Natali 🪄✨ йога, коуч @iamvingert

В последнее время был очень сильно загруженный график, 2 работы, учеба, и мне катастрофически требовалась пауза. Поэтому на выходные мы поехали в горы и спа отель, где я пол дня проспала 🤣

Растяжки — это не всегда просто про кожу.Иногда это про жизнь, в которой слишком долго пришлось тянуть, выдерживать и не иметь права на паузу.В одном из кейсов ко мне пришла клиентка 27 лет с запросом на растяжки в области бёдер и низа живота.В терапии мы вышли на важное событие, которое произошло до появления симптома: в подростковом возрасте после аварии мамы на неё легло слишком много. Нужно было помогать, быстро всё организовывать, справляться с бытовыми задачами и как будто держать всё на себе. Вместе с этим внутри жили напряжение, перегрузка и чувство несправедливости. Ключевой конфликт, который раскрылся в работе:«жизнь на растяжении, без права на паузу». Именно в таких состояниях тело часто начинает говорить своим языком.Когда внутри много:— давления— спешки— ответственности— ощущения «я должна всё выдержать»— невозможности остановитьсясимптом становится не случайностью, а частью внутренней истории.С клиенткой было проведено 5 сессий.Мы нашли и проработали основную ситуацию, затем вышли на другие эпизоды в жизни, где повторялся тот же сценарий: спешка, перегрузка, попытка успеть всё сразу. Также в работе проявилась глубинная тема стремления к скорости. После терапии клиентка отметила важные осознания, удовлетворение и внутреннее замедление. Почему я делюсь этим кейсом?Потому что очень часто люди годами работают только с внешним проявлением,но не смотрят вглубь.А именно там может находиться настоящая причина:непрожитое событие, хроническое внутреннее напряжение, конфликт, в котором психика живёт слишком долго.Я работаю с психосоматическими запросами именно так:бережно, глубоко и по причине, а не только по симптому.Если вы чувствуете, что тело уже давно подаёт сигналы,а решение не находится только на уровне ухода, контроля или логики —возможно, пришло время посмотреть глубже.В личные сообщения можно написать слово «ТЕРАПИЯ» — расскажу о формате работы.

И другие :)Если нажмете на них, сможете посмотреть :)

Сейчас сделала стикеры персонализированные. Учитывая, что это мои первые, я довольна 😊

«Мне всё время нужно куда-то бежать…»Ко мне пришла клиентка с состоянием, которое сильно её изматывало.Она говорила:«Внутри будто что-то расширяется, ускоряется пульс, и появляется ощущение, что нужно срочно куда-то бежать… спешить…Но куда — я сама не понимаю».Это ощущение возникало постоянно:— в делах— в планировании— когда нужно было что-то успеть— даже когда объективно спешить было некуда.Внутри жило состояние тревоги и мысль:«Я могу не успеть».Мы работали несколько встреч, и на одной из сессий пошли смотреть родовую причину этого состояния.И там проявилась важная семейная история.Когда-то у мамы клиентки умер папа.И в роду закрепилась сильная мысль:«Если бы папа успел, возможно его можно было бы спасти».И эта установка продолжала жить в системе:«Нужно спешить, иначе может случиться непоправимое».Хотя клиентка не проживала эту ситуацию сама,её психика несла это родовое напряжение.Мы бережно проработали эту историю,сняли родовую установку и вернули ей её собственное состояние спокойствия.И уже на следующий день я получила такие сообщения 👇💬«Я чудесно. До сих пор в восхищении.»💬«Сегодня опаздывали на приём. Раньше бы я переживала, а сегодня спокойно доела и сказала — мы всё успеем. И мы успели.»💬«Уже заметила — с распределением дел стало спокойно. И ремонт можно делать спокойно, зачем куда-то торопиться, всё сделаем постепенно.»💬«Я за эти сутки тебя столько в голове благодарила, наверное эта энергия должна до тебя тоже дойти!»✨ После работы ушло ощущение внутренней гонки✨ тело перестало реагировать тревогой✨ появилось спокойствие в делах✨ пришло ощущение: я могу жить в своём темпеИногда то, что мы считаем своим характером или привычкой —на самом деле родовые программы, которые бессознательно живут через нас.И когда мы находим их источник, жизнь становится намного легче и спокойнее.Если вы тоже чувствуете:— постоянную спешку— тревогу, что не успеете— внутреннее напряжение без причинывозможно, это не ваша история.📩 Напишите мне в личные сообщения слово «СЕССИЯ»

хочу сказать одну простую вещь.Женщина — это не только про красоту.Это про силу чувствовать себя.Мы умеем заботиться о других,но так часто забываем про себя.Я это вижу каждый день в своей работе.Как психолог — когда женщины годами держат эмоции внутри.Как психостоматолог — когда стресс буквально зажимает челюсть.Как йога-терапевт — когда тело забывает дышать глубоко и расслабляться.И всё это на самом деле про одно.Мы слишком долго держим всё внутри.Сегодня, в этот весенний день, я тоже немного остановилась и подумала —как прошёл мой 8 марта.Я получила сумку, которую хотела.Цветы, как обычно 🌷И… провела день в работе.В терапиях.В разговорах.В поддержке.И знаете что?Для меня это тоже очень по-женски —быть рядом, чувствовать, помогать.Но даже в такой день я стараюсь не забывать о маленьких вещах:🌿 сделать глубокий вдох🌿 расслабить лицо🌿 почувствовать тело🌿 дать себе несколько минут тишиныИногда этого уже достаточно.Поэтому сегодня я хочу спросить вас:✨ Что вы сделали сегодня для себя?Может быть это был отдых.Прогулка.Разговор с близким человеком.Или просто момент тишины.Мне будет очень интересно почитать.Напишите в комментариях или в личные сообщения 💌С 8 марта, дорогие девочки, девушки и женщины 🌷

Раз хочется отправить, значит надо :)

Вчера у меня была терапевтическая консультация, которая ещё раз напомнила, как глубоко тело и психика хранят непрожитый опыт.Мы с клиенткой работали с негативным опытом родов.Хотя, в эту тему мы зашли не напрямую — первоначальный запрос был связан с низким уровнем железа и анемией.Связь у клиентки была между этими состояниями — но отдельная тема, к которой я обязательно вернусь позже, когда кейс будет готов.В процессе работы мы вышли на роды как на ключевой травматический опыт.На сессии мы прожили их заново — со всеми эмоциями, чувствами и телесными ощущениями, которые тогда не получили выхода.В терапии важно не просто «вспомнить» событие, а дать психике возможность допрожить то, что было прервано: страх, боль, злость, бессилие — и одновременно потребность в поддержке, безопасности, заботе.С помощью психологических практик, после проживания этих состояний, меняется отношение к самому опыту.Негативное переживание постепенно трансформируется, происходит интеграция — то, что раньше воспринималось как травма, перестаёт быть ею.Мы дали клиентке возможность прожить именно то, что тогда было невозможно, но крайне необходимо.И в этот момент отношение к родам начало меняться — из травматичного в принимающее и спокойное.В результате этот опыт больше не ощущается как негативный.Клиентка завершила сессию без страха, без напряжения и недоверия, с ощущением спокойствия, удовлетворения и внутреннего ресурса.Именно так выглядит бережная работа с травматичным опытом — без давления, с уважением к психике и её темпу.Если у вас есть вопросы — пишите, с удовольствием отвечу 🤍 любые :)