Иван Брыль|Психология и самопознание

👋Друзья, возвращаюсь в телеграм! И напоминаю о себе, кто я такой и чем занимаюсь!Меня зовут Иван, я психолог.Чаще всего ко мне приходят люди, которые уже многое про себя понимают, но почему-то продолжают жить по старому сценарию.Головой понимают, что отношения его разрушают, — но снова возвращаются.Знают, что имеют право отказать, — но потом несколько дней мучаются от вины.Хотят начать новое дело — и каждый раз находят ещё одну причину подождать.Мне не очень близки советы вроде «просто отпусти», «поверь в себя» или «начни мыслить позитивно». Звучат они красиво, но обычно не объясняют, что делать, когда внутри уже включилась привычная реакция.В своей работе я соединяю «Терапию Души», EMDR и подходы, ориентированные на решение.Терапия души, мой основной метод, но это не религия и не набор волшебных кнопок. Это инструмент, который должен помогать человеку лучше понимать себя, отделять прошлое от настоящего и постепенно действовать иначе.В этом канале будем говорить про отношения, родителей, тревогу, вину, внутренние ограничения, деньги и поиск себя и многое другое.В общем, добро пожаловать. Будем разбираться но по-настоящему.🧐

Внимание другого человека самое ценное в жизни!Вчера был на практикуме у коллеги по терапии души, много говорили о ценности себя и других. И он сказал такую тему, которая внутри меня нашла свой отклик. А именно: «Внимание других людей людей самое ценное что может быть». Те понимаете да? Другой человек тратит на вас свое время, часть своей жизни, своего внимания, учитывая что большинство людей сфокусированы на себе, а тут есть кто-то кто посвещает время не себе, а тебе! Что может быть ценнее того, как другой человек тратит часть своей жизни на другого? И теперь вопрос как часто мы этого не видели в своей жизни? Как часто просто использовали тех, кто тратил свое внимание на вас? Делитесь мнением в комментариях!📝

Ты не можешь изменить Человека. Ты можешь только показать, Кто он есть.А дальше - он сам решает:испугаться своего отраженияили наконец перестать от него убегать.Ты можешь быть светом,но не можешь заставить открыть глаза.Можешь быть зеркалом -но не в силах уговорить полюбить то, что в нём видноАму Мом ⛩️

Что на самом деле происходит с человеком, который боится сказать «нет»Есть распространённое объяснение:человек боится сказать «нет», потому что он добрый, мягкий или слишком воспитанный.Но чаще всего дело совсем не в этом.Когда человек не может отказать, внутри обычно работает сильная установка:если я скажу «нет», меня могут не принять.Меня могут осудить.Обидеться.Отдалиться.И тогда психика начинает выбирать более безопасный вариант - согласиться.Даже если это неудобно.Даже если нет сил.Даже если человек внутри понимает, что он этого не хочет.Со стороны это выглядит как вежливость или отзывчивость.Но внутри обычно происходит другое.Человек постоянно сканирует реакцию других людей.Не разозлился ли кто-то?Не подумали ли обо мне плохо?Не обиделся ли человек?И постепенно чужие ожидания начинают становиться важнее собственных границ.В какой-то момент это приводит к внутреннему напряжению.Снаружи - согласие.Внутри - раздражение, усталость и ощущение, что тебя используют.Парадокс в том, что люди с устойчивыми границами тоже могут помогать и идти навстречу.Но у них есть важная разница:они могут сказать «нет», когда это действительно необходимо.Потому что их ценность не зависит от того, насколько они удобны.Если вы замечаете, что часто соглашаетесь там, где на самом деле хотели бы отказаться, - это хороший повод посмотреть, что именно заставляет вас всё время выбирать чужие ожидания вместо своих границ.На консультации мы как раз разбираем такие ситуации:где человек начинает терять себя в отношениях с другими людьми и почему ему так трудно говорить «нет».

Самооценка падает не из-за критики. Есть причина глубжеЧасто можно услышать:«У меня низкая самооценка, потому что меня критиковали».Но если посмотреть внимательнее, самооценка обычно рушится не из-за самой критики.Она начинает шататься тогда, когда человек теряет адекватное ощущение себя в реальности.Самооценка очень сильно зависит от того, насколько честно мы себя размещаем в жизни.Не в фантазиях.Не в ожиданиях.А в том, что подтверждается реальностью.Например.Иногда человек может считать себя очень привлекательным или очень ценным партнёром, но при этом у него годами не складываются отношения.Это не значит, что с ним «что-то не так» или что он действительно непривлекателен.Причин может быть много: окружение, среда, особенности общения, жизненный этап.Но если человек вообще не задаётся вопросом, что происходит, а просто объясняет всё тем, что «люди вокруг не понимают», возникает разрыв между образом себя и реальностью.И психика это чувствует.То же самое может происходить и в работе.Человек может быть хорошим специалистом, но не иметь клиентов по множеству причин - от маркетинга до среды.Но если человек не анализирует происходящее и продолжает опираться только на своё внутреннее представление о себе, появляется напряжение.Когда внутренний образ себя и реальная жизнь начинают сильно расходиться, именно это чаще всего и подтачивает самооценку.Поэтому у людей, которые умеют рефлексировать, самооценка обычно гораздо стабильнее.Они способны честно смотреть на себя и задавать вопросы:Где у меня действительно есть сильные стороны?Где я себя переоцениваю?А где, наоборот, недооцениваю?И тогда самооценка становится не хрупкой и зависимой от чужого мнения, а начинает опираться на реальность.Теперь про критику.Критика сама по себе не обязательно разрушает самооценку.Гораздо сильнее на неё влияет системное унижение, буллинг и обесценивание, особенно если это происходило в детстве.Когда человека постоянно высмеивают, сравнивают, делают «хуже других», это действительно может сформи

Кто узнает себя?🤔

Почему люди с низкой самооценкой часто выглядят очень увереннымиЕсть один психологический момент, который многих удивляет.Часто люди с самой низкой самооценкой выглядят… очень уверенными.Они громко говорят.Категорично высказываются.Любят поучать других.Всегда знают «как правильно».И со стороны кажется:вот человек, который точно уверен в себе.Но внутри часто происходит совсем другое.Когда у человека слабая опора на себя, психика начинает защищаться.Один из способов защиты - создать образ уверенности.Тогда появляется жёсткость, демонстративная сила, желание всегда быть правым.Потому что признать сомнение - слишком страшно.Человек с устойчивой самооценкой может спокойно сказать:«Я не знаю»,«Я могу ошибаться»,«Я подумаю».Ему не нужно всё время доказывать свою значимость.А вот когда внутри много неуверенности,возникает постоянная потребность утверждать себя через других.Спорить.Доказывать.Показывать силу.Иногда это выглядит как уверенность.Но на самом деле это просто хорошо выстроенная защита.Настоящая уверенность обычно гораздо спокойнее.В ней меньше шума и больше устойчивости.Если вы замечаете, что в каких-то ситуациях вам приходится постоянно что-то доказывать, защищаться или отстаивать свою значимость - это хороший повод разобраться, что происходит внутри.📝Записаться на консультацию:https://t.me/ivanbryl

Дорогие наши девушки и женщины!Сегодня весь мир напоминает нам о том, что мы и так знаем каждый день — вы невероятные. Но знаете, что самое удивительное? Вы умудряетесь быть сильными, не теряя нежности. Быть мудрыми, сохраняя легкость. Быть серьезными, когда нужно, и при этом так заразительно смеяться, что хочется смеяться вместе с вами.Вы — как весна. Приходите в нашу жизнь и вдруг все расцветает: серые будни становятся ярче, проблемы кажутся решаемыми, а дом превращается в настоящий дом.Спасибо вам за то, что вы умеете прощать наши странные шутки, терпеть наши хобби и верить в нас даже тогда, когда мы сами в себе сомневаемся. За то, что делаете мир добрее одной своей улыбкой.Пусть сегодня (и каждый день!) вам дарят цветы просто так, говорят комплименты по поводу и без, а главное — пусть вы чувствуете себя любимыми и ценными. Потому что вы именно такие.С праздником, наши прекрасные! Пусть весна в вашей душе не заканчивается никогда! 🌸Искренне ваш, Иван! 💐

Как детство влияет на выбор партнера? Знаешь, есть такая штука — мы все немного ищем в партнёре что-то знакомое. Не потому что мы так решили. А потому что мозг с детства записывает: "вот так выглядит любовь". Если папа был молчаливым и закрытым — велик шанс…

Как детство влияет на выбор партнера?Знаешь, есть такая штука — мы все немного ищем в партнёре что-то знакомое. Не потому что мы так решили. А потому что мозг с детства записывает: "вот так выглядит любовь".Если папа был молчаливым и закрытым — велик шанс, что во взрослом возрасте будешь тянуться именно к таким людям. Не потому что это хорошо или плохо. Просто это *знакомо*. А знакомое = безопасное, так считает наша психика.Та же история с мамой. Если она тревожилась и гиперопекала — внутри может жить ощущение, что любовь = контроль и беспокойство. И тогда спокойный, ненавязчивый партнёр кажется... холодным. Странно, правда?Психологи называют это "повторяющимися паттернами". Мы неосознанно воспроизводим сценарии, которые видели дома. Иногда копируем их. Иногда — уходим в крайность и делаем всё наоборот. Но и то, и другое всё равно про детство.Самое интересное вот в чём: это работает не только через негатив. Если в семье было тепло, юмор, уважение — человек почти интуитивно чувствует, когда рядом "своя" атмосфера. И выбирает её.Но детство — это не приговор и не оправдание. Это просто первый учебник о любви, который нам дали. Написанный другими людьми, у которых тоже было своё детство 🙂

Что думаете?

Лаборатория души | Иван Брыль pinned «Друзья! Учитывая, что телегу блокируют(Пруфы), я постепенно перетекаю в MAX , и приглашаю всех туда! Всю актуальную информацию буду переносить тоже туда! Ссылка на мой канал https://max.ru/id860329290906_biz»

Друзья! Учитывая, что телегу блокируют(Пруфы), я постепенно перетекаю в MAX , и приглашаю всех туда! Всю актуальную информацию буду переносить тоже туда!Ссылка на мой канал https://max.ru/id860329290906_biz

Почему критическое мышление — это не просто модный термин, а реальный суперскилл? 🧠Знаешь, недавно поймал себя на мысли: мы живём в эпоху, когда информации вокруг столько, что можно буквально утонуть. Каждый день на нас обрушивается поток новостей, советов, лайфхаков, мнений экспертов и не очень. И вот тут-то критическое мышление становится чем-то вроде спасательного круга.Представь: ты стоишь в огромном супермаркете информации. На полках — тысячи упаковок с яркими этикетками. Одни кричат "100% правда!", другие обещают "сенсацию века", третьи вообще выглядят подозрительно, но так заманчиво... Без критического мышления мы просто хватаем всё подряд и складываем в корзину, а потом удивляемся: почему в голове такая каша?Критическое мышление — это как встроенный детектор качества. Оно помогает отличить реальные факты от чьих-то фантазий, проверенную информацию от слухов, логику от манипуляций. Это не значит, что нужно превращаться в циника, который всем и всему не верит. Скорее наоборот — это про то, чтобы оставаться открытым, но при этом внимательным.Знаешь, что самое интересное? Критическое мышление делает жизнь не сложнее, а легче. Меньше импульсивных решений, о которых потом жалеешь. Меньше времени на переваривание информационного мусора. Больше ясности в том, что действительно важно.Плюс, это очень освобождает. Когда умеешь анализировать, задавать правильные вопросы и докапываться до сути, перестаёшь быть заложником чужих мнений. Формируешь своё видение, свою позицию.В общем, критическое мышление — это не скучная академическая штука. Это про свободу, осознанность и умение не терять голову в нашем прекрасном, но невероятно шумном мире 🌍✨✍️Присоединяйся в MAX напиши комментарий к этому посту и получи подарок!🎁

Правила внутренней силы▫️Нужно быть сильным в отношениях с другими людьми, не просить их о помощи, а помогать.▫️В отношениях с миром — не требовать от него, не осуждать, а, сохраняя присутствие духа, принимать его во всей полноте.▫️Наконец, в отношениях с собой самое важное — это доверие, доверять себе, тому, что ты справишься, ты сможешь, сдюжишь, и ценить самого себя за это, ценить себя в самом себе.▫️Это требует внутренней работы, своего рода духовной практики, благодаря которой мы и в самом деле начинаем жить — подлинной, живой жизнью.

Что думаете?👀Что думаете?👀