Психолог, которого вы заслужили

Ну что, друзья, я уже приступила к работе )И, неожиданно, (а, точнее, в очередной раз) поймала себя на одном моменте:Мне очень не нравится фраза «домашнее задание». Сразу появляется ощущение школы, "два в журнал" и строгих учителей, хотя по факту речь идёт о самостоятельной работе клиента с собой между сессиями.Хочется найти другое название - более живое, поддерживающее и отражающее смысл процесса, ведь никаких "пятерок" и "двоек" не будет, а выполнение лишь увеличивает эффективность. Может быть, вы предложите другой вариант как назвать эту самостоятельную доработку/разбор/анализ?Я вот думаю что-то насчет "ежедневной практики"...

Дорогие друзья, поздравляю каждого с наступившим 2026ым годом! 🎉Совместно с приятными пожеланиями (которые, безусловно, имеют огромную роль) очень хочу напомнить про гибкость контекста:Опыт боли дает нам опору, что мы можем с этим справиться и выдержать эти трудности Сильные эмоции или потрясения дают нам осознание, что мы можем испытать такой огромный спектр чувств, какие мы живые и способны испытывать (помимо боли) сильные радостные чувства А проигрыши и неудачи дают нам понимание границ наших возможностей, что, в свою очередь, дают свободу внутри этих границ, ведь абсолютная свобода без границ - тоже губительно Искренне поздравляю ❤️

😁

Всем привет! 😍Меня зовут Ольга Квашнина, я - клинический психолог, преподаватель психологии и ведущая терапевтических групп. Работаю с 2017го года, являюсь действительным членом профессиональной психотерапевтической лиги. Живу в Москве, веду сессии в онлайн и очном формате.В психологию я пришла не случайно. Как и многие специалисты, однажды я пошла лечить собственную голову. Если повезёт - вылечишься, а интерес к профессии остаётся (хотя так случается далеко не у всех). Именно тогда рождается по-настоящему хороший специалист.У меня есть любимая фраза:«Хороший психолог - тупой, ленивый и аморальный».⭕️Тупой - чтобы не думать за клиента и не подменять его собственный процесс;⭕️Ленивый - чтобы не делать за клиента то, что он способен сделать сам, и дать ему пережить опыт собственной самостоятельности;⭕️Аморальный - чтобы принимать любые убеждения клиента безоценочно и создавать для него безопасное пространство.Я НЕ коуч, не трансформационный ментор, я работаю с психотравмами, внутренними конфликтами, отношениями, самоценностью и взрослением личности. И в практике я снова и снова вижу, как меняется человек, когда для него создаются подходящие условия❤️Из-за плотной практики мне не всегда удаётся писать здесь так часто, как хотелось бы, но я искренне стараюсь )В этом канале я делюсь только тем, что действительно работает: знаниями, техниками, практиками и мыслями о том, как человек становится целостнее, свободнее и спокойнее.В своей работе я опираюсь на процессуально-ориентированный подход, телесно-ориентированную терапию, психосинтез и когнитивно-поведенческую терапию.Добро пожаловать 🫶

Веду группу в ТольяттиГруппа - огоньА настроение - полное говно Скоро группа подойдет к концу и времени станет больше, поэтому приглашаю на сессии, если вы давно об этом думали 🙏

У меня сегодня день рождения, этой малышке на фото сегодня 32 годика ❤️Люблю и благодарна своему мужу, своим родителям, своим друзьям и многим другим за то, что есть в моей жизни. И, конечно, своим клиентам, что позволяют мне быть рядом с ними в процессе их трансформации Я счастлива, летим дальше 🦜

Про чувство виныНа прошлой неделе происходило что-то мистическое: каждый день на сессиях с кем-то поднималась тема вины. Будто сам процесс настойчиво шептал: «Надо поговорить об этом».Вина (как и стыд) — чувство исключительно человеческое. В природе нет места угрызениям совести: лев не винит себя после того, как съел антилопу, а у той остались маленькие дети. Вину испытывают люди в связи с наличием высших психических функций. Отчасти поэтому мы на вершине развития и, вполне возможно, именно вина удерживает нас от хаоса, делая цивилизацию возможной. Откуда берётся вина?Мы (люди) испытываем ее, потому что вина базируется на системе «правильно» и «неправильно», которые изначально закладывают ребенку значимые взрослые/ среда, в которой формируется ребенок в период взросления. Обществу нужны правила и границы, по которым оно будет существовать, взаимодействовать друг с другом, иначе мы бы давно поубивали друг друга и вымерли как вид. Но нам нужно было выживать и поэтому общества договариваются внутри себя, что - можно, а что - нет. Убивать - плохо, помогать - хорошо. Стоять в очереди - хорошо, а влезать без очереди - плохо. «Плохое» обществом порицается (и даже наказывается), «хорошее» - поощряется. Я делаю неправильно? Вина, как регулирующий механизм вступает в силу дабы оставить меня в рамках «правильного». Мама научила, что врать - плохо, я вру - мне становится стыдно или я испытываю вину. Я так больше не делаю. Неправильно быть эгоистом/ распущенно себя вести/ причинять неудобства другим и т.д.Но что, если эти «правильно» вредят мне? Что, если я хочу солгать? Или вынуждена это сделать?Вина как запрет на желанияНемецкий гештальт-терапевт Бертрам Мюллер писал, что вина связана с нарушением Эго-функции: «Если человек испытывает сильную вину, значит, он не разрешает себе чего-то хотеть».Почему так происходит? Потому что внутри нас живёт конфликт:Я хочу - но «так нельзя» - значит, «я плохой(ая)» - вина.А за виной на самом деле часто прячется гнев или обида — на себя, на

Пишу пост про чувство вины и отслеживаю собственное сопротивление, ну не могу я закончить, и все! Между прочим, очень перекликается с тем, о чем я пишу, как вина работает и почему появляется. Ну, наблюдаем 😏А пост я сегодня-завтра допишу