Здоровье в Деталях, Фрида Шулер

3 ЛУЧШИХ ЗАВТРАКА ДЛЯ ЭНЕРГИИПро классические овсянку, творог и смузи не буду рассказывать, хочу Вас немного удивить🔥✅ Кусок чёрного хлеба с сыром и красным сладким перцем. Варёное яйцо, апельсин и зелёный чай.✅ Салат с помидором, пекинской капустой и сыром. Нарежьте всё и смешайте со сметаной, зелень и соль по вкусу.✅ Бутерброд с ореховой пастой. Пасту нанесите на хлеб, а сверху нарежьте бананы. Для любителей похрустеть хлеб немного поджарьте.Помните, что завтрак пропускать не рекомендуют!☝️#ХакнемМозг

ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ🔥100 грамм мёда+50 грамм лимонного сока+30 грамм оливкового масла.Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс 1 месяц весной и осенью. Данный состав содержит много полезных веществ, витаминов, антиоксидантов, насыщенные жиры.Что позволяет повысить иммунитет, снизить вероятность преждевременно старения, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.Друзья, помните про индивидуальную непереносимость и МЁД ОБЯЗАТЕЛЬНО НАТУРАЛЬНЫЙ!!#ХакнемСтарость

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗИМНЕЙ СПЯЧКИ?Весна на пороге, пора стряхнуть с себя зимнюю сонливость 😉Ловите несколько отличных способов:💥 Генеральная уборка. Пора разобрать все ненужные вещи. Выкинуть всякий хлам, а ещё почистить соц.сети от лишних контактов. Выкидывая старое - ОСВОБОЖДАЕТЕ МЕСТО ДЛЯ НОВОГО.💥 Смените стиль. Новая причёска, красивая одежда, обувь или даже помада, прекрасно поднимают настроение.💥 Путешествие. И я сейчас не про Мальдивы, поездка в соседний город или шашлыки с друзьями на даче, отлично перезагружают.💥 Сделайте себе подарок. Пришло время себя порадовать - сходить в СПА - салон, массаж, в театр и тд.💥 Вспомните про здоровье. Весной ощущается нехватка витаминов, поэтому подберите себе комплекс, займитесь спортом и кушайте больше фруктов и овощей. Бонусом можете получить и минус несколько кг 😉Но помните, что только от Вас зависит подействуют ли эти способы. Улыбнитесь себе с утра ведь Вы живы, а это уже прекрасно❤️#ХакнемСтресс

Привет друзья ❤ Что-то я немного задержалась, скажите готовы продолжить оздоравливаться?😉

ДРУЗЬЯ, меня не будет пару дней, уехала связь плохая. Люблю, буду скучать, ждите я скоро вернусь!!!🤗

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ❤Психология тесно связана со здоровьем, поэтому ловите советы от Petera с кафедры Психологии.1️⃣Контрол-фрикПытаются контролировать своего партнёра даже в мелочах. Нужно понять, что люди не будут вести себя точно так, как Вы хотите.Лучше научитесь контролировать свои поступки, поведение, эмоции. Переключитесь на то, что Вы можете контролировать.2️⃣ Не ждите, что кто-то принесёт Вам счастья. Только в фильмах в конце все счастливы и умирают в один день от оргазма. По факту никто не может нас сделать счастливым, кроме нас самих. Мы сами выбираем улыбаться или злиться, обижаться или нет. Хотите стать счастливым, станьте.3️⃣ Не держите в себе.Выражайте свои эмоции и недовольство в разговоре, но без ругани и битья тарелок. Делайте акцент на своих чувствах и своём "Я". Не говорите: "Ты удаляешь мне мало времени". Лучше скажите: "Я переживаю, что мы мало времени проводим вместе". И сразу предлагайте решение.Хотите ещё советов от Petera?#ХакнемСтресс

ПСИХОСОМАТИКА АНГИНЫ🔥Помню был период в жизни, когда находилась несколько месяцев в не очень приятной обстановке, с не самыми приятными людьми. В ТОТ ПЕРИОД У МЕНЯ НАЧАЛО БОЛЕТЬ ГОРЛО, каждую неделю практически по 2-3 дня, когда вернулась домой всё прошло.Сейчас я понимаю, что это было чистой воды психосоматическое состояние. Я не могла высказать своё мнение, был страх быть собой и злилась на себя, что мои планы не осуществляются.✅ Важно научиться уважать себя и не боятся высказывать своё мнение, конечно в форме дискуссии, а не "хука слева", если собеседник с Вами не согласен.Любите и уважайте себя, тогда и болеть будете меньше, согласны😘#ХакнемФарму

ЧЁРНЫЙ ТМИН ОТ ПАРАЗИТОВ🐛Чёрный ТМИН обладает множеством полезных свойств. Одно из них - антипаразитарное.✅ Семена ЧЁРНОГО ТМИНА.Обжарьте на сковороде 100 грамм семян ЧЁРНОГО ТМИНА, потрите на тёрке 15 грамм репчатого лука. Добавить в конце жарки к семенам.Употребляйте по столовой ложке утром натощак за 20 минут до еды.✅ Масло ЧЁРНОГО ТМИНА. Смешайте 1 ч.л. масла и мёда, принимайте по 1 чайной ложки этой смеси 2 раза в день.Я для профилактики постоянно кушаю чёрный ТМИН, а Вы пробовали?#ХакнемФарму

5 СПОСОБОВ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ СЕГОДНЯ❗✴ Примите свой возрастТак как было, уже никогда не будет. Зачем грустить о прошлом? О былой красоте, молодости, внимании? Когда было меньше ответственности и забот. Научитесь находить прекрасное в сегодняшнем состоянии. ✴Избавьтесь от людей, которые Вам не нравятсяВы не заслужили плохое отношение к себе. Не надейтесь, что те кто много лет Вас не благодарят, не ценят, не переживают за Вас начнут это делать.✴Отдавайте больше, чем получаетеМы ждём подарков судьбы. Но когда вы чего-то ждёте, при этом ничего не отдавая или отдавая меньше, начинается "душевный голод". Когда Вы научитесь заряжать людей улыбкой, радостью к вам придёт душевный баланс.✴Научитесь отпускатьЗаметили, что когда Вы чего-то сильно хотите, "болеете" этим ничего не происходит. А потом отпускаете ситуацию и это происходит либо что-то лучшее.✴Будьте счастливы сегодняВчера прошло, завтра не наступило. Не ждите ничего и никого, надейтесь только на себя. Сегодня самый лучший день#ХакнемСтресс

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ МЯГКАЯ ДИЕТА+СПОРТ ✅Посчитайте сколько съедает калорий в день, снизьте на 500 ккал.✅ Рацион должен состоять из 10-20% БЕЛКА, 30% ЖИРОВ, 50-60% углеводов✅ Сладости не более 100 гр. в неделю✅ Обед и ужин на 50% должны состоять из овощейНе ранее, чем через 2 месяц после родов начните лёгкие упражнения▶️Диафрагмальное дыхание.Ладонь на живот в районе желудка. В течении 5 секунд делайте вдох животом, затем выдох 5 сек. животом.3 подхода по 20 вдохов и выдохов▶️Упражнения Кегеля. Напрягайте мышцы так, как будто вы хотите в туалет по маленькому. Сожмите их мышцы на 5-7 секунд, разожмите, повторите 10 раз.▶️ Планка на прямых руках. Кисти на уровне плеч, стопы рядом друг с другом. Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику, стойте так 45 сек, повторите 3 раза▶️ Скручивайте пресс. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытянуть вдоль тела, поднимайте тело так, что бы руки вдоль тела продвинулись на 10 см, можно на коврике сделать отметку#ХакнемСтарость