Здоровье с Сончик 💪

Привет всем из солнечной Турции) Вырвалась таки! Знаете, говорят «насосала» на отдых, а я мужу говорю нарыдала 😆 Короче, я отдыхаю и пока мне не до умных постов )PS а муж ответил «хорошо не нарыгала» 🤣

Друзья, я а долгожданном отдыхе ) Это кайф 😎 Не теряйте )Друзья, я а долгожданном отдыхе ) Это кайф 😎 Не теряйте )

Начинаю постепенно доносить информацию о пользе и работе НЕЙРОГИМНАСТИКИ

К факторам, способствующим развитию саркопении, относятся:•снижение уровня половых гормонов, гормона роста и инсулиноподобного фактора, которые в молодости поддерживают синтез мышечного белка; •хроническое воспаление и оксидативный стресс, характерные для старения организма; •снижение повседневной физической активности и редкое участие в силовых нагрузках; •дефицит белка и общей калорийности рациона; •недостаток витамина D, влияющего на сократительные свойства мышечных клеток; •длительно протекающие хронические болезни сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной или почечной системы; •вынужденная неподвижность после травм, операций или длительной госпитализации; •неврологические нарушения, при которых страдает передача сигнала от нервной системы к мышечным волокнам; •приём некоторых лекарств (глюкокортикоидов, миорелаксантов); •вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)К факторам, способствующим развитию саркопении, относятся:•снижение уровня половых гормонов, гормона роста и инсулиноподобного фактора, которые в молодости поддерживают синтез мышечного белка; •хроническое воспаление и оксидативный стресс, характерные для старения организма; •снижение повседневной физической активности и редкое участие в силовых нагрузках; •дефицит белка и общей калорийности рациона; •недостаток витамина D, влияющего на сократительные свойства мышечных клеток; •длительно протекающие хронические болезни сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной или почечной системы; •вынужденная неподвижность после травм, операций или длительной госпитализации; •неврологические нарушения, при которых страдает передача сигнала от нервной системы к мышечным волокнам; •приём некоторых лекарств (глюкокортикоидов, миорелаксантов); •вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)

Саркоперия. Ниже будет пост. И причём тут витамин D. Подготовка к отпуску. Лето.

Здоровье с Сончик 💪 pinned «Надо ли провести марафон-детокс ❓»

Всем весенний (все еще) привет 👋 У меня были огородные выходные. Из-за истории с мамой на меня легла еще и забота об огороде. Мама та еще САДистка 🪏🫜👩‍🌾 Да и традиция такая в семье. Это даже не обсуждалось. Находясь еще в больнице мама заговорила о рассаде ( говорю же садистка 😁). Мы её поддержали с идеей все-таки сажать все как всегда. Но сами понимаете, что как всегда не получается, хотя бы потому что, все сеяли, сажали, ухаживаем не руками мамы. Решили что выростет - то и ок). Два дня я занималась грядками… Брат косил и собирал траву… Настя помогала высадить в теплицы помидоры и огурцы ( Настя тоже садистка, в маму)))Короче, все приложили свою руку) Отчим самой собой , и даже сноха участвует). Вообщем, в добавок по уходу за все-еще неходячей мамой, добавились хлопоты с огородом. 29 мая день Х. Мы едем на контрольный рентген, дай Бог все будет хорошо 🙏 Я даже не могу представить, что я уеду домой 🤦‍♀️Три месяца, ребята ! Три! Я живу у мамы! Я уже срослась с этим домом и бытом) Слава Богу у меня понимающий муж и у нас три месяца гостевой брак). Говорю же ВСЯ СЕМЬЯ УЧАСТВУЕТ в восстановлении мамы) Я возобновила консультации. Еле-еле, если честно 🙊 Но я начала) Ниже я хочу провести опрос, что для вас актуально сегодня) Я прохожу просто лютейший чекап! Гоняю каждую неделю в Москву, заодно домой 😁 Прошу вас поучаствовать в опросе 🙏Очень интересно выявить актуальные потребности современный женщины сегодня ) PS Одуванчики с грядки где растет клубника) Я прополола и собрала букет для мамы) 👇👇👇👇👇👇👇