Тренировка, которой меня научили на физиотерапии. Суть: у меня очень болела спина после родов. Нашли смещение позвонка + спина бифида в легкой форме. Было принято решение укреплять мышцы гармонично. Сейчас уже у меня бОльшая нагрузка. Но именно с этой базы я начинала и боли ушли. Нашла у себя в закромах и решила поделиться. Я думаю моя физиотерапевт не будет против. Делать комплекс минут 10 от силы. Но каждый день. Если вы не знаете иврит. Она там называет цифры. 10 повторений. И если где-то задерживается это 3-5 секунд задержки. Остальное на видео. Спина скажет спасибо
КореловаPRO: как зарабатывать неприлично много. Записки директора по маркетингу
@korelovapro
Мила КореловаСтратегии, бизнес, стартапы, маркетинг и попиздетьЗдесь было много кейсов с иксами из разных ниш, но потом они перестали вмещаться😁PCC ICFИнст: https://instagram.com/mila.korelovaЛС: @korelovamila
Похожие каналы
Все →Последние посты
за что мы платим при покупке люксовой косметики. Спойлер — за звук. Что за дичатину я тут вам утверждаю? Обосновываю в видео https://www.youtube.com/watch?v=8JM8LEVFFZQ
Давно забытый и перерожденный Coach, который за прошлый год смог привлечь 800 000 покупателей из поколения ZЧто они сделали? Сейчас их имя активно разбирается в западных маркетинговых сообществах. Я не могла тоже не поучаствовать в разборе. И вот к каким интересным их фишкам считаю надо прийти всем брендам, у которых цель — активный рост1я фишка: Обычные бренды проводят исследование раз в полгода и пишут стратегию на год и потом с упорством бодающихся баранов ей следуют.Потом удивляются, почему аудитория перестала реагировать или акции падают (новости про Феррари читаем).Coach сделал наоборот: они перестали считать соцсети рекламным каналом и превратили их в систему наблюдения за людьми. Что они смотрят: Комментарии+ реакции+шутки/мемы+обсуждения. Оттуда вытаскивают микротренды, говорят понятным языком с покупателем и актуальны здесь и сейчас. Это типа и Бургер кинг с Авиасейлс, только под своим соусом.2я фишка. Coach перестали продавать сумки.Они продают возможность рассказать о себе за счет прикольной кастомизации; Идея с книгами у них была очень про самовыражение, про это можно отдельно писать пост. Но если коротко, что происходит: когда человек покупает сумку и украшает её подвесками, книгами, брелоками и деталями, он покупает не кожу и фурнитуру, а идентичность.И вот здесь многие бренды проигрывают.Потому что продолжают продавать кожу жопы дракона, неубиваемую фурнитуру (Coach помнится мне там был где-то 20 лет назад), инновационные формулы и что-то там еще на общеизбитомПроблема в том, что люди редко влюбляются в характеристики, а вот историю о себе показать всему миру всегда рады. Вспомните про акцию кока-колы с именными бутылками. Люди влюбляются в истории о себе. Поэтому вопрос для любого бизнеса сегодня не:«Какой у нас продукт?»А:«Что человек говорит о себе миру, когда выбирает нас?»Мне кажется, именно этот вопрос сейчас отделяет растущие бренды от всех остальных.Ну и 3я фишка — Coach (как и Роуд) не распыляются на 100500 SKU. Сосредотачиваясь на своей

А у нас вышло приложение, которое поможет вам подоборать уход за кожей и проследит в динамике как средства работают ! https://apps.apple.com/th/app/skin-pulse/id6755462413 в Эппл, пишите на сколько оценило вас и свои пожелания! Это первая версия, полностью независимая, никакие конкретные бренды не рекомендующая, только вы, ваша кожа и желание правильного ухода без лишних затрат
Рабочая суббота — подготовила 2 презентации по выставке в Шанхае, собрала тренды и антитреды бьюти, оправила фаундеру и аффилейт менеджеру. Сожгла токены на чате ГПТ платном 2 раза. Рекорд! И это только обед был 😂😂

Еще один шанхайский бутик ароматов где каждый уголок сторителлитВсе построено на активации воображения и органов чувств. Прогрев по-нашему. И пока ты вникаешь в че почем тебе уже продали тк тут у нас камни с философией, тут скульптура, тут можно мазаться, а тут селфи симпатичное сделаем и вирально это все растащимЕще один шанхайский бутик ароматов где каждый уголок сторителлитВсе построено на активации воображения и органов чувств. Прогрев по-нашему. И пока ты вникаешь в че почем тебе уже продали тк тут у нас камни с философией, тут скульптура, тут можно мазаться, а тут селфи симпатичное сделаем и вирально это все растащим

Shanghai vibeShanghai vibe