Нужен ли ребёнку отдых летом?Если перерыв в тренировках дольше двух недель — ребёнок теряет форму, а потом долго восстанавливается. Отдыхать можно и нужно, но лучше активно и не дольше 14 дней.Летом заниматься на улице полезно: витамин D, свежий воздух, эмоции. Но важно не перегреться — избегайте солнцепёка с 11 до 17 часов, пейте воду каждые 15–20 минут, выбирайте дышащую одежду.К тренировкам добавьте: сон от 10 часов, фрукты, овощи, рыбу, и минимум 4 часа на улице в день.Ребёнок хочет тренироваться и чувствует себя хорошо? Пусть занимается. Хотите дать каникулы? Не затягивайте дольше двух недель. Главное — чтобы лето было в радость, а не во вред здоровью.Нужен ли ребёнку отдых летом?Если перерыв в тренировках дольше двух недель — ребёнок теряет форму, а потом долго восстанавливается. Отдыхать можно и нужно, но лучше активно и не дольше 14 дней.Летом заниматься на улице полезно: витамин D, свежий воздух, эмоции. Но важно не перегреться — избегайте солнцепёка с 11 до 17 часов, пейте воду каждые 15–20 минут, выбирайте дышащую одежду.К тренировкам добавьте: сон от 10 часов, фрукты, овощи, рыбу, и минимум 4 часа на улице в день.Ребёнок хочет тренироваться и чувствует себя хорошо? Пусть занимается. Хотите дать каникулы? Не затягивайте дольше двух недель. Главное — чтобы лето было в радость, а не во вред здоровью.
