Больше чем психолог 𓂀 Инга Алексий | ЯСНО: вижу, слышу, чувствую

Сегодня 8-й день марафона «Приверженность действию».Один и тот же человек может жить в совершенно разных мирах.1. В одном мире всегда чего-то не хватает: времени, денег, возможностей, любви, поддержки, удачного момента или нужных обстоятельств.2. В другом мире человек сталкивается с теми же трудностями, но продолжает замечать то, что уже есть, и опираться на это.🎾Разница между этими мирами редко определяется внешними обстоятельствами.Она определяется внутренним состоянием.Бедность - это состояние внутренней нехватки. Когда человеку кажется, что ему недостаточно сил, возможностей, любви, времени или ресурсов для жизни.Нищета же начинается там, где закрывается сердце.Когда становится жалко доброго слова.Жалко признания.Жалко благодарности.Жалко поддержки.Жалко порадоваться за другого человека. И тогда уже не имеет значения, сколько у человека денег, связей или имущества. Потому что чем больше он получает, тем сильнее становится страх потерять, а вместе с ним растёт и ощущение нехватки.Закрытое сердце всегда живёт в дефиците. Открытое сердце живёт в изобилии.Именно поэтому настоящая щедрость измеряется не количеством того, что человек отдаёт, а его способностью оставаться открытым жизни, людям и самому себе.Приверженное действие напрямую связано с этим принципом.Каждый день, совершая свои десять минут действия, человек выходит из позиции нехватки, в которой живут сомнения, откладывание и ожидание лучших времён, и делает выбор в пользу доверия.Доверия тому, что уже сейчас достаточно сил для следующего шага. И именно из таких шагов постепенно рождается внутреннее богатство. Не то, которое хранится на счетах. А то, которое невозможно потерять.Что для вас является главным признаком внутреннего богатства человека?

Сегодня 7-й день марафона «Приверженность действию».Сегодня я нахожусь на практикуме терапевтов души, и одним из смыслов, который особенно меня затронул, хочется поделиться с вами.Есть древняя традиция благословлять пищу перед едой. Но мне кажется, что когда-то люди вкладывали в это гораздо более глубокое понимание.Они знали, что пищей можно не только насытить человека, но и благословить его, передав через неё заботу, любовь, принятие и поддержку. Не случайно одна и та же еда, приготовленная разными людьми, воспринимается совершенно по-разному. Потому что вместе с пищей мы всегда передаём что-то ещё.И чем больше я размышляю об этом, тем яснее понимаю, что речь идёт не только о еде.Любое наше действие становится проводником того состояния, из которого оно совершается. Одни и те же слова могут поддержать человека, а могут ранить. Одну и ту же работу можно делать с любовью, а можно из раздражения и внутреннего сопротивления. Даже взглядом мы способны напомнить человеку о его ценности или заставить почувствовать себя лишним.Благословение или разрушение редко происходят в какие-то особенные моменты. Гораздо чаще они происходят ежедневно: в разговорах с близкими, в отношении к своей работе, в том, как мы смотрим на мир и каким образом обращаемся с собой.Поэтому вопрос заключается не столько в том, что именно мы делаем, сколько в том, что приходит в мир через наши действия.И мне кажется, что приверженное действие - это не только путь к цели, но ещё и ежедневная возможность выбирать, что именно мы хотим привносить в свою жизнь и в жизнь других людей.Если посмотреть на ваше приверженное действие как на благословение, то что именно вы хотите привнести через него в свою жизнь?Сегодня 7-й день марафона «Приверженность действию».Сегодня я нахожусь на практикуме терапевтов души, и одним из смыслов, который особенно меня затронул, хочется поделиться с вами.Есть древняя традиция благословлять пищу перед едой. Но мне кажется, что когда-то люди вкладывали в это гораздо более глубокое

Когда мы говорим о переменах, нам часто кажется, что нужно совершить что-то большое и значимое.Но иногда путь обратно к себе начинается совсем в другом месте.С песни, которую давно хотелось включить.С танца на кухне, когда никто не видит.С книги, которая увлекает настолько, что теряется счёт времени.С нескольких минут тишины без телефона и бесконечного потока информации.Возможно, именно поэтому приверженное действие работает.Оно не столько приближает нас к цели, сколько постепенно возвращает нас к самим себе.Сегодня 6-й день марафона.И мне любопытно наблюдать не только за результатами участников, но и за тем, что начинает оживать внутри благодаря этим маленьким ежедневным шагам.Как проходит ваше приверженное действие сегодня?

Иногда нам кажется, что жизнь меняется только тогда, когда происходит что-то большое.Новая работа. Новые отношения. Переезд. Исполнение мечты.Но чаще всеговсё начинаетсягораздо раньше.С того самого момента, когда человек снова и снова выбирает не отвернуться от себя.Ещё один день.Ещё десять минут.Ещё одно маленькое действие.Не потому что есть гарантия результата.А потому что появляется готовность быть рядом со своим намерением.Сегодня 5-й день марафона приверженного действия.И мне очень интересно наблюдать, как одно и то же небольшое действие постепенно становится не обязанностью, а частью пути.А как проходит ваше приверженное действие сегодня?

Иногда мы настолько привыкаем к своим ограничениям, что перестаём замечать, что многие из них существуют только потому, что мы давно перестали их проверять.Человек может годами говорить себе: «Я не умею знакомиться», «Я не способен зарабатывать больше», «Мне поздно что-то менять», «У меня нет дисциплины», даже не задаваясь вопросом, откуда вообще появилась эта уверенность и на каком опыте она основана.Ведь очень часто это не знание о себе, а однажды сделанный вывод, который был справедлив для какого-то конкретного периода жизни, но со временем превратился в часть нашей личности.Когда-то вы боялись выступать перед людьми, а теперь способны удерживать внимание целого зала.Когда-то не могли отстоять своё мнение, а сегодня принимаете важные решения самостоятельно.Когда-то не верили, что сможете справиться с трудностями, а потом пережили то, что раньше казалось невозможным.Мы меняемся гораздо чаще, чем замечаем.Но наше представление о себе нередко остаётся прежним.Именно поэтому так важно иногда перестать опираться на старые выводы и начать собирать новые доказательства того, кто вы есть сейчас.В каком-то смысле этому и посвящён наш марафон.Не привержённому действию как таковому, а возможности каждый день подтверждать себе, что вы способны на большее, чем привыкли о себе думать.Сегодня уже 4 день марафона.Продолжайте выполнять своё привержённое действие и обязательно делитесь результатами в комментариях.Напоминаю, что нам по-прежнему достаточно всего 10 минут в день.Потому что большие изменения начинаются не тогда, когда человек совершает подвиг, а тогда, когда он перестаёт предавать собственное намерение.

Дорогие, сегодня уже🎾- й день марафона приверженного действияИногда мы настолько привыкаем смотреть на себя через призму прошлого опыта, что перестаём замечать свои возможности в настоящем.Мы помним, что когда-тоне получилось. Помнимсвои ошибки, страхи, разочарования. И незаметно начинаем воспринимать их как доказательство того, кто мы есть.Но прошлое рассказывает лишь часть истории. Каждый день мы создаём себя заново своими выборами, решениями и действиями.Именно поэтому в нашем марафоне так важно не рассуждать о переменах,а делать маленькое действие.Всего 10 минут.Потому что каждое выполненное приверженное действие становится новым опытом о себе. Опытом человека, который способен быть последовательным.Способен двигаться к важному. Способен выбирать не только привычное, но и новое.Возможно, сейчас ваше действие кажется совсем небольшим.Но именно из таких небольших шагов постепенно складывается новое представлениео собственных возможностях.Поэтому сегодня я предлагаю вам понаблюдать:🎾Что нового вы узнали о себе за эти три дня?🎾Какие мысли или открытия появились благодаря ежедневному действию?И, конечно, делитесь в комментариях, как прошёл ваш сегодняшний день марафона.Напомню главное правило: достаточно всего 10 минут.Всё, что больше, можно считать приятным бонусом, но не обязательством

Дорогие, сегодня уже2-й день марафона приверженного действия.Заметили, как частомы ставим себе условие?🎾«Когда появится больше сил - начну».🎾«Когда появится мотивация - сделаю».🎾«Когда поверю в себя - решусь».Но жизнь почему-то работает иначе.Очень редко сначала приходит уверенность,а потом действие.Гораздо чаще сначала приходит действие, а уже вслед за ним появляются уверенность, опыт и вера в свои возможности.Именно поэтому мы сейчас не работаем над результатом напрямую. Мы работаем над отношениями с самими собой. Каждый день, выполняя своё приверженное действие, вы словно говорите себе:«Я могу на себя опираться».«Я могу быть последовательным».«Я могу делать то, что важно для меня».И постепенно эти маленькие ежедневные доказательства начинают менять что-то внутри гораздо сильнее, чем громкие обещания начать новую жизнь с понедельника.Делитесь наблюдениями в комментарияхМне очень интересночитать ваши истории 🤍

Друзья, стартовал первый день марафона.Сегодня важно просто сделать своё приверженное действие и заметить себя в процессе. Без оценок и ожиданий. Просто шаг навстречу своему намерению.Под этим постом делимся итогами дня:• удалось ли выполнить действие;• какие были мысли и чувства;• что оказалось самым лёгким или самым сложным.Если вы только присоединились и ещё не начали, самое время включиться. Всё необходимое есть в предыдущем сообщенииВ добрый путь! ✨

Дорогие, всех приветствую🩶Давно здесь ничего не писала.Последний месяц я была настолько поглощена своими офлайн-проектами и работой, что всё внимание ушло туда. Но сегодня на встрече клуба мы сделали одну практику, которая настолько откликнулась участникам, что мне захотелось предложить её и вам.Поэтому до конца июня я открываю марафон «Приверженного действия».Начнём по порядку.Что такое приверженное действие?Приверженное действие - это действие, которое мы совершаем ради исполнения своего намерения( желания ), даже если сейчас оно кажется нам сложным, далёким или пока недостижимым.При этом само действие не обязательно должно быть напрямую связано с вашей целью.Например, человек может хотеть встретить любимого человека, но каждый день разбирать фотографии в телефоне. Или мечтать об увеличении дохода, но ежедневно читать по 10 минут книгу.На первый взгляд связи между ними нет.Но смысл практики не в том, чтобы найти самое логичное действие для достижения цели. Смысл в том, чтобы простроить новую нейронную связь там, где мозг пока её не видит.Когда мы каждый день выполняем выбранное действие, мы создаём новый опыт. Мозг начинает получать доказательства того, что мы способны быть последовательными, способны держать слово, данное себе, способны двигаться в сторону важного для нас результата.Постепенно формируется новая внутренняя связь:«Если я могу выполнять непривычные действия ради того, что для меня важно, значит, я могу создавать изменения в своей жизни и получать желаемое».Именно поэтому действие должно быть небольшим.Всего 10 минут в день.Важно, чтобы это было реальное физическое действие, которое вы давно откладывали или никак не могли встроить в свою жизнь.Например:• разбирать шкафы;• качать пресс;• приседать;• читать;• учить иностранный язык;• разбирать фотографии;• писать тексты;• заниматься своим проектом.Теперь подумайте о своём намерении.Какую сферу жизни вы хотели бы начать менять или развивать?Что вас сейчас вдохновляет настолько, что ради этого вы готовы

🌳Баланс не работает так,🌳как вам хочется. И именно 🌳это больше всего бесит.Ко мне регулярно приходятс состоянием, которое редко формулируется прямо, но очень ясно ощущается:«Я делаю нормально, по-человечески, где-то даже больше, чем надо, почему это не возвращается?»И дальше почти всегда вскрывается ожидание, что баланс в жизни устроен по принципу кассы:я сделал хорошо → этот же человек должен вернуть хорошо → желательно в ближайшее время,чтобы стало легче.И когда этого не происходит, внутри начинает накапливаться раздражение, обесценивание, ощущение, что «что-то тут не так устроено».Но здесь есть момент, который сложно принять, пока не проживёшь:баланс действительно существует, но он не линейный.Он не обязан закрываться:🎾с тем же человеком🎾в той же ситуации🎾в понятные вам срокиИ он точно не ориентируется на ваше внутреннее «ну уже пора».На практике это выглядит так.Вы видите человека, который делает спорные, местами жёсткие вещи и при этом растёт, зарабатывает, становится заметнее.И в этот момент психика пытается найти сбой:«Если всё устроено справедливо, почему у него получается, а у меня нет?»Но правда в том, чтовы всегда смотрите на короткий отрезок чужой жизни, не видя ни того, что было до, ни того, что будет после.Я очень чётко это увидела на своём опыте, но только спустя время, когда сложилась вся цепочка.Несколько лет назад,я делала концерты для пианистов.( рассказывала в этом посте ) Без коммерции, без заработка, просто создавая пространство,где люди могли выходитьна сцену и играть. Люди выступали бесплатно.Проект держался на идее и внутреннем ощущении, что это важно.И тогда это не воспринималось как «вклад, который когда-то вернётся». Это просто было частью моего пути.Сейчас я нахожусь в этомже пространстве, но уже в другой роли - соучредителя. И теперь нам регулярно нужны пианисты.Я открываю старые контакты. Пишу тем же людям. Но уже с предложением оплачиваемых выступлений.И вот здесь очень ясно собирается картина: баланс вернулся. Но не туда, куда

Сегодня день рождения моего Учителя. И в такиедни особенно чувствуется глубокое уважение и благодарность к людям, которые посвящают себя служению, помогают другим и становятся проводниками чего-то большего.Самое ценное, чему я у него научилась, - это не только видеть, слышать и чувствовать глубже, а по-настоящему осознавать ценность жизни, опираться на силу духа и выбирать любовь как основу.И, наверное, главное - он всегда учил не привязываться. Каким бы значимым ни казался Учитель, важно помнить, что дело не в нём самом, а в том, что проходит через него, в том свете, который он проводит.Именно это со временем становится настоящей опорой: идти не за фигурой, а за сутью, помогать другим и передавать дальше то, что однажды было передано тебе.Сегодня внутри только благодарность. К таким людям. К этому пути.И к возможности быть частью этого.Спасибо 🎾

🎙️ Считывание энергий мартаВторая часть считывания в комментариях 🎾

🌳Я только сейчас поняла, 🌳про что на самом деле 🌳был мой февраль.Сегодня его последний день. И несколько дней назад я переслушала считывание месяца, которое мы сделали в начале февраля. И стало ясно: главные процессы были заданы с самого старта.Просто внутри событийэто не так заметно. Когда возвращаешься к исходной точке - многое складывается.Если вы слушали февральское считывание - советую переслушать.Интересно будет сравнить.А каким был ваш февраль?

Страх больших денег - одна из самых удобных иллюзий, в которую я не верю.Ко мне недавно пришла клиентка с запросом «страх больших денег», и я сразу поняла, что работать мы будем не с деньгами.Расскажу с какой «капустой» смыслов мы работали. Сначала мы снимаем верхний слой - обсуждаем суммы, сделки, масштабы, и довольно быстро становится ясно, что цифры не катастрофические, что логика присутствует, что человек умеет считать и в целом рационально оценивает ситуацию. И уже в этот момент возникает ощущение, что дело не в финансах как таковых.Когда мы идём глубже, обнаруживается следующий слой - опыт, в котором когда-то обманули, подвели или нарушили договорённости, причём этот опыт часто был связан не только с деньгами, но и с личным контекстом, доверием, отношениями. И тогда становится очевидно, что человек боится не «больших сумм», а повторения той боли, которую однажды уже прожил.А если продолжать распутывать этот клубок дальше, то под страхом обмана почти всегда обнаруживается страх ошибки - тот самый парализующий страх, что неверное решение может стоить слишком дорого. И в этот момент разговор уже совсем не про деньги, а про внутреннюю опору, которой не хватает, чтобы выдержать последствия выбора.И вот здесь возникает самый важный конфликт.С одной стороны, человек может быть очень рациональным, особенно если он работает в финансовой сфере, привык опираться на расчёт, структуру и логику, знает, что «деньги любят счёт» и что импульсивность в таких вопросах недопустима. С другой стороны, он одновременно боится слушать себя, потому что внутренний голос ассоциируется с риском, с возможной ошибкой, с потерей контроля. В результате разум начинает доминировать, интуиция замолкает, а потребность опереться на кого-то более «уверенного» становится всё сильнее.И сколько бы человек ни пытался развивать чувствительность, усиливать контакт с Высшим Я или «раскрывать третий глаз», если базовые сценарии страх обмана, страх ошибки, недоверие к себе - не проработаны, именно они прод