психосоматика | психология

Ещё приведу частые примеры, с которыми я работаю в психотерапии : 1️⃣— Женщина не может выйти из токсичных отношений Партнёр «отстраненный», «холодный», «не даёт определённости», «зависимый»🤔 Зачем это может быть нужно? 😔 Чтобы не сталкиваться со страхом одиночества 😔 не проживать опыт «я сама за себя»2️⃣— Человек постоянно перегружен работой, (трудоголизм - это зависимость) (Срочные задачи, дедлайны, бесконечная занятость)🤔 Зачем? 😔Чтобы не чувствовать пустоту 😔не идти в близость с семьей (часто у мужчин, ещё и общество всячески это поддерживает) 😔Не задаваться вопросами «чего я хочу?» 😔И не сталкиваться с возможным разочарованием 3️⃣— Проблемы со здоровьем(например, ЖКТ или кожа) обостряются в важные периоды (Перед решениями, переменами, новыми шагами)🤔 Зачем? Чтобы не идти туда, где страшно , не идти в рост, а остаться в знакомом месте на том же уровне , даже если вам кажется что вы очень этого хотите. 4️⃣— Постоянная занятость детьми/родителями/другими «У меня нет времени на себя»🤔 Зачем? 😔Чтобы не встречаться с собственной жизнью 😔С желаниями, которые давно отложены 😔И с вопросом: «а как я на самом деле хочу жить?»Иногда внешнее — это не препятствие.Это защита.❌🙌 Очень бережная, но ограничивающая.🛋️ И работа в терапии начинается не с борьбы с симптомом/проблемойа с постепенного знакомства с тем, что за ним стоит на самом деле.

Симптом это не проблема, а РЕШЕНИЕ Вчера был очный прием, сегодня онлайн. Раз в месяц я работаю в воскресенье в первой половине дня. Сегодня хочется говорить о том, как все внешнее - люди, обстоятельства, события ПОМОГАЮТ нам избегать того, что мы очень боимся. Приведу пример 1. Мама говорит: ребенок часто болеет, плохо ходит в сад, требуют постоянного внимания и присутствия, дергает чтоб всегда играла с нимИ на первый взгляд кажется, что проблема — в ребёнке…🙌 Но если чуть остановиться и посмотреть глубже, мы увидим, что мама боится сепарации =😞Боится остаться одна. 😞Боится тишины. 😞Боится встретиться с собой и своей жизнью — той, в которой накопилось много чувств, неудобных вопросов и решений.✅ И тогда что происходит?Ребёнок «помогает»:— болеет — не отпускает — требует постоянного внимания ❓Зачем?Чтобы мама:— не оставалась одна — не шла жить свою жизнь⚠️ 😥 Потому что внутри это может быть страшнее, чем бесконечная занятость.И это не про «виноват ребёнок» или «мама делает что-то не так».Это про то как наше бессознательное находит способ сохранить привычное равновесие — даже если оно изматывающее.И тогда вопрос уже звучит иначе:❌ Не «как сделать, чтобы ребёнок перестал болеть», а ✅ «с чем внутри меня я пока не готова встретиться, если : -ребенок выздоровеет и станет более самостоятельным -будет спать сам в своей комнате - и прочее прочееСимптом это не проблема, а РЕШЕНИЕ Вчера был очный прием, сегодня онлайн. Раз в месяц я работаю в воскресенье в первой половине дня. Сегодня хочется говорить о том, как все внешнее - люди, обстоятельства, события ПОМОГАЮТ нам избегать того, что мы очень боимся. Приведу пример 1. Мама говорит: ребенок часто болеет, плохо ходит в сад, требуют постоянного внимания и присутствия, дергает чтоб всегда играла с нимИ на первый взгляд кажется, что проблема — в ребёнке…🙌 Но если чуть остановиться и посмотреть глубже, мы увидим, что мама боится сепарации =😞Боится остаться одна. 😞Боится тишины. 😞Боится встретиться с собой и с

Большинство из нас не знакомы с чувствами внутри, многие не знают как называется то или иное чувство, тут я предлагаю своим клиентам изучать их как когда то изучали таблицу умножения. Не оценивать хорошее это чувство или плохое, как не оцениваете 3х7, это просто цифры. С чувствами также. Они просто есть. Именно навык НЕ ОЦЕНИВАТЬ тут сильно облегчает задачу. Не бывает хороших и плохих чувств, правильных и не правильных. Чувства все нужны и важны. Это ОПОРА в конце концов.

Пока мы вытесняем какое либо чувство , а оно уже есть внутри нас, оно будет нас преследовать разными способами, пытаться достучаться до нас через разных людей, пока мы не перестанем отрицать, вытеснять и примем/ осознаем/признаем/дадим этому чувство место внутри себя. Когда чувства вытесняются слишком долго - они переходят в симптомы и болезни. И пытаются достучаться до нас и так.

Если есть возможность приходить очно и вы из Ростова-на-Дону, я советую выбирать именно этот формат 🤝

Жду всех по записи сегодня ❤️‍🩹

🔻На следующей недели есть время для очных консультаций. 🛋️ Прием в центре города , на Московской📞 Для записи 8(906)4222563

😱 Почему ни деньги, ни мужчина не дают чувство безопасности✅Вы можете хорошо зарабатывать, ✅быть в отношениях, ✅внешне выглядеть собранной и сильной — и при этом каждый день жить с внутренним напряжением 😱😳 Постоянно ждать, что что-то рухнет, контролировать всё вокруг, не расслабляться и всё равно чувствовать, что опоры нет.💭 Очень часто человек думает: вот заработаю больше — и станет спокойнее. Ну, узнали себя? Или вот ещё.. 💭 будет у меня рядом надёжный мужчина — и я наконец расслаблюсь. ⚠️Но правда в том, что деньги и отношения могут лишь на время снизить тревогу, но НЕ создать чувство безопасности с нуля.Потому что безопасность формируется не снаружи, а ВНУТРИ.Она складывается из :🐻опыта детства, 🩵контакта с собой, 🪵 ощущения ГРАНИЦ и у меня себя ЗАШИЩАТЬ🪵пережитого опыта «я справилась» 💡способности выдерживать напряжение телом, а не только головой. 🔥 ❌Если внутри много тревоги, то никакие внешние опоры не дают устойчивого спокойствия надолго.Именно поэтому люди часто разочаровываются: ждут, что партнёр или деньги дадут то самое чувство опоры, а оно не приходит. Не потому, что с вами что-то не так, а потому что эту внутреннюю опору невозможно получить извне — её можно только вырастить в себе ❤️‍🩹🪑 Задача терапии не в том, чтобы забыть прошлое. 🪑Задача — научиться выдерживать реальность, постепенно укрепляя внутреннюю опору, уверенность и способность быть с собой в сложных состояниях.Особенно важны в этом процессе ГРАНИЦЫ. Именно через них человек учится ✅защищать себя, ✅различать своё и чужое, ✅не предавать свои потребности. И обычно это не быстрая работа: внутренняя безопасность формируется постепенно, в длительной психотерапии.🍎 И тогда, что бы ни происходило во внешнем мире, внутри появляется главное: «Я СПРАВЛЮСЬ».

Вид из моего второго кабинета просто 💔😌На этой неделе много работали с границами и безопасностью.Вид из моего второго кабинета просто 💔😌На этой неделе много работали с границами и безопасностью.

❓Давно не было ваших анонимных вопросов и моих разборов , пишите ЗДЕСЬ что тревожит, о чем беспокоитесь, не знаете как поступить. будем вместе разбираться 🤝

Сегодня все онлайн сессийРаботали с отношениями с партнером, с детьми в подростковом возрасте, с ожиданиями от жизни, с созависимыми отношениями. Сегодня насыщенно и плодотворно 🛋️❤️‍🩹Сейчас практически все клиенты в регулярной работе, после определенно периода консультирования клиенты переходят в терапевтическую работу и это дает невероятные результаты, которым я безусловно очень радуюсь. И если раньше я сама себя всегда торопила, то сейчас я каждый раз говорю себе «Кристина, помедленнее, не торопись🙏» ‼️Именно это приносит результаты, которые закрепляются как новые стратегии и остаются на всю жизнь🤝 🪝 Все эти маркетинговые уловки «запишись на 1 сессию» и твоя жизнь изменится может и продают, но в реальности чтобы поменять стратегии в которых человек жил 20-30 лет, нужно гораздо больше времени. 🙌

🤎Повторение родительской дисфункции - это форма привязанности, иногда единственно доступная ..*мысли после утренних и дневных консультаций

Сегодня день очных встреч и телесной психотерапии ❤️‍🩹

Одна из главных задач терапии - разбираться с иллюзиями и искажениями, в которые мы поверили и учиться контактировать с реальностью

💔🥹Я давно не говорю про психосоматику и почти не делюсь результатами работы. Хотя они есть.Когда-то психосоматику подавали как «волшебную таблетку»: сходил на 1 консультацию, нашёл причину — и всё прошло. В жизни так бывает не всегда. Это не быстрый универсальный способ «починить себя».Но есть и другой опыт. Иногда всё действительно меняется довольно быстро. Не потому что «повезло», а потому что есть готовность , уже достаточно хороший контакт с собой (у клиентки из сообщения - больше года регулярной терапии) Я до сих пор люблю работать с симптомами. Потому что каждый раз снова вижу: тело не против нас. Никогда. Оно ЗА ВАС!Симптом — это не сбой. Это попытка достучаться.Туда, где мы давно перестали себя слышать. Где мы терпим, сдерживаемся, игнорируем, живём как «надо», а не «что я чувствую и как мне вообще в этом ».🤎И чаще всего ко мне приходят именно с этим «я уже не могу не замечать»:— кожные заболевания (когда «прорывает» то, что долго держалось внутри) — проблемы с ЖКТ (когда не перевариваются не только еда, но и события и чувства ) — постоянное напряжение и боль в теле — головные боли — женские заболевания — чувство зажатости, усталости, «я как будто живу не свою жизнь»И за каждым из этих симптомов — не просто тело. Там всегда есть история. Чувства. Опыт, который не был прожит.в какой-то момент оно уже не шепчет — оно кричит..И вот тогда, если мы останавливаемся… если начинаем не подавлять, а слушать — происходит что-то важное.Мы вдруг замечаем: вот здесь я себя предаю. Вот здесь я зажимаюсь. Вот здесь я вообще не даю себе чувствовать.💔‼️И когда это становится видно — напряжение начинает отпускать.🙏Иногда вместе с этим уходит и симптом. Без «борьбы», без насилия над собой.Не потому что это магия и волшебная таблетка, А потому что вы наконец-то услышали и дали место чувствам и научились реагировать иначе. И главные результаты работы «Хорошие девочки » вновь становится ЖИВЫМИ💔🫂🫂 Если вы узнаёте себя — возможно, это тот самый момент, когда стоит

У всех нас один способ реагирования в отношениях‼️ В отношениях с психологом вы будете вести себя ровно также как и со всеми остальными. Поэтому, психологи которые обсуждают, что происходит в отношениях между клиентом и терапевтом - работают глубоко. Именно так у вас появляется возможность заметить то что вы не замечаете в обычной жизни в отношениях, обсудить это в безопасной атмосфере и потом понять что вы хотите с этим делать .Потому что любой запрос/симптом/проблема сводятся к ОТНОШЕНИЯМ !

Чтобы не оказаться заваленными лавиной кризиса, а использовать его в своих интересах, нужно держаться выше потока АВТОМАТИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ. - а именно обладать навыком САМОРЕГУЛЯЦИИ. Это именно то что мы делаем в длительной ПСИХОТЕРАПИИ. Вы учитесь не обвинять других, а замечать за собой как вы себя ведете в отношениях ? Какие ваши стратегии? Защищаетесь, нападаете первыми, исчезаете, отмалчиваетесь , мстите. И когда заметили - УЧИТЕСЬ реагировать ПО-другому , чтобы получить другой результат.

☕️ заметки после утренних консультаций : «Все мы выбираем в супруги собственные незавершенные истории. Большинство из нас в итоге заключают союз с давно знакомыми недостатками, ограничениями или обидами» Хорошие отношения складываются не из избегания повторных программ, а в результате умения с ними обращаться

🔻Про ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ отношения в день защиты детей 🥳🌸00:01:52 — зачем маме нужен ресурс 00:03:15 — что на самом деле стоит За «красивой картинкой» семьи00:04:07 — Два сценария: близкие не помогают или мама сама не доверяет.00:04:38 — Важность базового доверия к людям00:04:58 — Почему не получается по-настоящему отдохнуть?00:05:27 — контроль, недоверие и чувство вины.00:05:51 — что происходит когда мама постоянно на нуле00:08:04 — Почему тебя не слышат даже близкие?00:10:21 — Что происходит в отношениях, когда все “должны”?00:11:13 — К чему приводят молчание и недосказанность в детско-родительских отношениях ?00:13:54 — как Непрожитые конфликты подрывают доверие.00:15:15 - что дают границы в отношениях00:16:36 — Почему всё снова повторяется?00:19:19 — как Связь с внутренним ребёнком влияет на отношения с настоящим ребёнком.

☀️день защиты детей- отличный повод поговорить про ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ. В сторис сегодня рассказала что мы с мужем выдохнули, когда вчера отправили дочь к бабушкам и дедушкам и как важно родителям , особенно матерям, бывать БЕЗ ДЕТЕЙ!! Делегировать, на время снимать с себя ответственность, просить помощи. Но ОТДЫХАТЬ И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ!!!К большому счастью, в нашей семье очередь стоит к кому поедет Настя, но к сожалению знаю что так не у всех, и многие очень хотели бы, но есть 2 проблемы : - у кого то не хотят бабушки и дедушки брать детей (при условии что они реально не обязаны) -кто-то не доверяет, переживает и тд🔺Я ниже запишу аудио, от чего это может зависеть и как вы можете на это повлиять ! В летний период это особенно актуально