Kashuba.pro психологию

Сегодня записали подкаст с мои участием.. говорили о многом, но больше об эмоциональном интеллекте

Когда весь день нет соединения с телеграммом, становится волнительно за то, что я вас потеряю ) спасибо моим креативным клиентам, кто вчера придумал как со мной связаться помимо телеграмма! ♥️Как держать со мной связь: +7(965)2713705WhatsApp Kashuba.pro@yandex.ruVk https://vk.ru/kashubapro Макс на другом номере: +7(977)3655533

Никакая ситуация не влияет напрямую на ваши эмоции и поведение! То как мы реагируем определяет только наше восприятие. Только мысли. Только привычки. Мысли, эмоции, телесные реакции- это те элементы СВОЕЙ нейронной группы, которая активизируется в ответ на ситуацию. А так как мы имеем больше власти над своим восприятием, чем над ситуацией, то влиять на свои эмоции и состояния легче напрямую через свои мысли! Для этого необходимо сделать первый шаг. Он самый сложный. Этот шаг - начать смотреть на свои мысли как на управляемую переменную. Как на то, что может гибко меняться под вашим управлением. С сохранением вашей личности, конечно. Если вы подумали одну мысль и в нее поверили, значит вы можете подумать в другую мысль. И, если захотите, то можете поверить и в нее. Это очень сложно, особенно для импульсивных, эмоциональных людей! Но реально )) главное - хотеть это понять. Выбрать эту концепцию мышления человека как основную. И все получится! Я в вас верю! ♥️

‼️ свободно время для очных консультаций в кабинете на Чеховской (Москва): 5.06 пятница с 9-30 до 10-3012.06 пятница с 9-30 до 10-30Запись @tkashuba

Сегодня стартанул тренинг навыков ДПТ! Было много подготовки, учебы, командной работы… и мы начали! Теперь 24 недели мы с нашими участниками в этом интересном пути познания! Очень я рада! Как закончим этот, начнем следующий))) планируйте )

Почему мы делает то, что нам вредит в долгосрочной перспективе и не делаем то, что повышает адаптацию? Другими словами «как мы создаем себе проблемы»? Всего 4 ответа: 1. Мы не умеем по-другомуМожет даже знаем как надо сделать, но не делаем по той причине, что не сформирован навык. Умение не устойчиво и требует много ресурсов. Либо мы вообще не знаем КАК. Что тут делать? Узнать способ и натренировать навык. 2. Есть какая-то конкретная мысль/эмоция/телесные ощущения, которые не позволяют действовать в моменте адаптивно. Что-то сбивает с пути, даже если есть намерение и шаги к повышению адаптации. Что тут делать? Разобрать с психологом связку «триггер-мысль-эмоции-телесные реакции и поведенческие реакции». Выявить центральную идею и ее проработать с психологом. 3. Восприятие мира не позволяет действовать адаптивно. Сама концепция того как жизнь устроена даже не пускает идеи действовать иначе. Человек считает себя правым в том как действует, хотя и видит, что это дисфункционально. Что тут делать? Это сложнее. Тут я знаю только два способа менять жизнь - через шишки и мучения начать искать новый путь, либо через долгосрочную психотерапию, так как изменений надо будет делать много. 4. Последняя причина, которая может быть в поведении, приводящим к проблемам - это внешние факторы. Например: пандемия, в результате которой было ограничение в перемещении; или несовершеннолетнему ребенку нельзя уйти от абъюзивных родителей в силу юридических прав возрастных, нужны другие методы и т.д. Что тут делать? Искать решения вовне себя, привлекать профильных специалистов, использовать навыки решения проблем.

Мы с командой тренеров продолжаем набор на тренинг навыков ДПТСегодня встречалась с участницей и спросила ее, зачем ей эти навыки? Как в жизни они смогут ей пригодиться? Мне очень понравился ее ответ по изяществу красоты: Подрастают дети и пора передавать им часть обязанностей по быту, разделить с ними ответственность. Не только для облегчения своей жизни (она 100% справляется), но скорее для воспитания у детей их сопричастности к дому, к семье. Оно само не прилипнет. Инфантилизм не исчезает с приходом половых гормонов или паспорта. Это очень скрупулезный труд родителей, для которого нужны навыки: - стрессоустойчивости (когда подросток закатывает глаза на просьбу) - эмоциональной регуляции (когда важно изучить эмоции, понять их и знать зачем они нужны- только так можно научиться ими управлять) - навыки межличностных отношений (чтобы знать КАК попросить, чтобы не прикопались и КАК отказать, чтобы не нарваться на скандал) - осознанность (чтобы быть в реальности и решать то, что происходит на самом деле, а не свои страхи и опасения)Если вам актуально, запись еще идет. Еще есть несколько мест

Я хочу сделать доклад в следующем году полезным. подскажите, пожалуйста, с помощью этой формы - какие темы вам интересны! и там же будет круто, если дадите мне обратную связь по выступлению )))) я буду рада ) https://forms.yandex.ru/cloud/6a0ad97b505690a0140ebc02