Гульнара Хасанова_ Йога & Гвозди & Путешествия

📽РАЗУМНОЕ КИНО🎥Фильм «Джодха и Акбар» Индия, 2008 год, 16+💫В преддверии праздника весны 8 марта хочется тепла и искренних чувств✨Предлагаем к просмотру фильм историю о великой любви, которая меняет мир.🎞Пронзительная история любви одного из самых знаменитых императоров Индии и прекрасной принцессы - эпическая сага времен XVI века. Джалалуддин Мохаммад Акбар - мусульманин. Принцесса Раджпута, Джодха - индуистка. В то время, когда мусульмане и индуисты испытывали глубокую неприязнь друг к другу, их союз был призван не только соединить два сердца, но и две религии.♦️Фильм напоминает, что диалог между разными мирами возможен, когда в основе лежит не слепая страсть, а готовность услышать другого. История Акбара — редкий пример, когда любовь становится инструментом не завоевания, а освобождения.⚡️Приятного просмотра!💬 Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями в комментариях.

Дорогие, записываю для вас подкаст «Связь тела и настроения женщины»

НЕЙРОГИМНАСТИКА - моя любовь, моя изюминка в занятиях😍🤤 Перед основной частью йоги, я, бывает, даю эту практику. Ни о чем не думаешь, весело, еще и сохраняет активность мозга, улучшает обучаемость и баланс в теле и в эмоциях. А еще левое и правое полушарие работают гармонично!Попробовали? Получилось?😁😍

1. Двигаться больше. Гулять 1,5 часа в день. Выходить на одну остановку раньше или парковать машину дальше. Если сидячая работа - ставить будильник каждый час и делать легкую зарядку. Когда мы тратим калорий больше, чем потребляем, то тело стройнеет2. Половина тарелки - клетчатка. Больше зелени, салатов. Добавить утром фрукты3. Контрастный душ для разгона лимфы. Снизу вверх, от стоп вверх и от ладоней к центру тела4. Когда едим сладкое, не запивать водой или чаем, чтобы не "смывать" вкус, тогда сладкого будет хотеться меньше.5. Убрать перекусы. Не перебивать аппетит. Часто человек хочет пить, а не есть6. Пить больше воды. Особенно, с утра, как проснулись выпивать 500 мл теплой воды7. Высыпаться, чтобы был ресурс. От нехватки энергии, организм хочет получить её из пищи, или из вредной еды8. Заменить быстрые углеводы на цельные. Например белую муку заменить цельнозерновой. Белый рис на бурый. Сократить количество потребляемого хлеба9. Убрать рафинированные продукты - колбасы, чипсы, консервы, соусы, много соли (соль можно заменить на розовую - она более мягкая для почек)10. Перестать есть в спешке, на бегу, за просмотром телевизора. Информация о насыщение от желудка к мозгу доходит через 20 минут после первого проглоченного кусочка. Если мы быстро, невнимательно едим, плохо пережевываем, то можно не заметить и переесть.Дорогие, есть ли то, что вы применяете и у вас работает? Поделитесь тоже 👇

Простые действия на каждый день, как быть стройной👇

Дорогие, в это воскресенье будет самый сильный день в году Акшая Тритья - все начинания, что закладываешь в этот день усиливаются в несколько раз и благополучно проходит😍 как говорится, с той ноги пойдёт задуманное. Напишите пожалуйста, кто хочет прийти, позаниматься йогой?с 10:30-12:00 на Галле, 500рНа ближайшие два месяца это будет финальное занятие в Уфе. На следующей неделе мы уедем и только через какое-то время вернёмся 😊

Самая сложная поза в йоге, говорят - это шавасана. Когда нужно в конце лежать, ничего не делать, не думать и расслабиться 😀 Пробовали? Замечали?Ум всегда о чем-то думает, куда-то бежит, решает, а в настоящем есть ли радость и удовлетворенность моментом, просто созерцание, пауза...Что думаете об этом?

#аудиокниги 4/12Книга для понимания себя и отношений с другими в общении. Эрик Берн - основоположник трансактного анализа, где выделяются три эго состояния: взрослый, родитель, ребенок. Начала слушать - скорее всего, будет интересно тем, кто изучает психологию

Александр Хакимов в Уфе!Не пропустите 🔹УНИКАЛЬНОЕ СОБЫТИЕ В УФЕ🔹💥 16 апреля| СЕМИНАР «ЭВОЛЮЦИЯ личности»Как пройти через кризисы, сохранив отношения Представьте, что ваши отношения — это стремительная река, по которой вы плывете вдвоем. Где-то течение ровное и спокойное, а где-то начинаются опасные пороги (кризисы), крутые повороты (непонимание) и водовороты (обиды), способные разлучить даже самых отважных путников.«Эволюция личности» — это искусство стать мудрым капитаном, который не боится перемен, умеет провести свой корабль через любые бури и выйти на новый уровень глубины и близости.Приходите чтобы: - Перестать бояться перемен и превратить кризисы в трамплин для роста. - Чтобы научиться сохранять близость даже тогда, когда всё вокруг меняется, и вывести свои отношения на новый уровень зрелости, доверия и взаимопонимания.Пора отправляться в путь.За скидками пишите:+7 (919) 144-94-16 Галия Подробности:https://hakimovufa.ru

Дорогие, напишите пожалуйста, кто планирует быть в воскресенье на занятие)?