С медицинского на русский

⚡️Срочно в номерМинздрав опубликовал проект постановления о создании федерального регистра сведений о прививках. Судя по всему, речь идет о базе данных, куда будут вносить информацию о каждом гражданине РФ. Важно, что это будет не только информация о тех, кто прививается в рамках календаря*, но и о подтвержденных поствакцинальных осложнениях (ПВО) - не путаем с нежелательными эффектами, типа температуры и припухлости.Также собираются фиксировать медотводы с указанием конкретного диагноза или заключения врача (очень интересно будет посмотреть на список диагнозов). И - вишенка на торте - данные об отказах без медицинских показаний. ⚡️Кстати, об отказахС начала 2026 года в Хабаровском крае идет вспышка кори. Заболело 49 человек, из них 38 - дети. Все непривиты. Некоторые болели семьями по 2-5 человек.В конце марта срочно прививали дошкольников из-за вспышки кори в городке под Тюменью. «Корь - это чрезвычайно заразное заболевание, одно из самых опасных, - прокомментировал эту ситуацию врач-инфекционист, к. м. н. Андрей Поздняков. - Вкупе с длительным инкубационным периодом и с особенностями его протекания, корь может распознаваться не сразу (…) При этом человек даже в начальных стадиях заболевания, когда еще нет сыпи и есть просто выраженные катаральные проявления, уже очень-очень-очень заразен».Хочу дополнить, что во время вспышки прививаться можно, а экстренная вакцинация кори(в течение 72 часов после контакта) обычно довольно эффективна в предотвращении болезни. На этом фоне кошмарно выглядит ситуация в США, где идет очередная крупная вспышка кори. По данным на 27 марта в стране было более 1670 заболевших и 17 новых очагов. Самый масштабный - в Северной Каролине: 789 случаев, из которых 694 непривитых; 18 детей и взрослых госпитализированы с осложнениями этой болезни. Большинство заболевших - дети 5–11 лет, следом идут малыши 0-4 года. Причина вспышки банально: снижение уровня охвата прививками и увеличение количества непривитых детей, который снизился с 95,2% в 2019

⚡️Появилась информация, что белые списки трестируют уже на домашнем интернете. Увы.Я уже писала, что в данный момент у меня нет планов заниматься Мах. Я устала начинать все сначала. У меня достаточно блогов:▫️блог в ВК,▫️youtube-канал,▫️канал на ДзенЕсли ютуб тоже накроется, останусь в Дзен и ВКонтакте.Будем на связи!

Продолжение предыдущего постаКак работает гиппокамп?Это часть мозга (относится к лимбической системе), которая похожа на двух маленьких морских коньков (именно так ее название переводится с греческого). Они «прячутся» глубоко в височных долях. Если нейроны – это провода, по которым бежит информация, то гиппокамп – цензор и архивариус, который решает что отправить в долговременную память (то есть в кору), а что поскорее забыть.Функции гиппокампа:📨Перемещает информацию в долговременную память (по аналогии с компьютером: гиппокамп – шлюз оперативной/кратковременной памяти, которая как раз страдает у пожилых).🗺️Ориентирует в пространстве: благодаря этому мы помним, где находится квартира, а где продают свежие круассаны. Также в гиппокампе формируется «карта реальности».🛤️Связывает события между собой: в этой области из кусочки воспоминаний формируется единая картина (где был, что чувствовал, что слышал/видел, какие запахи окружали). При повреждении гиппокампа, новые события не запоминаются. Также гиппокамп заранее программирует последовательность действий и по его активности можно понять, какое движение вы сделаете следующим. А еще без него невозможно учить и запоминать сложные вещи.Получается, что гиппокамп занимается массой вещей, которые мы привыкли считать «работой сознания»:🧠 удерживает фокус на том, что происходит;🧠 прокручивает мысли;🧠 подгружает воспоминания.Есть теория, что он создает в голове виртуальное пространство – своего рода сцену, на которой разворачивается наш внутренний монолог, картинки из памяти и планы. Изначально эта «сцена» была нужна для навигации, а потом разрослась до целого театра внутреннего мира.Но в данном контексте нас больше интересует то, что в течение жизни в гиппокампе продолжают рождаться новые нейроны. Пока это происходит, с памятью все в порядке.Как улучшить работу гиппокампа в зрелом возрасте?К сожалению, гиппокамп чувствителен к стрессу (когда мы устаем, мы хуже соображаем и оцениваем реальность). Кроме того, с возрастом е

Мои поздравления с 8 марта! Желаю хорошего настроения в этом снежный весенний день!Мои поздравления с 8 марта! Желаю хорошего настроения в этом снежный весенний день!

Образуются ли у взрослых новые нейроны? Последние исследования доказали, что да. Происходит это преимущественно в гиппокампе (зона мозга, отвечающая за память, ориентацию в пространстве и, вполне возможно, за сознание). Однако чем старше возраст, тем меньше новых клеток. Впрочем, не у всех.В двух словах: что такое нейроныЭто клетки мозга – «провода», по которым бежит информация:▫️нейроны передают сигналы с помощью электрического импульса огромной скорости – 50-120 м/с.▫️их невероятно много – около 86 млрд! Они соединены в гигантскую сеть.▫️когда мы учимся или запоминаем что-то, между нейронами образуются новые связи. Чем чаще мы что-то делаем, тем крепче они становятся.Все, что мы чувствуем, думаем, помним и делаем – это работа нейронов, которые обмениваются сигналами.Нейрогенез (рождение новых нейронов) наиболее активен, когда мозг только формируется. Они массово образуются из нейральных стволовых клеток и радиальной глии*. При этом у взрослых млекопитающих их остается крайне мало. Специализированные популяции этих клеток сохраняются на протяжении всей жизни в сетчатке, мозжечке, гиппокампе и спинном мозге, но, судя по всему, только в гиппокампе они отвечают за нейрогенез. Что стало известноНедавно в Nature опубликовали исследование, авторы которого проанализировали мозг умерших людей: от молодых до старых, но активных, долгожителей (80+ с очень хорошей памятью при жизни – superages), а также тех, кто страдал деменцией. Итог: у активных долгожителей оказалось много новых нейронов — местами даже больше, чем у молодых! У людей с болезнью Альцгеймера рождение новых клеток либо тормозилось или вовсе останавливалось.Вывод: если мозг продолжает обновляться, память и мышление будут в тонусе. Старость не равна деградации — все зависит от работы гиппокампа.Сноска:* Радиальные клетки глии – это специализированные клетки с длинными отростками, которые играют важную роль в развитии нервной системы.Продолжение следует © С медицинского на русский

Кое-что из жизни иммунитетаМакрофаг в кишечнике охотится на патогенные кишечные палочки.

Универсальные вакцины🦠ГриппЭкспериментальная вакцина Centi-Flu 01 от Centivax прошла доклинические исследования и теперь будет изучаться на здоровых добровольцах 18+. Ее главное отличие от обычных противогриппозных вакцин состоит в защите от любого штамма вируса (в том числе от потенциально пандемического). Это значит, что она нацелена на консервативные белки вируса, которые не мутируют и являются общими для всех штаммов.🦠Прививка от всех болезнейВ Стэнфорде разработали уникальную интраназальную вакцину, которая стимулирует врожденный иммунитет: ▫️два ее компонента активируют рецепторы иммунных клеток (например, макрофагов),▫️третий стимулирует Т-клетки (адаптивный иммунитет).В испытаниях на мышах она показала впечатляющие результаты: защищала животных от самых разных патогенов, включая SARS-CoV-2 и бактерии. Также эта вакцина купировала реакцию на некоторые аллергены. Жаль, что длительность наблюдений была небольшой - всего 3 месяца. Если безопасность и эффективность подтвердится на людях, такую вакцину можно будет прививать в начале каждого эпидсезона, чтобы снизить инфекционную нагрузку на организм.Будьте здоровы! © С медицинского на русский

Подробности — в деталях: ось У — смертность, ось Х — физическая активность (мин/нед)

Небольшие разминки, а не редкие (пусть и регулярные) занятия в спортзале, снижают риск сердечных болезней, рака и ранней смерти. Также они улучшают самочувствие и работу мозга.ПодробностиВ Великобритании наблюдали 25 000 человек при помощи датчиков активности. У тех, кто делал всего три разминки в день по 1–2 минуты, риск смерти от всех причин был ниже на 38–40% по сравнению с полностью неактивными. А вот выводы еще одного исследования (2022 год), в котором изучали данные 116 221 участников за 30 лет наблюдений: у участников со 150–300 минутами умеренной активности в неделю, риск смерти от всех причин был ниже на 20–21% по сравнению с почти полным отсутствием движения. Меньшие дозы тоже работают: всего 20–74 минут умеренной активности в неделю снижали риск смерти на 9%. Те, кто занимался до 600 минут в неделю (то есть в 4 раза больше рекомендуемого минимума), получали дополнительные 10–11% снижения риска. А вот дальше эффект исчезал: больше не значит лучше.Такие всплески активности называют exercise snacks – упражняшки🙃 или мини-движ*. Их сила — не в прокачке тела, а в нейтрализации вреда от сидячего образа жизни.Еще информация в копилку «лучше делать хоть что-то, чем ничего»: в свежем мета-анализе из Бразилии на данных более 40 000 человек выяснили, что всего 5 дополнительных минут умеренной или высокой активности в день могут предотвратить 6% всех смертей среди наименее активных участников (речь идет про 20% самых малоподвижных людей). В среднем эта группа тратила на активность всего 2,2 минуты в день.Для сравнения: классическая норма ВОЗ: 150 минут умеренной активности в неделю. Это снижает риск болезней сердца и смерти на 14–20%. Но те, кто выполняют даже половину нормы, получают почти такую же пользу!«Основная польза достигается именно переходом от полного бездействия к хоть какой-то активности», — говорит Леандро Резенде, эпидемиолог из Федерального университета Сан-Паулу и соавтор этого исследования 2022 года.РезюмеСидячий образ жизни — зло. Впрочем, его мож

Мем в темуБольше мемов из моей коллекции здесь и здесь

⚡️Работа телеграм в России замедляется. Уже официальноЕще летом мне говорили, что «это следующая сеть на блокировку». Пойду ли я в Мах? В данный момент у меня нет таких планов. Я устала начинать все сначала и не готова давать платную рекламу. У меня есть ▫️блог в ВК,▫️youtube-канал,▫️канал на ДзенЗдесь тоже продолжу писать и посмотрю на охваты. Или они будут нормальными, буду ввести канал. Если снизится, останусь в Дзен и ВКонтакте.Будем на связи! © С медицинского на русскийВы можете поддержать развитие канала: через DonatePay: https://new.donatepay.ru/@1024955

⚡️ Российские ученые из ИХБФМ СО РАН разработали мультивалентную мРНК-вакцину от гриппа. Ее состав можно оперативно модифицировать в течение эпидсезона. Какая от этого практическая польза для тех, кто привился в сентябре-октябре?▫️Как я неоднократно писала, иммунитет после противогриппозной вакцинации снижается с каждым месяцем. К январю-февралю, когда обычно происходит подъем заболеваемости гриппом, проходит уже около 5 месяцев. В целом, если в вакцине будет один штамм (насколько я поняла, что под «мульти» имеют в виду возможность использования разных «начинок»-штаммов), группам риска можно привиться еще раз. Об эффективности этой процедуры информации нет.⚡️ Отечественная вакцина против ротавируса «Гам-VLP-рота» успешно прошла клинические испытания. Это вакцина из вирусоподобных частиц (писала о них здесь); сейчас она проходит регистрацию в Минздраве.⚡️Международное исследование с участием 14 миллионов детей и подростков подтвердило, что риски сердечно-сосудистых осложнений после заражения COVID-19 значительно выше, а последствия продолжительнее, чем после вакцинации. Так что, несмотря на скептические замечания, прививки значительно безопаснее болезни. ⚡️В апреле Токийский университет начнет клинические испытания новой вакцины против вируса Нипах (писала о нем здесь).Будьте здоровы! © С медицинского на русский

Психология по пятницамПо следам консультации: «раньше подростки были не такими»– А какими? - спрашиваю.– Другими: не хамили, дверями не хлопали, помогали. Правда? Давайте проверим. В фильмах 1970-80-х те же подростковые бунты, боль и поиск себя, только герои выглядели и рассуждали более серьезно. И, конечно, у них происходили те же самые процессы в организме, что и у современных детей. Тогда в чем же дело? Раньше дети больше отмалчивались и пытались решать свои проблемы самостоятельно, как взрослые. Так было принято: «не высовывайся», «терпи», «не опозорь семью». Однако они испытывали те же чувства: ▫️злость,▫️растерянность,▫️протест,▫️боль.Только прятали их под маской «Все хорошо! Не хуже, чем у других».Сейчас подростки смелее: они знают, когда им плохо и понимают, что об этом можно сказать. Они более активно учатся отстаивать свое мнение и интересы, чаще спорят и отрицают авторитеты. Это нормально: мы наблюдаем то, что раньше было скрыто и не выпячивалось так ярко. Однако многие подростки не понимают, что с ними происходит и почему они так себя ведут. Отсюда хамство, хлопание дверьми и «отстаньте». Поэтому будет ошибкой действовать так, как наши родители: ужесточать правила, кричать-ругаться, наказывать. Скорее всего, это приведет к умалчиванию и/или бунту: «Ах, ты так? Тогда я вот так!» Многие считают, что психолог обязательно даст совет, как все исправить. Но психология не про «волшебную таблетку». Она про то, что выбираете вы, исходя из того, что узнали на консультации.Например, общение сильно облегчают я-сообщения (и это касается не только подростков). Когда вместо: «Ты неуправляем/а, с тобой невозможно общаться!», вы говорите о своих чувствах и мыслях: «Меня огорчает, что ты меня не слышишь/не хочешь сказать даже несколько слов». Это помогает снизить напряжение, не уйти в обвинения (их никто не любит) и конфликт. Важно понимать, что за «хамством» часто стоит беспомощность, а восклицание «Отстаньте!» = «Я не справляюсь».Старайтесь сохранять контакт, даже когда

⚡️Коротко о главном🧬 мРНК-вакцины против ковида (и в целом, этот вид вакцин) показали эффективность в борьбе с раком (в том числе у пациентов с меланомой и раком легких с метастазами).Еще до пандемии их изучали как способ «обучить» иммунитет атаковать раковые клетки. Вакцина запускает мощный иммунный ответ, который затрагивает и их. Недавно вышло исследование, подтвердившее это. Ученые проанализировали данные более 1000 пациентов (2019–2023 годы): если участник получал вакцину в первые 100 дней после начала иммунотерапии, его шансы прожить еще 3 года удваивались. Вскоре авторы собираются провести клинические испытания с целью определить, имеет ли смысл использовать мРНК-вакцины при иммунотерапии рака.💉 Российская мРНК-вакцина против рака «Энтеромикс» успешно прошла клинические испытания:▫️препарат показал 100% эффективность и безопасность (подозреваю, что за счет небольшого количества участников исследования).▫️помогал даже пациентам с крупными опухолями.Это индивидуальная терапия, которую адаптируют под конкретного пациента.🐒 В Подмосковье подтвержден случай оспы обезьянГоспитализировано два человека. У первого изначально было два небольших высыпания на лице (принял за герпес и лечил мазью), позже поднялась высокая температура (40°C). Источник заражения не известен: по словам пациента, за границей он давно не был. Позже в Домодедовскую городскую больницу госпитализировали его контактного. Сейчас устанавливают круг контактных лиц и, видимо, всех на карантин. Справка:▫️Оспа обезьян передается от животных и при близком контакте. ▫️Основные симптомы: температура, головная боль, сыпь.Подробнее об этой болезни писала здесь.Будьте здоровы! © С медицинского на русский

Обложка и развороты книги «Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца». Больше о сне и его загадках читайте в моей статье на Дзен.«Создатель грез ставит сложные спектакли, наполненные смыслом на нескольких уровнях. Драматургии использовать такие приемы, чтобы по-разному воздействовать на зрителя, – например монолог, скрытую иронию и парадокс. У автора грез тоже есть набор инструментов, с помощью которых он может выделить некоторые темы, привлечь наше внимание к чему-то и выявить скрытые закономерности» (Лиза Марчиано, Дебора Стюарт и Джозеф Ли «Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца»).Обложка и развороты книги «Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца». Больше о сне и его загадках читайте в моей статье на Дзен.«Создатель грез ставит сложные спектакли, наполненные смыслом на нескольких уровнях. Драматургии использовать такие приемы, чтобы по-разному воздействовать на зрителя, – например монолог, скрытую иронию и парадокс. У автора грез тоже есть набор инструментов, с помощью которых он может выделить некоторые темы, привлечь наше внимание к чему-то и выявить скрытые закономерности» (Лиза Марчиано, Дебора Стюарт и Джозеф Ли «Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и найти силы следовать зову сердца»).