Лайфхаки, рецепты, опыт Юлии Пушкиной

https://youtu.be/2Reeb-g-jOk

🌲🌲🌲Лайфхаки, которые помогут получить удовольствие от застолья, без вреда для талии.🌲🌲🌲 Правило первое: поешьте перед гостями. Не садитесь за стол голодными. Это позволит  спокойнее переносить соблазны. Правило второе: никогда не сидите за столом с пустой тарелкой. Это позволит вам избежать ненужного внимания. Правило третье: посмотрите на стол и выберите то, что вы хотите попробовать. Положите себе по одной ложке всего, что понравилось, и наслаждайтесь. Это позволит получить удовольствие не переедая. Важно не отвлекаться от этого гастрономического приключения – ешьте осознанно. Правило четвертое: Не совмещайте разговор или слушание с процессом еды. Лучше отложить ложку/вилку и пообщаться. А по завершении, можно вновь вернуться к дегустации. Вы получите удовольствие и от общения и от еды Правило пятое: не отказывайтесь, если вам настоятельно предлагают «попробовать» очередной деликатес и подкладывают в тарелку лучшие кусочки.  Помните - вы не обязаны это есть. Как быть с алкоголем? На втором этапе  похудения – плавное снижение веса до желаемого – алкоголь вреден не столько из-за стимуляции аппетита, сколько из-за опасности потери контроля за поведением (многие для этого и употребляют алкоголь – чтобы расслабиться). Во-первых, вас никто не заставляет пить. Выбирайте, например, сок или просто чокайтесь бокалом с алкогольным напитком. Во-вторых,  для особо настырных, есть традиционный ответ: пью антибиотики. Или - «за рулём» (будьте за рулём :) Универсальный совет. Чаще выбирайтесь из-за стола, например, потанцевать. Если вы не знаете, что вас ждёт в гостях, на фуршете, приёме, но пойти вы обязаны, можно использовать метод визуализации. Перед выходом «присядьте на дорожку» и смоделируйте будущее: каким я хочу быть после праздника (веселым, счастливым, легким, испытывающим чувство гордости) и как для этого нужно вести себя в ближайшие час-два. И помните, праздник - это повод повеселится, пообщаться, потанцевать, познакомиться и пофлиртовать. Согласитесь, что обжор

История преображения началась с 14.04.2021.,стартовый вес 96 кг., сейчас 68,4 кг.!С наивным рвением в 1-ом марафоне поставила цель - 10кг!🫣🙈😅 Отдаю должное Юле, Ирине, Ане не стали смеяться, выразили лёгкое удивление👏👏⠀Сбросила около 3кг., в первом🤣! Решила идти дальше!Трудно было перестраиваться: режим питания и количество воды, отношение близких и привыкнуть много готовить! Если бы не постоянное подбадривание, контроль, правильное меню и советы от девочек, вряд ли справилась бы! Втянулась, перестроилась и пошла к рассчитанному Юлей весу!Первые 6-7 марафонов соблюдала только меню, интервалы приёмов, количество воды, без активности совсем! Вес уходил по 2,5кг в среднем! 💃 Потом уходить стал медленнее, но радовало всё в марафоне! Добавила шаги и упражнения с платформы! Дойдя до 75кг., вдруг узнала, что надо до 70, Юля не стала меня пугать в начале пути👍!Дошла и до 70, и теперь 68,4 вес достигнут, привыкаю к нему, почти не уменьшается сейчас! Это лучший марафон, вкусный, весёлый, и строгий порой! 👏👏

Девочки, всем привет 👋 У нас участницы марафона делают отзывы о своём пути в преображенииХочу с Вами поделится 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Девушки ЗАВТРА ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА И У НАС СНОВА СМЕШНЫЕ ЦЕНЫ скидка 🔥действует 🔺25.11.🔺26.11.🔺27.11.ТОЛЬКО 3 дня ❣️