Ирина Потемкина 💛 Психолог

Оранжевый июнь 🧡🍊✨Оранжевый июнь 🧡🍊✨

Это еще не тот пост, который я все собираюсь дописать и поделиться с вами. Но очень близок к нему по смыслу. Продолжение следует 😉👌

Чтобы увидеть, осознать свой путь, нам необходимо запускать свое творческое мышление, которое будет создавать для нас новые поддерживающие мысли. "Мысли - указатели", куда сейчас верно. "Мысли - опоры", которые помогут выносить сложности и не сбиваться с верного курса. "Мысли-контейнеры", для создания границ нашим переживаниям, когда они захлестывают. Наша система мышления - наша система координат. Как она работает, понимать очень важно. Ведь когда случается остановка в мышлении, именно той ее части, которая может создавать новое - мы начинаем терять. "Мысли - вредители" ходят по кругу и мы оказываемся в болоте, из которого не видим выхода. Какой там свой путь, главное - выжить. Я обрела этот наиценнейший навык восстанавливать и запускать свое творческое мышление в сложных ситуациях. Буду рада помочь и вам. Этот навык станет вашей опорой, поддержкой и ориентиром в реальности. Мои клиенты часто благодарят меня за то, что у них теперь есть мысли, на которые они могут опираться. Потому что видят, как это новое мышление помогает достигать желаемых результатов. Они чувствуют, что могут сами создавать новое, что их укрепит и поможет. Поэтому мои слова - никогда не пустые. Они всегда подкреплены опытом и результатами.С заботой о вас 🧡

Когда мы ищем ориентиры на внешние пути, важно знать, что чужой путь нам может не подойти. У каждого путь свой, даже если он с кем-то похожий. Но он совсем не одинаков полностью.

Поскольку наша жизнь не становится проще, необходимо укреплять в себе то, что помогает справляться. Скоро допишу пост, в котором расскажу об этом подробней. И писать этот пост не просто, потому что приходится справляться с атаками на ценные мысли, которые родились. Все ценное в нашей психике также подвергается атаке и требует защищенности. И эту защиту можно нарастить.

Летняя жизнь 🧡Вообще-то у меня сегодня приемный день, это я снимала в обеденный перерыв. Хотела сказать вам, что в субботу освободился один час для очного приема в кабинете, так как одна клиентка перешла на другой день. Онлайн я тоже провожу сессии, только в будни.___Настроение "Лето", режим "Принимать клиентов, а в свободное время отдыхать".По возможности. Жизнь у нас всех не простая. Хотелось бы конечно чуть проще.Летняя жизнь 🧡Вообще-то у меня сегодня приемный день, это я снимала в обеденный перерыв. Хотела сказать вам, что в субботу освободился один час для очного приема в кабинете, так как одна клиентка перешла на другой день. Онлайн я тоже провожу сессии, только в будни.___Настроение "Лето", режим "Принимать клиентов, а в свободное время отдыхать".По возможности. Жизнь у нас всех не простая. Хотелось бы конечно чуть проще.

Заметки из жизни 👌Сегодня один клиент сказал мне, что он ищет психоаналитика, с которым ему будет комфортно. Что он представляет, как тот должен с ним работать и разговаривать. И если как-то будет по другому, то клиент на такое не готов. Мне сразу представилось кресло, которое ищут под себя. Сидеть на нем удобно, оно не живое, полностью соответствует всем нашим ожиданиям. Крутится в любую сторону, какую захотим. Так хочется, чтобы и психолог соответствовал всем ожиданиям. Кажется, что так безопасно. Но тогда анализ не будет живым. Это будет сплошное отыгрывание, на которое некоторые психологи еще могут согласиться.Но я сразу говорю, что не смогу такие ожидания оправдать. Предавать себя, свою работу, свой опыт, свой реальный профессионализм и способность помогать - я не готова ни за какие деньги. Мне по душе быть честной, и сразу говорить о том, что я могу человеку дать. И само мое продолжение быть самой собой, не смотря на давление - имеет очень сильный терапевтический эффект. Потому что у человека появляется возможность перенять это ощущение - быть себе верным. И в своей жизни начать опираться на него. Если конечно, не уничтожатся результаты сессии. Сохранять полученные инсайты не так легко. Вообщем, психоанализ - это совсем не про комфорт и соотвествие. Это про опыт живого взаимодействия здесь и сейчас, обмен мыслями. И много чего еще. Поэтому я - не для всех. Я для тех, кто через отношения со мной, стремится увидется с самим собой. Укрепить навык понимания и выдерживания реальности. И готов принимать, что бы изменения смогли произойти. Ваш, ценящий себя и помогающий укреплять свою ценность, психолог (психоаналитик) 🧡

Наверное, придется что-нибудь придумать, какой-то продукт с этой звездочкой. Так нравится она мне. А вам?

Приемный день в кабинете сегодня 🧡Приемный день в кабинете сегодня 🧡

Зеленый 🌳💚🍏У меня в кабинете, кстати, с одной стороны стена зеленая. И шторы. И даже стаканы для воды на данный момент ;)

С начала года я рисую каждый день один маленький рисунок в ежедневнике. И это и моя медитация, и мои в реальности якоря. А также дань своей творческой части, которая ждет, когда я уже запишу курс, чтобы хорошенько развернуться :)

Что нам мешает принимать помощь? ⠀Когда я говорю своим клиентам о том, что им сложно принимать помощь, то всегда объясняю почему. Как правило, на сессиях я вижу это вредоносное мышление, которое сформировалось не прост так. Отказ и сомнения в том, что кто-то может помочь основаны на реальном опыте. А так же внутренних психических процессах, которые есть у всех.⠀Например, вы могли сделать вывод, что никто не поможет, потому что вам все время приходилось справляться самой. Особенно если опыт детства был болезненный, вы чувствовали себя покинутой, не могли опереться на родителей.⠀Так же за страхом принятия помощи часто кроется страх перемен. Ведь помощь внесет изменения в привычный уклад вашей жизни. Человек мог приспособиться к страданиям, а вот как без них - даже представить не может. И эта неизвестность пугает сильнее всего. Тогда уже помощь становится как будто бы опасностью. Такая путаница приводит к отказу от нее.⠀В своей работе с клиентами по теме отношений с мамой я вижу, что мешает принимать помощь чувство вины. Если мама или кто-то из близких имеет психические нарушения, то такой человек бессознательно ощущается очень хрупким, разрушающимся. Поэтому любое проявление заботы и внимания от такой мамы может ощущаться как повреждение ее.⠀То есть делается такой вывод: “Мама обо мне заботилась, поэтому она такая несчастная, у нее чего-то не было, она болела”. И т.д. Можете привести свой пример похожих переживаний.⠀Поэтому принятие помощи от другого человека может ощущаться как разрушение его. Как будто человек вам помогает, но сам при этом страдает. И вы, конечно же, не можете этого допустить. И отказываетесь от помощи. Или принимаете, но остаетесь с сильнейшим чувством вины.⠀И конечно же, в нас есть жестокая часть, которая не хочет, что бы мы менялись и развивались. В нас всех есть силы добра и зла. Поэтому если мы хотим перемен, то придется делать то, что мы раньше не делали. Принимать и думать ценные мысли, которые могут что-то поменять.⠀В первую очередь внутри н

Привет, друзья 🧡С первым днем лета вас 🌞🍓Пусть это лето оправдает ваши ожидания. И принесет что-то очень хорошее. Написала пост ⤵️

Напишу на днях, что нам мешает принимать помощь, почему это может быть сложно - немного подробней.Напишу на днях, что нам мешает принимать помощь, почему это может быть сложно - немного подробней.

В нашей же психике "Спасатель" всегда без маски и каких-либо защит. Поэтому так легко оказаться жертвой, действуя из этого состояния.Когда вы заботитесь о себе, вы можете помогать другим максимально себя оберегая.Множить страдание и носить его в себе - не равно помогать.Помогать - значит делать то, на что вы способны в созидательном ключе. А именно развивать и проявлять то, что может сделать вашу жизнь и жизнь других лучше.В моем новом курсе есть блок "Спасатель для мамы". В нем будут практики для работы с этим состоянием.Ну и конечно, самый близкий путь к себе - это личный анализ. Я добавила еще 3 свободных часа для новых клиентов. Всегда самое подходящее время для заботы о себе - это сейчас. Одна женщина после сессии сказала мне:"Ирина, мне стало на много легче после общения с вами. Наверное, я приду к вам осенью в личный анализ. Сейчас просто нет времени свободного и надо ездить на дачу".Для меня это ответ из того состояния, которое запрещает нам принимать помощь, когда мы очень в ней нуждаемся, заставляя терять время и возможности.И я ей порекомендовала думать эту терапевтическую мысль - что ей очень сложно принимать помощь. Когда она осознает это состояние, возможно что-то изменится.

И к себе 🧡Самая главная ответственность человека - научиться заботиться о самом себе.Ни одна забота о себе не подразумевает плохое отношение к другому человеку.И заботой никогда не будет являться подвержение себя опасности ради других.Если это не ваша профессиональная обязанность. И если вы не получаете за это что-то, что оправдывает ваш риск.Продолжение ⤵️

Так как я сейчас работаю над курсом про отдельность от мамы, мне сразу приходит мысль об искаженном восприятии самих себя. Когда самооценка строится на мнении «токсичной» мамы, то вы можете совсем не ощущать своей ценности.Чувствовать себя «противной лягушкой», которой как будто совсем не за что любить себя. И никто не полюбит, раз для родной мамы ваша личность ценности не представляет.⠀Но такое же искаженное восприятие себя вы можете получать не только в отношениях с мамой. Но и с мужчиной, подругой, начальницей, например.⠀А так же от своих собственных психических структур. Жестокой внутренней фигуры, которая искажает реальность и ваше восприятие и ощущение себя в ней. То, какая вы и кем являетесь.⠀И если эти внутренние и внешние факторы объединяются, то переживания становятся на много сильней.⠀Но какой бы вы себя «лягушкой» сейчас не ощущали, ваша ценность (здесь в виде короны) всегда с вами. Ее могут намеренно игнорировать те, кто стремится использовать других, как контейнер для своих переживаний.⠀Каждая моя клиентка обретает адекватную самооценку в процессе нашей работы. Приходя «в психической шкурке лягушки», которую создали другие и навешали на них. Они выходят с ощущением собственного достоинства и глубокого видения и понимания своей ценности. Разрушить которую уже ни кому не подвластно.⠀Ни маме, ни мужчине, ни начальнику.⠀Ни даже жестокой внутренней части, которая постоянно атакует внутри.⠀Кстати, в своем новом курсе я касаюсь отношений и с мужчинами, и с другими женщинами, и с родственниками. Потому что отдельность — это намного больше, чем только отношения с мамой.Отдельность - это про поиск себя.

Такая забавная картинка в календарике сегодня.⠀О чем она для вас?

Мир не без добрых людей 🧡Еще одна неделя готова.