Психолог и Я

Добрый вечер! Очень хороший вопрос. Рассказываю 🤓Завершать терапию можно тогда, когда запрос, с которым вы пришли, решился. Когда чувствуете, что терапевт вам больше не нужен: когда вы готовы уже справиться и без него с тем, с чем раньше не могли. Когда готовы «сепарироваться» от него, как когда-то от родителей, потому что «выросли» и стали взрослой. Мне очень хочется вас поддержать. Терапия и правда - это сложно и тяжело. На это нужно много ресурса. Обязательно обсудите это со своим терапевтом. Поделитесь своими чувствами. Возможно это будет новый уровень ваших отношений: может вы пересмотрите сеттинг, а может вы посмотрите в сторону ресурсов и того, что сейчас с вами происходит на территории внутренней и внешней реальности. А может это и правда сопротивление? Это можно понять только с вашим терапевтом. Ваш вопрос - очень осознанный. В нем так много честности и понимания себя 🫂❗️И мой огромный непрошеный всем совет: если решаете выйти из работы с психологом, обязательно скажите об этом ему и обязательно приходите на завершающую сессию. У отношений есть стадии и завершение отношений - одна из них. Уметь расставаться - это очень важно. Именно в терапии можно научиться выстраивать отношения, в том числе и завершать их экологично. Это очень ресурсно и важно для клиента.#терапия

Добрый вечер ! Как в терапии понять, что все - хватит. Больше не нужно. При этом, чтобы это не было из позиции «наступили на острое» - защита. Или чтобы не было из-за того, что ты устал, так как терапия порой выматывает?Было бы здорово получить ответ на этот вопрос…

Иногда клиент приходит к терапевту, чтобы бросить его.

Пока я сдаю сессию в магистратуре, прохожу экзамены по курсу «созависимость», делюсь с вами моими сериальными находками. Да, так я расслабляю голову вечерами 😇1. Рай. Случайно начала вчера его смотреть, не могу остановиться второй день. Смело начинайте с него 🔥2. Мэтлок. Сериал с ноткой юриспруденции и детектива. 3. Разделение. Самый тревожный из всех, поэтому беспокойным не смотреть. Очень захватывающая утопия. 4. Укрытие или Бункер (название зависит от источника). 5. Белый лотос. Я в нем обожаю все. Смотрю 3 сезон: музыка, картинка, сюжет, ритм - все 💔Если у вас есть вау-сериалы - смело пишите. Добавлю в свой список к просмотру ✌🏻#фильм#сериалПока я сдаю сессию в магистратуре, прохожу экзамены по курсу «созависимость», делюсь с вами моими сериальными находками. Да, так я расслабляю голову вечерами 😇1. Рай. Случайно начала вчера его смотреть, не могу остановиться второй день. Смело начинайте с него 🔥2. Мэтлок. Сериал с ноткой юриспруденции и детектива. 3. Разделение. Самый тревожный из всех, поэтому беспокойным не смотреть. Очень захватывающая утопия. 4. Укрытие или Бункер (название зависит от источника). 5. Белый лотос. Я в нем обожаю все. Смотрю 3 сезон: музыка, картинка, сюжет, ритм - все 💔Если у вас есть вау-сериалы - смело пишите. Добавлю в свой список к просмотру ✌🏻#фильм#сериал

В итоге жизнь сводится к тому, чтобы понять, что именно делает тебя счастливым и заниматься тем, что нравится.

С 8 марта, сильные и независимые 🥹Будьте собой. Каждая из нас - уникальна и невероятно ценна. Искренне желаю каждой это в себе увидеть и не переставать ощущать 👸Обнимаю 🫂

У многих с детства есть запрет на чувства.Одно только «да хватит тебе ныть» чего стоит. Одним нельзя было злиться, другим - плакать, третим - печалиться, можно быть только радостным и т.д. За чувства стыдили, обвиняли, ругали. В том числе то, как родители проживали эти чувства - очень важно. Ребенок всему научается из среды. А потом мы разбираем, откуда же так много тревоги, злости, апатии, обиды в жизни человека? Может быть, потому что чувства очень долго копились, не распознавались и не проживались?

Возвращаться к одной и той же теме в терапии - нормально. Есть такие темы, которые будут всплывать на протяжении долгого времени. Просто однажды эта тема будет всплывать как факт жизни, а не как Вселенский Ужас.Проживание - процесс не быстрый.

Терапия не научит вас никогда в жизни не переживать неприятных эмоций. Вы все еще будете раздражаться, злиться, страшиться, обижаться, тревожиться и грустить. Просто эти чувства станут выносимыми и вы поймете, что с ними делать и о чем они говорят.

Говорила вам, что мое внутреннее состояние часто находит место в моей заставке на телефон.Вчера ночью обнаружила, что прошлая уже не отражает происходящее. Долго искала новую. Теперь это она 🥹Несмотря на то, что внешне я в бесконечных делах, внутренне - 🧘🏼‍♀️Очень она меня замедляет, успокаивает. Не хочу никуда спешить. Обнаруживать свои новые состояние - большое удовольствие и опора.

Обида - это не детское чувство. Это чувство любого нормального человека на ситуацию, где другой сделал вам больно. Обычно обижаются только на значимых людей. Но есть исключения, например, если обида - это фоновое чувство, с которым человек живет много лет. Тогда человек и правда может превратиться в «обиженного ребенка» и ощущать много беспомощности и невозможности влиять на ситуацию.

Подошло к концу мое обучение по созависимости. Осталось только сдать экзамен и покажу вам свой диплом 🥰Этот курс вел Лев Черняев, известный в узких кругах специалист по созависимости. Мне очень нравятся преподаватели, которые не дают однозначных ответов. Порой его ответ на вопрос поднимал еще больше вопросов и раздумий. В психологии невозможно ответить однозначно. Нет одинаковых схем. Мы все слишком разные. То, что будет работать у одного клиента, не будет работать у другого. Психика формировалась по-разному, а вместе с ней и наши защиты. Не ищите готовые ответы в интернете, ищите в себе. Никто не знает вас лучше, чем вы сами.

К сожалению (или к счастью), кризисы - это неотъемлемая часть нашей жизни. В результате кризиса мы обязательно что-то теряем. Иногда это «что-то» - часть себя.Но в то же время, если кризис проживается, а не избегается, не прячется «в ящик», то в кризисе мы еще и приобретаем что-то очень ценное и важное.

Не каждый кризис - это травма, но часто травма - это непрожитый кризис.

Всем спасибо. Вы - плохие уговариватели. Я уже все оплатила 🤡