Гармония жизни💥

Всегда ли внутриличностный конфликт приводит к неврозу 🤔

Когда наслушался астролога, нумеролога, психолога, гадалку и пытаешься действовать исходя из их рекомендаций 🤣

Какой язык любви у тебя?))Пиши в комментариях)Обратите внимания, что их может быть несколько)

❤️Говорите на языке любви вашего партнера: Кратко о «5 языках любви»💕Как часто мы дарим любовь так, как хотели бы получать ее сами, но партнер этого не ценит? А все потому, что мы говорим с ним на разных «языках любви».Эта концепция из знаменитой книги Гэри Чепмена «5 языков любви» помогает понять, как мы выражаем и хотим получать любовь. Когда мы «говорим» на правильном языке, отношения наполняются гармонией и пониманием.1. Слова поощрения (Вербальное подтверждение)Для этих людей любовь — это слова. Им жизненно важно слышать:· Искренние комплименты («Ты прекрасно выглядишь»).· Слова поддержки («Я горжусь тобой»).· Слова благодарности («Спасибо, что приготовил ужин»).· Ласковые прозвища и слова любви.Что для них важно: Критика и грубость ранят их сильнее всего.2. ВремяЛюбовь для них — это безраздельное внимание. Не просто сидеть рядом с телефоном, а:· Совместные прогулки, разговоры по душам.· Активное слушание, когда вы смотрите друг другу в глаза.· Совместные занятия (ужин, поход в кино, общее хобби).Что для них важно: Отмененные планы, постоянное отвлечение на другие дела говорят им: «Ты не важен».3. ПодаркиРечь не о стоимости, а о символе внимания и любви. Для них подарок — это зримое воплощение ваших чувств.· Ценны не дорогие вещи, а те, что показывают, что вы о них помните (цветок, любимое лакомство, открытка).· Важна своевременность и символизм.Что для них важно: Отсутствие подарка или невнимательность при его выборе воспринимается как отсутствие любви.4. Помощь и поступкиЛюбовь для них — это действие. Они чувствуют ее, когда партнер облегчает им жизнь:· Помощь по дому (помыть посуду, вынести мусор).· Взять на себя часть забот (отвезти детей в школу, починить кран).· Сделать что-то без напоминания.Что для них важно: Бездействие партнера и игнорирование бытовых обязанностей их сильно ранит.5. ПрикосновенияЛюбовь для этих людей передается через физический контакт. Им важно чувствовать близость через:· Объятия, поцелуи, держание за руку.· Нежные прикосновения к

Дорогие мои, у меня к Вам взаимовыгодное предложение😊Приведи в канал 6 друзей (просто отправь им ссылку), и я лично проведу Вам бесплатную консультацию на тему:-Отношения-Самооценка-Все что касается тревожно-фобическим расстройства- Депрессия-ОКРТы сможешь спросить обо всём, что болит, и получить развернутый ответ.Что ты получишь:✅Личный час моей экспертизы только для тебя.✅Ответ на твой самый наболевший вопрос.✅Помощь в формате «здесь и сейчас».Просто пригласи друзей, которым будет полезна информация в данном канале. Как приведёшь 6 человек — напиши мне в личные сообщения, и договоримся о консультации!Ссылка на канал: https://t.me/harmonyoflife5Благодарю Вас 💫

Почему после панической атаки чувствуется сильная слабость! 🤔?

Что же делать?Не откатываться назад, а собирать новую версию себя.(Соглашусь очень заезженно  звучит) 1. Признайте опыт. Поблагодарить его )Ваш невроз — не враг. Это крик вашей психики о помощи, самый громкий сигнал, который она могла послать. Он показал вам все «слабые» места, все триггеры и разрушительные установки.2. Извлеките урок. Что именно в вашем прежнем мышлении и поведении привело к этой ситуации? Какие мысли запускают панику? Какие ситуации истощают? Это — ваша карта минного поля. Это большой задел на будущее . Теперь вы знаете, где "Ваши слабые места"3. Стройте новую, адаптивную себя.Вы не сможете «удалить» невроз из памяти, как ненужный файл (хотя очень хочется, я Вас понимаю)Но вы можете вырастить рядом с ним новое, более мудрое и устойчивое «Я».   · Вместо перфекционизма — принятие «достаточно, хорошо».   · Вместо подавления чувств — умение их распознавать и проживать.   · Вместо тотального контроля — развитие гибкости и доверия к миру.   · Вместо игнорирования своих потребностей — выстраивание здоровых границ.Вы не вернётесь к «прежней» себе. И это — хорошо. Потому что вы идёте к себе обновлённой. А лучше сказать адаптивной.К той, кто прошла через огонь и знает свои пределы.К той,кто слышит свои сигналы и умеет вовремя остановиться.К той,чья сила — не в безграничной выносливости, а в мудрости и бережном отношении к себе.

Когда понял, что сам виноват в своем "неврозе", состоянии.

Хочу стать такой, как до невроза!Знакомо чувство, когда с тоской вспоминаешь себя «прежнюю»?Ту, что легко справлялась с задачами, радовалась мелочам, не прокручивала бесконечно диалоги в голове, не считала свой пульс бесконечно, не прислушивалась  к своему дыханию и не чувствовала этот сжимающий ком тревоги где-то под сердцем. Когда ты спокойно гуляла, ездила, путешествовала одна, встречалась с друзьями, ела любимую еду.«Вернуть бы всё назад» — это одно из самых сильных и самых болезненных желаний.Но вот суровая правда, которую важно принять: ЧТО прежняя ты и довела себя до невроза (за исключением, если не случился сильный стресс) Невроз - это не болезнь тела, это болезнь - ЛИЧНОСТИ!Ваши прежние убеждения («я должна быть идеальной», «надо всем нравиться», «нельзя показывать слабость», "я хочу, чтобы все делали, как я хочу", "я должна быть правильной , хорошей девочкой, иначе что подумают родственники", "я должна быть продуктивной и работать 24/7", "я должна быть идеальной матерью, женой, сестрой, дочкой и так далее").Ваши привычные реакции (подавление эмоций, гиперответственность, стремление всё контролировать, либо наоборот, распущенность, эмоциональность, эгоизм и так далее).Всё это — и есть та самая «прежняя» Вы, которая в итоге сломалась. Просто механизм работал слишком долго на износ.Поэтому желание «вернуть всё, как было» — это желание снова сесть за руль машины с неисправными тормозами. Вы можете этого хотеть, но это опасно. Если Вы вернётесь и будете жить, реагировать, мыслить, делать, как прежде, то 100% невроз Вам обеспечен.