Психолог Оксана Данилова/Психология отношений

Психолог Оксана Данилова/Психология отношений

@kpsi_da

Личные и парные консультации ОНЛАЙН | ОФЛАЙН Подписывайся на мою группу в ТГ👉 https://t.me/kpsi_da

714подписчиков
Еженедельно🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Психолог Оксана Данилова/Психология отношений — пост в ТГ канале

🐍 Жду, когда нарцисс изменится: история женщины, которая пригрела змею«Я больше не узнаю себя рядом с ним. Каждое моё слово он выворачивает наизнанку, каждое чувство обесценивает. А потом убеждает, что это я всё придумала и сама во всём виновата».«Я отдала ему всю себя — нежность, веру, годы. А получила только холод, манипуляции и пустоту там, где должно было быть сердце».Много лет терплю. Жду, когда он изменится. Но такое ощущение, что пригрела змею на груди.❄️ Когда женщина годами ждёт, что он вот-вот оттает, она напоминает садовницу, которая поливает камень. Её тепло, слёзы и терпение уходят в пустоту.Змея, пригретая на груди, лишь набирается сил от этого тепла, чтобы однажды ужалить побольнее.Надежда на изменение другого человека — это самый тонкий поводок, на котором держатся токсичные отношения.И пока вы согреваете того, кто по своей природе холоден, вы сами медленно превращаетесь в тень той женщины, которой когда-то были. Живой, тёплой и любящей прежде всего себя.Я психолог. Моя работа — помочь вам пройти эту нелёгкую дорогу восстановления себя.Я знаю, как пройти тропы созависимости, страха, вины и стыда после «токсичной любви». Я прошла их с десятками женщин.Каждая в начале думала то же, что сейчас думаете вы:👉 «А вдруг не справлюсь?»👉 «А вдруг без него — пустота?»Но выход есть. Главное — не останавливаться и не сдаваться.⬇️ Два вопроса, которые нельзя себе не задать:❓ Что вы теряете, оставаясь?❓ Что можете обрести, если решитесь найти выход?Готовы сделать первый шаг к исцелению? Хотя бы в мыслях.

24 апр. 2026 г.242В Telegram

" Я стою на краю пропасти под названием "наша жизнь". Слева боль быть с тем, кто предал. Справа боль быть без него. И там, и там я истекаю кровью. Но, может быть, только шаг в неизвестность однажды перестанет ранить, а оставаться на месте - это умирать каждый день по чуть-чуть. Я выбираю не лёгкий путь его нет. Я выбираю путь, где у меня ещё есть шанс однажды проснуться без этой тяжести в груди." https://www.b17.ru/blog/mne_izmenil_muzh_uyti_ili_ostatsya/

20 апр. 2026 г.252В Telegram
Психолог Оксана Данилова/Психология отношений — пост в ТГ канале

Почему после 40 расставание переносится тяжелее? (Спойлер: возраст не главное)Часто говорят, что дело в возрасте. Но давайте честно: расставание — это кризис и завершение этапа жизни. А то, как вы проходите кризисы — это личный навык.На боль влияют совсем другие вещи:— Тип привязанности (тревожный страдает сильнее)— Кто инициатор (брошенному больнее)— Объем вложенного ресурса (деньги, время, здоровье)— Финансовая зависимость— Абьюз в отношениях (разрушенная самооценка)— Измена (стыд, вина, обида)👉 Вывод: всё зависит от психики, нервной системы и истории отношений, а не от возраста. Просто после 40 часто накладывается усталость и страхи.А как считаете вы? Возраст имеет значение или нет?👇

16 апр. 2026 г.269В Telegram

Вы расстались. Давно или недавно — неважно. Физически его нет рядом. Но внутри — до сих пор война. 🔥Это не «просто тяжелый развод» и не «депрессия после расставания». Это комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР). Оно включено в МКБ-11 как отдельный диагноз, отличный от классического ПТСР. И оно — прямое следствие хронической психологической травмы, полученной в отношениях с нарциссическим партнером.🔬 КПТСР vs ПТСР: ключевые различия с научной точки зрения https://www.b17.ru/article/882095/

15 апр. 2026 г.233В Telegram

Отвечаю на вопрос в ЛС ❓«Что может изменить сценарий поведения нарцисса в новых отношениях?»Ответ:Ничего. ❌Абсолютно ничего не изменит сценарий поведения нарцисса в новых отношениях. Это иллюзия — думать, что «с другой он попробует быть другим», «она особенная» или «он понял свои ошибки». 🎭Единственное, что может на время притормозить обесценивание и удержать его в маске «идеального партнера» — это ресурс новой пассии.Её статус, внешность, деньги, связи, таланты, возможности. 💎Но это не работа над собой. Это временное перевоплощение. Ровно до тех пор, пока ресурс не станет привычным или пока он не получит желаемое. ⏳Дальше включается стандартный цикл 🔁:🔻 Обесценивание («ты сама виновата», «ты истеричка»)💔 Измены (никуда не денутся)🗑 УтилизацияНе стройте иллюзий, что с другой он станет другим. 🧠❌Нет волшебных таблеток и волшебных палочек.Когда изменения возможны в принципе?Только если человек:✅ Признает, что поступал подло и гадко✅ Начнёт в себе что-то менять самостоятельно, годами, с терапиейНо есть огромное НО ⚠️:У нарцисса нет критического мышления в отношении себя.Он вытесняет и отрицает сам факт того, что приносит боль другим.Он живёт в мире своих фантазий и мировоззрений, которые очень сильно разнятся с вашими ценностями и представлениями о нормальных, здоровых отношениях. 🌍💔Способен ли на это нарцисс?Теоретически — 1 человек из тысячи. 🧬Но даже в этом случае глубинных, коренных изменений не будет.Максимум — он научится лучше имитировать «нормальность» на короткой дистанции. 🎭📌 Поэтому не тратьте время на наблюдение за его новыми отношениями.Там тот же самый сценарий.Просто вы ещё не видели второй и третий акт. 🎬

15 апр. 2026 г.182В Telegram

Почему в отношениях с незрелым нарциссическим мужчиной ты чувствуешь себя исчезнувшей?Эмоционально незрелый нарциссический мужчина слышит не твою боль, а угрозу своему «образу хорошести». Ты говоришь «мне больно» — он слышит «ты плохой». Вместо эмпатии — защита, обесценивание («ты преувеличиваешь»), агрессия. Ты смягчаешь слова, сглаживаешь углы — всё равно остаёшься виноватой. Потом просто замолкаешь, потому что говорить больнее, чем терпеть.Но молчание не спасает — внутри нарастает пустота, а он искренне считает себя ни при чём. Ты перестаёшь верить своим чувствам.Почему ты терпишь? 🤔🕯 Надеешься на потенциал — помнишь редкие моменты, когда он был другим, и ждёшь, что это вернётся. Но обещания без действий — это не надежда, а ловушка.🧸 Привыкла, что твои чувства «неправильные» — с детства или из прошлого опыта ты вынесла установку: «моя боль никого не волнует». И теперь даже не веришь, что имеешь право на эмпатию.😨 Боишься одиночества больше, чем этой боли — «хотя бы такой, но рядом» кажется безопаснее, чем пустота. Но правда в том, что одиночество с ним — это одиночество вдвоём, которое разрушает сильнее.⚖️ Берёшь его реакцию на свой счёт — когда он злится или обесценивает, ты думаешь: «я плохо объяснила», «я слишком чувствительная». Ты ищешь причину в себе, потому что признать, что ему всё равно, — слишком больно.🌀 Потеряла контакт с собой — ты так долго подстраивалась, сглаживала углы, подавляла голос, что перестала понимать: а где мои желания? Где моя боль? Ты есть только через его реакцию.💔 Стыдно признать, что выбрала не того — легче терпеть дальше, чем встретиться с чувством: «я ошиблась, я потратила время, я позволила с собой так обращаться».Правда: Если тебя систематически не слышат — это не потому, что ты плохо объясняешь. Это потому, что он не способен и не хочет слышать. Зрелый мужчина видит в твоей боли сигнал, а не претензию. Исчезновение начинается не в тот момент, когда ты замолкаешь. А в тот, когда решаешь, что твой голос не важен. Переходите

13 апр. 2026 г.162В Telegram

🖤 Как умирают чувства женщины в отношенияхСначала она прощает.Говорит ему: «Со мной так нельзя».Он кивает. Обещает. Клянётся.Через некоторое время всё повторяется.⬇️Она начинает осознавать: её не слышат.Иногда хочется уйти.Но любовь слишком сильна.И она пытается снова и снова.Ей очень больно.Но она снова прощает.⬇️Она всё ещё надеется.Что он изменится. Услышит. Поймёт. Почувствует.Она оправдывает его.Скрывает правду от подруг — чтобы не выносить сор из избы.⬇️Спустя время она видит:даже если он ОСОЗНАЁТ, как ей больно —ничего не меняется.Он продолжает снова и снова причинять ей боль.⬇️И в какой-то момент наступает надлом.Срыв.А дальше — пустота.⬇️Она разочаровывается.И начинает видеть перед собой реального человека.Не того, за кого она себя заставляла держаться.А настоящего.⬇️Дальше она просто наблюдает.Как он своими руками разрушает последние кирпичики их жизни.Там, где было целое море чувств —теперь лишь руины и пустота.⬇️❝ Любовь никогда не уходит сразу.Она покидает женское сердце постепенно.И никто не знает — какая капля станет последней. ❞🚩 Запомните:Пока женщина кричит, плачет, злится и прощает — она ещё борется.Когда внутри становится тихо и пусто — любовь уже умерла.

10 апр. 2026 г.207В Telegram

Вы замечали? Самые добрые и эмпатичные люди чаще всего оказываются в токсичных отношениях.Они поддерживают. Прощают. Стараются понять.А рядом — тот, кто пользуется этим. Обесценивает. Берёт больше, чем даёт.Со стороны это выглядит странно: «Ну как ты снова в это вляпался? Неужели не видишь?»Но дело не в плохом выборе. Дело в эмпатической ловушке.Когда твоя доброта становится магнитом для тех, кто ищет ресурс. Такие люди тонко чувствуют: кто даст ещё один шанс, кто поверит в объяснения, кто не поставит жёсткие границы.Им не нужны холодные и чёрствые. Им нужны те, кто понимает и жалеет.А добрый человек смотрит на них и видит не реальное поведение, а потенциал. Верит: «Я помогу. Он изменится. Всё наладится». И остаётся даже тогда, когда уже больно.Потому что уйти для него — как будто предать.Но правда в том, что проблема не в доброте.Проблема в границах.Доброта без границ — это уже не любовь. Это самопожертвование. И те, кто привык брать, чувствуют это сразу.Берегите себя. Доброта не должна быть бесплатной для вас самих. ❤️

7 апр. 2026 г.219В Telegram

6 признаков, что мужчина больше не любитИногда мы долго не замечаем очевидного, потому что очень хотим верить в лучшее. Но если это повторяется снова и снова, возможно, пора обратить на это внимание.🕯 1. Ему нормально, когда тебе больноОн как будто не замечает твоих чувств. Живет своей жизнью, а то, что ты плачешь — где-то на периферии его внимания.🕯 2. После ссоры он просто уходитТебе грустно и одиноко, а он не пытается поговорить. Для него конфликт закончен, для тебя — нет.🕯 3. Ему важнее быть правымОн не пытается тебя успокоить или найти общий язык. Главное — доказать свою точку зрения. Мир между вами оказывается не в приоритете.🕯 4. Ты остаешься одна с трудностямиРаньше он был рядом. А сейчас в сложные моменты он куда-то исчезает — физически или эмоционально. И становится очень одиноко.🕯 5. Ты чувствуешь себя обузойОн стал чаще раздражаться. Ты перестала чувствовать поддержку с его стороны. Как будто между вами выросла стена.🕯 6. «Давай потом» — его любимая фразаОн избегает серьезных разговоров. «Когда-нибудь», «не сейчас», «посмотрим». Создается ощущение, что он не хочет вкладывать в отношения себя и свое время.💔 Важно: Это не приговор ему. Это просто повод спросить себя: «Мне правда комфортно в этих отношениях?». Забота и тепло — это не роскошь. Это база.Вы заслуживаете быть с тем, кто видит ваши чувства и рядом, когда трудно.#отношения #просебя #опора #любовьбезболи

6 апр. 2026 г.229В Telegram

🎧 Я подготовила для вас аудиоподкаст на тему Почему Вас не отпускает после расставания?В нем разбираю, почему возникает зависимость, как работают откаты и что реально помогает выйти из этого состояния.📎 Ссылка в комментариях / закреплена вышеКраткое описание подкаста:В этом подкасте говорим о том, почему после расставания с токсичным партнером нас не отпускает. Разбираем, чем любовь отличается от эмоциональной зависимости, почему возникают откаты и какие ошибки только усиливают привязанность. Вы узнаете, что на самом деле помогает выйти из этого состояния и вернуться к себе. Без советов «возьми себя в руки» — только о том, что реально работает.

27 мар. 2026 г.262В Telegram