Екатерина Пронина.Уютный психолог

А у нас мудборд на июнь (наконец-то 🤭)Карточки вытянула, с вас ассоциации и картинки по ним, собранные в коллаж)

Вчера нашла забавный «тест», который опирается на любимых героев детства и юности) Вы кого любили больше всего?П.с.угадайте, кого любила я 🤪Вчера нашла забавный «тест», который опирается на любимых героев детства и юности) Вы кого любили больше всего?П.с.угадайте, кого любила я 🤪

Если вы знаете за собой автоматизмы, которые мешают жить, то самое простое (но это не точно), что вы можете сделать, это внести маленькие изменения в привычное… а дельта эти изменения увеличивать в своем темпе, расшатывая привычку, НО НЕ РАЗРУШАЯ! Задача - расслабить и адаптировать мозг, а не напугать его тем, что вы с кувалдой пришли сносить все (он не даст снести, он хитрый🤭) #субботниефокусы будут как раз на маленьких изменениях в привычке Например, вам не хватает яркости жизни, потому что дом-работа-дом, тогда ваша задача запланировать минимум 1 приятное впечатление для себя в месяц, одно же совсем не страшно, правда) Запланировать и воплотить обязательно, получив новый опыт и новые ощущения 🤗Я вот в прошлое воскресенье воплотила одно из своих желаний, получив крайне приятное послевкусие)

Привычка свыше нам дана или почему изменения не наступают сразу)Я часто говорю клиентам, что «прям завтра» результата не будет, он может, конечно, быть, но небольшой и недолгий.Потому что мы годами живем по определенным сценариям, с определенными мыслями и реакциями на события. А это значит, что формируется привычка выбирать тот или иной набор действий и решений🤷🏼‍♀️Причем, в 90% случаев мы даже не осознаем это, а просто действует автоматически.1-2 консультации с психологом не могут перевернуть привычку и сделать ее совсем другой)Привычки не меняются сразу, только постепенно, под вашим чутким управлением и поддержкой внешней среды, включая меня, если надо)К слову, успехам своих клиентов я очень радуюсь, наверное, поэтому, они часто делятся тем, какие изменения произошли с нашей последней встречи 🤗П.с. на фото мой автоматизм, должна была быть каша, но после ложки сахара что-то пошло не так😂

Последние консультации активно перемещаются из-за стола для творчества и зоны для сессий в песочницу, где работаем с метафорой и с возможностью раскопать/закопать что-то…По сравнению с песочными терапевтами, которые работают по Юнгу, у меня небольшая коллекция игрушек. Но вместе с метафорическими картами мы делаем свое дело - наглядно, глубоко и бережно.Самые популярные пока - камушки, лошадки, транспорт и деньги)Запросы для песочницы разные, и ничем не отличаются от обычных сессий: деньги, отношения, клиенты)Любите песочек сыпать?В пятницу есть 1 слот на консультацию

Как часто вы пользуетесь списками?Я, честно, не самый их большой фанат, использую в работе и для 100 желаний на год, однако, они крайне полезны, как минимум, для фиксации:📓 своих задач;📓 способов для отдыха;📓 хотелок;📓 полезных контактов для различных целей;📓 возможностей;📓 своих достижений и тд.Поэтому сегодня в рамках #субботниефокусы предлагаю взять важную сферу вашей жизни и сделать в рамках нее полезный список)Я вот составляю вишлист ко дню рождения, который уже в начале июля)

До конца мая осталась всего одна неделя и две творческие встречи для того, чтобы закрыть свои разные потребности:24 мая 11.00 - 13.00 - создаем «Портрет моего самозванца», чтобы изучить и приручить этот крайне неприятный голос в голове (место 1)29 мая 11.00 - 14.00 - мечтаем по-крупному в рамках коллажа желаний (места 2)Стоимость - 3000 р.Место встречи - поддерживающее пространство «Тепло маяка», Профсоюзная 93 А

Сильный=все сам(а)Мы удивительные, как минимум, потому что многие из нас искренне считают, что любой уважающий себя взрослый человек должен делать все сам, причем, под «сам», мы подразумеваем вообще без помощи других людей, ведь это же слабость просить помощи, а мы 💪🏼 и независимые.И, само собой, взрослым людям вообще не нужны ни похвала, ни признание, это удел детской позиции…Но правда в том, что все эти мысли выше - критикующий родитель, а их последствия - ощущение, что вы одни против всего мира, а значит надо бороться и выживать со всеми вытекающими……но есть нюанс🤭Во-первых, признание, уважение входят в базовые потребности любого человека, просто тот, кто находится во взрослой позиции не рушится, если этого нет в большом количестве в конкретный момент времени.Во-вторых, действительно взрослые люди понимают, что вместе прийти к цели гораздо легче, чем бороться в одиночку с жизнью, и именно поэтому имеют вокруг себя группу поддержки, людей, которые готовы создавать и обмениваться возможностями) И вот в таких людях и умении их собирать вокруг себя истинная наша сила😉Проведите ревизию своих людей. Кто помогает находить новые возможности? Кто вас действительно поддерживает? Сколько таких набралось?Тепло маяка в ВК/ Мах

Мы, женщины больших городов, стали слишком мужчинами. Отучили себя от желания довериться противоположному полу, показать слабость, которая есть в нас по природе, как бы мы ни спорили с этим. Боимся признаться себе, как порою нам хочется обнять кого-то и уткнуться носом в щеку. Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос.Эльчин СафарлиТГ Понарошку | MAX ПонарошкуМы, женщины больших городов, стали слишком мужчинами. Отучили себя от желания довериться противоположному полу, показать слабость, которая есть в нас по природе, как бы мы ни спорили с этим. Боимся признаться себе, как порою нам хочется обнять кого-то и уткнуться носом в щеку. Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос.Эльчин СафарлиТГ Понарошку | MAX Понарошку