Психология для Жизни с Валентиной Красниковой 🦋PROтебя🦋

Дорогие мои. Кто знает вдруг ,а вправду завтра доступа к Телеграмм не будет.Заходите в МАКСhttps://max.ru/join/ouPkoROXNMHfL76Wf1trmaaXzSQ3RJbUFzY3tfVqjDM

Нейтральное состояние — это когда человек спокоен, не испытывает сильных эмоций, сосредоточен и ясно мыслит. Оно помогает лучше принимать решения, меньше нервничать и адекватно реагировать на происходящее. Полезно в стрессовых ситуациях, на работе, в общении.Хотите расскажу, как быстрее возвращать себя в это состояние?Так вот.....Когда вы в нейтральном состоянии, мозг работает чётко, без лишнего напряжения. Это как перезагрузка — ты не реагируешь импульсивно, а видишь ситуацию со стороны. Это полезно, например, когда кто-то злит, на работе дедлайн или нужно принять важное решение.Чтобы быстрее вернуться в нейтральное состояние:1. Сделайте паузу — остановитесь на 10 секунд, не реагируйте сразу.2. Сосредоточтесь на дыхании — медленно вдохните носом, выдохните ртом 3–5 раз.3. Определите, что чувствуете— просто назовите эмоцию: «Я злюсь», «Я напряжён».4. Сделайте одно простое действие — выпейте воды, встаньте, потянитесь.Эти шаги занимают минуту, но сильно снижают накал.Чаще всего мы тревожимся о будущем, верно?В этот период мозг как будто "застревает" в мыслях: "А что, если не получится?", "А вдруг всё пойдёт не так?".Нейтральное состояние помогает выйти из этого круга и вернуться в настоящий момент.Вот простое упражнение для таких случаев — называется "5-4-3-2-1" (ориентация в реальности):1. Назови 5 вещей, которые видишь — например: стол, лампа, окно, чашка, телефон.2. 4 вещи, которые чувствуешь — обувь на ногах, стул под тобой, воздух в носу, руки на коленях.3. 3 звука, которые слышишь — шум улицы, гул холодильника, своё дыхание.4. 2 запаха — может быть, чай, мыло, воздух. Если нет запахов — вспомни любимый.5. 1 вкус — можешь вспомнить, чем пахнёшь, или просто вспомнить вкус воды.Это упражнение занимает 1–2 минуты и мягко "возвращает" в тело и здесь и сейчас, выключая тревожные мысли.

Приветствую, дорогие мои. "Днирожденная" суета закончилась. Теперь к трудовым будням😊Для начала вам от меня вот такие послания.Видео ниже 👇👇👇Вы, либо, просто пальчиком поставьте на паузу, либо заскриньте.И получите небольшое послание.Вперед, мои дорогие.К новым открытиям👇👇👇👇👇

Как же мне повезло родиться в такой день)

Зеркало может быть использовано для коррекции психосоматических состояний человека, неврозов, для снятия синдрома хронической усталости, состояния психоэмоционального напряжения после психических и физических нагрузок, а также для исследовательских целей

А вы что-нибудь слышали о Зеркалах Козырева Литвинова?Теперь это есть и в Волгограде. Где можно отдохнуть за час как в отпуске за две недели( по отзывам посетителей)А вы что-нибудь слышали о Зеркалах Козырева Литвинова?Теперь это есть и в Волгограде. Где можно отдохнуть за час как в отпуске за две недели( по отзывам посетителей)