
Клиентская история😴Обратилась ко мне однажды девушка с бессонницей. Я уже плоховато помню период с плохим сном, но длился он точно довольно продолжительное время. ❗️Хотелось бы отметить, что просыпаться несколько раз за сон - вариант нормы. Это такие микропробуждения, которые мы не запоминаем, но они нужны нашему мозгу, который успевает за эти микросекунды считывать, что мы всё ещё в пещере и нас не тащит на себе саблезубый тигр. Условия сна не изменились. Б - безопасность. П - природа. Н - норма. Пока говорили с клиенткой об этом, стало понятно, что у неё просто есть поведенческий глист, которого мы потом в психике останавливали в образном мышлении.☺️ Но для начала напомню, что «глисты» у нас бывают разные: ментальные, поведенческие, реактивные, воображенческие, ощущенческие и всякие другие. У каждого индивидуума истории возникновения одного и того же недуга всегда различные. Дык вот в этой истории глистным оказалось именно поведение, основанное на тревожности.☺️ Итак, переходим к исцелению от бессонницы. Во время терапии выяснилось, что как только клиентка пробуждалась ночью, она брала телефон в руки и увлекалась тем, что там было. Ну время посмотреть, переписки, страницу любимого и всё такое. Естественно, заснуть после такого сложно. А знаете, почему?• Во-первых, потому что синий свет экрана, попадая на сетчатку глаза, убивает мелатонин. А этот гормон главный помощник при засыпании! Чтобы выработаться заново, ему нужно как минимум время и как максимум темнота (или приглушённый тёплый свет, никак не холодный). А тут экран шпарит прямо в лицо... Сами понимаете, что в организме начался день, хотя за окном ночь 😁• Во-вторых, такое поведение в данном случае основывалось на побеге от чувства тревоги, которое подступало к девушке в темноте и в бездействии. Глист суеты ещё можно называть... ❓Что мы делали? В образном мышлении клиентка вспоминала, как она просыпается и её рука тянется за телефоном. Я её остановила и спросила, что было до того, как ей захотелось взять те








