Институт ценностно-ориентированной психологии

ЕСЛИ В СЕМЬЕ ПОСТОЯННО НАПРЯЖЕНИЕ — ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ПРАКТИКИ1. ПРАКТИКА «КТО ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?»Возьмите лист и ответьте:— кто в семье принимает решения?— кто чаще «разруливает» конфликты?— кто отвечает за эмоциональную атмосферу?Если один человек закрывает слишком много зон → система перегружается.2. ПРАКТИКА «ИЗ КАКОГО СОСТОЯНИЯ Я ГОВОРЮ?»В момент разговора остановитесь и спросите себя: я сейчас партнёр/родитель или я сейчас контролирую/защищаюсь/обижен(а)?3. ПРАКТИКА «ГДЕ Я ДЕЛАЮ ЗА ДРУГОГО?»Ответьте:— что я беру на себя вместо партнёра?— где я «спасаю» ситуацию?— что я боюсь не контролировать?Иногда усталость в семье - это не нагрузка, а лишняя ответственность.4. ПРАКТИКА «НЕ ТРОГАТЬ СИСТЕМУ 1 ДЕНЬ»Попробуйте 1 день:— не решать за других— не сглаживать конфликты автоматическиИ просто понаблюдать, что изменится дома.📍2 июня в 19:00 МСКОткрытый вебинар Клуба ИЦОП«Семейная иерархия. Кто в доме главный»👉🏼 РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ

Почему иногда кажется, что вы больше вкладываетесь в отношения, чем ваш партнёр?Почти в каждой семье в какой-то момент возникает разный уровень вовлечённости. 📊 Исследования в психологии показывают: качество отношений зависит не столько от отсутствия конфликтов, сколько от эмоционального отклика, уважения ролей и ощущения опоры внутри семьи.Когда этого нет - появляется чувство одиночества даже рядом с близкими людьми.Но часто в семье нарушается сама система:— партнёры перестают слышать друг друга— ответственность смещается— дети оказываются между взрослыми конфликтами— напряжение становится фоном жизниИ тогда проблемы начинают повторяться по кругу, даже если все хотят «как лучше».📍2 июня в 19:00 МСК на открытом вебинаре Клуба ИЦОП«Семейная иерархия. Кто в доме главный»👉🏼👉🏼👉🏼 ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕразберём, как устроена здоровая семейная система и где чаще всего происходят сбои.После регистрации вы получите ТЕСТ «Уровень удовлетворённости семейной жизнью».⏩РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ

«Решай сама», говорит муж, когда вы пытаетесь обсудить что-то про детей. Дочь-подросток отмахивается так, как когда-то отмахивались вы от своей мамы.На семейном ужине свекровь обращается через вашу голову и предлагает внуку добавки, хотя вы только что отказали.По отдельности это мелочи, а все вместе становится тем фоновым напряжением в доме. Чаще всего в подобных историях сбита семейная иерархия. Кто-то занял место, которое ему не принадлежит. Из этого вырастают конфликты, которые идут по кругу, что бы вы ни делали.2 июня в 19:00 МСК открытый вебинар Клуба ИЦОП «Семейная иерархия. Кто в доме главный». На встрече вы увидите, где сбой у вас и как его выправить.👉🏼👉🏼👉🏼 ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕПосле регистрации вы получите тест на уровень удовлетворённости семейной жизнью.РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ

Вы уверены, что видите себя объективно?Один из самых распространённых фактов психологии: мы смотрим на себя через свои травмы, страхи и внутренние убеждения.Поэтому человек может:— считать себя «ленивым», хотя находится в выгорании— думать, что он «слишком чувствительный», хотя долго живёт в напряжении— быть уверенным, что «с ним всё нормально», пока психика уже истощенаИ самое сложное заметить, где вы автоматически врёте себе.Небольшая практика👇🏼Вспомните ситуацию, где вы были уверены в своей правоте.И задайте себе 3 вопроса:— Что я не хотел(а) чувствовать?— Что пытался(ась) доказать?— Как бы это увидел человек со стороны?Очень важно научиться видеть это в жизни: в реакциях, отношениях, выборе, поведении.Именно этому мы учимся в Институте ЦОП: замечать и распознавать внутренние искажения, понимать причины состояний и формировать более честное, устойчивое восприятие себя и других.Если вам откликается такой подход — добро пожаловать в ИЦОП 🤍ПОДРОБНЕЕ ОБ ИНСТИТУТЕ

10 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ СЕБЯ И СВОИ СОСТОЯНИЯ 🍿Замечали, как иногда смотрите фильм и вдруг какая-то сцена слишком сильно попадает в вас?Будто со стороны показывают ваши отношения, страхи, внутренние конфликты или то, что вы долго не могли себе объяснить.Именно поэтому некоторые фильмы цепляют так глубоко, они помогают увидеть и почувствовать то, что в обычной жизни человек часто не замечает или старается не замечать.Мы собрали 10 фильмов, которые поднимают важные психологические темы:— отношения— травмы— одиночество— внутренние кризисы— поиск себя и смыслаСмотрите подборку в карточках и делитесь, какие фильмы вы уже смотрели, а какие только планируете взять на заметку на эти выходные 👇🏼Читайте нас в МАХ10 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ СЕБЯ И СВОИ СОСТОЯНИЯ 🍿Замечали, как иногда смотрите фильм и вдруг какая-то сцена слишком сильно попадает в вас?Будто со стороны показывают ваши отношения, страхи, внутренние конфликты или то, что вы долго не могли себе объяснить.Именно поэтому некоторые фильмы цепляют так глубоко, они помогают увидеть и почувствовать то, что в обычной жизни человек часто не замечает или старается не замечать.Мы собрали 10 фильмов, которые поднимают важные психологические темы:— отношения— травмы— одиночество— внутренние кризисы— поиск себя и смыслаСмотрите подборку в карточках и делитесь, какие фильмы вы уже смотрели, а какие только планируете взять на заметку на эти выходные 👇🏼Читайте нас в МАХ

3 ВОПРОСА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОСТОЯННО СОМНЕВАЕТСЯ В СЕБЕИногда внутренние сомнения настолько незаметно начинают влиять на человека, что он даже не понимает, как сильно они уже управляют его состоянием, решениями и отношением к себе.И самое сложное - в какой-то момент эти мысли начинают восприниматься как факт, а не как тревога, страх или внутреннее напряжение.Мы нашли очень точный фрагмент из мультфильма, где через простые слова поднимаются важные вопросы для тех, кто постоянно сомневается в себе.Оставили это видео для вас 🤍 Посмотрите и попробуйте честно ответить себе на эти вопросы, получилось?

Почему после общения с людьми иногда чувствуешь себя как выжатый лимон?Вроде бы всё было нормально, вы были включены, слушали, общались, даже было интересно, но потом внутри усталость, тяжесть или ощущение, будто энергии совсем не осталось.Зачастую это происходит потому, что мы либо только отдаём, либо только принимаем.УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ БОЛЬШЕВ отношениях, работе, семье, даже в помощи другим - принцип один и тот же.Если человек всё время только отдаёт → он постепенно выгорает.Если человек только принимает → связь с людьми становится поверхностнойОлег Георгиевич говорит о том, что здоровые отношения и вообще любая живая система держатся на обмене.В Институте ЦОП мы учимся не просто изучать психологию, а глубоко понимать причины состояний, выстраивать внутреннюю устойчивость и осваивать профессию психолога через практику, личную проработку и живую работу с людьми 🤍ПОДРОБНОСТИ ОБ ОБУЧЕНИИ на нашем официальном сайте👉🏼👉🏼👉🏼 ПО ССЫЛКЕ

УЖЕ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР«Ловушка курсов для психологов. Почему 40% начинающих консультантов уходят в первый же год»Поговорим честно о том, почему многие годами учатся, но так и не начинают практиковать.И что действительно помогает выстроить устойчивую профессию психолога без страха и выгорания.📍20 мая СЕГОДНЯ в 19:00ПОДРОБНОСТИЕсли давно думаете о психологии или уже учитесь — ждём вас 🤍Ссылка на вебинар будет опубликована в нашем информационном канале. Чтобы получить ссылку регистрируйтесь на вебинар 👇🏼👇🏼👇🏼ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАРВы с нами?

ВСТРЕЧАЕМСЯ УЖЕ ЗАВТРА В 19:00 НА БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕдля тех, кто интересуется психологией или хочет стать психологом, но боится застрять в бесконечном обучении.Сейчас огромное количество курсов, техник и информации, но при этом многие начинающие психологи так и не доходят до реальной практики или уходят из профессии в первый же год.📍20 мая в 19:00Бесплатный вебинар «Ловушка курсов для психологов. Почему 40% начинающих консультантов уходят в первый же год»👉🏼👉🏼👉🏼ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕ Разберём:— почему знания не превращаются в практику— что действительно важно для устойчивой работы психолога— и как выстроить профессию с внутренней опорой, а не постоянной тревогойЕсли давно думаете о психологии или уже учитесь — приходите 🤍Чтобы получить ссылку регистрируйтесь на вебинарЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼https://s.salebot.pro/3de21ab9384c2fbf862532e022ffd9be_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ivop&utm_content=190526

«Почему я так остро на всё реагирую?»• Один человек не ответил и вы уже накрутили себя.• Кто-то сказал что-то резкое и настроение испорчено на весь день.• Что-то пошло не по плану и внутри сразу тревога, раздражение или ощущение, что всё рушится.На первый взгляд кажется что вся проблема в людях и обстоятельствах. Но нашу жизнь определяют не сами события, а наши реакции.Один и тот же разговор может:— одного выбить из колеи на неделю— а другого вообще не задетьНо хорошая новость в том, что реакцию можно постепенно менять.Что помогает:— замечать момент, где вас «уносит» эмоционально— не отвечать сразу в пике эмоций— задавать себе вопрос: «что меня сейчас задело на самом деле?»— разделять факт и свою интерпретациюЭто про внутреннюю устойчивость, при которой вами перестают управлять чужие слова, настроение или поведение.Оставьте реакцию, если вам откликается эта тема 🤍