Юлия Соболева|Коммуникация для жизни и бизнеса

Как я выработала дисциплину ведения блога: мои 4 секрета, которые помогают двигаться вперёд без перфекционизма и усталостиЧетыре месяца назад я начала регулярно вести блог о том, что действительно важно — об отношениях. Но до этого я потратила целых два года, чтобы развить дисциплину и понять, как не выгорать на этом пути. И знаешь, что мне помогло? Вот четрые шага, которые изменили моё отношение к жизни, контенту и, главное, к себе.1️⃣ Проверь своё здоровье — это основаНаше физическое состояние сильно влияет на то, как мы живём. Я проверила уровень витамина D, B и железа и поняла, что когда организму не хватает ресурсов, нет сил ни на работу, ни на личные отношения. Так что, если чувствуешь постоянную усталость и апатию, возможно, стоит начать с заботы о здоровье.2️⃣Неудачи — это не приговор, а шансВот ключевой момент: ошибки — это не конец, а возможность для роста. Если что-то не получается с первого раза — это нормально. Я поняла, что любые ошибки — в отношениях, на работе или в контенте — это не повод сдаваться, а возможность задать себе вопрос: "Что я могу улучшить?" Так можно не только избежать перфекционизма, но и постоянно расти.4️⃣Психологическая работа над собойОгромную роль в моей дисциплине сыграла работа с психологом. Это был не только процесс понимания себя, своих желаний и целей, но и умение быть добрее к себе. Мы часто думаем, что должны быть "идеальными" или делать всё "на 100%", но в итоге сами себя загоняем в угол. Я научилась слушать себя, понимать, чего я на самом деле хочу, а не что "надо". Этот навык помогает не перегореть и получать удовольствие от процесса4️⃣Отношения с близкими — это фундаментЕсли с близкими людьми — родителями, партнёром или детьми — отношения сложные, это влияет на все остальные сферы жизни. Такие отношения можно сравнить с домом: если фундамент трещит, то и стены рушатся. Иногда мы слишком сильно отдаёмся другим, забывая о себе, и это может привести к усталости и чувству неудовлетворённости. Я провела колоссальную работу

12 фактов обо мне: от трудностей к внутреннему равновесиюКаждое событие из жизни формирует нас как личность. В этих 12 фактах — мой путь через трудности и испытания к тому, чтобы стать тем, кто я есть сегодня.1. Первая книга по психологии в 17 лет — это был Дейл Карнеги. С этого началось моё увлечение изучением человеческой психики.2. Я стала впервые мамой в 20 лет. У меня двое детей: сыну 19, дочке 12. Быть мамой — одно из моих главных достижений.3. Первый брак длился 4 года, и это были созависимые отношения. В них было физическое насилие, и это сильно отразилось на моей психике, здоровье и на том, как я строила свои следующие отношения.4. В 24 года я переехала в Москву за 1000 км от родного города с 20 тысячами рублей в кармане.Решение было принято за 1,5 часа. Это был риск, который определил всю мою дальнейшую жизнь.5. С первым мужем мы делили ребёнка. Меня подавали в розыск по Подмосковью, но суд остался на моей стороне, и я смогла создать стабильные условия для своего сына.6. Я в счастливых отношениях уже 15 лет, но и у нас был кризис. Мы почти развелись. Именно этот кризис стал поворотным моментом, когда я начала глубже разбираться в себе и своей психике.7. У меня была депрессия и тревожное расстройство. Я прошла через это с помощью врачей и внутренней работы с психологом.8. Моё сердце всегда на природе. При любой возможности я выбираюсь туда, потому что это лучший отдых для меня.9. Психология — это не единственное, чем я занимаюсь. Я в команде организаторов масштабного бизнес-мероприятия на 6 тысяч человек.10. Мои организаторские способности проявлялись с детства. Ещё в школе я организовывала выступления, КВН, и мне это всегда нравилось.11. Я справилась с расстройством пищевого поведения, и теперь это в прошлом.12. Самое главное для меня — это люди. Я их искренне люблю и верю в возможность каждого обрести внутреннюю гармонию.Это не просто факты обо мне — это история пути через сложные жизненные моменты к счастью, гармонии и реализации себя в жизни. Моя цель

Привет! Как там твой понедельник? Надеюсь, ты уже настроен(а) на что-то новое! 😊Я создала сообщество ВКонтакте и приглашаю тебя присоединиться! Почему?Привычные проблемы в отношениях, на работе или даже с уверенностью в себе могут быть связаны с тем, что называется созависимостью.Это когда ты слишком зависишь от мнений других людей или от работы. Сначала всё кажется нормальным, но потом понимаешь, что постоянно ищешь одобрения или боишься сказать "нет". Это может касаться не только партнёров, но и друзей, коллег, даже родителей.90% людей даже не догадываются, что живут в созависимости. А ведь это влияет не только на отношения с близкими, но и с детьми, на финансы и уверенность в себе. Созависимость может заставлять вас жертвовать своими потребностями и интересами ради других, что мешает построить здоровые отношения.Я уже выложила несколько статей, где можно легко проверить, есть ли созависимость в ваших отношениях. Плюс, в сообществе будут видео, полезные посты и много интересных примеров из жизни.Если тебе это откликается — заглядывай, буду рада видеть тебя в нашем уютном сообществе ➡️ https://vk.com/yulia_sobolewaКак ты думаешь, что самое сложного в том, чтобы перестать зависеть от чужого мнения? Напиши в комментариях, это поможет увидеть другим, что они не одни в такой ситуации.

Были времена, когда я не чувствовала поддержки ни от мужа, ни от других значимых для меня людей. Это стало для меня важным уроком: слушать свой внутренний голос, быть верной себе и учиться опираться на свои силы. Ошибки были, но именно они дали мне ценный личный опыт и сделали меня свободной. Сейчас, оглядываясь назад, я испытываю глубокую благодарность и любовь к тем людям, которые впоследствии пришли в мою жизнь и искренне верили в меня ❤️. Сейчас их большинство, и это мое богатство.Найти поддерживающее окружение — это не просто важно, это невероятная сила. Когда рядом те, кто тянет тебя вниз, сложно сохранять веру в себя. Но окружение тех, кто верит в тебя и растет вместе с тобой, придает крылья.Вчера на встрече я снова почувствовала эту мощь: когда мы растем вместе, появляется уверенность, что возможно абсолютно всё.Жизнь — это не только про цели, но и про тех, с кем ты идешь к ним. А есть ли в твоей жизни люди, которые помогут тебе подняться, когда руки опускаются?

Сегодня не будет экспертного поста, изливаю душуЗнаешь, говорят, что путь к успеху усыпан розами? Врут. Он усыпан твоими собственными сомнениями, страхами и вечным чувством «недостаточно хорошо».Вот моя история. Несколько месяцев назад я начала снимать короткие видеоролики. Было страшно, но интересно. Я искала свой формат, экспериментировала с текстами, светом, сценариями. И, наконец, спустя время, почувствовала, что дело пошло. Прирост небольшой, но он есть. Честно, я даже гордилась собой. Купила фон для съемок дома, чтобы не тратить время на поездки, упростила весь процесс, доработала всё, что могла. Теперь могу просто встать утром и сразу записывать видео. Всё идеально, да?Не тут-то было. Когда всё наладилось внешне, внутри что-то дало сбой. Мой внутренний голос — этот мелкий, но настырный критик — начал шептать: "Это всё фигня, Юля. Твои ролики – дерьмо. Ты выглядишь не так. Голос не тот. Качество съемки отстойное. Кому это вообще нужно?" И как будто весь прогресс вдруг обесценился. У тебя бывало такое? Когда, вроде бы, всё идёт неплохо, но внутри как будто включается эта сирена «НЕ ТО!»?Вот что я поняла. Это не реальность. Это сопротивление. Мозг, как хитрый манипулятор, заставляет тебя сомневаться, отказываться от действий и говорить: «Остановись, ты не справляешься». Знакомо?Но знаешь, как я начала с этим бороться? Я осознала, что этот голос — это просто страх, страх перед тем, что будет дальше, перед успехом, перед тем, что придётся выходить из своей зоны комфорта. Это он шепчет: «Зачем напрягаться, если можно вернуться туда, где безопасно и привычно».Как перестать слушать этот голос?▪️Признать, что он врёт. Это не ты. Это не твоя реальность.▪️Фиксировать каждый маленький шаг вперёд. Даже если кажется, что прогресса нет — он есть. Прирост может быть небольшой, но это движение вперёд.▪️Делать дальше. Действия разрушают сопротивление. И каждый новый ролик — это победа.А теперь о тебе. Тебя когда-нибудь настигал этот внутренний критик, который отнимает силы и о

«Где я была? Один момент изменил всё...»всем привет! я вдруг исчезла из поля зрения. Но на самом деле, я была в эпицентре невероятных событий!Представь: бизнес-клуб, 6000 человек, и я — часть команды, которая помогает организовать всё это. Это было нечто! Адреналин, энергия, встреча с новыми людьми, обмен идеями и создание атмосферы, в которой каждый мог найти что-то для себя. Это было сложно, но невероятно вдохновляюще. Ты когда-нибудь участвовал в чём-то настолько масштабном? Если да, то знаешь, о чём я говорю.Но после такого напряжённого марафона мне нужно было восстановиться. Поэтому сразу же после этого мы семьей уехали в отпуск. Представь, как свежий воздух и тишина помогают восстановить силы. Это было просто необходимо после всей этой бурной активности.Продолжение следует...А как ты восстанавливаешь силы после напряжённых проектов? Поделись своими способами в комментариях!»«Где я была? Один момент изменил всё...»всем привет! я вдруг исчезла из поля зрения. Но на самом деле, я была в эпицентре невероятных событий!Представь: бизнес-клуб, 6000 человек, и я — часть команды, которая помогает организовать всё это. Это было нечто! Адреналин, энергия, встреча с новыми людьми, обмен идеями и создание атмосферы, в которой каждый мог найти что-то для себя. Это было сложно, но невероятно вдохновляюще. Ты когда-нибудь участвовал в чём-то настолько масштабном? Если да, то знаешь, о чём я говорю.Но после такого напряжённого марафона мне нужно было восстановиться. Поэтому сразу же после этого мы семьей уехали в отпуск. Представь, как свежий воздух и тишина помогают восстановить силы. Это было просто необходимо после всей этой бурной активности.Продолжение следует...А как ты восстанавливаешь силы после напряжённых проектов? Поделись своими способами в комментариях!»

Друзья , сейчас я меняю формат контента. И мне очень важно получить от вас обратную связь.Что вам интересно ?Какие темы освещать более подробно?Что для вас важно?Я приглашаю вас поучаствовать в интервью. Я задам вам вопросы о темах, которые вам интересны.Конечно же это не просто так для вас.Я буду вам признательна за вашу активность и проведу вам консультацию на 30 минут, на которой вы сможете задать мне интересующий вопрос.Пишите «интервью» в личные сообщения @yulia_sobolewa и мы назначим время встречи.

Когда вы пустили слезу, расстроившись вместе с ребенком, разбившим коленку, когда страдали от того, что плохо вашей подруге, переживающей тяжелую личную драму, когда, будто физически, ощущали боль родственника, борющегося с болезнью, -это слияние с эмоциями другого человека. Но Эмпатия не имеет ничего общего с зависимостью от эмоций других людей. Зависимость – это когда чужие чувства начинают контролировать вашу жизнь, когда вы забываете о своих потребностях, растворяетесь в чужих проблемах и переживаниях.🌀 Случалось ли вам перенимать чувства ваших близких ?

В нельзяграм мне задали вопрос🔮 Как облегчить жизнь, если ты эмпат?Эмпатами называют людей, которые обладают способностью распознавать и понимать чувства и внутренние состояния других людей. Это навык, который помогает эффективно общаться и строить глубокие связи. Но иногда быть эмпатом может быть непросто, так как сложно справляться с чувствами других людей.

🔥Любите ли вы котиков , так как я люблю их ? Заряжаю вашу рабочую неделю на хорошее настроение и реализацию планов 🔥Котики поднимают уровень серотонина и дофамина -гормоны хорошего настроения. Выкладываю подборку мемов. Принцип следующий: я поднимаю настроение, а вы не скупитесь на реакции🔥Ваши мемы и котики на заряженную неделю приветствуются в комментариях. ⤵️⤵️⤵️🔥Любите ли вы котиков , так как я люблю их ? Заряжаю вашу рабочую неделю на хорошее настроение и реализацию планов 🔥Котики поднимают уровень серотонина и дофамина -гормоны хорошего настроения. Выкладываю подборку мемов. Принцип следующий: я поднимаю настроение, а вы не скупитесь на реакции🔥Ваши мемы и котики на заряженную неделю приветствуются в комментариях. ⤵️⤵️⤵️