Турбо психология со Светланой Комышевой / глубинный подход, бережное сопровождение

#поСредник_здоровьяВЕСНА - СЛЕЗЫ ИЛИ РАДОСТЬ.Кто меня знает, тот в курсе как я обожаю утренние прогулки...А весна (май мой любимый месяц года) - то самое время, когда природа пробуждается и услада глазу на каждом шагу...Но, увы, не все разделяют мои восторги от пробуждения природы.Аллергик!Твой нос совсем не дышит?Ни тебе ароматов первых цветов. Ни свежести зелени.Чихаешь без остановки и толком не можешь вдохнуть… так, что голова кружится, глаза грозят вылететь.Люди оглядываются на твое бесконечное чихание. Живот в постоянном напряжении.Аллергия.Весна - пытка, а не удовольствие. Как будто природа издевается над тобой.Когда все кругом расцветают и наслаждаются, кайфуют от приближения лета...Ты - плачешь. Поневоле.А в горле першит.Комом стоит непонятная штука внутри. Удушающий, противный кашель мучает. Изматывает.И нет тебе счастья от высокого голубого неба, мягкого весеннего солнышка, припекающего почти как летом...Глаза слезятся.Сплошная мУка.А причина та же.Даже кошку завести не можешь. Доктор сказал: животные под запретом.Выбор блюд в кафе или ресторане тоже ограничен.Живешь как в клетке: туда не ходи. Это не ешь. Здесь ограничься. И на улице дыши через раз. Беда!Пора этому положить конец.Выход есть!Приглашаю тебя на диагностику. Выявим причину иммунного сбоя.За 4 консультации переучим мозг.Помогу исключить ошибку.И жизнь заиграет яркими красками. Наслаждение от весенних ароматов, прогулок, освежающего ветерка вернутся в твою жизнь.На консультации по аллергии - цена пополам.Посмотри отзывы и решайся!И тогда эта весна станет особой.Осветится влюбленностью. Не важно к кому: избранному или себе)Любовью к природе, наслаждению и свободе...Все может быть.Осталось сделать один шаг.Просто напиши о своей боли.Дальше мой ход.#поСредник_здоровьяВЕСНА - СЛЕЗЫ ИЛИ РАДОСТЬ.Кто меня знает, тот в курсе как я обожаю утренние прогулки...А весна (май мой любимый месяц года) - то самое время, когда природа пробуждается и услада глазу на каждом шагу...Но, увы, не все разделяют мои вос

Сегодня мы начинаем работу на курсе "СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ"Хотите расскажу, чем мой курс отличается от других?Курс “СБС” - это не очередной “тренинг счастья”Это возможность слышать себя, и жить СВОЕЙ жизнью.Отличие 1. Навыки, а не теория.Вы не слушаете лекции про “принять себя”. Вы тренируете конкретные метакогнитивные навыки: самонаблюдение, отслеживание мыслей, саморегуляцию, возвращение опоры на себя, равновесие.Отличие 2. Работает в кризисе.Эти техники работают, даже когда у вас нет сил. Даже когда вы в разводе, даже когда бывший провоцирует. Потому что они идут через тело и нервную систему, а не через “силу воли”.Отличие 3. Это 9,5 недель поддержки.Навык не формируется за один вебинар. У нас 12 уроков + 6 живых встреч + аудиопрактики + чат. Вы не бросаете это через неделю.Отличие 4. Измеримый результат.Вы не “просто станете увереннее”. Вы будете знать: вот техника от тревоги, вот от чувства вины, вот чтобы вернуть сон» и еще многое другое...И главное - вы перестаёте жить в режиме “опять накрыло”. Возвращаете сон, энергию, способность радоваться.Мы уже начали... Первые практики приносят реальные результаты участницам.Лимит: 10 мест в группе. Следующий поток - через 4 месяца, и цена будет выше вдвое.

❓Почему ты выгораешь, хотя держишь всё под контролем?Бывает, что ты ловишь себя на мысли: Если я расслаблюсь - всё рухнет?Дом, работа, отношения - ты как тот спасательныйкруг, который бросается в последний миг.И вроде бы ты сильная. Помогаешь. Тащишь проекты. Улыбаешься, когда внутри пустота.Об этом молчат на тренингах по "успешному успеху":👉 в 80% случаев это не сила, а ловушка младших архетипов.Кэрол Пирсон описала 12 архетипов личности.Ульяна Альянс разложила их в матрице по возрасту, зрелости и по стратегии поведения.Каждый Архетипический Образ есть в нас и проявлен по-разному.Сегодня чуточку про младших:🛑 Заботливый - «спасатель по жизни». Живёт чужими проблемами, своим потребностям говорит «потом».🛑 Герой - «отличница». Ценность = достижения. Отдых = предательство.🛑 Славный малый - угодник. Потерял себя, чтобы быть «удобным».🛑 Простодушный - верит, что другие спасут. Ждёт чуда, но сталкивается с разочарованием.Все они ведут к со-зависимости, тревоге и выгоранию, если стоят у руля твоего корабля жизни.Почему? И что делать?Расскажу на вебинаре в среду в 19-00Если ты уже чувствуешь, что так жить нельзя... Но остановиться не можешь, тебе точно будет полезно быть.На вебинаре:✔️ найдешь своего главного «теневого» архетипа-диверсанта✔️ увидишь, где ты теряешь опору на себя✔️ сделаешь практику на укрепление внутреннего стержня, возвращение в состояние равновесия 🗓 Среда, 6 мая🕒 19-00📍 онлайнТы заслуживашь не "функционировать", а быть. Даже когда всё идёт не по плану.Записаться можно в л.с.Участие бесплатное и только по записи, а также для участников курса.Вопросы можно задать в комментариях 👇 Пиши слово "Вебинар", я внесу тебя в список участников

Один золотой навык, который точно работает!#поСредникЗдоровья_@help_stresНазовем его просто: Стоп-кадр Задача: осознать себя в моменте. Отделить свои мысли от эмоций и ощущений.Часто именно на женской практике я даю эту возможность осознать "КТО Я?"☑️Задавая себе этот вопрос и осознавая свои мысли, эмоции, ощущения, звуки вокруг, запахи, и прочее... уметь заметить мысль и затормозить бесконечный поток в моменте "сейчас", почистить ментальное пространство.☑️Отделить себя от мыслей и осознать свое тело.☑️Осознать, КТО ты? Не мысли, не чувства, не ощущения, не звуки... Выйти в другую позицию...Какую? Об этом знают участники моего женского клуба (йога) и КУРСА "Свобода быть собой"и уже вовсю практикуют.А для удобства мы еще и специальный дневник создали. Навык сам собою не родится) Это дело регулярной практики и наработки.Хотите прямо сейчас подзарядиться?Закройте глаза на пару минут и сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов.Разверните внимание внутрь себя...Дышите, наблюдайте, расслабляйтесь, отпускайте напряжение...Спросите себя: Кто я?Побудьте с этим вопросом еще немного наедине......Вдох. Выдох. Открыли глаза... ❤️Что вы почувствовали? Вы попробовали быть в контакте с собой...Возможно у вас получилось наблюдать, а не пережевывать мысли. Это и есть первый шаг к свободе.Свободе быть собой.Сделайте второй - оставьте заявку на живую встречу в ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГОСТИНОЙ Расскажу про разные фишки, как сохранять равновесие и баланс и обязательно попрактикуем.Пиши "психологическая гостиная" и я приглашу тебя лично.А если хочешь первые результаты сегодня - тебе на курс. Все детали в л.с.

#КЕЙС_@help_stresВозможно ли восстановить ресурс и преодолеть хроническую усталость за месяц?Ко мне обратилась клиентка, 38 лет с запросом:"Нет сил. Встаю уже уставшей. К 14–15 часам рабочего дня - полное истощение. Постоянные мелкие конфликты с мужем, раздражает его голос. Чувствую себя старой и никчемной. Что делать?"Отсутствие сил, быстрая утомляемость были признаками хронического стресса, как следствие - конфликты с мужем, низкое либидо.Что сделано за 4 консультации:Хронический стресс и выгорание - это еще не все. В результате работы обнаружили незакрытую травмирующую ситуацию (потеря безопасности, связанная с детским опытом и с отцом), которая истощала психику, вызывала "фоновую" тревогу. · Проработали триггеры из детства, связанные с отцом· Переработали травмирующую ситуацию· Отделили детский сценарий ожидания критики от реальных отношений с мужем· Восстановилась здоровая злость как ресурс (ранее подавлялась и вела к истощению)· Закрепили внутреннее состояние "безопасного места"Результат через 4 консультации (по словам клиентки):Работа в краткосрочном формате была эффективной.До / После☑️Усталость через 3–4 часа работы / Легко работает весь рабочий день☑️Хронический стресс, фоновая тревога / Стало спокойнее и увереннее в себе☑️Частые конфликты с мужем / Конфликтов стало значительно меньше (нет потребности накручивать себя негативными мыслями, появилась возможность обсуждать и договариваться)☑️Низкое либидо / Либидо повысилосьОтношения с мужем натянутые / Позитивные отношения, ждут «второго медового месяца»👍Что стало самым значимым?Уход от стратегии "работать за одобрение, заслуживать внимание и благодарность" → появление внутреннего ресурса, своего мнения и желаний, возвращение либидо и тепла в пару.🤝Не стоит ждать, когда мир в паре рухнет. Своевременная помощь психолога поможет восстановить сон, спокойствие, равновесие и желание ЖИТЬ активно.❤️

Новые времена требуют новых навыков.Человек устал жить в постоянном стрессе.Сил выдерживать все возрастающее напряжение хватает не у всех.Нужны базовые навыки опоры на себя и способность поддерживать ресурсное состояние.🌠Об этом и будет курс.

Свобода быть собой - это не романтика.Это навык выживать без срывов.Ты думала, что свобода - это когда муж ушёл или уехал в командировку / закончились скандалы / можно выдохнуть.А оказалось, что внутри всё равно трясёт.Свобода начинается не с внешних обстоятельств.Она внутри... и начинается с навыка восстанавливаться.Я собрала в курс "Свобода быть собой" только практики, которые работают в моменте:- как успокоить тело за 3 минуты, когда накрывает паника- как вернуть себе опору, если привыкла опираться на других- как чувствовать себя снова уверенной, даже если вокруг хаос2 месяца.12 уроков.6 живых встреч в группе.Никакой воды.Только навыки, которые останутся с тобой навсегда.Старт вводного курса: 24 апреляПять мест по самой приятной стоимости.Четыре уже заняты. Дальше повышение цены.Хочешь попробовать кусочек курса?Приходи на бесплатный вебинар "В чем сила, Свет?"23 апреля в 19-00Пиши "хочу попробовать" в комментариях и я приглашу тебя в закрытую группу

Увы, часто история моих клиентов начинается со слов: Мы перестали быть близкими... Мы стали чужими...Когда живут рядом, но внутри - пустота. Разговоры - только по делу. Надежды, кажется, рассыпались, но рука всё ещё не поднимается поставить точку. Оба не готовы к разрыву, но и жить по-старому больше нет сил.Это горькое признание: кризис есть. И это нормально.Мы не зовём вас разводиться. Мы приглашаем посмотреть правде в глаза вместе с теми, кто сохранит ваш покой.📍 Глубокая встреча "Мы на грани"Три эксперта для вас.Психолог и два юристаЕвгения ЧирковаАнастасия Арестова🗓 Вторник 21 апреля в 18-00🎙 Формат - закрытый, бережный, без осуждения, с реальными примерами.Приходите, чтобы узнать:✅ Какие у вас права прямо сейчас, даже если вы ничего не решаете.✅ Как не наломать дров в эмоциональной яме, справиться с собственным бессилием и разочарованием.✅ Как защитить себя и детей, если кризис затянется.Вы не обязаны рвать. Но вы имеете право знать, как сохранить себя.👉 Пишите "иду на встречу" в комментариях, забронирую место для вас.Место встречи сообщу позже каждому участнику.

Если вы сейчас в кризисе и не понимаете, за что хвататься - за эмоции или за документы, - приходите на встречу “Мы на грани”.За этот час вы получите готовую связку: что делать по закону и как не разрушить себя страхами.Ваш результат: чек-листы юристов Евгения Чиркова И Анастасия Арестова по вашим типовым ситуациям + техники самопомощи, которые работают здесь и сейчас от меня.✅ Без воды, без стыда, без “а что подумают”.Вместо метаний - живой диалог с теми, кто помогает параллельно.👉 Регистрируйтесь (в комментариях или в л.с.) и заберите свою опору, пока кризис не забрал вас.

Мы привыкли думать, что фильтры - только в телефоне.Сделал лицо поуже, талию потоньше - и порядок. А в жизни? В жизни мы надеваем фильтры каждое утро. С одеждой.❓Черное балахонистое платье «на всякий случай» - это фильтр.❓Джинсы на размер меньше, чтобы «подтянуть» - это фильтр.❓Вещь, которую вы носите, потому что «так надо», а не потому что хочется - это тоже фильтр.Я как психолог вижу это постоянно. Клиентка говорит: «Я не знаю, что мне идет, да на работу - сойдет». А на деле - не знает, чего она хочет. ✓Боится выглядеть смешно. ✓Боится, что осудят.✓Боится, что «не заслуживает» выглядеть красиво.➡️ 3 психологических блока, мешающих быть собой:1. Синдром самозванца в одежде«Я не могу носить это платье - кто я вообще такая?» Это убеждение, что красивая одежда не для вас. Вы заслуживаете её ровно настолько, насколько разрешаете себе.2. Страх внимания«Если я оденусь ярко - на меня будут смотреть». А вдруг осудят? А вдруг обсудят? Проще стать незаметной. Но цена - чувство, что тебя не видят.3. Привычка растворяться«Главное, чтобы мужу/детям/коллегам было комфортно». Свои желания - на десятом месте. И одежда подбирается под чужие ожидания, а не под своё тело и настроение.☝️Это не про моду. Это про голову.Стилист тоже помогает увидеть блоки.Не так, как вы думаете.Он не говорит: «Это не ваш цвет». Он задаёт вопросы.Какие?Узнаем совсем скоро...На прошлой встрече мы убедились что тандем стилист + психолог - это не про "шопинг". Это про диалог с собой через одежду.Уже завтра девичник «Красота без фильтров» Уже завтра я разберу ваши психологические блоки - прямо в процессе, без нудной теории Стилист покажет на живых примерах, как обыграть "недостатки" и полюбить своё тело🫂 В конце - образ, в котором вы почувствуете себя собой!🗓Четверг 16 апреля в 18-00 Ателье Ирины Ковалевой Количество мест: 8. Потому что душевно - не бывает массово.⬇️ Хочешь снять фильтры?Пиши в комментариях «СНИМАЮ» - я пришлю детали и забронирую местечко.

#КЕЙС_@help_stresЗнаете, что я заметила за 25 лет практики?Женщины умеют откладывать себя на потом.☑️Вот похудею - тогда куплю красивое платье.☑️Вот разберусь с делами - тогда и займусь собой.☑️Вот дети вырастут - тогда и поживу для себя.А жизнь - она идёт. Сейчас. Без очереди.Ситуация:Обратилась клиентка. Назовём её Марина (имя изменено, любые совпадения случайны). 42 года. Двое детей. Муж. Работа. Идеальный порядок в доме. Идеальная картинка семьи... Идеальная усталость.Она сказала: "Светлана, я потерялась. Я устала, больше не могу притворяться, жить в роли "золушки".Наверное надо рубить совсем. Развод? Но не прямо сейчас. Я пока не могу. Сначала закончу отчет на работе. Потом дети экзамены сдадут. Потом…"Я спросила: "А потом - что? Жизнь?"Она замолчала. Заплакала. Столько горя и боли было в ее слезах...Я не мешала, не уговаривала. Ей в тот момент нужно было ПЛЕЧО. Понимание и разделение этого горя. Без утешения. Без успокаивания и ободрения. Вынести, прожить эти эмоции и отрезвление реальностью. Быть рядом.Что было сделано:Она не говорила больше про развод. Я предложила другой вариант: вернуть Марине свою жизнь, развернуться к себе, своим чувствам, мечтам, желаниям, планам. К себе.Первая сессия - Возвращение контакта с телом и домашка, конечно. Практики, без которых путь будет долгим.Вторая сессия - еще шаг к себе. Своим желаниям. И маленькое задание: Купить одну вещь. Для себя. И не спрашивайте, через какие муки нужно было ей пройти, чтобы позволить тратить деньги на себя.Третья и четвертая сессия - пошли в глубь. Сценарии поведения, которые самостоятельно не изменить. С помощью опытного психолога - можно.Результат через месяц: Передо мной ДРУГАЯ женщина. Новое платье и... улыбка. Живая, лучезарная, и искорки в глазах.Марина не развелась. Она просто перестала себя откладывать.Через месяц она записалась на танцы. Через два - сменила гардероб. Через три - муж сам спросил: "Что с тобой происходит? Ты… светишься".Они не стали идеальной парой. Они стали живой парой

Одна вещь в вашем шкафу, которая вас предаётСмотришь на свой гардероб и ловишь себя на мысли: «Вот это платье красивое, но оно не для меня»?Или: «Ах, хотела бы я надеть это платье... но сначала надо похудеть/подтянуть живот/что-то сделать с боками...»?Это не про одежду. Это про твое ощущение себя. Про твое отношение к себе.Мы так привыкли прятать свои достоинства под мешковатыми свитерами, джинсами «чтоб не обтягивало» и чёрным цветом «на все случаи».А потом удивляемся, почему чувствуем себя серыми, незаметными, нелюбимыми.👉🏻 В эту пятницу мы со стилистом проводим девичник, где будем учиться одному:Принимать себя. Быть собой. Показывать достоинства, а не прятать недостатки.Без магии. Без «стань другой». С живыми примерами, примеркой и честными разговорами.✔️Задание для вас:Напишите в комментариях одну вещь из вашего гардероба, которая вам нравится, но вы её почти не носите. Почему?📌Пример: «Чёрное платье с вырезом - боюсь, что слишком смело».Каждый ответ - шаг к тому, чтобы разрешить себе быть собой.🚀Поехали!

Понедельник - день, когда мы снова и снова пытаемся стать "идеальными"Пишем планы, садимся на диету, начинаем бегать, посещать зал...Или только ставим себе такой план?Который почему-то никак не осуществляется 🤔 Вот похудею, сменю работу, заработаю денег и буду красиво одеваться...Очередной понедельник пролетает мимо грандиозного плана.✓Как перестать ждать "похудею на 5 кг" и начать жить сейчас?✓Как принять себя такой, какая ты есть, быть настоящей, радоваться и быть счастливой? ✓Где выход? Мы его нашли и решили поделиться с вами.Тот самый первый шаг к новому образу себя.Расскажем и покажем на девичнике "Красота без фильтров" вместе со стилистом @Ирина Ирина даст практичные советы как красиво и стильно оформить фигуру с помощью одежды и аксессуаров. Вы сможете примерить на себя новые образы, которые подчеркнут ваши достоинства.А я расскажу как принять и полюбить свои недостатки, как превратить их в изюминку.После этой встречи вы по-новому будете смотреть на свое отражение в зеркале, с любовью и благодарностью к себе.Встречаемся 10 апреля в 12.00 Забронируй свое место сейчас, тк мест всего 8!!!Лист ожидания в комментариях 👇 Ждём самых быстрых и решительных!

Один кричит - другой молчит. Знакомо?Мы привыкли, что ссора - это война. Но на самом деле это просто две защиты, которые столкнулись.На встрече «Не кричи, не молчи» разберу:- почему один нападает, а другой уходит в глухую оборону;- как выйти из тупика без победителей и проигравших;- и что делать, если диалог превращается в монолог обид.Каждый участник поймет какая стратегия "включается" в стрессовой ситуации и составит пошаговый план, как реагировать по-другому.🗓 В эту субботу 04.04.2026 в 10-00Можно участвовать вдвоём или в одиночку - каждый получит инструменты для своих отношений.Место проведения уточняется.Готовность участвовать отмечаем в комментариях 👇 На все вопросы обязательно отвечу!

Сохранить семью МОЖНО!Если есть ЧТО сохранять.Если ОБА готовы договариваться и меняться.Понять, какие шаги важно сделать и с чего начать можно на диагностической консультации. Это безоплатно.