Стартап и свиданка

Этот стакан наполовину ледНедавно мой друг американец сделал две вещи, которые ни один человек из СНГ и Европы в моем доме еще не делал.Точнее, по отдельности, может быть, но вместе – точно нет.И эта история за секунду подсветила мне все про глубину различий между людьми. В том числе – культурных.А теперь к сути. В Берлине потеплело, и мой приятель-американец пришел в гости с огромным пакетом льда из магазина.После чего взял большой стакан, заполнил его льдом до краев и налил туда холодной воды из-под крана.Для него это было что-то привычное, для меня – нарушение всех правил жизни.Потому что во-первых, не пей холодное, заболеешь.Во-вторых, лед – это для коктейлей.В-третьих, вода из-под крана должна кипятиться в чайнике, это закон.И можете мне сколько угодно говорить, что в “Берлине вода чистая”, мой мозг все равно в это не верит. Городские трубы – это не горный родник. Хотя у моей тревожности и к роднику есть вопросы. В общим, мы с минуту смотрели друг на друга, после чего я спросила, откуда такая любовь к напиткам со льдом. На что Д. ответил, что в Америке это обычное дело, и он даже планирует купить машинку для производства льда.И вот о чем я думала дальше. Лед и стакан – вещи твердые. Их можно потрогать и подержать в руке. А вот остальные нормы и правила в голове – это то, что сложно увидеть.Все наши “можно”, “правильно”, “хорошо” – по сути, просто следы воспитания и среды.Для моего друга нормально пить воду со льдом и все время говорить комплименты, а для людей из России и СНГ – нормально пить чай и хвалить себя только по праздникам. Европейцам нормально писать в резюме “выдающийся вклад” и “невероятный результат”, а для нас естественно обесценивать свою работу. Мы часто держимся за свою норму как за абсолют, считаем ее “интуитивно понятной” и правильной, потому что так – знакомо и безопасно. Но что, если "правильно" – это просто "привычно"? И вы можете сами решать, что писать в резюме, как часто хвалить себя и куда (и как именно) добавлять лед.

Чует мое сердце, что две звезды к посту выше – от фрилансеров или тех, кто тоже недавно сменил сферу.

Цена фрилансаДва года назад я ушла на фриланс и сделала это не так, как рекомендуют эксперты.Золотой стандарт – это накопить финансовую подушку на 6-12 месяцев и уходить, когда новое дело приносит такой же доход, что и офис. Как принимала решение я?Когда на прогулке поймала себя на том, что в моей жизни перестало происходить что-то новое и я вошла в режим “повторения”. И что еще пару лет в таком режиме – и я окажусь в серьезном выгорании. Я прекрасно знала, что будет сложно и что подобный шаг встряхнет основы моей реальности. Что я лишусь стабильного дохода, предсказуемости и привычного социального статуса. Всего того, что по кирпичику создавала долгие годы. Но было кое-что, что толкало меня в перемены с огромной силой.Ощущение, что из привычного способа жизни ушла энергия. Что я перестала развиваться и с любопытством смотреть на свои задачи. Что из творческой единицы я превратилась в функцию. И что продуктивность и страх провалить проекты стали звучать громче, чем голос моей души. И я не буду врать, что легко приняло это решение. Оно пугало меня до тошноты. Но жить в состоянии компромисса, постоянно думать “а что было бы, если…” пугало еще больше.В офисе я отдавала все свое время и силы в обмен на безопасность, но в какой-то момент безопасность перестала себя окупать. Я очень хотела пожить какой-то другой жизнью, а не ждать, когда наступит “удачный” момент. В общем, я прыгнула в неизвестность и даже смогла выплыть.За год я придумала мощный курс по коммуникации и проявленности, получила грант для предпринимателей и освоилась в новой жизни. Но главное, что случилось – я смогла понять, что могу выбирать кем мне быть и что делать. Я ощутила себя смелой, свободной и более цельной. Я смогла увидеть, а что я вообще строила все эти годы в эмиграции и к чему пришла.И речь не о доходе, успешном успехе или социальных достижениях (все это в момент обнулилось). Речь о внутренней свободе, доверии собственным решениям и готовности действовать, даже если успех не гарантирован. Пот

Свекровь без границА у вас было такое, что вы не могли объяснить друзьям, почему лет 5 не общаетесь с родителями или общаетесь в духе “привет, с праздником, хорошего настроения”?А в ответ вам говорят: “Ну это же родители, надо быть к ним помягче”.У меня такая история с близкой подругой. Она годами не понимала,почему я так долго в терапии, потому что в ее случае принять странности родителей было не слишком сложно.Естественно, на этом фоне я ощущала себя немного “неправильной”. Но карма, как мы все знаем, любит приколы пожестче.Не так давно у подруги появилась свекровь, и эта женщина – самый сложный человек, с которым ей приходилось налаживать отношений.Она контролирует каждый шаг и постоянно тревожится.Жестко критикует любое время “на себя”. Постоянно в чем-то подругу подозревает (в изменах, эгоизме, халатности). Ее невозможно ни о чем попросить – она соглашается, но делает по-своему. У нее нет никаких представлений о границах, Время от времени подруга описываете мне разные ситуации из семейной жизни и завершает их фразой: “Но это же ненормально!”.Из последнего – подругу обхамили в магазине, и свекровь встала на сторону….продавца! Что подругу очень возмутило. И знаете, что? В каждой ситуации я узнаю себя. Мне буквально не надо описывать все детали – я могу их сама достроить и попаду в точку. Потому что в моей семье все было ровно так же. Только уйти до 18 лет было нельзя. Слушать подругу больно и целительно одновременно. Потому что да, дорогие мои, к этой жести можно адаптироваться и с ней можно какое-то время жить. Но для здоровой, не забитой чувством вины и стыда психики, это всегда будет ненормально.

Продолжение к тексту выше. Для моей мамы участие в быте было и формой заботы, и ненавистной повинностью. А когда она уезжала в долгие командировки, еду мне вообще готовили случайные люди. Однажды, когда она была в Америке, ее подруга пришла и приготовила мне еды на три дня. А я осталась со смешанными чувствами – как будто мое благополучие и базовые нужды небрежно передали в руки случайного человека. А они оказались более заботливыми и умелыми, чем руки родного. Это ощущалось…как предательство? Потом эта история повторилась – когда я попала в больницу в Москве с острым бронхитом, и мой отец был “слишком занят работой”, чтобы ко мне заехать (в больнице я провела 12 дней). В итоге еду мне передала двоюродная тетя – и кажется, я до сих пор помню вкус супа в большой стеклянной банке (он был еще теплым). Можно много говорить о том, что “детство прошло, и пора бы о нем не думать”, но у меня ушло лет 10 на то, чтобы вернуть доверие миру. И какие-то мои части до сих пор в стадии разморозки. Поэтому я очень хорошо понимаю своих клиентов, которые стоят в начале этого пути, и осторожно трогают рукой воду, в которую пока не готовы зайти.

У меня у самой есть “слепая зона” в этой сфере. Например, не так давно я поймала себя на том, что мне трудно принять от мужчины "типично женские" формы заботы. И вылезло это с довольно неожиданной стороны, когда мой друг-американец предложил приготовить мне ужин.Я год откровенно сливалась с этого мероприятия, но в какой-то момент поняла, что видимо для него в этом есть что-то важное. Какой-то способ проявить заботу, доступный только через такие жесты.В общем, я сказала “да” и подошла к мероприятию без ожиданий. А он приехал с целым набором продуктов в мини-контейнерах. Оказалось, что ужин включал в себя 5 видов овощей, пасту, соус, рыбу и даже шпинат.Итог – я осталась с приличным запасом еды, которую он действительно приготовил для меня, и в этом было что-то совершенно мне непривычное. Когда я осталась наедине с результатами совместной готовки мне захотелось заплакать. Принять чужую заботу – в этом больше уязвимости, чем может казаться на первый взгляд. Особенно для таких людей как я.Но это, конечно, уже сюжет для другой истории.

Знаю, что вы скучали по теме отношений, и сегодня мои мысли текут именно в эту сторону. Я давно не живу в России, но Запрещенная сеть периодически подкидывает мне контент про битву полов в русскозычном пространстве.Один из популярных жанров – ролики, где мужчина просит скинуть ему 500 рублей за кофе, ведь в современном мире все давно “50 на 50”. В комментариях закономерно срач, дым столбом, проклятья. Я против поляризации и борьбы “стенка но стенку”. Но вот чего герои таких историй обычно не замечают. Концепция 50 на 50 предполагает, что мы убираем гендерные ожидания как с мужчины, так и с женщины. То есть мужчина может больше не проявлять галантность и традиционные ухаживания, а женщина больше не должна приходить на свидание в образе нежной русалки, слушать про его подвиги и быть милой.А может, к примеру, прийти сразу с занятия йогой – в леггинсах, безразмерной футболке и рассказами о своем недельном стрессе. Как многие в Европе и делают. Но проблема часто в том, что гендерные ожидания часто есть с обеих сторон, просто для мужчин они выглядят чем-то очень привычным. Тепло, забота, эмоциональная включенность – это то, что мужчины часто бессознательно ждут, но при этом никак не ценят. Потому что считают, что это настройкой по умолчанию, а не ценным (и не бесплатным) ресурсом. А равенство включается, когда нужно оплатить счет. В общем, как мне кажется, многих женщин так триггерит тема с оплатой 50 на 50 не из-за денег – а потому что за этим формальным жестом нет никакого настоящего уважения. Есть те же требования и ожидания, тот же взгляд сверху, те же попытки сильно не напрягаться. Только в довесок идет еще “право" платить за свой кофе. Я считаю, что в реальности обе модели рабочие. И равный вклад в хозяйство, и модель, когда муж – основной “добытчик”. Другое дело, что эффективно это когда внутри пары есть реальное равенство вклада и ощущение справедливости. Есть ли это у борцов за раздельный счет? Чаще всего нет. Потому что они сразу идут в контакт с идеей охраны с

Кризис – как точка выходаВ прошлом тексте писала о том, что кризис и период большой нагрузки может нас активировать и толкать на перемены там, где мы давно не решались, но это работает не у всех. Нужен вполне определенный набор настроек, чтобы это сработало.Так что же должно совпасть?До точки кризиса у вас уже должен быть накоплен материал. Опыт, устойчивость, наблюдения и рефлексия. Из этого и рождаются нестандартные решения и оригинальные ходы. Кризис своим давлением не рождает новые структуры, а скорее меняет качество тех, кто уже есть.Так, креативные люди по-новому используют свою креативность, а предприимчивые – придумывают неожиданный бизнес.У психики должна быть развита возможность выдерживать сложность без распада. Простыми словами – какая-то часть вас должна оставаться в позиции наблюдателя и смотреть на происходящее без драмы, как смотрит сторонний наблюдатель. Иначе чувства могут стать настолько невыносимыми, что буквально “зальют” вас с головой.Почему драма так мешает? Потому что из нее часто включается режим “все или ничего”, борьба за выживание или паралич действия под влияния стресса.И еще один пункт – у психики должен быть опыт выхода через действия. Реальные примеры из жизни, когда вы выбрали не ждать, а что-то сделать – и это сработало.Когда механизм “кризиса как точки роста” работает хуже?Если вы не умеете справляться с тревогой и она вас “захватывает”если до точки кризиса не накопилось достаточно инструментов и опыта если в тяжелых ситуациях вы склонны себя не поддерживать, а наказыватьВот с этими тремя пунктами особенно важно работать, если вы пока не всегда справляетесь с внезапными переменами, неопределенностью и резко возросшей нагрузкой.О том, как это лучше делать и какие инструменты я даю своим клиентам – в следующих постах. А вы пока голосуйте как кризис влияет на вас – мобилизует ❤️ ресурсы или заводит в ступор 💔 .

У миллениалов есть одна скрытая суперсила.Особенно у тех, кто вырос в обычной средней семье и с детства привык бороться и выживать.Речь про умение проходить кризисы и не просто становиться сильнее – а перерождаться и создавать что-то принципиально новое.Мы те, кто умеет выжимать максимум из скудных ресурсов, находить выход из безнадежных ситуаций и справляться в условиях неизвестности.И это не случайность, а функция психики, которая очень сильно прокачала умение адаптироваться.Как это работает на уровне психики и почему кризис – это часто начало чего-то нового?1. В кризисе старые стратегии ломаются – и появляется новая точка сборкиМы часто держимся за отжившие сценарии, надоевшую работу или мертвые отношения, потому что “не трогай то, что и так работает”. Когда что-то явно работать перестает, мы по-настоящему сталкиваемся с фактом, что необходимы новые действия. Когда я искала первую работу в эмиграции, я создала сайт-визитку с шутками и мемами, писала персональные письма рекрутерам и вообще делала то, что раньше не приходило мне в голову.2. Стресс отсекает лишнееКогда моя мама лежала в реанимации с ковидом, это был кризис. Но в то же время этот эпизод помог мне увидеть настоящие опоры и избавиться от всех иллюзий. И парадоксальным образом, из этой ситуации я вышла сильнее, чем было на старте. 3. Наш мозг начинает работать иначеБез стресса мы часто действуем через логику, а в ситуации острого кризиса и потери опоры мозг будто прокручивает разные варианты и моделирует все возможные решения поставленной задачи. Обычно мы склонны медленно тестировать гипотезы и осторожно идти в новое, что тормозит рост. В ситуации, когда безопасность УЖЕ потеряна, цена ошибки и новых тестов становится ниже. Мои посты в канале никогда не были такими смелыми, как в момент максимального хаоса в жизни. Потому что на фоне жизненных неурядиц забота о чужом мнении уходила далеко на задний план. В следующем посте расскажу, почему не у всех кризис включает турбо-режимы и разберу, что с этим мож

Голос телаЯ часто пишу о том, что какие-то вещи мы не можем понять умом и какие-то инсайты о себе невозможно получить через слова. Потому что они живут в теле, в нервной системе и настолько. глубокие, что являются частью нашей личности.Вот как это бывает.Раз в 2 недели я хожу на танцевально-терапевтические практики, задания которых часто звучат как .вызов“Станцуйте состояние “нельзя перестать надеяться”."А теперь станцуйте отказ от надежды”.Когда пытаешься воплотить через тело что-то настолько абстрактное, случается удивительная штука. Ты перестаешь думать, и начинаешь чувствовать все, что связано с заданной темой.Тело выпускает все эмоции, ассоциации, привычные паттерны действия. И можно увидеть то, что ускользает от взгляда в суете повседневности.Когда я танцевала “нельзя перестать надеяться” я поняла одну важную вещь. Хоть я и считаю себя жестким реалистом, внутри я безнадежный оптимист. Ощущение, что шанс есть всегда – это то, в чем я живу. Когда мы обсуждали в группе как участники проживали это задание, многие говорили, что для них установка на оптимизм через “надо” – это давление. А в контексте недавних событий – почти издевательство. Я об этом не думала. Потому что искать двери из безвыходных ситуаций для меня привычный способ жизни. Надежда и вера в лучшее – это то, благодаря чему я выбралась из дисфункциональной семьи, выбралась из бедности, выбралась из разрушавших меня сценариев. Иногда какие-то вещи неплохо бы бросить – но это моя зона роста. Мой бывший начальник любил повторять, что я “оптимист и всегда стараюсь найти плюсы”. Но только глубокий телесный опыт помог понять, что он имел в виду на самом деле.

Внутренний ритмЕсть тема, которая меня завораживает и беспокоит одновременно.Доверие себе и своему ритму. В конце 2024 я ощущала, что мое время в формате офиса закончилось и надо идти во что-то новое. Рационально у этого решения не было особых плюсов – быть фрилансером в Германии дорого и невыгодно, потому что в найме часть налогов и выплат за тебя платит компания. А на фрилансе ты платишь за все сам.В то же самое время, я ощущала, что офис перестал меня устраивать по многим причинам – мне хотелось свободы, хотелось лучше понять себя, хотелось узнать, а каким человеком я стала к своим39 годам.Сейчас 2026 год, на фрилансе все еще много минусов, но один важный плюс тоже есть. Каждый день я живу с мыслью, что сама выбрала эту жизнь – со всеми ее взлетами, падениями и сложностями. Что я получаю тот опыт, который хотела и живу в согласии со своими ценностями, своим ритмом и состоянием внутри.Это не идеальная картинка без сложностей, где все само плывет ко мне в руки. Но в этом больше нет внутреннего конфликта. Я часто думаю, что некоторые выборы требуют от нас очень большой смелости. А свобода идти своим путем без оглядки на нормы и ожидания общества – зачастую очень дорого стоит.Но что-то мне подсказывает, что попытки жить чужую жизнь и загонять себя в рамки, которые больше не подходят – стоит еще дороже.

Что общего у историй выше?Разрыв между реальными способностями, достижениями и опытом клиенток и их внутренним ощущением “я могу”.В первой истории у девушки уже была высокая должность – но она не успела мысленно зафиксировать и присвоить этот опыт, что мешало полноценно действовать из позиции лидера. Во второй – у клиентки был большой потенциал и реальные точки влияния на текущей работе, но не хватало уверенности, чтобы проявляться, создавать партнерства и укреплять свой личный бренд. А именно это важно делать с уровня миддл+, чтобы рекрутеры и крупные компании писали вам сами и выделяли из ряда других кандидатов.Как мы строили работу?Во-первых, мы четко определили цели и желаемый результат, после чего провели комплексный анализ ресурсов, рабочей ситуации и потенциальных возможностей для достижения цели. А также подключили дополнительные инструменты для стабилизации состояния и развития эмоционального интеллекта. И после этого пошли в реализацию – конкретные шаги, после которых открылись новые перспективы. Мы не меняли работу, не переписывали резюме и не занимались долгими поисками себя. Мы работали с тем, что уже есть – с опытом, с восприятием себя, с тем как человек себя подает.Итог? Обе клиентки повысили уровень видимости на работе, укрепили профессиональный имидж и стали проявляться более уверенно – на рабочих встречах, в переписке, в социальных сетях. И это то, что дает очень быстрые результат, но что многие продолжают откладывать годами.Если вы узнали себя и тоже ощущаете разрыв между тем, что вы реально можете и тем, как вас видят на работе – пишите ваш запрос в личные сообщения на @Balmy и я расскажу, что можно сделать и как будет выглядеть итог нашей работы. Сейчас открыты места на май.

Кстати, многие считают, что синдром самозванца "лечится" получением высокой должности, но это не всегда так. Привычку присваивать и закреплять свою экспертность, а также видеть свои результаты, а не считать их случайной удачей важно развивать и поддерживать. Иначе и в 40+ с огромным стажем за плечами можно сомневаться в своей профессиональной состоятельности.

Как одно действие ведет к серии изменений, а правильная диагностика – к избавлению от синдрома самозванца? Читайте в отзывах моих клиентов, которые уже увидели результат в работе и жизни (все отзывы публикуются анонимно).Как одно действие ведет к серии изменений, а правильная диагностика – к избавлению от синдрома самозванца? Читайте в отзывах моих клиентов, которые уже увидели результат в работе и жизни (все отзывы публикуются анонимно).

Помните, как в декабре-январе мы все ставили цели на год? Сейчас апрель и я уже закончила работу с частью клиентов, которые приходили в начале года.Кто-то уже получил повышение, кто-то – четкий план действий и новый уровень спокойствия. Абсолютно все шагнули в новое, сделали важные выборы и выросли внутри своей роли. Как исследователь я все время задаюсь вопросом – а что именно помогает достичь результата? И от чего зависит скорость реализации?Расскажу главное.Первое – я вижу в людях реальную силу и потенциал. Не то, что им заложили в семье и не то, как они сами привыкли себя видеть. А те качества, из которых рождается уникальность. В креативных я вижу искру оригинальности, в структурных – умение усмирять хаос. В новаторах вижу силу создавать и запускать процессы с нуля. У каждого человека есть несколько ведущих сильных качеств и ставку нужно делать именно на них. И тогда результат придет – и довольно быстро.Второе – я вижу, что человеку мешает. Будь то убеждения, нехватка веры в себя или отсутствие конкретных навыков. Потому что выможете быть блестящим организатором, но не разбираться в корпоративной политике. Быть крутым исследователем, но работать в среде, которая вам не подходит. Увидеть и убрать правильный блок – это очень важно. Потому что слишком часто люди пытаются улучшать все и сразу, вместо того, чтобы бить точно в цель. Третье – я по-настоящему “болею” за своих клиентов и играю на их стороне поля. А это то, чему многим часто не хватает, чтобы сделать смелый шаг. Мне интересно видеть прогресс, результаты и как растет масштаб личности тех, с кем я работаю. Многие клиенты приходят ко мне на разных этапах – и я мне приятно видеть, как сильно они выросли. В общем, я нашла где применить свои сильные стороны и особенности мышления, и очень довольна тем, что получилось.