Юля Савченко | Мысли нейропсихолога

Про привязанностьПривязанность - это начало любого человеческого опыта Привязанность - это источник силы, защиты, утешения и заботы И она всегда формируется об участие другого человека В отношениях с другим человеком потребность в привязанности может быта задета, травмирована, поломана И получается так, что излечить её возможно тоже только через отношения с другим человеком (не через книги или вебинары увы и ах): где поломалось, там и чиним Самая первая привязанность: про то, как нас держали, как нас кормили, как смотрели на нас, отзывались на наш плачИ именно в этих первых отношениях мы узнаём:А меня можно любить?А в этом мире меня ждали? Мне здесь рады?Насколько мне здесь безопасно?А мои потребности важны?Имею ли я право хотеть то, что хочу?И если на эти вопросы - не было ответа- ответ был, но не такой, не полный - ответ был «нет», даже невербальныйто тогда мы вырастаем, но внутри остаётся голод, а еще ощущение большой невосполнимой дыры И это голод не только от едыГолод по взглядуГолод по принятиюГолод по тому, чтобы кто-то наконец сказал: «Так здорово, что ты есть у меня»🥹И именно из привязанности создается близость, та самая близость, которая будет лекарством от одиночества, страдания, изоляции, и от тревоги Пресловутая и распиаренная самодостаточность не вылечит одиночество и тревогу, а наоборот усугубит и подтвердитПотому что любой человек нуждается в другом человеке🙌🏼Про привязанностьПривязанность - это начало любого человеческого опыта Привязанность - это источник силы, защиты, утешения и заботы И она всегда формируется об участие другого человека В отношениях с другим человеком потребность в привязанности может быта задета, травмирована, поломана И получается так, что излечить её возможно тоже только через отношения с другим человеком (не через книги или вебинары увы и ах): где поломалось, там и чиним Самая первая привязанность: про то, как нас держали, как нас кормили, как смотрели на нас, отзывались на наш плачИ именно в этих первых отношениях мы узн

Начинаю серию постов с логическим мостиком: любовь и привязанность → травма → зависимость → страдание → поддержка в терапииИ сначала — про любовь〰️〰️〰️Отношения и любовь — это очень деликатная и витиеватая темаПотому что любовь — самая сложная наша с вами специализацияЧеловек начинает говорить о своих отношениях: как он влюблялся, как строил их и развивал, как менялся, а потом - как разочаровывался и как снова оставался одинИ тут мы сразу касаемся большого количества травм, разочарований, боли от утерянных надежд и мечтаний Потому что именно через людей мы получаем опыт самый прекрасный в этом мире Но и самый, самый сложный〰️〰️〰️Любовь — это первое, с чем мы сталкиваемся в жизни и поэтому это первое, что может нас ранитьМы приходим в этот мир абсолютно беспомощными И единственное, что нам нужно — чтобы кто-то был рядомСмотрелДержалОткликался〰️〰️〰️В этой серии постов я хочу пройти этот путь вместе с вамиОт любви — к тому, как мы её ищем, теряем, заменяемОт привязанности — к травмеОт травмы — к зависимостям (в том числе пищевым)От зависимости — к страданиюИ от страдания — к тому, как терапия может стать местом, где боль наконец замечают, видят, исцеляют Будет ли вам откликаться этот путь?А краснополянские картинки пусть будут якорем этой серии постов

я терапевт, работающий с расстройствами пищевого поведения РППпри этом, я худая, и что это значит? ✅это значит, что большая часть работы с клиентом – это выстроить доверие ко мне✅это значит, что человек может думать, что я никогда не смогу его понять, пока не окажусь в весе 100+ кг✅это значит, что несмотря на мой внешний вид, я на своем опыте понимаю, через что проходит человек с РПП✅это значит, что часть работы посвящена разъяснению того, что худой человек тоже может страдать от РПП(спойлер – у худого человека с булимией \ анорексией РПП еще более глубинное и сложное, чем у человека с перееданиями и лишними кг)✅это значит, что не сразу становится очевидно то, как я справляюсь со своей болью и как могу помочь справиться другому✅это значит, то самокритика человека с РПП (а она всегда есть) может быть повышенной просто от того, что я не вешу 100+ кг✅а еще это значит, что человек напротив может попадать в огромный стыд, просто смотря на меня один на один (без моего осуждения, а просто своими глазами)Но все это вообще не значит, что есть взаимосвязь между весом и ценностью терапевтической работы Так же, как и нет никакой, НИКАКОЙ связи между весом и ценностью человека Её нет, никакой, ни в ту, ни в другую сторону (кстати, кусочек внутренней кухни: терапевтам с лишним весом часто тоже прилетает) И такой взгляд тоже может быть очень расширяющим мышление 🙌🏼

Пока чинится очередной впн, и запрет-грам мне недоступен, выложу фото-мысли тут А то рефлексия мая-26 станет скоро неактуальной)Пока чинится очередной впн, и запрет-грам мне недоступен, выложу фото-мысли тут А то рефлексия мая-26 станет скоро неактуальной)

Чего человек с РПП и зацикленностью на весе боится на самом деле?Собирательная инфо про то, с чем работаю чаще всего. Совпадения случайны ага 🙃Пишите, если узнали себя (можно анонимно 🙌🏼)Страх #1Если весы показывают плюс - значит, я неуправляема. Я слабая. Я не справляюсь ни с чем. Все, что я делаю - не работает Здесь весы становятся фигурой судьи, а человек обвиняемым. Проблема и загвоздка в том, что это именно внутренний судья, который просто был перенесен на пресловутые весы (спойлер: он никуда не денется, даже если достичь заветной цифры)Страх #2А представляешь, вот покажут весы плюс, и что я буду делать? Ведь захочется еще и еще, это же никогда не закончится. А еще как страшно потерять результат!К сожалению, даже хорошие новости часто приносят нам тревогу. И это снова про то, что внешнее лишь подкрепляет внутреннее. Любое событие мы можем воспринимать так, чтобы лишь подчеркивать то, что и так думаем про себя Страх #3Если мой вес никогда не изменится - я вообще перестаю понимать, зачем все это. Я так стараюсь, я столько всего делаю, а смысл какой?Очень обидно, когда тело не откликается. Но телу так же обидно быть лишь функцией для хозяина. Просто выполнять набор требований. Парадокс: чем сильнее мы давим, тем больше наше тело сопротивляется нам Страх #4Если цифра на весах та же, что вчера, это значит, что я вообще ничего не контролирую. А кто тогда??Пожалуй, самый страшный страх для осознавания. Тут весы - как будто хоть какая-то система и правила. Человек держится за весы, просто потому что больше не за что. Без них - пустота. 〰️〰️〰️Правда в том, что мы так и так не можем контролировать все. Никто из нас не может. А весы, взвешивание - это иллюзия, суррогатНа самом деле ты просто несколько раз в день возвращаешься к одному и тому же вопросу:А Я ЕЩЕ В ПОРЯДКЕ?!〰️〰️〰️Грустно и сложно это всё.. но абсолютно точно поправимо!!🙌🏼

Итак, на видео я сказала, что если ты не можешь не вставать на весы, то важно не запретить себе этот процесс, а посмотреть, что происходит за 1 минуту до этого Зачем?? Эта минута - она никогда не пустая, она наполнена мыслями, переживаниями, или суждениями И вот что наблюдается чаще всего: 1. Надежда А вдруг там наконец минус? Вдруг я наконец справилась?Мини-вывод: к сожалению, надежда здесь не про веру в большое и счастливое будущее, а про внутреннюю уверенность: без похудения меня не будут любить… И тогда человек ждёт цифру, которая ему скажет: «Вот теперь ты достаточно хороший, тебя можно полюбить, пожалуй»2. Тревога А вдруг снова плюс? Вдруг все зря?Мини-вывод: тревога перед весами - это страх потери контроля. А ведь без контроля мир кажется одним большим хаосом. Только увы, чем больше мы что-то пытаемся контролировать, тем сильнее убеждаем себя в этом хаосе и в том, что мы можем не справиться…3. Ритуал Ну а тут ты вообще не выбираешь, делать это или нет: просто делаешь, потому что так надоМини-вывод: ритуал - это как временная анестезия, как раз он заглушает боль, про которую я говорю на видео: «кто я без цифры??». Только вот любой ритуал никогда не поможет вылечить боль, а лишь анестезирует её, спрячет под ковер. Тогда ты просто какое-то время перестанешь эту боль замечать (оч короткое время, кстати)Задача: не переставать взвешиваться, а увидеть, что происходит с тобой за эту 1 минуту. Чуть-чуть взять паузу и заметить себя (ну хоть где-то!!!!)Что из трех пунктов кажется вам ближе?

Сегодня в моем запрет-граме (я там smile_aloud) выложила видео про процесс взвешивания Про то, как люди иногда не могут не вставать не весы Тут сделать серию постов про ⚖️ Поехали)

Ну раз уж я снова начала снимать, пусть и тут будет 😍И да, длинные видео очень помогают мне фильтровать тех, кто мне подходит 😉Крепко жму руку тем, кто послушал и понял 🤝

Правда о том, что дело не в конкретном запросе, а в отношении человека к нему 🙌🏼

Обожать, обожать!!💙

Мысль клиента на сессии:Если бы я умела по-другому — я бы делала по-другому Тихая и спокойная Просто прочитайте это вдумчиво несколько раз Мысль кажется довольно простой, но за ней - целый пласт многомесячной работы над собой и своими переживаниями Когда не просто сказал, а прочувствовал всем своим существом И это важнейшая точка терапии: здесь честность, реальность, а еще огромное принятие себя и своего путиТочка, в которой человек становится сам себе другом и опорой 🧡*все инсайты сессий я публикую только с согласия человека, это важно