманитарное действие"» Когда: 4 июня, 12:00 В рамках вебинара мы расскажем о: 🔵Доконтактная и постконтактная профилактика ВИЧ: что это и для кого? 🔵Общие принципы назначения и режимы 🔵Опыт внедрения услуг по ДКП и ПКП в полевые проекты Фонда 🔵Как привлекать клиентов к этим услугам и достигать результатов профилактики 🔵Перспективы ДКП и ПКП в России Ведущими будут доверенный врач-инфекционист СПб БФ «Гуманитарное действие» Александра Черданцева и социальный работник Василиса Добрыгина. Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Для участия заполните, пожалуйста, короткую анкету по ссылке: В Google-формеилиНа Яндекс-формеВыбирайте ту форму, что открывается у вас без затруднений. Мы проверяем обе. 💙Будем рады видеть вас на нашем мероприятии! Не пропустите шанс узнать важные практики и обменяться опытом.
