Психолог Юлия Чагина

АЧотакова?Слышали когда-нибудь эту фразу в свой адрес? А может быть и сами регулярно ее употребляете?Может быть без утрированного «Чо», но тем не менее?Почему это устойчивое выражение ни в каком контексте, ни в какой ситуации и никогда не работает на понимание и отношения? Давайте разбираться.Первый пункт на поверхности.💥Обесценивание чувств и позиции собеседника.Человек выражает обиду, недовольство, тревогу, описывает взволновавшую его ситуацию (неважно по какой причине). Вопрос «А что такого?» сразу ставит под сомнение важность и правомерность его эмоций или его оценки. Однозначно считывающийся подтекст: твоя проблема несерьезна, чувства необоснованны и вообще ты преувеличиваешь.«Мне не очень нравится, что ты убираешь посуду только за собой, хотя ужинаем мы вместе» (выражение недовольства определенной моделью поведения, приглашение к диалогу)«А что такого?» (обижаться не на что, ты странный (-ая), ты слишком чувствителен/чувствительна, закрытие ветки диалога)💥Агрессивная защита, уход от диалогаЧаще всего эта фраза звучит ответом на какое-то замечание и сразу переводит разговор в режим конфронтации. Даже если атаки в реальности не было, контратака тут же перекладывает ответственность на собеседника, типа, а докажи, что я делаю что-то не так, а?а?а? Пока не доказал- я ни в чем не виноват, вот! Хотя логично было бы попробовать услышать, понять и, возможно, признать свою ошибку - такой подход точно сработал бы на улучшение отношений. В отличие от.💥Прерывание диалога.Там, где он мог бы состояться - риторический закрытый вопрос. На него не ответишь, можно только оправдываться или уйти. С’агрессировать в ответ еще, что обычно вызывает реакцию « я ж ничего не сказал , что ты так реагируешь?!» (да-да, опять «а что такого»)💥 Пассивная агрессия и провокация. О, пассивная агрессия та еще «жучка», «к делу не пришьешь», как говорится. Всегда безошибочно считывается и почти недоказуема.На самом деле вопрос звучит «как бы» наивно, но на самом деле является осознанной или нео

Добавляйте варианты, ибо тема неисчерпаема)

Вы знаете кому отправить

Дело не в том, что психолог не отвечает за свои слова, нет. Тут другое.Очень часто другой человек понимает и запоминает то, что ты сказал по-своему, через призму своего восприятия. Например, психолог может с удивлением узнать, что он «советовал» развестись. Или уволиться. Хотя, разумеется, он такого посоветовать не мог, к этому выводу человек пришел сам, но в памяти у него осталось именно так.Так что услышать после этой фразы можно самое разное.Поэтому сначала кратковременное напряжение и выдох.Или нет🙈

Самое важное в терапии то, что меняется в ваших обычных днях.А перемены есть. Не мгновенные, а постепенные, но очень значимые.Кто-то вдруг обнаруживает, что может попросить помощи (а раньше не мог).Кто-то внезапно берет слово на утренней планерке, хотя раньше молчал, боясь проявиться.Кто-то больше не реагирует молниеносно, вспыхивая как спичка, а берет паузу перед ответом.И все это меняет жизнь. Сильно к лучшему.

Чего мы ждем от близких нам людей?Чтобы они знали, сколько сахара положить в твой чай.Утрированно? Отнюдь.Почему нам важны такие, казалось бы, банальные вещи?Чтобы родители помнили, что ты не ешь дыню, или что у тебя аллергия на клубнику, или что кинза для тебя пахнет клопами.Чтобы муж или жена знали, сколько тебе нужно сахара в кофе, или разбавляешь ли холодной водой свежезаваренный чай.Почему нас так сильно задевает, когда они … не помнят этих мелочей?Потому что ты центр вселенной и все должно вращаться вокруг тебя? Нет.Потому что когда про нас помнят вот такие мелочи, мы чувствуем, что мы значимы и ценны для этого человека. А это то, за что мы ценим близость.Собственно, это одна из ее главных составляющих.От чужих людей мы этого не ждем, да и сами не помним (и имеем право не знать вовсе) что они там любят или не любят.Но когда твои люди забывают о важных мелочах - это всегда ранит. 🥀Брат забыл поздравить с Днем Рождения.🥀Мама дарит футболку желтого цвета, который ты терпеть не можешь с детства и это ни для кого в семье не было секретом.🥀Жена стирает лак с ногтей рядом с мужем, которого тошнит от запаха ацетона, о чем он неоднократно говорил.Все это воспринимается как сигнал о том, что твои желания (а значит и ты сам) не так-то и важны для меня.Именно поэтому внутри возникает такая бурная реакция.А вовсе не потому, что ты эгоистичен или мелочен.Знакомая мать взрослой дочери искренне недоумевала, почему та расстроилась до слез, когда она подарила ей золотые сережки на день рождения. Они же дорогие! Как оказалось, у дочери: а) никогда не были проколоты уши б)у нее была аллергия на золото, что выяснилось, когда ей было 7 и ей купили первый золотой крестик, который она не смогла носить. Но мама почему-то забыла об этом.Вспомните, какие подарки вас радуют больше всего?Скорее всего те, которые были не шаблонны и выбирались с учетом ваших предпочтений и увлечений, чаще всего они вовсе не самые дорогие по стоимости, но их ценность может быть куда важнее последней модел