Яна | блог про ментальное здоровье 🫂

мы уже неделю как дома в Сочия с первых дней вернулась к клиентам, работала по графику 3 полных дня по 8-10 часов/1 выходнойв этом году прям очень хочется работать, много работать, но без напряжения - откуда столько энергии, я не знаю, но рада такому периоду в жизнив блоге разбираю предложения от брендов, за 2025 я в этом смысле выросла - да, у меня нет 10-ти тысячной аудитории, но +700 человек в блоге, много клиентов и предложений для меня это уже вау, а дальше - больше в свободное время наслаждаюсь тем, что живу в лучшем (на этот период жизни) городе для своей души - провожу время в разных местах, знакомлюсь с новыми людьми и просто живу, а вы там как? 🥹❤️мы уже неделю как дома в Сочия с первых дней вернулась к клиентам, работала по графику 3 полных дня по 8-10 часов/1 выходнойв этом году прям очень хочется работать, много работать, но без напряжения - откуда столько энергии, я не знаю, но рада такому периоду в жизнив блоге разбираю предложения от брендов, за 2025 я в этом смысле выросла - да, у меня нет 10-ти тысячной аудитории, но +700 человек в блоге, много клиентов и предложений для меня это уже вау, а дальше - больше в свободное время наслаждаюсь тем, что живу в лучшем (на этот период жизни) городе для своей души - провожу время в разных местах, знакомлюсь с новыми людьми и просто живу, а вы там как? 🥹❤️

начинается самое интересное: воплощение вашей карты с поддержкой✨я достаточно редко говорю про личную работу, поэтому подумала, что будет крутой идеей узнать о ней именно сейчас!!поскольку это будет очень актуально для тех, кто:• хотел бы глубже разобраться в себе и проработать блоки, которые могут мешать• нуждается в поддержке на пути к желаниям и целям из карты• планирует в 2026 году серьёзно заняться работой со своей психикой, чтобы усилить трансформацию• просто хочет познакомиться с собой и узнать про мои инструменты работываша внутренняя работа на пути к желаниям может стать нашей совместной 🫂карта задаёт направление, а работа с психологом даёт скорость и стабильность на этом путипросто отпиши мне - @iamserferа я расскажу все детали и мы сможем подобрать самый оптимальный вариант «работы с психологом» (есть даже рассрочка на работу в долгосрок)и, конечно, спасибо, что были частью этого челленджа. Пусть ваша карта ведёт вас к самым ярким, смелым и истинным версиям себя в новом году!!🙂‍↔️💔искренне рада, что многие начали этот путь, а кто-то ещё продолжит его вместе со мной!

карта желаний составлена, что дальше? наш 5-дневный челлендж подошёл к концу и за эти 5 дней мы с вами прошли путь от научной теории до готовой карты желаний. Надеюсь, что сейчас вы смотрите на неё с теплом, любовью и вдохновением 🥹💔давайте оглянемся на то, что вы прошли, изучили и создали:1 подкаст: научная основа: как и почему «работает» карта желаний2 подкаст: фильтрация своих желаний: чего вы хотите на самом деле3 подкаст: эмоциональное ядро: как «зарядить» карту чувствами4 подкаст: визуальный язык: как мозг «читает» образы5 подкаст: финальная сборка: как собрать всё в работающую систему🎁 + 3 бонусных материала:• подборка картинок для «эмоционального ядра» вашей карты• база из 500+ тематических изображений• медитация для подключения к своей картевы проделали большую работу и теперь у вас есть не просто коллаж, а рабочий инструмент программирования на 2026 год!!буду очень вам благодарна, если вы отрефлексируете свои действия и поделитесь чувствами: 1. что было самым ценным в этом челлендже? (инструмент, инсайт, инструкция)2. с каким этапом было сложнее всего? (понимание желаний, подбор образов, формулировки)3. если не страшно, отправляйте фото своих карт в комментарии. Давайте вдохновим друг друга!!я сделала для вас этот большой подарок и думаю, что следующий пост тоже заслуживает вашего внимания 🫂

Новогодний челлендж «Карта желаний». Финал 🎁пришло время «оживить» вашу карту, чтобы она была не просто коллажем с целями и мечтами, а стала напоминанием о состоянии, которое, я надеюсь, вам удастся испытать сегодня с помощью небольшой аудиопрактикидля этого отправляю вам аудиомедитацию «Вхождение в карту»это небольшая практика, которая позволит вам создать в памяти яркий, эмоционально заряженный якорь под названием «сегодня началось что-то новое»Как подготовиться:- найдите 10–15 минут тишины, где вас никто не побеспокоит- приглушите свет, зажгите свечу, создайте атмосферу- поставьте вашу готовую карту желаний перед собой на уровне глаз- сядьте удобно с прямой спиной- включите аудио и позвольте голосу провести васприятного медитирования🫰🏽

Новогодний челлендж «Карта желаний». День 5 🎁и это последний подкаст нашего челленджа!!если вы дошли до этого сообщения и шаг за шагом следовали инструкции, то у вас уже есть не просто коллаж, а ваша карта, наполненная смыслами и состояниямисейчас наступил самый важный этап – нам нужно превратить её из красивого листочка в работающий инструмент, а потому сегодня мы:- узнаем, как «вшить» карту в операционную систему мозга- научимся работать с РАС (ретикулярной активирующей системой), чтобы мозг начал замечать в мире возможности- получим протокол «СТОП» для работы с сомнениями и нетерпением- узнаем, как действовать в новой парадигме и как разбивать большие цели на микро-шаги- поймем, как обновлять карту в течение года, ведь она живой организмэтот подкаст будет словно инструкция по эксплуатации вашей карты желанийвы поймёте, что лучшая карта не та, что сбылась «как надо», а та, через год на которую вы посмотрите с улыбкой и подумаете: «чувство, которое я хотела – теперь со мной»приятного прослушивания❤️практику, которую обещала в подкасте, отправила ниже ↓

подборка с пинтерест для вашей карты желанийчтобы ваша карта желаний работала на уровне нейронов, нужно подбирать не просто картинки, а ощущенияя собрала для вас подборку из 500+ картинок, которую вы сможете использовать как сокровищницу для создания своей карты (но не ограничивайтесь только ей)ваша задача: найти те изображения, от которых у вас внутри будет отклик «да, это именно то, что мне нужно» это может быть абстракция, природа, часть тела или просто атмосферная фотография избегайте клишированных стоковых фото с натянутыми улыбками, лучше ищите искусство, эмоцию, метафору ссылки на доски с пинтерест: здоровье и энергия >>> https://pin.it/2rR78crfrотношения >>> https://pin.it/4pySEmTfoкарьера и дело >>> https://pin.it/50MFk7R3cфинансы и благосостояние >>> https://pin.it/7itPtOX3Fсаморазвитие и личностный рост >>> https://pin.it/6I3LT2J4Oокружение и дом >>> https://pin.it/7uHKHznAOяркость жизни, хобби и отдых >>> https://pin.it/5qWlA0OHeдуховность и внутренний мир >>> https://pin.it/JUy8BVyHVпусть такой подход превратит вашу карту из списка покупок/целей в описание и изображение вашего идеального состояния 🫰

Новогодний челлендж «Карта желаний». День 4 🎁если вы честно прошли все этапы, то вы уже проделали 80% работы: отсеяли лишнее, нашли свои истинные состояния и создали мощное эмоциональное ядроосталось самое важное – собрать всё в единую работающую систему (подборку картинок для карты отправлю сообщением ниже)сегодня мы:- встроим «колесо баланса» в карту- научимся распределять желания по 8 ключевым сферам так, чтобы они не конфликтовали, а подпитывали друг друга- проверим 8 сфер на предмет соответствия психологическим принципам подбора образов и формулировок- узнаем, каких ошибок стоит избегать- проведем «чувственную проверку» готовой картынашим результатом сегодня будет - стратегический план преобразования реальности, составленный на языке, который понимает ваше подсознание (на языке образов и ощущений)P.S. это тот день, когда ваша карта из набора желаний превращается в работающий механизмприятного прослушивания 🙂‍↔️

отправляю вам ссылку на картинки с пинтерест для эмоционального ядра вашей карты желаний https://pin.it/6HtSNqlqWпомните, что важны не столько картинки, сколько ваши ощущения от них🫰🏽используйте только те, что подходят вам, и ищите свои образы, если моя подборка вам не подходит🫂

Новогодний челлендж «Карта желаний». День 3 🎁мы с вами переходим к творчеству, но творчеству не хаотичному, а точному🙂‍↔️сегодня мы с вами:- создадим эмоциональное ядро вашей карты желаний – источник энергии для всех остальных целей- узнаем, как мозг «читает» образы и почему одни картинки «заводят» и работают, а другие нет - научимся формулировать утверждения, которые мозг воспринимает как руководство к действию- узнаем стоп-лист: какие образы никогда нельзя использовать в центре своей картыбез сильного эмоционального центра (ядра) карта желаний останется просто набором красивых картинок, поэтому мы создадим визуально-эмоциональный якорь, без которого все дальнейшие шаги бессмысленныP.S. это не про аппликацию, это про создание нового внутреннего «я», которое будет настраивать вас на переменыприятного прослушивания 🥹💔буду рада, если в комментариях вы будете делиться обратной связью 🫰🏽

Новогодний челлендж «Карта желаний». День 2 🎁в этом подкасте:вы узнайте, почему 90% карт желаний остаются просто красивыми коллажамисделаете «инвентаризацию-диагностику» своей жизни с помощью популярного инструмента «колесо баланса»выполните упражнение «5 зачем?», которое поможет вам отделить свои истинные желания от навязанныхи получите практическое задание, которое изменит ваш подход к целеполаганиюэто не про «хотеть больше» - это про понимать глубжевы будете чётко знать, каких чувств и состояний вы НА САМОМ ДЕЛЕ хотите (а не просто какие вещи желаете иметь)все это основа, без которой все остальные шаги бессмысленныP.S. это тот самый этап, который все пропускают, но вы его теперь точно не пропустите (я надеюсь)приятного прослушивания 🫰🏽