Психолог Юлия Сабурова

Что обязательно нужно успеть девушке до 35 лет: 1. найти классного парня 2. выйти за него замуж 3. родить 4. построить карьеру 5. взять ипотекуВ 2026 такой чёткий список звучит, как сны при температуре 39. Мир становится более гибким. Но! Вы не представляете, как много девушек страдают от давления этих социальных ожиданий, особенно если не удалось успеть по всем фронтам.Внутри это переживается не как «ну не сложилось», а как «со мной что-то не так»И девушки начинают ощущать себя неправильными, недостаточными, дефектными.В таких кейсах в терапии я помогаю отслаивать навязанные ценности от своих - истинных .И учу относиться к себе как к нормальному живому человеку, а не как к проваленному проекту, который не уложился в дедлайн.У каждого из нас одна жизнь. Репетиции не будет.И поэтому важно иметь смелость выбирать собственные ценности и смыслы, даже если они не вписываются в узкий общественный шаблон. Если ваш лайфстайл вам нравится, и не выходит за рамки закона и никому не вредит, почему это должно быть неправильным?

Как расстаться с парнем, если его жалко Наконец я возвращаюсь в свой ютуб, и возобновляю уроки про отношения с больной темой для тех, кто в отношениях несчастен Рубрику назвала ВНУТРИ ОТНОШЕНИЙ 👀Как решиться на расставание, когда этого очень хочется, но при этом очень страшно и жалко, смотрите в новом видео ⬇️За лайки отдельные лучи добра! Моему каналу после паузы нужен разряд дефибриллятора 😁https://youtu.be/zczqEkWkijg?si=EjV3EcJxMgw2_fA6

Сон под одним одеялом Вас тоже бесит, что кругом говорят, что для счастливых отношений надо спать в одной кровати?Как парный психолог я знаю, что у людей может быть разный уровень чувствительности к шуму/ свету / температуре. А храп, на мой взгляд, вообще один из самых отвратительных звуков в мире, помимо тиканья часов, которое меня, например, может свести с ума. Хронический недосып в разы хуже классического варианта совместного сна в одной постели под одним одеялом. Поэтому если партнерам дискомфортно спать вместе, сон в разных кроватях нормален и даже полезен, если это снижает риск раздражительности от некачественного сна. Чем хуже сон, чем больше ссор 💯 Если сон в разных кроватях и комнатах невозможен, можно искать компромиссы. Как минимум обзавестись отдельными одеялами и разными подушками, подходящими под индивидуальные характеристики каждого партера. А вот здесь могла бы быть реклама матрасов для сна 😁 мы с мужем, кстати, недавно раскошелились на новый, и это было супер решение. Спите, как вам удобно. Главное - спите!ВАЖНО!Раздельный сон партнеров не должен использоваться как форма наказания или избегания близости Также негативное влияние на брак может оказывать ситуация, когда один из партнеров спит вместе с ребенком, которому уже 3+ лет, это вообще острая и отдельная тема про границы в семье А вы что думаете, партнеры обязаны спать вместе или нет?#отношения

Последнее слово Одна из частых причин, которая разрушает отношения - это желание оставить за собой последнее слово в ссоре. Особенно распространено в парах, где два упертых человека. Настойчивость и принципиальность - полезные качества по жизни, но в отношениях могут вредить, потому что теряется гибкость и понимание, где нужно смягчиться.В конфликтах по типу «есть мое мнение и неправильное» партнеры совершенно забывают, что надо не только донести суть своих мыслей, но и услышать близкого человека. Желание убедить, внушить свою правду и оставить последнее слово становятся важнее, чем наладить связь друг с другом. В тяжелых случаях человек начинает обесценивать взгляды или даже интеллект партнера и считать, что раз уж он не принимает мнение, то просто глуп. Желание оставить последнее слово отражает желание победить, то есть партнеры становятся друг другу конкурентами или даже метафоричными врагами. Это приводит к сильнейшей неудовлетворенности отношениями, люди отдаляются, привязанность угасает, и даже может случиться расставание. Поэтому в ссорах партнерам психологически невыгодно стремиться оставить за собой последнее слово. Гораздо эффективнее выходить из режима категоричности и учиться допускать, что мнения могут быть разными, и это не говорит о том, что партнёр неправильный или отношения неправильные. Партнеры друг другу не враги Враг любви - категоричность#отношения

Быть мамой Сегодня трепетный праздник – День матери. Я поздравляю всех женщин, которые сделали этот смелый шаг и открыли двери новой жизни в наш удивительный мир. Материнство – не иллюзия счастливой картинки. Подписавшись на эту ответственность , женщина берет на себя перманентную тревогу за ребенка. Как пройдет беременность? Роды? Заболел?Как помочь? Что делать в воспитании? Как выдержать все эмоции? Как сохранить себя?Несмотря на огромные нагрузки и тревоги помните, что вы есть. Есть и ваши потребности, чувства, мысли, желания. Не теряйте себя. Давайте место для своих хобби, отдыха, реализации. Когда женщина счастлива, то у нее больше сил выдерживать эмоции ребенка, контейнировать, справляться, помогать, воспитывать, удерживать границы. Путь материнства разный. В нем есть и очень сложное, и невероятно счастливое. Иногда быть мамой страшно, волнительно, устало. Но при этом видеть, как растет новая личность – это так интересно, тепло и нежно. Быть мамой – это сильно. Поздравляю ❤️

Сохраняем отношения во время ремонта Канал поредел, в последние месяцы я почти не вела соцсети. Мы с семьей готовимся к переезду. Мне не хотелось быть в режиме «сдохни или умри», поэтому я расставила приоритеты. В наших выборах всегда есть ценность, которую мы можем получить. И цена, которую платим. Я заплатила отписками, но получила адекватное состояние. А это для меня крайне важно, ведь я работаю с клиентами своей личностью, и надо чтобы личность моя была в стабильном состоянии) спасибо, что вы со мной. 😘Я люблю быть не только практикующим психологом, но и популяризатором психологии. Поэтому точно войду обратно в блогерскую колею, и уже сейчас вам закину классные штуки про отношения.Расскажу вам, как мы с мужем вывозим ремонт и переезд, полезные нюансы. Все слышали фразу про «сделать ремонт и не развестись». Житейская штука, набившая оскомину, но до жути реалистичная. Как семейный и парный психолог, я понимала сразу, что нам будет ой как весело. Особенно из-за того, что мы с мужем по темпу абсолютно разные. Я заранее готовлюсь, гиперфокусируюсь на информации, делаю ресерч. Люблю чтобы все было красиво и четко, поэтому включаюсь оч сильно. Могу долго находиться в этом состоянии фокуса, разогнаться. А муж спокойный, размеренный. Зато когда время доходит до дела, мы меняемся местами😁 Я очень медленно действую - собираю, крашу и тд. А муж, наоборот — взял и сделал. Пока я еще даже начать не успела. Плюс у меня по расписанию перерыв на обед, полдник.. я могу долго работать только ментально, но не физически 😁Это и есть первый лайфхак — не исправлять темп друг друга, а опираться на сильные стороны. Пока я собирала кучу всего, что надо купить, муж делал. Задачи эффективно распределились 😎Второе — банальные компромиссы. «Есть мнение мое и неправильное» — приведет к бесконечным конфликтам. Чтобы найти компромисс, нужно тоже конфликтовать, только не из позиции друг друга переспорить, а из позиции аргументировать выбор и принять решение, которое более-менее подойдет дво

Гарри и Чжоу — почему отношения не сложились Продолжим разбор «Гарри Поттера». Как и обещала, сегодня обсудим романтические отношения в этой истории. В фильмах, к сожалению, слили ветку отношений Гарри Поттера и Чжоу Чанг. Но в книгах наглядно показано, почему у этой пары не было будущего. Начну с расхождениях в сужаете. В фильмах разрыв Гарри и Чжоу объясняется предательством Чанг – якобы это она слила местонахождение отряда Дамблдора. Но в книгах Чжоу этого не делала, подставила отряд не она, а ее подруга, которая из-за этого была проклята заклятием Гермионы и страдала от ужасных прыщей. Чжоу никого не предавала. Гарри испытывал к ней сильную симпатию, и даже приглашал на свидания. Именно эти встречи показали несостоятельность их коммуникации. Гарри мыслит конкретно, Чжоу – захвачена эмоциями. При встрече с Гарри она постоянно плакала и не могла объяснить, почему ей плохо. Гарри, в свою очередь, тоже этого не понимает. Чжоу страдает от амбивалентных чувств. В фильме была про это одна фраза от Гермионы. С одной стороны, Чжоу горюет об утрате Седрика, с другой – ей симпатичен Гарри. Чжоу ощущает невротический конфликт и испытывает сильное чувство вины. Но ей сложно самой отгоревать утрату и объяснить словами свои сложные чувства. Поэтому ее слезы и сверхчувствительность вызывают у Гарри растерянность, и несмотря на симпатию он дистанцируется. Чжоу ещё подросток, и ей сложно справляться с горем, она не понимает, как поддерживать себя. При этом ей очень нужна эта поддержка — и Чжоу хочет, чтобы её поняли без слов. Это типичная история, когда человеку сложно назвать свои эмоции, поэтому он неосознанно хочет, чтобы кто-то угадал и сконтейнировал.А Гарри не просто не понимает слёзы — ему самому сложно прикасаться к уязвимости и выражать ее. Он пережил травматический опыт детства и взросления в жестокой среде, где чувства приравнивались к слабости. Поэтому, столкнувшись с эмоциональной волной Чжоу, Гарри скорее замыкается сам, чем фокусируется на ее переживаниях.И

«Гарри Поттер» глазами психолога Если перечитать Гарри Поттера в осознанном возрасте, становятся очевидными серьезные расхождения в характерах героев. Давайте разложим легендарную историю с точки зрения психологии 👓⚡В одном из своих видео я рассказывала, что кино-тройка Гарри, Рон, Гермиона в психоаналитическом взгляде отражают части личностиРон - Оно: Про детскую незрелую часть, что проявляется в страхах, нерешительности, сомнениях Гермиона - Супер-эго: правила, строгость, нормы и мораль Гарри - Эго: столкновение с реальностью, бремя выбора, взросление Но это лишь верхушка айсберга. Каждый герой проходит свою трансформацию и транслирует свою уникальность. И здесь есть сильные расхождения в книжных персонажах и экранизации 👆Гермиона в фильмах занудная, привередливая, следует правилам и нарушает их с трудом.В книгах Гермиона решительная, местами жесткая, сама может инициировать бунтарские решения. Например, держала в заложниках Риту Скиттер, прокляла список отряда Дамблдора. Гермиона решительная, резкая, жадная до знаний не как зубрила, а как боец. Поэтому она попала не в Когтевран, а в Гриффиндор. В фильмах это не так очевидно. 😤Рон в фильмах создает образ больше второстепенного персонажа, чем одного из главных героев. Показана его трусливость, нерешительность, «вторичность». На деле Рон - староста школы. Он лидер, умеет вести за собой, быть опорой. Рон раскрывается как сильный человек, способный нести ответственность. Он находит в себе смелость НЕ согласиться на роль друга избранного, а самому стать главным героем своей жизни. 👍Гарри В фильмах есть серьёзное психологическое упущение — очень мало отражена нарциссичная часть Гарри. В книгах более подробно показаны его переживания – как он жаждет быть уникальным, как ему нравится роль избранного и как болезненно Гарри воспринимает конкуренцию - когда на горизонте появляется кто-то «лучше». На этом фоне возник конфликт с Роном, когда Рон начал раскрываться как лидер. В этом конфликте Гарри прикоснулся к свое

Эмили в Париже - психологический разбор Сюжет держится на старом приеме нездоровых отношений: любовные треугольники, тайны, эмоциональные качели. У меня, например, достаточно ровный брак без приключений, и смотря на сериальные любовные страдания, я получаю эффект «фух, хорошо, что у меня не так» 😁 Дано: У Эмили в Париже появляется подружка. Парень этой подружки влюбляется в Эмили, и вокруг этого треугольника и держится большая часть сюжета Особенности главной героини:Перфекционистка, склонная к контролю, повышенной тревоге, зависимая от мнения окружающих, выражены нарциссичные черты. С такими вводными данными сложно «разглядеть» надежного партнера, так как внутренний компас настроен на стрессовые условия. Так Эмили хоть и успешна в карьере, из раза в раз оказывается в странных отношениях. Перфекционизм Эмили — не про стремление к лучшему, а про страх быть отвергнутой. Отсюда — нарциссический защитный фасад, обаяние, маска "девушки с идеальной жизнью", и эмоциональный голод в личной сфереПричина проблем: «Казаться, а не быть» – огромная проблема людей с выраженным перфекционизмом и нарциссичными чертами. Они могут намерено создавать о себе ложное впечатление, очаровывать своими «масками», быть успешными в карьере, в блоге - что подтверждает ощущение своего превосходства. Но одновременно с этим, они бессознательно ищут драмы, попадают в нестабильные отношения - где, наоборот, подтверждают для себя свою НЕзначимость. Внутренний раскол Эмили от грандиозного до ничтожного Я приводит к неудовлетворенности , тревоге, одиночеству. Решение:Эмили рекомендована психотерапия, направленная на осознание своих внутренних процессов, установок, конфликтов, отслеживание стереотипных неэффективных форм поведения. Надо в целом познакомиться с собой настоящей, отслоить навязанные ценности. И научиться предъявлять в отношениях свое истинное Я, открываться, делиться уязвимым. И что очень важно – ЗАМЕЧАТЬ ДРУГОГО. Ведь захваченность своими амбициями и проблемами может заставлять друго

Сегодня училась делать базовую сердечно-легочную реанимацию (СЛР).СЛР имеет много нюансов, требует умения мобилизовать свои ресурсы и действовать быстро и четко. А еще нужна сила 💪🏼 после выполнения компрессий мне захотелось подкачаться.Усвоено:✅Первым делом всегда убеждаемся в безопасности ✅Как оценить состояние пострадавшего ✅Как правильно вызвать скорую ✅Как делать компрессии ✅Как делать искусственное дыхание ✅Как использовать автоматический наружный дефибриллятор (АНД)✅Еще отработали прием Геймлиха (освобождение дыхательных путей при непроходимости, то есть когда пострадавший подавился)Я надеюсь, эти навыки мне не пригодятся, но при этом я рада, что прошла такое важное обучение За курс спасибо Павлу и Ольге @medical_training_team . Все было четко, понятно, и заодно весело и душевноСегодня училась делать базовую сердечно-легочную реанимацию (СЛР).СЛР имеет много нюансов, требует умения мобилизовать свои ресурсы и действовать быстро и четко. А еще нужна сила 💪🏼 после выполнения компрессий мне захотелось подкачаться.Усвоено:✅Первым делом всегда убеждаемся в безопасности ✅Как оценить состояние пострадавшего ✅Как правильно вызвать скорую ✅Как делать компрессии ✅Как делать искусственное дыхание ✅Как использовать автоматический наружный дефибриллятор (АНД)✅Еще отработали прием Геймлиха (освобождение дыхательных путей при непроходимости, то есть когда пострадавший подавился)Я надеюсь, эти навыки мне не пригодятся, но при этом я рада, что прошла такое важное обучение За курс спасибо Павлу и Ольге @medical_training_team . Все было четко, понятно, и заодно весело и душевно