ТВОЙ ГИПНОТЕРАПЕВТ🌀💤

💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ? Основы когнитивной терапии. Часть 2.Негативные мысли - это результат ОДНООБРАЗНОГО, ЗАУЧЕННОГО, НЕОСОЗНАННОГО реагирования, на основе ошибочного понимания. Это система неправильно принятых решений, которые прочно ЗАКРЕПЛЕННЫ и ПОСТОЯННО САМОПОДТВЕРЖДАЮТСЯ.Существует 3 вида отрицательных мыслей: 💥 Глубинные убеждения – это любые наши оценки ("хорошо"/"плохо"), что несут негативные установки о нас, мире, обществе и находятся вне нашего сознания.💥 Промежуточные убеждения – это правила и долженствования (я должен!).💥 Автоматические мысли – это самопроизвольные когниций, возникающие без нашего усилия.Еще несколько техник для преодоления негативных мыслей:❗️Принятие, как способность открываться и давать место всем своим мыслям. ❗️Самосострадание – признание своей боли и доброжелательный ответ на неё.❗️Переписывание в воображении негативного опыта прошлого на позитивный.❗️Наблюдение за своими мыслями, чувствами, образами помогает отстраниться от привычного понимания себя и прочувствовать, что «моя история о себе – это не весь Я». Негативная мысль - это «то, что проходит сквозь меня». _✅️ ТЕХНИКА:Представьте, мысль из проблемной ситуации в виде надписи на заборе. Наблюдайте этот набор букв, не пытаясь от него ни избавиться, ни усилить. Просто внимательно наблюдайте за надписью, ничего от нее не ожидая и предоставляя ей полную свободу действий. Рассматривая ее как текст, который сам по себе не имеет никакой ценности и никакого смысла. Наблюдайте до тех пор, пока в итоге надпись или раствориться или ее сменит другая мысль или она будет казаться простой текстом, который не вызывает никаких эмоций😉

💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ? Основы когнитивной терапии. Часть 1.Термин «когнитивный» – означает какой-либо продукт разума: мысль, образ или воспоминание.Мы так устроены, что объединяем мысль и сам объект мысли (что часто вредно). Хотя наша мысль может не соответствовать действительности, мы склонны воспринимать мир именно через свою внутреннюю реальность. И наша "когниция" может становиться реальностью, позволяя нам относиться к чему-то без объекта мысли. Поэтому☝️на слова о лимоне мы реагируем так же, как на сам лимон. Слова вроде «я ни на что не гожусь» убеждают нас в том, что мы действительно ничтожны.❗️Мысли должны становиться самостоятельными, то есть не быть связанными с чем-либо! ❗️Остановка на мысли приводит к  угасанию боли. Пример: если какое-то время пожить с мыслью о беге, то идея выйти на улицу может перестать вызывать сопротивление.В состоянии когнитивного разделения человек понимает, что:• мысли – это просто звуки, слова, истории, единицы языка; • мысли могут быть как истинными, так и ложными; не нужно верить им автоматически; • мысли могут быть как важными, так и неважными; мы обращаем на них внимание, только если они для нас полезны; • мысли определенно не являются приказами; нет никакой необходимости подчиняться им; •  мысли могут быть и мудрыми, и не очень; не стоит автоматически следовать им; • мысли не могут нести в себе угрозу; даже самые негативные из них не могут глубоко травмировать или испугать нас.❗️❗️❗️РАСЩЕПЛЯЙТЕ МЫСЛЬ И ОБРАЗ (о котором она), ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ И НАХОДИТЕСЬ С МЫСЛЬЮ ПОКА ОНА НЕ СТАНЕТ БЕСПОКОИТЬ МЕНЬШЕ

БУНКЕР - это новая настольная психологическая игра на убеждение, в которую мы с вами поиграем уже 17 мая в 13:00 в любимом кафе "Белый аист". Игроки получают несколько карт характеристик: Профессия, Здоровье, Хобби и другие. Постепенно вы раскрываете свои…Дорогие подписчики, завтра состоится игра "Бункер"! Еще есть места😊Пишите в личные сообщения✍️

🦉11 ВЕРОВАНИЙ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАТ ЖИЗНЬ😌1. Каждый не должен любить меняКаждый вовсе не должен любить меня или уподобляться мне. И мне не обязательно должен нравиться каждый.2. Это хорошо — делать ошибкиЭто O.K. — делать ошибки. Ошибки — это то, что все мы делаем, и я. Я все еще прекрасный и заслуживающий внимания человек, когда я делаю ошибки. Нет никакой причины расстраиваться, когда я делаю ошибку. Я пробую, и если я делаю ошибку, я продолжаю пробовать. Я могу осознать причины ошибки.3. Другие люди — o.k. и я — o.k.Люди, которые делают то, что мне не нравится, не обязательно плохие люди. Они вовсе не должны быть наказаны только потому, что мне не нравится то, что они делают или делали. Люди должны быть такими, какими они хотят быть, а я буду таким, каким хочу я.4. Я не должен стремиться всем управлятьЯ буду жить, даже если вещи и события чем-то отличаются от того, что хочу я. Я могу принимать людей, вещи и события такими, какие они есть, я принимаю себя таким, какой я есть. Не стоит расстраиваться, если вещи или события не становятся такими, какими они, по моему мнению, должны быть. Даже если они мне неприятны, я могу жить с этим.5. Я отвечаю за себя сам в течение всего дняЯ отвечаю за свои чувства и свои поступки. Никто не вправе управлять моими чувствами. Если у меня неудачный день, я сам допустил это. Если у меня удачный день, я уверен, что заслуживаю поощрения. Это — не удовлетворение требований других людей измениться так, чтобы чувствовать себя лучше. Только Я отвечаю за мою жизнь.6. Я могу осознавать, когда дела идут не так, как надоЯ не должен пустить свои дела на самотек. Дела обычно идут только прекрасно, и когда этого не происходит, я всегда могу исправить это. Я не должен тратить впустую свою энергию на терзания и тревогу. Небо не упадет, все будет O.K.7. Важно действовать!Даже когда передо мной стоит множество трудных задач, лучше действовать, чем убегать от них.8. Я способенЯ не нуждаюсь в ком-либо еще, чтобы заботиться о моих проблемах. Я способен с

😆😵😆😵

ГИПНОЗ ЖИВОТНЫХ🌀🐕 (Часть 2)ПРИМЕРЫ ГИПНОЗА: • Жаба🐸 Прижать лапки к телу, положить ее на спинку и какое-то время подождать.• Курица🐔 Переворот на бок с закрытыми глазами. Сначала прижать голову курицы к поверхности, затем потихоньку отпускать руку, так, чтобы курица не среагировала на изменение ситуации.• Шиншилла🐹 Фиксация взгляда на пальце гипнотизера. Важно, чтобы он попадал в поле зрения животного и был на достаточном расстоянии, чтобы не двоиться в глазах.• Собака🐶 Аккуратная растяжка разные стороны, после переворота животного на спину. Нужно немного подождать, пока не спадет мышечный тонус.• Кролика🐰 гипнотизируем с помощью приема «сжатие-расширение» конечностей. • А морскую свинку, благодаря приданию правильного положения тела. Правильное = в нем зверушку не нужно удерживать. Это снова техника переворота на спину😉КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЗВЕРУШКА ЗАГИПНОТИЗИРОВАНА?💤Есть несколько вариантов:1) Животное цепенеет и долго лежит в необычной позе.2) Когда конечности животного будут оставаться в приданном вами положении.3) Максимальное расслабление мышц. В этом случае мы можете поднять, а затем отпустить лапку животного, и она без сопротивления упадет вниз.ССЫЛКА НА ПРИМЕР РЕАЛЬНОГО ГИПНОЗА ЖИВОТНЫХ: https://m.vk.com/video-35014516_171433149

ГИПНОЗ ЖИВОТНЫХ🌀🐕 (Часть 1)Оказывается гипнозу подвержены не только люди, но и животные. Гипноз животных нужен для:▪️НАУЧНЫХ ЦЕЛЕЙ (исследования гипноза животных помогают понять аналогичные феномены у человека);▪️ОБУЧЕНИЯ будущих ГИПНОТЕРАПЕВТОВ (принципы воздействия практически идентичны в случаях человека и братьев наших меньших);▪️РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ (различные шоу, кино и т.п.).ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГИПНОЗА ЖИВОТНЫХ - это ЗАМИРАНИЕ из-за перевозбуждения нервой системы, какое вызывает, например, у лягушек и кроликов облик змеи. От такого перенапряжения клетки мозга должны были погибнуть, если бы не защитный охранительный процесс торможения в коре головного мозга❗️То есть это СТРАХ,😱 из-за которого животное застывает в неестественной позе на несколько минут или даже часов, при этом утрачивая чувствительность. Зверушку можно колоть, резать, обжигать, а она будет оставаться неподвижной❗️ИТОГ:не все специалисты признают гипноз животных как таковой, и уж тем более его сходство с гипнозом людей. В основном, "гипноз" братьев наших меньших - это способности впадать в транс, если тело зверушки получает непривычную позу.

Дорогие подписчики, от всей души поздравляю Вас с великим праздником – Днём Победы! 🕊 Этот день навсегда останется символом мужества, стойкости и героизма нашего народа 🇷🇺День Победы — слово дорогое!День Победы! Как оно звучит! 😌Обо всех, кто пал, мы вспомним стоя,И никто вовеки не забыт.Вас с победой общей поздравляю.Ведь она на всех у нас одна.🎆🎇 Фейерверком праздничным сияяВ этот день ликует вся страна.Возгордимся нашими дедами,С них пример достойный мы возьмем.Подвиг их пусть нас научит с вамиНаслаждаться каждым мирным днем 🙏

БУНКЕР - это новая настольная психологическая игра на убеждение, в которую мы с вами поиграем уже 17 мая в 13:00 в любимом кафе "Белый аист".Игроки получают несколько карт характеристик: Профессия, Здоровье, Хобби и другие. Постепенно вы раскрываете свои карты, знакомитесь друг с другом и решаете, кто и насколько будет полезен для выживания и новой жизни после выхода из бункера. В ходе нескольких раундов игроки решают, кого не берут в бункер 😱 Задачей игрока является убеждение остальных, что именно его персонаж должен занять одно из доступных мест в защищённом бункере.По итогу участники обсуждают насколько успешен был их выбор. Возродится ли теперь человечество?😁🤔В сообщении ниже я разместил файл с правилами игры👇💥💥💥 💥💥💥 💥💥💥Правила простые, зашкаливащие эмоции, отдых и веселье обеспечены. Зовите друзей, ведь, чем больше людей, тем интереснее!🔥Для всех желающих Я ПРОВЕДУ ЭТУ ИГРУ УЖЕ👇🗓 Дата: 17 мая (воскресенье)⏰ Время: 13:00 (Продолжительность 2 часа)📍Место проведения: семейное кафе "Белый аист", Саратов, ул. Оржевского д. 7.Количество мест: 10💳 Стоимость 590₽Контакты для записи: @Kovalenkohypnosis или по тел.: 89272787911