Гиревой спорт от А до Я

https://vk.com/giri29?z=video-181329851_456239256%2Ff46b59c4a14da39eef

Трансляция чемпионата мира WKSF

https://www.youtube.com/live/3QOkRBfnzUs?si=J-zoGu1VLuyTMU3E

Насыщенное утро 😁Чемпионат мира WKSF, чемпионат России, подготовка очередной недели 👌💪

Сегодня хорошо прям. Что не доработано в понедельник и среду, отработано в четверг.1х2’ + 1’, отдых 30’’, темп 16Не легко, но контролируемо👌

Гоночная неделя и минимальная работа с гирей.Сместил цикловые трени на неделю, чтобы меньше грузиться. Не помогло😁В понедельник чуть прошел 2 минуты. Сегодня вообще ничего не прошел. Видос похож на разминку, но это - попытки сделать тренировку🤦‍♂️К чему эти страдания на казалось бы пустяковых работах, узнаю в воскресение. Пока объяснение одно - экономия перед гонкой😁💁‍♂️Ну и да, невыполненные задания бывают у всех. Не нужно циклиться на этом. Как сделал, так сделал, сделал вывод, корректировку и работаешь дальше 👌💪

В воскресенье гонка, поэтому сегодня и всю неделю короткие для тонуса.2’ по 16. И в конце то, что бывает, когда теряешь концентрацию. Это к слову еще один ответ на вопрос «зачем такой темп». На высоком темпе и уровне усталости начинают проявляться все огрехи. Над ними и работаем!👌

Роад то 300Сегодня 7 минут. Планом было пройти по 31. Итог - 219. Пару минут по 32 сделал👌Зачем такой темп, если на соревах есть пресловутая фиксация? Ну, фиксация - это положение вверху. Остальные особенности движения она не затрагивает. Соответственно, адаптируя их под хорошую интенсивность, можно получить вполне сносный итоговый темп. К примеру по 24-25 (пока теоретически😁).

Покатили длительные👌 Никитос прошел 8 минут по 26-27 - 212 подъемов. На 260 за 10 нужно выходить!💪

Продолжаю параллельно готовить триатлон. Сегодня легкий бег + силовое плавание (с тормозящими приспособами). Все чаще гиревики включают дополнительные аэробные активности в свой тренировочный процесс. Это радует, ведь хорошая аэробная база = хороший результат с гирей. Но у этого есть и вторая сторона, зачастую довольно негативная. Для того, чтобы бег или другая аэробная активность приносили удовольствие и результат, важно четко комбинировать их с тренировками с гирей. Важно иметь цель и по пути к ней верно расставить приоритеты! Верная расстановка приоритетов - единственно верный путь к росту результатов! И помните: то, что наработано тяжелым трудом, остается с вами навсегда! Не стоит опасаться растренированности, стоит опасаться перетренированности, именно перетренированность ведет не только к спаду результата, но и к потенциальным травмам и долгосточному снижению ментальной активности, которая регулирует нашу физическую активностьПродолжаю параллельно готовить триатлон. Сегодня легкий бег + силовое плавание (с тормозящими приспособами). Все чаще гиревики включают дополнительные аэробные активности в свой тренировочный процесс. Это радует, ведь хорошая аэробная база = хороший результат с гирей. Но у этого есть и вторая сторона, зачастую довольно негативная. Для того, чтобы бег или другая аэробная активность приносили удовольствие и результат, важно четко комбинировать их с тренировками с гирей. Важно иметь цель и по пути к ней верно расставить приоритеты! Верная расстановка приоритетов - единственно верный путь к росту результатов! И помните: то, что наработано тяжелым трудом, остается с вами навсегда! Не стоит опасаться растренированности, стоит опасаться перетренированности, именно перетренированность ведет не только к спаду результата, но и к потенциальным травмам и долгосточному снижению ментальной активности, которая регулирует нашу физическую активность