Евгения Йога & Йогатерапия

Расписание классов на неделю🕯️🍀без измененийПн. 18:45 Войковская Ср. 19:45 Тимирязевская Чт. 11:00 Крокус и 18:45 Войковская Вс. 17:00 Войковская Регулярные занятия дают результат✨До встречи на ковриках🙏

Сегодня чудесно позанимались в Пране на Войковской❤️Следующие занятия↘✨Среда 19:45 Тимирязевская ✨Четверг 11:00 Крокус18:45 Войковская ✨Воскресенье 17:00 Войковская До встречи на ковриках✨

Сегодня был чудесный воркаут с учителем🙌🏼💪🏻Сначала пробежка, были подъемы и спуски, поэтому объем небольшой и темп тожеПотом немного рук, спины и пресса на ocr станции в нескучном саду. Мой внутренний ребенок ликовал☺️Пока бежала горки в какой-то момент словила себя, что сейчас заплачу😄 Похоже на сильную разрядку…..Сегодня был чудесный воркаут с учителем🙌🏼💪🏻Сначала пробежка, были подъемы и спуски, поэтому объем небольшой и темп тожеПотом немного рук, спины и пресса на ocr станции в нескучном саду. Мой внутренний ребенок ликовал☺️Пока бежала горки в какой-то момент словила себя, что сейчас заплачу😄 Похоже на сильную разрядку…..

Евгения Йога & Йогатерапия pinned «Намасте 🙏 Сегодня развею один миф про медитацию☯️ Это не про правильно думать и не про полный выключатель мыслей. Медитация про то, чтобы научиться замечать паузу между ними, как будто мыслительный поток на миг замедляется, и ты оказываешься в пространстве…»

Вчера побывала учеником,и в этом есть особая ценность. Потому что, как бы много мы ни знали и ни преподавали, внутри практики всегда остаётся пространство для исследования. Я всё чаще замечаю: мне больше не нужно во что бы то ни стало сделать глубже, сложнее, лучше. Вчера многое не получалось так, как раньше. И это было… нормально. Без напряжения, без внутренней гонки.И именно в такие моменты особенно ясно понимаешь практика - это не про результат.Это про процесс. Про внимание к телу. Про честность с собой. Про умение оставаться внутри, а не стремиться куда-то наружу.Я часто говорю об этом своим ученикам после класса - и вчера сама снова это прожила.P.s На видео пинча в конце практики. После двух часов работы 💪🏻И это, пожалуй, самая честная форма. Меня заметно шатало, просто со стороны это выглядит спокойнее. Но внутри постоянная микрокоррекция, поиск баланса, работа вниманияВчера побывала учеником,и в этом есть особая ценность. Потому что, как бы много мы ни знали и ни преподавали, внутри практики всегда остаётся пространство для исследования. Я всё чаще замечаю: мне больше не нужно во что бы то ни стало сделать глубже, сложнее, лучше. Вчера многое не получалось так, как раньше. И это было… нормально. Без напряжения, без внутренней гонки.И именно в такие моменты особенно ясно понимаешь практика - это не про результат.Это про процесс. Про внимание к телу. Про честность с собой. Про умение оставаться внутри, а не стремиться куда-то наружу.Я часто говорю об этом своим ученикам после класса - и вчера сама снова это прожила.P.s На видео пинча в конце практики. После двух часов работы 💪🏻И это, пожалуй, самая честная форма. Меня заметно шатало, просто со стороны это выглядит спокойнее. Но внутри постоянная микрокоррекция, поиск баланса, работа внимания

Мои 2 часа полного мысленного безмолвия☯️Предпочитаю вечер субботы проводить так😁С моим учителем Сергеем Александровичем на интервальной йоге 💪🏻Голова отдыхает, внимание возвращается в тело, ум перезагружается…яснее видны приоритеты, легче принимаются решения, появляется пространство для новых идей. Пробовала разные активности, но только йога дает мне такой эффект. Медитативный бег тоже, но с ним сложнее, требуется навык.Протокол был очень суровый, но при регулярности занятий со всем справляешься…. На видео кришнамачарьевский вариант триконасаны, гиря классно стабилизирует плечо, лопатку ну и отличная прокачка мышц стабилизаторовПриходите за этим спокойным перезапуском сегодня в 17:00 на Войковской☺️🙌🏼Для полного погружения присоединяйтесь к нашему выездуhttps://yogaweekendjane.tilda.ws/page141767846.htmlТам легче уйти от дел, глубже расслабиться и по‑настоящему восстановиться❤️🪷

Друзья, напоминаю, что сегодня занятие в 19:45 на Тимирязевской Также на этой неделе Четверг11:00 Крокус18:45 Войковская Воскресенье 17:00 Войковская До встречи на ковриках🌸🙏Также активно идет запись на Выезд 19-21 июня, уже 4 места занято! Присоединяйтесь, мест не много❤️https://yogaweekendjane.tilda.ws/page141767846.html

❗️Отмена занятия сегодня в 18:45 на Войковской ‼️

Намасте 🙏Сегодня развею один миф про медитацию☯️Это не про правильно думать и не про полный выключатель мыслей. Медитация про то, чтобы научиться замечать паузу между ними, как будто мыслительный поток на миг замедляется, и ты оказываешься в пространстве более ясного присутствия. Мягкий выход из автопилота и возвращение к себе.На ретрите мы будем учиться именно этому:• видеть, как мысли всплывают,• не зацепляться за каждую из них,• замечать ту самую паузу, в которой становится тише, яснее и спокойнее внутри.Присоединяйтесь❤️Инфо по ссылкеhttps://yogaweekendjane.tilda.ws/page141767846.htmlВсем чудесного дня🪷#медитация #йогаретрит

Друзья привет💓Забронировала любимый ретрит-центр в Тучково 19-21 июня❤️Зову вас присоединиться 🫰Мест не очень много, ибо лето, желающих йожить в этом месте много 🤩Все подробности по ссылке 🔗 https://yogaweekendjane.tilda.ws/page141767846.htmlЕсли возникли вопросы пишите мне в личку @janeyog или комментарииВсем чудесного дня 🌸

Друзья, напоминаю!Сегодня будет класс на Тимирязевской в 19:45На этой неделе йога еще будет: Четверг 11:00 Крокус18:45 в Пране на Войковской Воскресенье в 17:00 на Войковской До встречи на ковриках❤️🧘‍♀️