СПОРТИВНЫЙ КОУЧ И ФИТНЕС ТРЕНЕР

Ну давайте честно.....Не все пацики, могут отжиматься так, как научилась это делать она...)))25+ раз, еще и ноги на опорах , что еще утежеляет этот процесс🥇🥇🥇

А тем временем, идет тренировочный процесс для получения очередного разряда по жиму лежа. Уже совсем скоро.....🏆🏆🏆

Отработали плечи с Евгенией.

Подводясь к июлю, вот мысли посещают...На КМС мой вес штанги взят. Там вопросов нет...И решил попробовать МС по жиму, надо доработать моменты некоторые и в принципе, буду готов к 157 кг

#кайф выглядит именно так.....

#работаидет#укрепляемспинку

Всем привет🤝‼️‼️‼️Внимание‼️‼️‼️Я больше не работаю в Спортлайф. Тренировки можем проводить в клубах:1. EliteGym, ШОССЕ РЕВОЛЮЦИИ 82. Anubis, МАРШАЛА БЛЮХЕРА 9 К13. Территория парка на крестовском острове, южная дорога, между парусным клубом и рестом ЗимаЛето.Спортивная площадка на пляже, более 50+тренажеров.И да‼️‼️‼️В ЭТИХ КЛУБАХ ЕСТЬ РАЗНЫЕ ВАРИАНТЫ ПОСЕЩЕНИЙ И ТРЕНИРОВОК СО МНОЙ1. РАЗОВЫЙ ВХОД/ТРЕНИРОВКА2. ПОКУПКА АБОНЕМЕНТА СО СКИДКОЙ3. ГОСТЕВОЙ ВХОД/ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА4. ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА 5, 10 И 20 ТРЕНИРОВОКЖДУ ВВСЕХ НА ТЕСТОВЫЕ ТРЕНИ🪐

Новая рубрика🥇1. Задача2. РешениеВ данном видео, апонентка хочет за лето, начать самостоятельные подтягивания на турнике.Задача:Ставим планку - 10 самостоятельных подтягиваний на турнике, к концу лета.Реально?) Посмотрим.На данном этапе, Женя не смогла подтянуться самостоятельно.Решение:1. Работаем на корректировку веса, скидываем за 2 мес около 2 кг. Сейчас вес Евгении 49.5Тренировлчный план:2 силовые, упор на спину и руки и 2 кардио тренировки по 1 часу в неделю.Режим рациона питания: корректируем потребление углеводов и жиров.Спортпит: л-карнитин перед тренировками.

Развлекаемся, как можем😜

Поздравляем Сергей Сергеевича, с очередной победой 🥇🏆👍Поздравляем Сергей Сергеевича, с очередной победой 🥇🏆👍

А вот немного обзора круговой трениовки. Этот вариант рассчитанн на потерю ККЛ и на мышечный тонус нижнего отдела корпуса. Апонентка, очень хорошо настроенна на тренинг, она молодец, за месяц скинули около 2.5 кг, мышечный тонус очень хорошо прогрессирует, думаю к середине лета будет хороший результат.

Всем привет🙏Дарья, прогрессирует как искуственный интеллект👍👍👍После не большого отпуска, она отлично восстпновила свои мышци и ворволась в режим тренировок🫵👍

#WorldCup2026Мы практически готовы🙏👌Наши нормативы по жиму лежа:Сергей Сергеевич 102.5Я 142.5#WorldCup2026Мы практически готовы🙏👌Наши нормативы по жиму лежа:Сергей Сергеевич 102.5Я 142.5

#работаидетПроцесс подготовки к сдаче на 2 разряд по #ЖимлежаУверенно идём к своим #102.5

#полусфера #присед #жимгантелей#Баланс, #кардио и #сила