«Регресс сна» в 3-4 месяца — это не наказание, а скачок развития.Вдруг ребенок, который уже начал спать по 4-5 часов, снова просыпается каждый час? Знакомьтесь — это не регресс, а прогресс!🧠 Что происходит? Мозг малыша созревает, и структура его сна меняется на взрослую (появляются четкие фазы, как у вас).Теперь между циклами он частично просыпается. И если он засыпал только с грудью или укачиванием, ему нужно то же самое, чтобы соединить циклы.Что делать? ‼️Не паниковать. Это временный этап (2-6 недель). Уделите больше внимания ритуалам и помогайте малышу мягко переходить между циклами💜ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Сон как диалог, а не битва.Мы часто говорим: «борьба за сон», «приучить спать», «победить ночные пробуждения».Но что, если сменить парадигму?Ваш малыш не противник. Он — маленький человек, который не умеет спать «как в учебнике». Он только учится. Ваша задача — не победить, а научить и сопровождать, отзываться на его потребности, создавая надежную и безопасную среду.Иногда самое полезное — глубоко вдохнуть, обнять этого теплого, пахнущего молоком человечка и сказать себе: «Мы на одной стороне. Мы справимся»💜ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Почему малыш "висит на груди" вечерами — и что с этим делатьВечер — сложное время для всех младенцев.С точки зрения нейрофизиологии: к вечеру у них скапливается напряжение. И единственное, что тело умеет — искать грудь.В курсе 0–3 мес мы: 🟣 уменьшаем вечерний перевозбуг 🟣 добавляем грамотные расслабляющие техники 🟣 выстраиваем вечернюю структуру 🟣 делаем ритуал, который успокаивает даже самых чувствительных малышей 🟣 разгружаем нервную системуРезультат: малыш не «висит» на груди часами — он засыпает быстрее и спокойнее.Сон малыша 0-3 мес ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Написанием этого поста отрабатываю на практике одну из рекомендаций - маленькие шаги. Автор мечтала внедрить в жизнь занятия йогой. Решила попробовать делать не большой комплекс, а хотя бы 1 стойку (Собака мордой вниз) на протяжении какого-то времени, пока привычка не войдет в жизнь. Затем увеличивала количество упражнений до комфортного. Я грешу новыми привычками и максимализмом. Если ввожу привычку, то хочется расписать план на год, и рассчитать результат. Но надо почаще приземлять себя и вводить микрошаги, чтобы не бросать уже в первый день с непривычки. Вот мой пример, когда я сливаюсь: Хочу сесть и разобрать все фотки на телефоне (а их ~18 тыс). Вижу объем и бросаю 🙈 Пример маленького шага, который уже внедрила в последние 2 месяца: разбираю фотки каждое утро по 5 мин с помощью спец программы (поделюсь в следующем посте), еще и любуюсь старыми фотографиями и нахожу полезные скриншоты.Примеры других маленьких шагов: ✔️ уборка не всей площади, а одной зоны ✔️ англ.яз 10 мин в день✔️ маленький пост раз в день ✔️ чтение не всей книги за присест, а хотя бы 10 мин в день ⭐️ Маленькие шаги простые ⭐️ Их легко повторять Придумайте свой маленький шаг, который внедрять уже завтра. Поделитесь в комментариях.#мамагений #ленивыйгений #книги
Чек-лист «Идеальные условия для сна»Перед укладыванием пробегитесь глазами по списку:✅ В комнате 18-22°C и 40-60% влажности (увлажнитель помогает!).✅ Проветрено.✅ Темнота (для ночного сна — идеально, днем — полумрак).✅ Тихий монотонный фон (белый шум, шипение).✅ Малыш сыт, сух и в свободной одежде/мешке.✅ Вы спокойны (ваше состояние передается ребенку).Сохраните себе этот список! 💜ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Колики и сон: как пережить вечер?Если малыш безутешно плачет по вечерам и плохо спит, возможно, дело в младенческих коликах.Что может помочь уснуть?✅ «Самолет» или «тигр на дереве»: поза на животе на вашей руке, легкое покачивание.✅ Теплая пеленка на животик.✅ Положение «кожа к коже» на вашей груди.✅ Вертикальное ношение после кормления, чтобы вышел лишний воздух.Помните: это временно. Пик колик обычно приходится на 6 недель, а к 3-4 месяцам они проходят.ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если бы врачи объясняли сон младенцев так же, как я объясняю мамамБольшинство мам слышит от педиатра: «Ну, потерпите до трёх месяцев — пройдёт».Но мало кто объясняет: 🟣 почему малыш плачет 🟣 почему не засыпает 🟣 как снять накопленное напряжение 🟣 почему сон рвётся на короткие отрезки 🟣 как помочь малышу расслабиться телом 🟣 как чувствовать его состояниеКурс — это как инструкция по «устройству малыша», которую должна была дать медицина, но не даёт -Сон малыша 0-3 мес ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Белый шум — магия или наука?🔊 Почему работает? Он напоминает младенцу монотонные звуки, которые он слышал в утробе (шум кровотока, маминого дыхания, сердцебиения). Это:🟣Маскирует резкие бытовые звуки (хлопнула дверь, зазвонил телефон).🟣Успокаивает и создает ассоциацию на засыпание.Как использовать? Включайте на время засыпания и всего сна, но не громче 50 дБ (как тихий душ).Ставьте источник звука подальше от кроватки💜ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Почему новорожденный вздрагивает и улыбается во сне?Это не страшно и не значит, что ему снится кошмар!🤸 Вздрагивания (миоклонии) — незрелость нервной системы. Мозг «тестирует» связь с мышцами. Часто помогает мягкое пеленание, которое дает чувство границ.😊 Улыбки и гримасы — чаще всего рефлекторные. А вот к концу 2-3 месяца может появляться и настоящая «социальная» улыбка, даже во сне — как реакция на приятные ощущения или мамин запах💜ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
Сон в движении: вредно ли? Нужно ли отучать?Вот тут мам пугают: ❌ «Спит на руках — всё, привычка» ❌ «Спит в коляске — потом только так и будет» ❌ «Нужно срочно приучать к кроватке»А правда такая: В первые три месяца сон в движении — физиологичен.Почему? Потому что движения: ✅ напоминают внутриутробную среду ✅ помогают нервной системе успокаиваться ✅ снимают напряжение ✅продлевают сон ✅ уменьшают колики ✅ облегчают переходы фаз снаОтучать НЕ нужно. Нужно лишь грамотно ввести другие способы расслабления, что мы и делаем в курсе -Сон малыша 0-3 мес ЮЛЯ | УРОКИ | БОТ | КОНСУЛЬТАЦИЯ
