Психолог онлайн | Мак - терапевт | Расстановки | Интегративный подход

Злость,недовольство которое все мы периодами жизни испытываем порой так затягивается,что в итоге превращается в нескончаемую обиду(многие это ощущают как недовольство жизнью) если вообще ощущают Помните о том ,что человек способен настолько сильно подавлять свои чувства,теряя при этом связь с реальностью Отстраняясь в иллюзию - но при этом нарастает тревожное состояние (переедание,тяга к сладкому,ухудшение здоровья,страхи,напряжения в отношениях,нескончаемая внутренняя неудовлетворённость, одиночество или суета.... и т.д)Каждый из нас хоть раз встречал человека о котором говорили - Он обижен на жизнь А теперь сместите фокус внимания на себяА вы что-нибудь ждали? Все ваши ожидания случились?Вы получили то,что хотели?Как долго вы ждали?Если долго,то как вы себя чувствовали когда получили желаемое?А может до сих пор ждёте?,а это все не случается!Как вы справлялись или справляетесь с ожиданием?Кто-то ждёт квартиру,кто-то рождение ребенка,кто-то дом,кто-то отношений,кто-то когда изменится другой,кто-то выздоровления у каждого своё Ожидание хуже смерти Потому что это медленное угасание человека Дело не в обиде на жизнь А в том с какими тяжёлыми чувствами мы сталкиваемся на пути ожидания - потеря контроля,неизвестность,раздражениебессилие,отчаянье,утрата веры/надежды,несправедливость разочарование от невозможности получить желаемое Все это забирает наши силы и делает жизнь пресной даже если мы получаем долгожданное,а если не получаем - добивает

- И как мне это изменить? - часто спрашивают в терапии клиенты, особенно клиенты тревожно-контролирующего типа, которых в работе с травмой через одного. - Что начать делать, чтобы все стало иначе. - Ничего не изменять, для начала просто наблюдайте. Контроль генерирует тревогу, тревога хочет вентиляции простыми действиями. Попытался справится - понял что не справляешься - паникнул - побегал/посуетился/сделал ритуал/употребил - получил временное успокоение. В работе с травмой мы с одной стороны даем клиенту навыки саморегуляции. Понял что не справляешься? Подыши, заземлись, попей воды, оцени насколько реальна и актуальна цель. С другой стороны всегда стараемся не стать внешним регулятором о который клиент будет регулироваться. При приближению к ядру травмы тревога, естественно растет. Если тревога не растет, то это или не ядро травмы и клиент избегая столкновения с болью идет в другую сторону, рассказывая о чем угодно, но не о важном, или клиент привычно диссоциируется, с чем работать сложнее, чем с тревогой. Так вот, терапия это баланс между тем, как тревогу не раскачать до ужаса и как ее не убаюкать совсем, став для клиента таблеткой успокоительного-обезболивающего. Чем ближе к ране, тем больше клиент может хотеть простого совета или четкой рекомендации. Это естественно. Но рекомендация не лечит, а обезболивает на время. Боль важно не сразу убирать, а тревогу выключать, а разбираться в их источниках. А тут без наблюдения никак. И что удивительно - наблюдение дает часто большее успокоение, чем любая суета и побег.Елизавета Непийко ✍️🏻

Есть понятие "Ёмкость человека"Перевожу на человеческий - что позволяет себе человекИ сколько бы действий не было сделано то получить желаемое можно через тяжкие усилия либо совсем идти специально в другом направлении подкрепляя себя на каждом шагу, что это получить невозможно Самые частые запросы:"Сложности в отношениях/ или их отсутствие"(не только личные, но и с родителями, друзьями, начальством, коллегами) "Финансовый дефицит/реализация/страх сменить работу/увеличит доход" в общем всё, что связанно с материальными благамиВнешне мы все делаем какие-то действия, но эти действия создают ситуации согласно нашему подсознанию (Ёмкости) Человек хочет сменить работу 👉 одолевают сомнения👉когда совсем край решился искать👉да ничего путного всё также/или ничего нет/ нашёл, ой что-то слишком хорошо👉 да ладно не так всё плохо на старой/а если решился и вдруг попал в какие-то хорошие условия, но что-то пошло не так... Дело в нашей "Ёмкости", а не в действиях Сегодня на встречах давала одно очень простое упражнение которое расставляет всё на свои места После этих осознание у человека появляться возможность расширить свою Ёмкость, что позволит прийти к желаемому Записаться на терапию уже на следующую неделю можно через ЛС @Khorohaeva

Скандалить,требовать,выяснять отношения,обижаться,молчать, унижать,создать вид,что все устраивает - ВНИМАНИЕ это тоже действия!Ниже будет пост в котором объясню кратко о действиях которые как нам кажется мы совершаем,но что-то ничего не меняется

Сейчас на терапии работали с запросом тема отношенийТочнее болезненное раздражающее состояние от действий мужа К сожалению очень часто приходится сталкиваться с сопротивлением самих женщин (потому что обычно болезненно смотреть в реальность) Но суть не в том, чтобы просто в этом признаться, тут главное пройти дальше этой реальности и вот здесь как раз нужна помощь специалиста Что это даст? Мы вместе проходим этап реальности он может звучать так:- мало зарабатывает, не уделяет внимания, ведёт себя как ребёнок,не слышит меня,ему ничего не надо, безответственный, я не знаю как ему угодить, как с ним разговаривать если он сразу злится или обвиняет и т. д. И выходим к той части себя, которая называется мой внутренний мужчина Вот какой образ этого внутреннего мужчины у женщины внутри, такой и в реальности муж Почему этот образ такой, как он таким стал, какие установки и самое главное как это изменить? Мы уже делаем в процессе терапииВсё достаточно просто - сначало лечим внутри - затем получаем результат снаружи И реальность меняетсяДа один и тот же мужчина может вести себя по-разному в зависимости от того, что у женщины внутриИ это ничего общего не имеет с мнение о том, что вот она умнее, красивее, достойнее, сексуальнее, успешнее - нет вообще не туда смотрите Записаться на индивидуальную расстановку "Выход из подсознательного сценария"Можно через лс @Khorohaeva

Степень взрослости не определяют  по паспорту или  внешнему виду и количеству заработанных денег(для многих это супер критерий, но это не совсем так) Да внешне мы похожи на взрослых, но ментально остаёмся маленькимиЕсли вы слышите от людей или замечаете за собой  подобное мышление это отголоски подсознательных блоков(малая их часть): "Я одна на себе всё тяну", "Мой муж способный, просто ему не повезло", "Да я всё решаю, а кто ещё? " "Да это поколение такое им только в телефонах сидеть""У меня такие обстоятельства поэтому работаю тут""Это они меня доводят, вот я и злюсь""Другому просто повезло, в нужное время родился""Я не знаю, что чувствую, просто надо потерпеть""Живу ради детей""Не могу спокойно говорить с мамой больше 5 минут, опять ноет/критикует/советует""Я ни на кого не обижаюсь, у меня вообще со всеми хорошие отношения""Я так устала, нет сил""Не могу решиться""У нас бывает какой-то треш в отношения, но сейчас всё нормально"Казалось бы обычные бытовые фразы и это вообще не повод думать, чтоб обратиться за помощью к психологуЗа этими фразами прячется то качество жизни о котором вы мечтаете На этой неделе буду проводить индивидуальные расстановки Темы: Выход из подсознательного сценарияДень и время уточняйте в лс @Khorohaeva

Чем несчастнее ребёнок чувствовал себя рядом с родителями, тем более зависимым от них вырастаетСтать по-настоящему взрослым с такой внутренней болью практически не возможноПотому что подсознание таких детей(уже взрослых) со страстью и упорством стремится вернуться к привычному образу отношения к ним Такой взрослый будет бесконечно внутри себя проигрывать диалог с родителямиХотя в реальности перед ним уже совсем другие люди Потратит свою жизнь на вопросы : "какого чёрта я опять влез в эти отношения, ситуацию?""За что со мной так поступают?""Меня не ценят/не видят, не уделяют внимания"Или даже не заметит каких людей выбирает, в какие ситуации попадает - потому что будет считать это нормой

Есть терапия - мертвая вода и есть - живаяПомните, как в народных сказках было? Истерзанного героя сначала опрыскивают мертвой водой, которая сращивает части мертвого тела и заживляет страшные раны, восстанавливает физическую целостность. А потом поливают живой водой - и в тело возвращается дух, оно оживает.Часто на терапию решаются в таком состоянии, что сначала нужна мертвая вода. Нужен устойчивый терапевт, который не будет торопить события и скакать с бубном вокруг клиента, предлагая ему стотыщпятьсот практик и домашних заданий. Нужно пространство для боли и много терпения, пока раны сначала станут видимы и описаны, а потом начнут затягиваться. Клиенту в этом процессе не до того, чтобы скакать живчиком: от него, вероятно, и так много где ожидается, что он будет скакать, а ему бы полежать замертво столько, сколько понадобится, чтобы для начала срастись обратно в человека из состояния разодранности.Живая вода - то, что на профессиональном жаргоне называется “соблазнением на жизнь”. Терапевт становится витализирующим объектом. Теперь он более активен, он призывает клиента в контакт с собой, своими действиями напоминает: хэй, ты здесь, ты живой, мы оба - живые, почувствуй это, выходи из мира теней, смотри, здесь есть, ради чего стоит это сделать. Здесь может появляться и теплота, и игра, и юмор, но и злость (на терапевта, в том числе), и зависть (к терапевту, в том числе) - все то, что и делает нас живыми людьми.Да и за пределами терапии есть пространства и люди - мертвая вода, и есть - живая. Есть те, рядом с кем безопасно, наконец, побыть раненым или даже мертвым. И есть те, в ком переливается живое так, что его всполохи манят и обещают: поживем еще, в этом есть смысл, давай, решайся.✍️🏻 Елизавета Мусатова

Коротко о том как работает самовнушение