Экзистенциальная психотерапия

Немного о работе с депрессией.Хотя я работаю с депрессивными состояниями других людей, сама я тоже не лишена подобных настроений. Я бы даже сказала, я потому с другими людьми и работаю: я знаю, каково это, когда постоянно чувствуешь подавленность и ничего толком не хочешь делать, но вокруг и внутри очень многих всяких «надо», «должна была бы», внутренняя критика и чувство вины. Когда-то всё это беспросветно закрывало от меня жизнь, сейчас же я скорее сталкиваюсь с остаточными явлениями депрессии. Но что меня продолжает поражать – это комплексность необходимой работы и важность деталей.И вроде бы мне самой всё понятно, как и что надо делать. Но то тут, то там обнаруживаются детали, которые я просто упускаю из-за лени делать что-то для себя. Вообще я хочу сказать, что консультирование при депрессии иногда очень занудно. Например, нужно убедить человека приложить чуть больше усилий и сделать свой завтрак вкусным. В данном случае этот человек – я.Недавно психотерапевт дала мне задание вести дневник дел. Нужно было записывать, сколько времени я потратила на то или иное дело, сколько сил у меня после него осталось (по 10-тибалльной шкале), какое настроение и уровень мотивации. И так все дела, каждый день в течение недели.Что же обнаружилось? Когда я просыпаюсь, у меня не так уж плохо с силами. Потом я ем завтрак, и силы убывают, настроение портится, мотивация падает. То же после обеда. Почему? Оказывается, еда невкусная, тяжело её в себя запихивать. И вот вопросы от психотерапевта: «Почему вы не следите за тем, чтобы еда была вкусной. Можно ли сделать её вкусной? Вы же знаете, что это источник сил, это важно…» В общем, она таки убедила меня сыпать сахар и наливать молоко в овсянку.И так – множество деталей. Все те мелочи, которые дают или отнимают силы. Что читать, что смотреть, как это всё на меня влияет? Обращать внимание на своё самочувствие до и после каких-то действий. Если я что-то изучаю, то как это делать так, чтобы не терять силы. Если я читаю новости, то как их

В чём смысл и ценность страха?Конечно, если человек приходит к психологу из-за страха или тревожности, эти чувства скорее создают проблемы и чему-то мешают. Они не дают спокойно проживать свою жизнь, заниматься делами, спать, быть в отношениях. Но изначально и страх, и тревога – не негативны. В них, как и во всех чувствах человека, есть своё экзистенциальное значение. Вряд ли кому-то нужно объяснять, в чём изначальный смысл страха как реакции. Страх – это ответ на воспринятую угрозу жизни. От того, что опасно, надо убежать, нужно обойти это на дальнем расстоянии, в общем, избежать любым способом. Но для человека страх обозначает не только восприятие прямой угрозы жизни, но и угрозы для разных её сфер. Наверняка многие слышали истории о том, что для людей страх потерять лицо и честь оказывался больше страха потерять жизнь. Иногда смысл страха в том, чтобы встряхнуть человека, сконцентрировать, дать энергию, вернуть осознанность. Например, при подготовке к экзамену. Сама по себе мысль: «Надо бы подготовиться к экзамену,» - может быть слишком абстрактной, лишённой энергии, но, если она соединяется со страхом не сдать экзамен, она становится весомой. Страх делает угрозу провала ощутимой, может заставить студента корпеть над билетами много часов подряд. Проблемой он становится тогда, когда слишком силён и скорее парализует, чем активизирует. Какой ещё смысл можно найти в страхе?Страх указывает на ценность. Если мы боимся что-то потерять, значит, для нас это чем-то важно. Если человек боится смерти, значит есть в его жизни, чего бы он не хотел лишиться. Даже если при этом человек в глубокой депрессии. За каждым «я боюсь, что случится плохое» стоит то хорошее, что мы хотим для себя сохранить. В хорошем состоянии мы итак понимаем, что для нас ценно, мы это чувствуем. Но если в жизни очень много тяжёлых переживаний, истощающей работы, может просто не быть сил чувствовать это хорошее и ценное. Тогда страх является одним из тех маркеров, который указывает нам на наши ценности,

Нередко я встречаю различные идеи о саморазвитии - что это такое, кто должен саморазвиваться, для чего ему это делать... И многие из этих идей откровенно токсичны. Они не только не служат саморазвитию, но и уводят от него в пучину патологического самокопания и нарциссического развития отдельных черт, также токсичных.Я приглашаю вас познакомиться с моим взглядом на одну из таких идей: "Человек должен стать лучшей версией себя". https://zen.yandex.ru/media/id/5ef4be63d75ffa4baa17e017/stat-luchshei-versiei-sebia-chto-ne-tak-s-etoi-ideei-5fa3dab91aeb58326cc87ac0#экзистенциальныйанализ #личностныйрост #саморазвитие #самопознание

Недавно я размышляла о том, как часто из нас пытаются вылепить нечто, подходящее под чьи-то критерии, часто противоречивые, но нами не являющееся. Сначала другие, чаще всего взрослые, пытаются на нас влиять, а потом это отношение углубляется в нас и становится отношением к себе. Мы пытаемся сделать из себя кого-то другого, того, кто не переживает наш внутренний опыт. Того, кто не боится, не грустит, не печалится, не злится, не ненавидит... Заставить себя чувствовать то, что мы якобы должны чувствовать, а не то, что есть на самом деле.Уже давно в моде говорить о том, что мы не можем контролировать внешний мир. Но что я хочу сказать: мы не можем контролировать и свой внутренний мир. Мы не можем просто взять и сделать себя такими, какими хотим быть. Мы во многом даны себе, как дан и внешний мир - наше тело, наш ум, наша психика. Если бы люди изначально больше принимали свой внутренний мир и внутренний опыт таким, какой он есть, работы у психологов было бы сильно меньше. Но пока дела обстоят так, как обстоят, предлагаю вам почитать мои размышления на эту тему.https://zen.yandex.ru/media/id/5ef4be63d75ffa4baa17e017/nemnogo-ob-illiuzii-samokontrolia-5f8088b4109c65627e56e6ec

В продолжение к предыдущему посту.Ещё один вопрос, из которого может вырасти список, дающий чувство внутренней опоры:«Что я умею хорошо делать? Что у меня хорошо получается?» Этот вопрос, кстати, помогает также в профориентации. И, специально для перфекционистов, второй вариант:«Что я умею делать удовлетворительно, приемлемо? Может быть, не идеально, но достаточно, чтобы оно работало?»«Я умею очень вкусно готовить» - «Я умею готовить не очень вкусно, но достаточно, чтобы это было съедобно.»«Я умею отлично общаться с людьми.» - «Я умею разговаривать с людьми на необходимом для меня уровне.» «Я умею идеально грамотно писать и чётко выражать свои мысли.» - «Я пишу очень средненько, но при необходимости могу выразить свои мысли так, что люди меня понимают.»… Вариантов много. Для чего не один, а два списка? Я учитываю, что для некоторых людей нужен специальный сертификат, чтобы дать себе право сказать: «Да, я умею это делать хорошо.» Что мысль: «Я умею хорошо понимать и говорить по-английски,» - будет тут же сопровождаться потоком возражений: «А точно хорошо? Может, так себе? Может, я ужасно пониманию и ещё хуже говорю, но не знаю об этом, потому что я настолько не понимаю английский, что я не понимаю тот факт, что я его не понимаю? А вон Людка переводчица, она точно понимает, а по сравнению с ней вообще ничего не понимаю…» И так далее, кто себя узнал, тот понимает, о чём я.Но я не за слепое нарциссическое самопревозношение, когда человек считает, что всё, чего касается его рука, становится совершенным. Нет, я за адекватную оценку. И поэтому есть вот эта вторая форма вопроса. Что я делаю на жизнеспособном уровне? Ну ладно, с переводчицей Людкой я не сравнюсь, но я спокойно читаю статьи на английском и более или менее смотрю образовательные программы. И этого достаточно для какой-то моей цели.Будет полезно поспрашивать других людей, что они видят про ваши способности. Многие свои способности мы не замечаем, потому что они как воздух, они само собой разумеются. Например, я

Постоянно чувствую тревогу, много страха и напряжения. Страх как будто рассеян по всей жизни. Много неуверенности и сомнений в себе. Как быть?Когда страха слишком много, первым шагом я предлагаю всегда одно: сделать видимыми опоры. Как это работает? Нам страшно, когда мы или что-то важное для нас в опасности, когда есть чувство, что мир нас не держит, и сами мы неспособны удержаться. Сама наша жизнь ощущается хрупкой.Но на самом деле, если мы сейчас здесь есть, что-то нас уже держит, и есть в мире то, что не даёт нам провалиться в самый ужасный ужас. Что же это? Предлагаю это поискать. Есть два основных вопроса, из которых вырастут два списка.1. На что я могу опираться в себе? О чём здесь может идти речь? Обо всём, на что вы обычно опираетесь: способности, умения, желания, смыслы, ценности. В моём списке были такие вещи как хорошее зрение, знание английского, критическое мышление, возможность долго выдерживать сложные условия, непрерывность памяти и образа себя…. А ещё я опираюсь на глубокое дыхание - способ, о котором я рассказывала выше☝️☝️☝️Опорой может быть способность долго быть в одиночестве с собой, или способность строить хорошие отношения с большим количеством людей, просить о помощи, быстро бегать, долго ждать в очереди, делать мелкую и занудную работу, или, наоборот, быстро выдавать идеи и видеть общий контекст. Можно опираться на то, что, когда я строю планы, я на 80% их выполняю. Всё, что вы найдёте, будет для чего-то важно и ценно. Всегда есть то, в чём мы плохи, чего не умеем, что нам в себе не нравится. Но на отсутствующем фундаменте нельзя построить дом, а если нет дома, то мы не можем чувствовать себя защищёнными. И тогда мы чувствуем страх. Поэтому очень важно видеть то, что у нас реально есть, даже если находится внешний или внутренний голос, стремящийся наши опоры обесценить. 2. На что я могу опираться в мире?Это такой же список, только про мир. Дом, комната, университет, законы, медицина… Может быть, хорошие ботинки, которые не натрут мозоли

Нормально ли бояться? А может быть, бояться это фу?Нередко я слышу идеи о том, что какое-либо чувство и переживание - признак слабости, и переживать его нельзя. А те, кто его переживает - слабаки, никчёмные люди и прочее, и им надо себя стыдиться. Страх часто становятся таким запрещенным чувством. -Ой какая ты трусливая!-Ой да ладно тебе, чего тут бояться!-Нормальные люди такого не боятся.Все эти запрещающие идеи крайне вредны. Во-первых, почему одни люди считают, что могут указывать другим, что они должны чувствовать? Тут речь идёт даже не о действии, а о чувстве. Во-вторых, нельзя управлять своими чувствами. Они приходят - и всё. И дальше я уже имею с ними дело, как-то к ним отношусь. Иногда чувства захватывают. Страх и тревога могут захватывать и парализоватьУ каждого чувства есть свой смысл. Чтобы понять смысл, прежде всего надо принять это чувство и себя с ним. Не пристыживать, не обвинять, а просто оставить себя в покое и убавить звук стыдящих голосов.В этой статье я попыталась рассказать о том, почему не стоит пытаться избавляться от страха, и с какими страхами стоит что-то сделать, например, разобраться в них вместе с психологом.https://zen.yandex.ru/media/id/5ef4be63d75ffa4baa17e017/kakoi-strah-normalnyi-i-mojno-li-perestat-boiatsia-sovsem-5f0a1562de93681bdacbb244#экзистенциальныйанализ #страх #1ФМ

Когда я в группе клинического обучения проходила тему страхов, мы вспоминали о том, какие у кого страхи были в детстве. Да, такое у нас обучение – сначала всё пережить на себе, и только потом можно разбираться с тем, как помочь другим людям 🙃И вот преподаватели задали вопросы, дали нам несколько минут на размышление, и потом каждый из 14-ти участников группы ответил. Я тогда поразилась тому, сколько у нас страхов, когда мы дети, каким опасным является мир для детей даже в относительно благополучных семьях. Сейчас, в 32 года, это как будто забылось, но в детстве было очень страшно.Многие боялись потерять родителей. Звучали страхи, что родители умрут, разведутся, что родители бросят (в том числе отдадут милиционеру или вон той тёте). Боялись чужих людей, боялись произвола взрослых (наказания, насилия), боялись и самих родителей, и воспитателей, и учителей. Увы, у этих страхов были реальные основания. 😞Мне было удивительно вспомнить о том, каким чуждым выглядел мир для меня-ребёнка. Чуждым, непонятным, опасным. Ещё один типичный детский страх – боязнь всего мистического, темноты, привидений. Помню, что в детстве я специально попросила книгу про привидений, чтобы изучить вопрос. Стоит ли говорить, что всё это не прибавило ясности и понимания в жизни 😁 А помните все эти истории про вызов потусторонних существ? В моём детстве была Акулина (почему именно это имя?), и её можно было вызвать каким-то образом с помощью игральных карт, и уж если вызвал, то от неё не отделаешься. Какой же ужас вызывала у меня эта необратимость!Есть целые детские традиции справляться со страхами. Это и страшные истории вечером, и игры, и собственные легенды. Я в раннем подростковом возрасте прочла много книг из серии страшилок для детей. Там было про разное – какие-то навязчивые картофелины, приносившие своим обладателем хронические неудачи, были злые ведьмы, неожиданное переселение в чужие тела… Меня поразило и то, сколько у детей способов справляться со страхами и выживать в этом опасном и

Как справиться с тревогой?Я думаю, тревога знакома всем. Иногда она живёт с нами как фоновое волнение и не особо беспокоит. Тогда мы можем сказать, что в целом мы чувствуем себя достаточно спокойно, но, если остановимся на несколько секунд и прислушаемся к себе, то обнаружим это лёгкое волнение. У каждого человека есть базовый уровень тревоги, и он может быть разным для разных людей. Проблемой тревога становится тогда, когда из легкого волнения она превращается в штормовые волны и даже цунами, когда она начинает затапливать. Иногда тревога захватывает настолько, что невозможно начать делать то, что необходимо, чтобы избежать реальной угрозы. Мы просто сидим и раз за разом проигрываем пугающие сценарии, которые встревоженный ум охотно готов порождать. И такое состояние в целом вредно: оно истощает ресурсы психики и тела, не говоря уже о том, что качество жизни падает. Что делать в таких ситуациях?Обычно я в первую очередь прошу клиентов дышать. Дышать глубоко, животом. Сначала сделать полный выдох, слегка надавив на живот рукой, чтобы вышел весь воздух. Потом животом начать медленный вдох, длиной 5-10 секунд. Далее секундная пауза, и такой же медленный и полный выдох. 5-10 секунд вдох, на секунду остановиться, затем 5-10 секунд выдох, снова пауза. И так 10 раз. Полезное упражнение для профилактики панических атак, кстати.Дальше задайте себе вопрос: «Конкретно сейчас мне что-нибудь угрожает?» Тревога всегда о будущем. Но именно сейчас, в эту минуту, в эту секунду, есть ли для меня угроза? Если угроза есть, то с ней необходимо что-то делать. Если на меня идёт подозрительный тип с ножом, то я не могу и не должна чувствовать себя безопасно, потому что сейчас я опасности и должна защитить себя. И тогда все силы направляются на защиту. Но если прямо сейчас нет опасности, насколько хорошо я могу ощутить это? Защищают ли меня стены моей комнаты, моего дома? Защищает ли меня моё тело? Есть ли у меня еда и деньги сегодня? Важно посмотреть на конкретную реальность прямо сейчас.

Вчера у меня был отвратительнейший день.Нет, не случилось ничего особенно гадкого. Утро было такое же, как обычно. В мой дом не прилетела ракета, мне не пришли плохие новости, даже молоко не прокисло. И настроение у меня не было депрессивно-плохим, а средним и обычным. Но просто почему-то я не могла усадить себя за дела, внимание улетало, всё валилось из рук.Несколько раз садилась за статью про вину, открыла свой диплом (он как раз про вину), начала читать, потом отвлекалась, переключилась, ещё раз переключилась. Не получалось взять себя в руки.Так дело дошло до созвона в обед, потом появились поводы понервничать, потом пообщалась с подругой... А потом я слонялась из стороны в сторону, пила чай, и так наступил вечер.Совершенно беспричинно тяжёлый день. Ничто не предвещало. То ли магнитные бури, то ли ретроградный меркурий, то ли чёрт знает что ещё. Я так и не сделала запланированные дела. Только устала.Уже вечером, когда я размышляла о прошедшем дне, у меня в голове всплыли слова Альфрида Лэнгле. Когда-то он говорил мне, что я зря ищу "Медведя в лесу" (=то, что я могла бы изменить в дне, чтобы сделать больше, хотя итак сделала всё, что могла), и что мне нужно быть довольной тем, что я сделала. Ну, о довольстве речь пока не идёт. "Не злиться на себя" - самый доступный мне сейчас шаг.Дальше я вяло просматривала свои попытки сделать что-то и внезапно поняла: я весь день пыталась заставить себя делать то, что не делалось никак, и, очевидно, оно и не получилось бы. Я пыталась изменить то, что не в моих силах, вместо того, чтобы сесть и спросить себя: "Ладно, сегодня что-то не получается, я не знаю, почему, но дела не идут. Оставлю их пока. Что было бы самым лучшим для меня сейчас? Для чего сейчас есть хорошая возможность?"Оттого, что я была занята своими представлениями о том, каким должен быть день, что должна сделать я, какой должна быть реальность, а не самой реальностью, я упустила наилучшую возможность. Пыталась вставить кубик в треугольное отверстие. И вечером нас

Опасный психолог - как узнать?В России нет какого-либо закона, регламентирующего деятельность психологов. Да, есть рекомендации, есть этические комитеты в психологических ассоциациях... Но можно вести частную практику и без этого. Не состоять в организациях, можно даже без образования. Можно просто хорошо себя пиарить и умело обманывать людей, убеждая их, что ты всё знаешь, а они несчастные невежды и сами виноваты в своём несчастье. Достаточно назвать себя "психологом" - и всё, не подкопаешься. Нет закона - нет нарушения. Психологические консультации нельзя сдать обратно по браку, как плохую пару обуви, и получить свои деньги назад. И доказать вред от психологической "помощи", чтобы получить компенсацию, вряд ли получится. Но я знаю о многих случаях, когда это, к сожалению, просто необходимо.Меня печалит это положение дел, но лично я ничего с ним сделать не могу. Поэтому я буду писать вот такие статьи о том, как выбрать хорошего и не стать жертвой плохого специалиста.Предупреждён - значит вооружён.https://zen.yandex.ru/media/id/5ef4be63d75ffa4baa17e017/kakogo-psihologa-tochno-stoit-opasatsia-5ef4bf1ffa6dea50d9c2d504

Куда я пропала и как всё будет теперь?Как вы могли заметить, я пропала. Меня не было последние… хм… ого! целый месяц! Да уж, меня утащило в воронку, похоже😁 Что же случилось за это время?Я размышляла о маркетинге и продвижении. За последние полгода я успела пересмотреть и переслушать несколько доступных курсов по продвижению для психологов, понаблюдать за продажами в Вк, послушать «продающие» вебинары… Короче, пропустить через себя тонны воды, если уж говорить честно. Я даже вписалась в платный курс по продвижению, но он мне не понравился, и я из него выписалась. И правильно сделала. И вот что я заметила: во многих этих курсах происходит местное мифотворчество. Вокруг простейшего явления, а именно продаж, создаются какие-то идеи, мифы, много разговоров, много воды… Ужасно сложно, и всегда где-то вокруг, но не в точку. Меня спасло личное знакомство: человек мне просто и на пальцах объяснил, как всё устроено. Вот что я решила. Изначально я начала вести этот блог для того, чтобы искать клиентов. Эта функция будет жить и дальше. Но я немного пересмотрела формат. (Точнее, мне помогли пересмотреть – Спасибо, С.!) Блог будет более просветительский и информационный. Теперь я буду чаще писать длинные статьи и давать здесь ссылки. Также я постараюсь уходить от терминов, и двигаться к максимальной простоте. И, да, я буду рассказывать самые базовые вещи в том числе. Хотя и кажется, что этого всего много в интернете, я всё равно часто сталкиваюсь с мифами и непониманием основных фактов. Расскажу о том, как вообще проходит консультирование, чем оно отличается от психотерапии, ставит ли психолог диагнозы и выписывает ли таблетки и т.д.Также я ввязалась в один этический скандал. (Да-да! Кто-то в интернете неправ!) Не то чтобы я сама пострадала от того психолога, но просто я не смогла пройти мимо поста, написанного моей приятельницей и коллегой. Да и случай был дикий и вопиющий, и я немного о нём напишу позже. Пока я писала и читала комментарии, я обратила внимание на то, как много

Что даёт фокусирование на переживаниях?Я тут решила поподробнее рассказать, почему я считаю фокусирование (фокусинг) таким крутым методом, даже если человек не ходит к психотерапевту.В жизни как часто бывает. Вот мы все умные люди, много думаем, всё понимаем, но почему-то понимать понимаем – но не делаем. Например, я могу отлично знать, что мне нужно научиться отказывать, что это сделает мою жизнь лучше, что я не говорю «нет», потому что в детстве меня за это ругали, и что вообще «надо уметь отстаивать свои границы и брать на себя ответственность» (ну, представим, что я уже продвинутый клиент психолога и знаю эти слова). Да чёрт возьми, я просто уважать себя буду больше, если научусь людям отказывать. Но вот наступает момент X. Мне звонит подруга и с места в карьер начинает жаловаться на мужа, а между делом просит: «Этот чёртов тиран совсем не даёт мне денег, а очень надо, ну одолжи мне ещё тысяч десять, я тебе через неделю с остальными 30-ю верну». И вот он тот момент, когда я наконец могу начать отстаивать свои границы, уважать себя, спасать свой день и деньги в конце концов, и я всё понимаю… Но почему-то я в который раз 2 часа слушаю нытьё подруги и зачем-то перевожу ей деньги, которые она мне, очевидно, не вернёт, как и все прошлые долги... Так в чём дело-то? Всё же понятно, надо просто отказать. Но – это «понятно» существует на уровне мышления. А мы с вами не только мыслящие существа. Мы ещё чувствуем, у нас есть эмоции, у нас есть бессознательное, есть так называемая интуиция, которая по сути тоже часть бессознательного, и чёрт знает сколько ещё всего есть… И все эти части влияют на наше поведение. Сейчас ещё модно говорить, что наш мозг принимает решение за нас и обманывает нас (как будто мозг отдельно живёт). Но речь и здесь всё о том же: многие процессы, которые влияют на поведение, происходят в бессознательном, а сознательная часть и мышление потом как-то объясняют, почему мы так или иначе поступаем.Так вот фокусирование на переживаниях помогает дотянуться

Как я справляюсь с «другим всегда нужнее».По мере изучения психологии я стала находить у себя много черт, свойственных депрессивной личности. Здесь есть и привычка нагружать себя по макушку, а потом расстраиваться, что я не сделала весь этот огромный список планов, и попытки (многолетние и безуспешные) сделать то, что я якобы должна, игнорируя, что в реальности я просто не могу это сделать. Тут же работа при полном отсутствия отдыха. И, конечно, в отношениях роль «большого уха», которое всегда слушает, а также кто всегда или почти всегда уступает. Ну я же потерплю, чё.К счастью, обучение профессии психолога дало мне возможность и даже поставило перед необходимостью пересмотреть мои установки и поведение. Я расскажу о способах, которые я для себя нашла, чтобы замечать и постепенно менять свои отношения с людьми.1) Мне не всегда бывало очевидно, когда в общении я занимала позицию «бесплатного психолога». Это часто происходило автоматически. Но после общения я часто замечала чувство усталости и раздражения. Я стала внимательно смотреть после каждой такой встречи, что там происходило, и начала замечать, какие формы общения меня истощают. Постепенно я стала отказываться от роли «бесплатного психолога». К сожалению, некоторые отношения просто развалились после этого.2) Опора на справедливость. Даже если нет ясного ощущения, что я и моё собственное (время, силы, деньги и т.д.) ценны, остаётся фундаментальное чувство справедливости. Тогда я представляю, что кто-то из моих друзей рассказывает мне свою историю, похожую на мою. И я спрашиваю себя: «Справедливо ли это? То, как развивается ситуация, какие требования предъявляются её участниками? Правильно ли это – отдать так много, а получиться так мало?» А потом вспоминаю, что это же моя история, про меня, и размышляю о том, как будет правильно. Например, договориться о том, что на следующей встрече я буду говорить о себе столько же, сколько и мой собеседник, а он будет меня внимательно слушать. И поставить таймер. Нередко с

«Другим всегда нужнее», или обычное поведение человека с депрессивной структурой личности в отношениях с другими людьми.В поведении и внутреннем ощущении людей с депрессивной структурой есть одна характерная особенность: готовность отодвинуть себя по любому требованию. Отчасти это связано с хорошей способностью к сочувствию другим людям. Человек, переживающий страдание, легко встаёт на место другого страдающего, даже если страдание другого в разы меньше, и с готовностью отступает, лишь бы другому было хорошо. Этим легко пользуются люди с таким складом личности, который с радостью готов поставить себя во главу угла и в центр внимания.Есть и другая сторона, которая приводит к тому же результату. Из-за недостатка пробивной энергии и силы желания человек ощущает себя слишком слабым перед более сильной, импульсивной энергией агрессии других людей. Особенно это часто случается, когда на очень депрессивного человека наезжает человек, привыкший проламывать и продавливать других. Влияет и смутное чувство вины за собственную слабость и несоответствие стремительной жизни, также характерное для депрессивной структуры и депрессивных состояний. Того, кто как бы всегда заранее виновен в чём-то и готов взять на себя внушённую вину, легче отодвинуть, не взять в расчёт, или использовать.Депрессивные люди часто становятся такими друзьями, кто всегда готов выслушать и посочувствовать, но никогда как будто не нуждаются во внимании к себе. «Ну а что у меня важного? Это у тебя там жизнь, мужчины, поездки, дети… А у меня всё – как обычно.» Более того, им бывает хорошо от того, что вот, хотя бы где-то, кому-то они пригодились, хотя бы в чём-то оказались нужны. Один из ведущих современных психоаналитинов, Нэнси Мак-Вильямс, отметила в своей книге «Психоаналитическая диагностика», что именно люди с депрессивной структурой личности становятся лучшими психологами. Они готовы отодвинуть себя, чтобы внутренняя жизнь другого человека смогла развернуться и вырасти в отношениях. Да, хорошая новость