Ольга Сугатова | Искусство быть

Дорогие! Переходите пожалуйста по ссылке в Макс и ВК. Будем там осваиваться.Жду всех. Прошу поддержки 💖

Если меня на небе любят больше, чем на земле. Зачем мне здесь тогда оставаться? Фраза из сегодняшней сессии (с разрешения клиентки)Близкий человек умер почти год назад. Человек, с которым была очень сильная эмоциональная, душевная связь. Да такая, что будто так уже ни с кем и никогда. И тогда страх осознать своё одиночество вытесняется страхом возможной смерти. А может я следующая, вслед за родным человеком. Тогда можно ничего не делать для себя сегодняшней. Не надо разворачиваться в жизнь, в которой нет родного человека. в которой и меня самой кажется нет....И как терапевт я понимаю, что впереди грядет новое рождение личности. Это будет порой непросто, местами весело и всегда интересно.Это терапия, это жизнь. Жизнь по новому.На следующей неделе будем перебираться на новую площадку.

Народная мудрость🌿когда одна дверь закрывается, значит пришло время открыть новую дверь🦋Думаю... куда дополнительно переносить свой канал🧐А вы что думаете🌷

Приветствую вас, дорогие! - Здравствуйте. Мне нужна Ваша консультация. - Здравствуйте. Можно завтра ближе к обеду. - Прям завтра уже что ли?- Напишите в какой день Вам удобно.- Боюсь, а вдруг начну что то вспоминать и плакать.- Приготовьте на всякий случай салфетки. - А вдруг мы куда то копнём ...- В первый день копать не будем. Просто познакомимся, поговорим. Узка и сокрыта от взгляда дверь, ведущая внутрь себя, где вход завален всевозможными страхами.Страхами прошлыми, будущими, настоящими.Страхами своими, а чаще не своими.Но страх, это порой единственная возможность начать интересоваться собой. Как устроена моя внутренняя жизнь. Из чего слеплена моя личность, из каких таких семейных историй и тайн. И как это влияет на меня и мою жизнь сегодня. Однажды, один мужчина, проходивший терапию сказал, что для него терапия, это как сериал про самого себя.Можно и так сказать, что терапия это фильм, где Вы и режиссёр и главный герой . И этот фильм со временем меняет свой жанр. Из ужастика и триллера в очень даже симпатичный роман, душевную мелодраму или революционный переворот. Кстати, страх бывает не только от бессилия или неизвестности. Но и от осознания своей силы. Интересно правда?И личная сила и личное бессилие, хороший повод самоисследования.

Женщина после видео о правильном построении диалога с ребёнком:- Доченька, пожалуйста разговаривай потише, мне сегодня нужно побыть в тишине....- Дочь, я же попросила тебя потише....- Далее взрыв, аффект, крик, слёзы дочеры, эмоциональный откат, чувства вины...)Вообще-то подруги и коллеги её считают умной, продвинутой, современной женщиной. И это чистая правда!Потому что её голова, самый главный объект и эрогенная зона в теле. И вот, довольная голова много думает исключительно умные думы, и мысли шевелятся от изучения разных психологических книг, статей, видео.А тело пока живёт своей отдельной жизнью, ждёт своего часа и периодически подаёт сигналы своей умной и любимой хозяйке.Потому что внимание приучено быть в голове, в решении задач, планов, отчётов. И привычно не заметить свои эмоциональные и телесные сигналы жизни, на происходящее вокруг, в моменте.Как буд то и не важно, что заболело, заклинило там- сям. Дыхание стало сжатое, поверхностное, замирающее.Длительное пребывание в зажатом, слабо дышашем теле, с чрезмерной умственной нагрузкой, идеальные условия для эмоционального взрыва и аффекта. Целостными мы становимся, когда ВСЕ наши уровни целиком, участвуют в нашей полноценной жизни.А вам удаётся наладить баланс?

С новым днём, мои дорогие!Веду вчера консультацию... А за окном по огороду пушистый , чёрный кот ходит... к чему бы.Итак, по результатам нашего простого опроса, можем предположить наличие околодепресивного настроения. Что частое дело для начала весны.Тело тяжеловато. И приходиться его носить то на улицу, то с улицы. А сознание вообще, как в мороке. Внимание и контроль эмоционального состояния снижены.В общем период не простой, а жизнь на автопилоте. Но нам полезно помнить, что это естественный, переходный период. И такое понимание уже облегчает взгляд на себя сегодня.А если ради эксперимента попробовать себя никуда не торопить и не требовать мега побед, а находить время для спокойного размышления, созерцания...и так потихоньку восстанавливать свою систему, свой внутренний компас.В духовных традициях, разных религиях, это время поста. Воздержание тела и души от чрезмерного погружения во внешний водоворот дел.Знаю, что у вас есть свои практики очищения. Самое время! Делитесь в комментариях.! Но, если такое состояние длится более трёх месяцев, можно обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, ко мне, что бы прояснить для себя, это ваша цикличность или есть конкретные причины, с которыми желательно поработать.! Записаться ко мне на безоплатную, диагностическую экспресс консультацию @olgasibir

Присоединяюсь ко всем, кто поучаствовал в этом простом опроснике. По итогу ответов, для многих зимне-весенний период, который нужно просто пережить. Но по своей работе, в терапии знаю, что именно сейчас чаще всего бывают различные обострения в здоровье . И желательно вовремя о себе позаботиться. Вовремя позаботиться, здесь ключевое.В первую очередь приходит в голову забота о физическом теле. Поскольку для всего живого, это базовый уровень, с которым мы в постоянном контакте. В этот период для многих важно заняться правильным питанием, пойти на тренировку, бассейн и т.д.Только вот, знать то знаем, но не всегда возможно сделать это знание своей доброй привычкой.А как вы сейчас?Давайте попробуем вместе начать движение к своим лучшим переменам.

... Перед большим, светлым окном, на кухне сидела женщина средних лет. Года два назад она развелась с мужем.В доме было привычно тихо. Она сидела в плетеном кресле из ротанга и не спеша пила маленькими глотками чай с душица и малиной.Пила и смотрела в окно на снег, который тоже никуда не спешил.Женщина ни о чём не грустила, уже не грустила.Она просто смотрела в окно и ждала своей весны...весны в душе...что начнёт отогревать её понемногу...🌷Дорогие, милые, девочки, женщины🌷 Весна пришла, а силы, что бы светить, мечтать, лететь не пришли.А откуда им сейчас взяться то в период перехода из зимы в весну.Межсезонье - самое неустойчивое и сложное время.Сейчас самое время себя поберечь от всего слишком...архи...важных и резких нововведений.ПЛАВНЕЕ.Составила опросник на эту тему. Что подходит сегодня вам?

В практике с 2010года. Веду личный приём и группы онлайн. Работаю с личными, семейными, родовыми сценариямиПомогаю разобраться со сложными, запутанными историями в своей жизни. Вывожу из застревания, горевания, бессмысленного существованияОказываю поддержку в период трансформации, поиска новых смыслов и своих настоящих потребностей до устойчивого чувства целостности и мира в душеПишите в личные сообщения @olgasibir

Проводила вебинар. Весенняя лихорадка. Внутриличностный конфликт между осознанным намерением и своим бессознательным.