Психология равновесия. Сотникова Ольга.

Практика с МАК Представьте, что завтра волшебным образом началась ваша идеальная жизнь. Какие бы проблемы она решила?🔸Посмотрите на карты — какие новые обстоятельства, состояния или возможности появились?🔸Какие проблемы исчезли или больше не имеют значения?Что больше не тревожит вас в этой новой реальности?🔸Что именно помогло этим проблемам решиться?Это были ваши действия, поддержка других людей, внутренние изменения?🔸Каким я стал(а) в этой жизни?Какие качества, состояния или решения помогли вам прийти туда?Что из этого уже есть во мне прямо сейчас?🔸Найдите на картах подсказки о ваших ресурсах.🔸Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня?Что приблизит вас к этому состоянию хотя бы на 1%?Практика с МАК Представьте, что завтра волшебным образом началась ваша идеальная жизнь. Какие бы проблемы она решила?🔸Посмотрите на карты — какие новые обстоятельства, состояния или возможности появились?🔸Какие проблемы исчезли или больше не имеют значения?Что больше не тревожит вас в этой новой реальности?🔸Что именно помогло этим проблемам решиться?Это были ваши действия, поддержка других людей, внутренние изменения?🔸Каким я стал(а) в этой жизни?Какие качества, состояния или решения помогли вам прийти туда?Что из этого уже есть во мне прямо сейчас?🔸Найдите на картах подсказки о ваших ресурсах.🔸Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня?Что приблизит вас к этому состоянию хотя бы на 1%?

Посмотри вокруг: весна — она ведь такая же, как мы сейчас.То робко подтает, то вдруг мороз схватит, то солнце ослепит, то тучи нависнут. Всё колеблется, дышит неровно, перестраивается — земля сбрасывает тяжёлое зимнее одеяло, пробуждается, ищет ритм.Так и ты: внутри — тот же хаос пробуждения, та же смена циклов, когда старое уже не держит, а новое ещё не встало на место. Силы будто выдуло сквозняком, что тревога бьётся где‑то под рёбрами, как птица в клетке. А сон, что такое нормальный сон?Ты хочешь быть опорой детям, тёплым берегом для партнёра — а сам будто Конюхов, один в лодке посреди бушующего океана.И вопрос в голове: «А почему я не могу устоять? Почему всё так тяжело?» 🤍 И это нормально. Нас трясет не только смена сезона. Вокруг неопределенность, трудно строить планы на будущее. Новости одна "прекраснее" другой. Общее поле пропитано страхом и тревогой.🤍 Это естественная реакция живого существа на сложный, быстрый, неровный мир. На нас накатывают волны — события, новости, ритм, который будто задаёт темп не для человека, а для машины. Авитаминоз — он не только в теле, он и в душе: хочется солнечного света, тепла, опоры, но кажется, что запасы истощены. ❤️‍🩹 Ты не обязан, ты не обязана - держаться из последних сил, когда земля дрожит под ногами.Нормально замирать.Нормально переоценивать свою жизнь и искать новые смыслы.Позаботиться о себе - это мудрость сегодня, это вклад в твое будущее.Терапевт поможет проверить щитовидку, уровень гормонов и витаминов — убедиться, что тело получает всё необходимое, чтобы дышать полной грудью. Невролог или психиатр подберут противотревожное, если совсем тяжело.Психолог станет тем берегом, где можно выговорить всё, что накипело и просто быть услышанным. ❤️А еще, пусть прогулки станут тихим разговором с миром: шаг за шагом, вдох за выдохом.Пусть массаж размоет узлы напряжения в плечах, а здоровая еда — как топливо для уставшего двигателя.И рутина — не как клетка, а как заборчик вдоль тропинки: чтобы не сбиться, чтобы идти, не п

С прискорбием сообщаю вам....Все движение теперь в ВК https://vk.ru/sova_olga_sotnikova💌

Иногда люди принимают очень странные решения в отношении денегКлиентка психолога, назовём её Анна Николаевна, приходила на консультации нерегулярно — от случая к случаю. Каждый раз сессии проходили по одному и тому же заданному сценарию: Анна Николаевна «выливала» на психолога поток причитаний о своей несчастной доле, подробно рассказывая о непростых событиях своей нелёгкой жизни.Одной из центральных тем её сессий была покупка квартиры, вернее, накопление и откладывание денег на неё.Всю жизнь Анна Николаевна копит на жильё. Во всём себе отказывает, ведя строгий учёт средств и сроков накопления.Но как только клиентка максимально приближалась к заветной цели, возникали срочные и неотложные поводы для расходов: Сын нуждается в поддержке, подруга серьёзно заболела, родственники получили шанс приобрести большую квартиру — им важнее, ведь вскоре ожидается пополнение семейства.И всё снова возвращалось к началу. Обсудить эту ситуацию или хотя бы приблизиться к обсуждению Анна Николаевна категорически отказывалась. Порой она даже упрекала психолога, намекая, что тот ищет несуществующие смыслы в её совершенно искренних действиях. Ведь разве может поступать иначе достойный человек, когда вокруг столько нуждающихся!Так и продолжается: Анна Николаевна периодически приходит к психологу и вновь жалуется, что никак не может позволить себе приобретение жилья.Замечали ли вы у своих клиентов странные финансовые решения?#финансы #деньги #логос

Дорогие мои, с 8 Марта! 💐Я знаю: быть женщиной — это не просто роль. Это — дар. Это способность зажигать огонь в сердцах, создавать пространство любви и тепла, менять мир одним взглядом, одной улыбкой… и при этом никогда не терять свою суть.В этот особенный день я хочу пожелать вам свободы. Свободы не доказывать ничего, кроме того, кто вы есть. Свободы замедлиться и вдохнуть полной грудью. Свободы чувствовать, как вас любят — искренне, глубоко, безоговорочно.Желаю вам:✨ океан ярких эмоций — таких, от которых по хорошему перехватывает дыхание;✨ победы, которые придут легко, потому что вы этого достойны;✨ людей рядом — тех, кто видит в вас сокровище и напоминает вам об этом каждый день.С праздником, прекрасные! Вы — чудо. 🌷

Весна. Оживает не только природа. "Иногда мне кажется, что я всю жизнь живу по инструкции. Хорошая, удобная, милая. Помогать больше, чем меня попросят - да. Это была моя карта. Ихоженные вдоль и поперёк тропы. По ней шла, меня хвалили. Я соответствовала.А сейчас под гладкой поверхностью начинает двигаться живая вода. И мне страшно.Страшно, потому что я не знаю эту себя. Будто я вышла из дома и впервые чувствую ветер. Иду не по чужой карте, а по живому, ещё не нарисованному пути" А. М.#психология #ЛичностныйРост #психологическаяпомощь