Экология отношений. Анны Шкариной психолог

Как поможет вам развитие эмоционально -социального интеллекта ?К примеру , ваш партнер часто обижается. Как реагировать на его обиду ? При развитом эмоционально -социально интеллекте вы видите отдельно чувство обиды от самого человека и при этом можете выбирать как вам реагировать на его проявление . Есть человек , а есть ряд его адаптивных механизмов к этому миру и все . Когда вы видите отдельно обиду, вы можете об этом спокойно сообщить человеку : - я вижу ты обижаешься , это твой выбор. Ты можешь быть в этом. Но при этих словах дальше продолжать быть с ним в контакте , не включаясь в драку с этим обидчивым проявлением , не доказывая и не фантазируя уже из своих возможных реакций. Это позволит углубить ваши отношения , а не разрушить. Прожить с партером совместно возможно старые эмоции , не включаясь сильно и не теряя в этом свою энергию и далее, обсудить спокойной случившиеся . А по возможности, научиться совместно реагировать по-новому на этот мир )

Как выглядели бы голливудские мелодрамы и романтические комедии, если бы герои умели выстраивать эффективную коммуникацию.Видео, конечно, носит юмористический характер. Но, если чуть отойти от шутки, в нём очень хорошо видно то, чему многих из нас учили фильмы, книги, сериалы, мультфильмы, клипы и примеры людей рядом.🏠 Мы росли на историях, где любовь и близость часто показывали через драму: хлопнуть дверью, исчезнуть, молчать, чтобы другой догадался, кричать «ты меня не понимаешь», проверять, ревновать, ранить в ответ.Плюс примеры ближайшего окружения: как общались родители, близкие, друзья, как в семье выражали обиду, злость, потребности. Где-то не говорили прямо. Где-то терпели до взрыва. Где-то любовь доказывали через страдание.И всё это, конечно, откладывалось внутри как «нормальный» способ быть в контакте.👉🏻 Поэтому иногда вместо: «Мне больно, когда ты уходишь без объяснений» мы говорим: «Ну и уходи, тебе всё равно».👉🏻 Вместо: «Я сейчас злюсь и мне нужно время, но я вернусь к разговору» мы можем исчезнуть, замолчать, хлопнуть дверью или сказать что-то колкое.👉🏻 Вместо: «Я хочу, чтобы ты меня услышал(а)» получается: «Ты никогда меня не понимаешь».И это не значит, что с нами что-то не так. Это значит, что когда-то мы научились так защищаться, просить о близости, показывать боль или пытаться вернуть контроль.🕯️ Но здорово, что общению можно учиться заново.Не обязательно говорить идеально. Не обязательно всегда быть спокойным человеком из учебника по эмоциональному интеллекту.Иногда достаточно начать замечать:🔸 что я сейчас на самом деле хочу донести?🔸 я нападаю или пытаюсь быть услышанным(ой)? 🔸 я наказываю молчанием или мне правда нужна пауза?🔸 я хочу близости, но выражаю это через укол?🔸 могу ли я сказать чуть прямее и бережнее?🤩 Здоровое общение - это про способность не разрушать контакт каждый раз, когда внутри больно.Можно злиться и не унижать. Можно брать паузу и не исчезать. Можно говорить о потребностях, а не ждать, что другой сам догадается

С обучения про нейробиологию для психотерапевтов: Человек, долгое время существующий в ситуации неопределенности, теряет чувствительность к себе, способность опознавать свои потребности. Понимаете, к чему я? Мы все последние годы живем в ситуации неопределенности и не можем не адаптироваться к ней путем притупления своей чувствительности. В этом месте может возникать легкая диссоциация — какая-то часть среды вытесняется, чтобы в небезопасном фоне сохранить субъективное переживание безопасности.

Прорабатывать травмы, родителей и тд вы можете вечно ! Стоит ли ? И в чем суть обращения к терапевту ? Задача терапевта расплести в вашей психике эмоциональные сцепки, чтобы дальше вам адаптироваться к своей жизни и выстраивать социальные связи . В этом вся суть . С этим можно будет разобраться в личных терапиях или на курсе « Социально -эмоциональный интеллект» . Правда мы его еще дописываем с программистами ) Там очень глубокие знания внесены для вас и поддержка . Хоть курс для самостоятельного прохождения , но для меня важно , чтобы у каждого в изучении себя была поддержка!

С началом новой прекрасной недели . Золотые слова в этом видео

Прост ваш день труда. Обласкайте каждого, кто войдёт к вам.Если к вам пришёл одинокий — отдайте всю любовь сердца, чтобы, уходя, он понял, что у него есть друг.Если придёт скорбный — осветите ему жизнь вашей радостью.Если придёт слабый — помогите ему знанием того нового смысла жизни, который вам открылся.И жизнь ваша станет благословением для людей— Конкордия Антарова, «Две жизни»

Как часто психологический маркетинг уводит людей от реальности ? И часто после такого маркетинга у человека в остатке стыд, вина и тревога. Задача терапии привести вас в вашу реальность , а не увести в далекие фантазии вашей возможности. Возможно все это правда, но только когда вы стоите на своем честном фундаменте . Открыта запись на июнь на терапии по гипно -методу ДПДГ@anna_shekarina

Обвинение себя -это скрытый способ эмоционального контроля из страха

Время на канале!Пусть сегодня будет направляющая метафорическая колода — руны «Руки-Люди», которая говорит с подсознанием. Выбирайте карту и попробуйте почувствовать, что откроет образ, а потом читайте описание. Пусть в соединении образа и слов родится важное осознавание своего пути и мудрая подсказка!