Формула Осознанного Здоровья

Немного наших будней )

🔊 Метаболический синдром и деменция: новая угроза для здоровья мозга в молодом возрасте Начнём со статистики. 👩‍💻За последние десятилетия метаболический синдром (МС) превратился в одну из главных проблем здравоохранения во всем мире. Этот комплекс взаимосвязанных нарушений — абдоминальное ожирение, гипертония, инсулинорезистентность, дислипидемия — давно известен как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. 👩‍💻 Примерно 35 % населения России страдает МС👩‍💻За последние 40 лет частота ожирения среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет выросла в 10 раз. 👩‍💻А последние исследования показывают, что МС значительно повышает риск развития деменции, в том числе и в относительно молодом возрасте — от 45 до 64 лет. Метаболический синдром — это не болезнь, а совокупность нескольких нарушений в организме, которые часто встречаются вместе. Если у человека есть метаболический синдром, значит, у него есть повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и других проблем со здоровьем. Основной признак метаболического синдрома — абдоминальный тип ожирения (окружность талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин). Но их, конечно, гораздо больше (об этом поговорим в другой раз) Эти нарушения приводят к хроническому воспалению, инсулинорезистентности и ухудшению сосудистой функции, что негативно сказывается не только на сердце и сосудах, но и на мозге. Крупное исследование корейских ученых охватило почти два миллиона человек в возрасте 40–60 лет, наблюдавшихся более 10 лет. Результаты показали, что наличие метаболического синдрома повышает риск развития деменции с ранним началом на 24%. При этом у женщин риск был в два раза выше, чем у мужчин с тем же состоянием. Особенно ярко проявляется кумулятивный эффект: чем больше компонентов МС у человека, тем выше вероятность когнитивных нарушений. При наличии всех пяти признаков риск деменции возрастает на 70%.Также у людей в возрасте около 40 лет риск когнитивных нарушений выше, че

Вы же помните, что мы создавали идеальный протокол ведения клиента? Не помните? А мы создали. Три месяца ввели фокус-группу к результату, фиксируя каждый шаг. Итог работы - алгоритм (что делает/говорит/пишет коуч-нутрициолог каждый день), который может привести любого, даже самого безнадежного, клиента к его цели. ⛰️Мы уже дали этот алгоритм нашим студентам. Первые отзывы читайте сами ❤️

5 книг для прокачки осознанности 💡Осознанность — это ключ к пониманию мира и самих себя. Именно через развитие осознанности мы можем: • повысить свое удовлетворение жизнью• понять собственные мысли, чувства, эмоции• вывести общение с окружающими на качественно новый уровень• увидеть свои истинные желания и начать к ним идтиСделали для вас подборку любимых книг, которые помогают сделать еще один шаг в своей осознанности. 🧠

«Бариатрическая хирургия повышает самооценку на 131%»Такими заголовками сми оповестили человечество о результатах нового исследования.А что случилось на самом деле:19 июня 2025 года, на ежегодном научном собрании Американского общества бариатрической хирургии были представлены результаты нового исследования, согласно которым показатели самооценки о бариатрических пациентов удвоились в течении первог года после операции по снижению веса.Исследование было проведено медицинским центром Гейзингера. В этом исследовании учавствовало 5749 пациентов, старше 18 лет, с ИМТ 35 и более, перенесших бариатрическую операцию в период с 2006 по 2019 годы.Участники эксперимента заполняли опросники и отмечали изменения в качестве жизни до операции и через 12 месяцев после.Результаты показали, что самооценка действительно кардинально изменилась, выросла. И чем больше был сброс веса, тем выше повышалась самооценка.👣Конечно мы с вами понимаем что дело здесь не бариатрической хирургии, а в тех изменениях, которые приходят после избавления от лишнего веса и ожирения.Это и внешний вид, и подвижность, и управление собственным телом, и физические показатели, и отношения с другими людьми.Но это же отлично, что теперь повышение самооценки с помощью похудения подстверждено научной работой, научными исследованиями.📩 В копилочку практикующим нутрициологам и health-коучам.↖️ Первый Источник ↖️ Второй источник

Хотите правильно питаться, но не понимаете зачем отказываться от чего-то?) ✅ Посмотрите эти фильмы и сами захотите поменять рацион 🔻1. «Молоко», 2014 г 2. «Сахар», 2014 г3. «Сыт по горло», 2014 г4. «Чем мы кормим наших детей? Правда о переработанной пище», 2021 г5. «Корпорация еда», 2008 г6. «Двойная порция», 2004 гА может вы уже смотрели что-то из этого списка?)

На днях провели шикарный мастер-класс для наших студентов на тему «Управление кортизолом и своим эмоциональным состоянием» 😌Кортизол — гормон стресса и… старения.Когда вы постоянно в напряжении, организм вырабатывает кортизол. Это адаптивная реакция, но если она затягивается, то кортизол (помимо всего прочего) ухудшает память и ускоряет старение клеток. Постоянный стресс буквально изнашивает наш организм. Старость начинается не с морщин, а с внутреннего истощения. Множественные исследования показывают: даже короткие моменты радости помогают снижать тревожность. Даже небольшие источники удовольствия — прогулка, разговор с близкими, медитации — могут заметно снизить уровень кортизола. «Положительные эмоции — это не роскошь. Это ресурс выживания»Проживите этот вечер с удовольствием. Это вклад в ваше здоровье и психическое равновесие.

Мы вернулись с новостями 🔥И их две. Начнем с хорошей.Скоро на рынок поступит более мощное лекарство для похудение, чем широко известные аналоги GLP1 (семавик, квинсента, оземпик и др.)Этот «чудо-препарат» носит название Амикретин и его уже сейчас называют двойным ударом по жиру.Он будет выпускаться в форме подкожных иъекций и таблетированной форме.Как и GLP1, Амикретин является синтетическим аналогом пептидного гормона амелина , который у нас синтезируется в в-клетках поджелудочной (ага, там же где и инсулин).Поскольку амикретин одновременно активирует рецепторы GLP-1 и амилина, он показывает лучшие результаты, чем лекарства, нацеленные только на один рецептор, заявили исследователи.То есть, худеть станет еще проще.И это была хорошая новость.Новость плохая 👇Уже сейчас понятно, что эти препараты помогают людям сбрасывать вес без изменений в питании.Казалось бы, сбылась мечта, мы действительно теперь можем есть всё и худеть. Но, на самом деле это ловушка, звериная яма.Без этих лекарств, если мы бездумно относились к еде, наше тело сигнализировало нам, что оно начинается ломаться. И лишний вес был одним из таких сигналов, которые сложно было не заметить и игнорировать. То теперь этот сигнал будет перекрыт лекарством.Изменения все равно будут, организм будет ломаться, но заметить поломки большинство из людей не смогут. Болезненные состояния будут проявляться в уже запущенной серьезной стадии и лечиться еще более дорогостоящими препаратами. И то, не всегда.Выход есть. Своевременные чек-апы, исследования, понимание процессов и взрослый подход к образу жизни.... Да, скучно. А долго жить хотите? А здоровыми жить хотите? А красивыми жить хотите? Включайте голову, не худейте мозгом. И оставайтесь с нами, в этом канале. Источники:Источник первыйИсточник второй

Татьяна, как же меня зацепил ролик 🧐 Ну не смогла не повторить ☺️Спасибо за институт - это реально работает 👍

Формула Осознанного Здоровья pinned a video