Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия

😷 Как защитить мозг, легкие и печень при задымлении?Когда воздух наполнен смогом, наш организм переходит в режим экстренной работы. Чтобы помочь телу справиться с токсической нагрузкой, важно действовать системно.Сохраняйте экспресс-чек-лист мер на стыке аюрведы и нутрициологии:💙Очищение: используйте сорбенты (например, Энтеросгель) строго отдельно от еды. Пейте больше чистой воды и регулярно промывайте слизистую носа и горла слабым солевым раствором.💙Поддержка легких: для защиты альвеол можно подключить NAC (АЦЦ), а чай Тулси поможет мягко очистить дыхательные пути.💙Защита нервной системы: Омега-3 и активные формы витаминов группы B поддержат клетки мозга. Магний и L-теанин помогут снизить уровень стресса.💙Детокс-поддержка печени: антиоксиданты (Глутатион, Витамин С) и растительные экстракты (Артишок, Трифала) ускорят выведение вредных веществ.💙Режим и база: перейдите на легкое питание, чтобы разгрузить ЖКТ. Сон до 23:00 — обязательное условие, именно в это время процессы детоксикации работают на максимум.Важно: обязательно используйте респиратор. При появлении одышки или сильного головокружения немедленно обратитесь к врачу.На конференции «Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях» мы дадим понятные алгоритмы, как эффективно поддерживать здоровье, восстановить энергию и собрать разрозненные знания в единую систему для активной жизни.Мы разберем, как грамотно помогать организму без лишних трат и хаотичных схем, вне зависимости от внешних факторов. В канале конференции будут представлены спикеры и заявленные темы, скоро сделаем анонс полного списка, но там точно будут: Юлия Крушанова, как специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии,  так же врач, совмещающий  классическую и китайскую медицину, остеопат, гинеколог, психолог…🎁 Возможность для участников:Если вы хотите задать вопрос, на который Юлия ответит в канале конференции, пишите в комментариях ниже под постом.Бронируйте участие сейчас — ваш организм скажет «спасибо» приливом сил и отличным само

С днем медицинского работника 🩺Поздравляем всех, кто причастен к здоровью: врачей, нутрициологов, психологов, наставников, исследователей и тех, кто каждый день помогает другим быть здоровее и осознаннее ❤️И конечно — их близких, которые вдохновляют и поддерживают.Интересный факт о медицине:Знаете ли вы, что стетоскоп изобрёл французский врач Рене Лаэннек в 1816 году?Он постеснялся приложить ухо к груди молодой пациентки и свернул лист бумаги в трубку. Так появился инструмент, без которого сегодня не обходится ни один приём.Причём слово «стетоскоп» происходит от греческих «stethos» (грудь) и «skopein» (смотреть) — то есть буквально «смотреть в грудь».Интересно, что первые стетоскопы были деревянными и одноразовыми — их сжигали после осмотра пациента, чтобы не переносить инфекции.А ещё — до середины XX века врачи часто слушали сердце и лёгкие прямо через платок, прикладывая ухо к телу пациента. Сейчас это кажется невероятным.Спасибо всем, кто выбирает путь заботы о здоровье — своём и чужом 💚С праздником! 🥰🫶

Сегодня прошла наша очень тёплая и душевная встреча - выпускной курса «Аюрведа и интегративная нутрициология 9.0»Юлия была с нами ❤️ онлайн, было больше 100 человекЭто была настоящая дружеская встреча единомышленников, где все были рады видеть друг друга, делились своими результатами, ощущениями и просто хорошими новостями. Конечно Юлия лично отвечала на вопросы выпускников, давала развернутую обратную связь. Поэтому частью ценной информации, которую рассказывала Юлия мы поделимся в канале конференции.Столько искренних, приятных слов, улыбок, благодарности и тёплой энергии было в этот день — от этого на душе становится особенно светло. Очень радостно наблюдать, как в процессе обучения формируется настоящее сообщество людей, которым близки одни ценности, один взгляд на заботу о себе и здоровый, осознанный подход к жизни.Такие встречи особенно ценны, потому что в них есть поддержка, понимание и ощущение, что ты среди своих.Благодарим всех, кто был онлайн 🙏

Анализы в норме, а сил нет? 5 причин, почему врачи говорят «здоров», а вы едва сползаете с кровати«Вроде бы сплю положенные 8 часов, ем нормально, но уже к обеду чувствую себя разбитой. Анализы все идеальные. Почему же тогда мне так плохо?»С похожими запросами к нам приходят сотни женщин. У всех похожие эмоции: злость, растерянность и горькое чувство несправедливости. Вы остаётесь один на один со своей усталостью, как будто ваше состояние - выдумка. Поверьте, вам не кажется! Классическая медицина выполняет важнейшую задачу - она ищет явные болезни. Но между «вы больны» и «вы полны сил» лежит огромная серая зона. ⏩ Листайте карусель. В ней мы наглядно разобрали 5 скрытых причин, почему бланки из лабораторий так часто спорят с нашим реальным самочувствием. Вы имеете полное право чувствовать себя по-настоящему живой, а не просто «здоровой по бумагам». Чтобы перестать хаотично сдавать длинные списки анализов и тратить деньги впустую, нужно увидеть свой организм как единую систему.Именно для этого 27 июня мы проводим Большую онлайн-конференцию «КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ В ТЕКУЩИХ РЕАЛИЯХ»Мы дадим простые алгоритмы, которые помогут собрать ваши симптомы и показатели в один понятный пазл.Вы наконец поймёте, где именно организм теряет энергию и как бережно вернуть себе силы.Переходите по ссылке и забирайте свой билет на главный праздник здоровья этого лета.❤️- если пост был полезен

«Я ловила себя на том, что по три раза перечитываю одну и ту же страницу книги и не понимаю ни слова. Вроде смотрю в текст, а мысли где-то в вате. Дошло до того, что я начала записывать в телефон даже банальные продукты для магазина, потому что память стала подводить в самый неподходящий момент. Страшно признаться, но в какой-то момент я просто почувствовала себя "глупее", чем была раньше».Одна из тысячи историй наших учениц — классический пример того самого «тумана в голове», который не лечится отдыхом в выходные. Это сигнал мозга о том, что система перегружена и работает на износе.Мы знаем, что субботы у женщин пролетают в домашних хлопотах и заботах о близких, поэтому решили дать вам возможность спокойно посмотреть повтор вебинара сегодня в 19:00 по Москве.Этот эфир станет для вас глотком свежего воздуха, если вы:💗Чувствуете, что мозг «тормозит» и не выдает привычных решений.💗Живете в режиме бесконечного списка дел, который только давит.💗Хотите вернуть ту остроту ума и ясность, которая была раньше.Мы не будем говорить общими фразами. Мы разберем поливагальную теорию стресса и прямо в эфире сделаем телесные упражнения, которые возвращают ясность буквально за минуты.Начинаем сегодня ровно в 19:00 мск.Ссылка на вход придет в 18:45 мск.Обязательно поставьте напоминание. Очень ждем вас!

Как починить “проводку” в мозге и перестать жить в режиме вечного перегруза? Спасибо каждому, кто был на вебинаре, пробовал дыхание, заземление и учился контейнировать эмоции.Это действительно полезная «аптечка первой помощи» — но давайте честно: если вам приходится тушить внутренние пожары каждый день, значит, проблема глубже.Постоянная прокрастинация, тревожность, «туман» в голове, забывчивость, тяга к сладкому, срывы на близких и ощущение, что мозг просто не тянет — это не слабость характера.Чаще всего за этим стоят хронический стресс, недосып, скрытые дефициты и сбой в работе ключевых нейромедиаторов и клеточной энергии.Именно поэтому мы создали практический мини-курс «Когнитивный контроль» — чтобы не просто “помогать себе в моменте”, а начать восстанавливать мозг системно.Этот мини-курс нужен вам, если вы:💗постоянно откладываете важные дела и устаете от собственной прокрастинации💗ловите себя на тревоге, раздражении и эмоциональных качелях💗плохо концентрируетесь, забываете простые вещи и по нескольку раз перечитываете одно и то же💗живете в перегрузе, много думаете, много работаете, но ощущаете, что голова уже не справляется💗хотите наконец просыпаться без внутренней тяжести, а засыпать спокойно и быстро.Что вы получите после прохождения курса:💜поймете, почему мозг “зависает” и как вернуть ему ясность💜узнаете, как поддержать дофамин, серотонин, ГАМК и ацетилхолин без хаоса и догадок💜разберетесь, как питание, сон, свет и режим влияют на фокус, настроение и устойчивость к стрессу💜получите пошаговую систему, которая помогает убрать «туман», повысить работоспособность и снизить эмоциональные срывы💜сможете выстроить персональный план поддержки мозга, а не жить от кризиса к кризису.Внутри курса: 💜4 кита биохимии мозга: понятная и прикладная схема работы ключевых нейромедиаторов💜энергия клеток: как поддержать митохондрии и вернуть ясность мышления💜биологические ритмы: сон, свет, закаливание, снижение тяги к сладкому и стабилизация состояния💜нейропластичност

Когда мозг устает, он не «ломается» сразу?Сначала он тихо подает сигналы:🆘 туман в голове, 🆘 утренняя разбитость, 🆘 бесконечная прокрастинация, 🆘 резкая раздражительность на самых близких.И если их игнорировать, однажды тело начинает жить как будто без вашего участия.⏰ Уже сегодня, 13 июня в 12:00 по Москве, пройдет живой вебинар«Код спокойствия: Как через биохимию мозга управлять стрессом и вернуть контроль над жизнью»На эфире вы узнаете:🔹 почему мозг застревает в тревоге или апатии🔹 как после 45 лет увеличить свою устойчивость к стрессу🔹 как помочь мозгу не накапливать тяжелые эмоции, а экологично их перерабатыватьЭто будет не просто разговор, а набор практических техник, которые помогут вернуть ясность, спокойствие и ощущение внутреннего контроля.Не пропустите вход: ссылка на вебинарную комнату придет ровно в 11:45 мскГотовьте блокнот, теплый чай и приходите 💚

Чтение сигналов: как распознать свой дефицит?🤔Как понять, чего не хватает именно вашему мозгу? Кофе, чай, аминокислоты, магний или холин - всё это работает по-разному в зависимости от вашего личного биохимического профиля.Наш организм всегда посылает точные сигналы, нужно лишь научиться их читать.У каждого из нас своя «слабая зона»🎯 Попытка улучшить состояние через общие советы из интернета - это потеря времени и денег 💵 Когда вы учитесь видеть систему и понимать первопричины, вы начинаете реально помогать себе.Именно так наши студенты получают потрясающие результаты: возвращают память, избавляются от панических атак и просыпаются бодрыми без допингов. Они просто узнали свой биохимический профиль и дали мозгу то, что ему действительно нужно.Этим мы и займемся на ближайшей встрече. Мы разберем биохимию мозга и Софья Мархинина расскажет, как собрать индивидуальную схему восстановления.Встречаемся в эту субботу, 13 июня, в 12:00 по мск на практическом вебинаре. Кто еще не с нами, заходите по ссылке ниже и регистрируйтесь👉 ХОЧУ РАСПОЗНАТЬ СВОИ ДЕФИЦИТЫПосле мероприятия вы сможете расшифровать сигналы своего тела и вернуть контроль над эмоциями, почувствовать ясность сознания, спокойствие и энергию🌊✨Чтение сигналов: как распознать свой дефицит?🤔Как понять, чего не хватает именно вашему мозгу? Кофе, чай, аминокислоты, магний или холин - всё это работает по-разному в зависимости от вашего личного биохимического профиля.Наш организм всегда посылает точные сигналы, нужно лишь научиться их читать.У каждого из нас своя «слабая зона»🎯 Попытка улучшить состояние через общие советы из интернета - это потеря времени и денег 💵 Когда вы учитесь видеть систему и понимать первопричины, вы начинаете реально помогать себе.Именно так наши студенты получают потрясающие результаты: возвращают память, избавляются от панических атак и просыпаются бодрыми без допингов. Они просто узнали свой биохимический профиль и дали мозгу то, что ему действительно нужно.Этим мы и займемся на ближа

Пульт управления состоянием: биохимия против стресса Когда ресурс на нуле, мы по привычке покупаем магний или «успокоительное» по совету подруги. Но наш мозг - это тонко настроенный биохимический механизм⚙️Одно и то же состояние (будь то тревога или упадок сил) у разных людей может быть вызвано противоположными причинами. У одного это дефицит дофамина📉 а у другого - избыток кортизола📈 Одному триптофан наладит сон, а другому перегрузит уставшую печень. Без понимания своего баланса нейромедиаторов любое вмешательство - это стрельба по воробьям вслепую. Вы либо маскируете симптомы, либо усугубляете биологический износ.❗️Именно поэтому так важно понимать, что и почему вы делаете. Посмотрите на картинках, как меняется жизнь наших студентов, когда они начинают действовать, исходя из своих личных данных по чёткой структуре, благодаря поддержке и понятным действиям, которые легко вписать в жизнь, а не пить БАДы наугад и постоянно ходить по врачам🏥⛔️Перестаньте тратить деньги на препараты вслепую! 🔊 Чтобы понять, в какую сторону смещен ваш личный баланс нейромедиаторов, ждем вас в эту субботу, 13 июня, в 12:00 по Москве на закрытом вебинаре «Код спокойствия: Как через биохимию мозга управлять стрессом» 👉🏻Присоединяйтесь на эфир, чтобы вернуть себе стабильное эмоциональное состояние и жить с «ясной головой», вернув радость в жизнь.

🧠Мозг влияет на всё: от памяти до старения.Все мы знаем, что такое «последняя капля» и что бывает, когда она таки переполняет чашу. Но важно понимать: мозг начинает незаметно «сдавать позиции» абсолютно во всех сферах задолго до серьезного срыва😨Мозг отвечает далеко не только за мысли. Через систему нейромедиаторов он напрямую управляет нашей мотивацией, качеством сна, пищеварением и даже тем, как быстро увядает организм.Именно от баланса нейромедиаторов зависит, почему один человек после жесткого стресса быстро собирается с силами, а другой - неделями не может прийти в себя. Когда дофамин, серотонин, ГАМК и ацетилхолин в норме, вы биологически устойчивы. Но малейший перекос ⚖️ мгновенно бьет по продуктивности, сердцу, гормонам и сосудам🩸Если вы чувствуете, что ваша нервная система работает на пределе, ее можно и нужно восстановить⚒️В эту субботу, 13 июня, в 12:00 по Москве мы проведем закрытый практический вебинар «Код спокойствия: Как через биохимию мозга управлять стрессом и вернуть контроль над жизнью».На эфире разберем: 💙Почему мозг намертво «зависает» в режиме тревоги или апатии 💙Как расширить свою личную зону устойчивости к внешним кризисам 💙Как научить мозг экологично «переваривать» эмоции, а не копить их в виде болезней 💙Какие техники быстро возвращают в состояние «здесь и сейчас» при панике или гневеКстати, хотите узнать почему при истощении нервной системы «просто отдохнуть» или случайные витамины не работают, а только усугубляют проблему? Ставьте 🔥 если тема актуальна, и бронируйте место на вебинаре по ссылке ниже:👉 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ

Трагедия в Самаре как зеркало нашего времениВы уже видели эту шокирующую новость? В Самаре школьницу увезли в больницу с инсультом прямо с экзамена по истории. Подросток и инсульт! 😱Инсульты, инфаркты и нервные срывы стремительно молодеют. И дело не в том, что люди стали слабее. Просто колоссальный информационный перегруз, многозадачность и фоновая тревога за будущее стали для многих «нормой».Мы привыкли жить в режиме вечного дефицита времени, подстегивая себя чашками кофе☕️, бесконечными списками дел📋и мыслями в духе «надо еще немного поднажать».Но у большинства из нас этот условный «инсульт» случается по каплям, каждый день, разрушая здоровье незаметно:💗Когда срываешься на ребенка из-за пустяка💗Когда трижды перечитываешь страницу и не понимаешь ни слова💗Когда просыпаешься уже уставши💗Когда любая мелочь выбивает из колеи на весь день💗Когда наорал на подрезавшего таксиста или медлительного кассира🚨Это не «испортившийся характер», не «перенервничала» и не «просто возраст», как принято думать после 45 лет. Это ваша нервная система бьет в набат - с точки зрения биологии, речь идет о глубоком истощении нейромедиаторов и износе сосудистого русла.Если вы знакомы с состоянием, когда внутри накопилось столько напряжения, что одной случайной мелочи достаточно, чтобы произошел взрыв - вашему организму нужна экстренная помощь🆘📅 В эту субботу, 13 июня, в 12:00 по мск мы проведем закрытый практический вебинар, где по полочкам разберем, как вернуть контроль над своим состоянием и защитить сосуды от разрушительных последствий стресса.🔊 Тема встречи: «Код спокойствия: Как через биохимию мозга управлять стрессом и вернуть контроль над жизнью».Мы разберем: 💚физиологию стресса и поймем, почему наш мозг намертво «зависает» в режиме тревоги или апатии 💚где ваше личное окно толерантности или зона устойчивости и как ее расширить, чтобы внешние кризисы больше не выбивали вас из колеи 💚безопасную методику, которая учит мозг экологично «переваривать» тяжелые эмоции, а не копить

📌 Нужна ваша помощь в выборе названия мероприятия Друзья, славного дня!Прямо сейчас мы готовим полезный вебинар и вы можете активно поучаствовать в выборе темы нашей встречи 🗓️Ниже опрос, выберете какой вариант для вас наиболее привлекателен 👇

😀Что происходит с мозгом после 45 лет?Бывало у вас, что важные дела вылетают из головы, концентрация теряется уже после 15 минут чтения, а очки или ключи от дома регулярно «теряются» в самых неожиданных местах?Ну да, конечно, пресловутые «возрастные изменения», скажете вы…Что тут сделать, кроме как смириться?А ведь на самом деле вашему мозгу может просто не хватать «топлива» для передачи импульсов между нейронами. Мы говорим об ацетилхолине, главном нейромедиаторе памяти, концентрации и скорости мышления.Если его уровень падает, вы начинаете чувствовать себя как компьютер со старым процессором: мысли буксуют, программы «виснут», новая информация не усваивается, а на привычные задачи уходит в два раза больше времени и сил.Самая большая ошибка здесь - упустить момент, когда обычная забывчивость перерастает в серьёзные когнитивные нарушения.⚠️ Хорошая новость в том, что химию мозга можно и нужно корректировать. 🎞На эту тему у нас есть подробное видео Юлии Крушановой: главный НЕЙРОМЕДИАТОР. Как улучшить ПАМЯТЬ, мотивацию и НЕ бояться Альцгеймера. ➡️ Всю следующую неделю мы посвятим глубокому разбору работы мозга.Посмотреть материал можно на удобной для вас площадке:📺 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE💙 СМОТРЕТЬ ВКОНТАКТЕВам обязательно стоит посмотреть это видео, если вы:🔹 Регулярно чувствуете «туман в голове» и с трудом подбираете нужные слова в разговоре🔹 Хотите вернуть былую продуктивность и замечаете, что учиться новому и запоминать детали стало гораздо сложнее🔹 Хотите сохранить ясный ум, твёрдую память и защитить себя от возрастной деменции☄️Вы узнаете, какие простые и доступные изменения в питании и привычках заставят ваш мозг работать на полную мощность, вернут ясность мысли и энергию, которой будет хватать на всё!Ставьте ❤️, если тема актуальна и вы ждёте продолжения на следующей неделе.

ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ ЛЕТОМНаш организм меняется вместе с природой. Летом мы активны, полны энергии и нуждаемся в особом рационе. Это идеальное время, чтобы восполнить запас сил и обогатить себя витаминами.Какие именно продукты стоит включить в меню? Рассказываем в карточках к посту.ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ ЛЕТОМНаш организм меняется вместе с природой. Летом мы активны, полны энергии и нуждаемся в особом рационе. Это идеальное время, чтобы восполнить запас сил и обогатить себя витаминами.Какие именно продукты стоит включить в меню? Рассказываем в карточках к посту.

Рецепт освежающего летнего ласси с мятой и кумином 🌿 Летним жарким днем так и хочется выпить чего-нибудь ледяного - лимонада со льдом, холодного кофе или фруктового смузи. Но замечали ли вы, что после таких напитков тяжесть в животе только усиливается, а через полчаса пить хочется еще больше?По Аюрведе, ледяные напитки в жару - это преступление против собственного пищеварения (Агни). Они буквально «тушат» и без того слабый летний огонь желудка. Гастроэнтерологи подтверждают: холод спазмирует желчные протоки, желчь густеет, и ЖКТ полностью теряет защиту от бактерий. Отсюда летние вздутия, тяжесть и отравления.Что же пить в зной, чтобы мягко погасить избыточный зной в теле, не нарушая микрофлору и стимулируя выработку правильной, текучей желчи? Идеальное решение, проверенное веками - аюрведический напиток Ласси.🥛 Рецепт летнего Ласси:💜Натуральный йогурт (желательно домашний или греческий) - 1 часть💜Чистая вода (комнатной температуры или чуть прохладная, но не ледяная!) - 3 части💜Свежие листья мяты - 4-5 шт.💜Щепотка кумина (зиры) - предварительно слегка обжарить на сухой сковороде и измельчить.💜Щепотка розовой или гималайской соли (летом мы теряем электролиты с потом, соль жизненно необходима для удержания влаги в сосудах).✅Как готовить: Взбейте все ингредиенты в блендере до легкой воздушной пены. Мята и кумин помогают убрать вздутие, а правильная пропорция йогурта и воды даст кишечнику идеальный субстрат для восстановление микрофлоры.🔥 Этот рецепт - лишь крошечная часть той огромной кулинарной и терапевтической базы, которую мы приготовили для вас на онлайн-курсе «Здоровое лето». ⚠️Осталось всего 3 часа до закрытия продаж👉 ХОЧУ НА КУРС «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»

Фрукты и ягоды — кладезь витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Вопрос не в «есть или не есть», а в том, как правильно их есть, чтобы они приносили пользу, а не вредили сосудам и пищеварению.Вот несколько советов, которые помогут получить максимум пользы без вреда для здоровья:1. Ешьте фрукты за 30–40 минут до еды, а не после Не смешивайте с основной едой. Так они не вызовут брожение и не приведут к образованию амы (токсинов в ЖКТ).2. Знайте меру 1–2 фрукта или горсть ягод в день — достаточно. Больше — это перегрузка фруктозой и лишний удар по инсулину.3. Слушайте своё тело Если после фруктов и ягод появляется вздутие, газообразование или тяжесть — пора заняться пищеварением. Поддержать ферментативную активность поджелудочной, поработать с СИБР, СИГР.4. Помогите пищеварению пряностями После фруктов можно разжевать бутон гвоздики или ломтик свежего имбиря. Это поддержит агни (пищеварительный огонь) и поможет усвоить всё полезное без последствий.🍉 Это только малая часть рекомендаций. Таких нюансов много! Все их разбираем на курсе «Здоровое лето»:— как питаться в жару, чтобы не было отёков, вздутия и скачков давления — как защитить сосуды, контролировать холестерин и избежать тромбов — как ухаживать за кожей и волосами, не старея от солнца — как наладить сон, справляться с тревогой и упадком сил — что делать с гормональными сбоями, циклом, аутоиммунными обострениями — и даже — как действовать при укусе клеща🔥 Урок кардиолога про холестерин входит во все тарифы.🚨 Двери курса закрываются уже сегодня! Лекции только начались, вы легко догоните группу.👉 ИДУ НА КУРС «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»

Ну и что же, летом не есть фрукты?

🍉 Летняя ловушка для сосудов: как арбузы растят ваши холестериновые бляшки?Существует опасный миф, что лето — это идеальное время, чтобы «почистить сосуды» салатами и ягодами, а заодно устроить себе отпуск от таблеток. Но кардиологи не согласны: летом холестериновый риск не падает, он просто меняет форму.Вот лишь 2 скрытые ловушки:➡️ Фруктово-арбузная ловушка: 80% холестерина производится в печени и не зависит от еды. Летом мы едим меньше жира, но перебираем со скрытыми сахарами (фрукты, смузи, арбузы), а это удар по инсулину, который заставляет печень экстренно синтезировать триглицериды и забивать сосуды «плохим» холестерином (ЛПНП).➡️ Иллюзия «нормы»: атеросклероз не болит до самого инфаркта. А стандартная «норма» в бланке анализов — это усреднённый показатель.Мария Ельшина (врач-кардиолог) в уроке про холестерин расскажет, какими должны быть безопасные целевые цифры ЛПНП в анализах при гипертонии или лишнем весе ваши.Как этот урок спасёт ваше лето?Доктор Мария Ельшина даёт чёткий медицинский алгоритм: какие анализы сдать, что делать, чтобы снизить холестерин на 10–15%, и как безопасно защищать ваши сосуды от тромбов.Но холестерин — это лишь верхушка айсберга.Невозможно снизить его, если в организме застаивается желчь, отекают ноги, а кишечник не справляется.Поэтому в модулях курса "Здоровое лето" Юлия Крушанова даёт полную холистическую систему: вы получите готовые летние протоколы для ЖКТ, меню для разжижения желчи, схемы против отёков и преображения кожи изнутри.🚨 Двери курса закрываются уже завтра! Присоединиться будет больше нельзя!Лекции только начались, вы легко догоните группу. Позаботьтесь о сосудах превентивно, пока они «молчат».Переходите по ссылке и забирайте готовый план здоровья на лето:👉 ИДУ НА КУРС «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»

🍓 Лето - сезон… отравленийМы так ждем лета, чтобы налечь на дачную зелень, ягоды и арбузы.Однако именно в летнюю жару к врачам выстраиваются очереди с отравлениями и гастритами 😭Согласно Аюрведе, летом природный зной вытесняет наш внутренний огонь пищеварения (Агни) на периферию тела, что делает кишечник и желудок очень уязвимыми. Добавьте к этому скрытое обезвоживание, когда желчь густеет — а ведь именно желчь отвечает за санацию ЖКТ! В итоге любая бактерия с плохо промытой клубники может привести к острому отравлению, вздутию и спазмам.Лето должно дарить легкость и стройность, а не отеки и токсины! И чтобы ваше лето было в радость, мы начинаем наш курс «Здоровое лето».🔥 СТАРТ УЖЕ СЕГОДНЯ, 1 июняЗа 3 недели вы получите пошаговую систему: как адаптировать ЖКТ к летнему рациону, разогнать застой желчи, избавиться от отеков и защитить кожу от пигментации, а также как взять под контроль холестерин.ХОЧУ НА КУРС🎁 СУПЕР-БОНУС ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:При покупке любого тарифа сегодня вы бесплатно получаете участие в Групповой консультации с врачом-кардиологом Марией Ельшиной (обычная цена её консультации — 5000 руб.). Доктор Ельшина расскажет, как защитить ваши сердце и сосуды в +30 °C.При покупке курса — полезные бонусы:🔵Чек-лист «Что делать, если давление резко подскочило в жару — алгоритм первой помощи»🔵 Гайд «5 анализов на холестерин, которые должен сдать каждый после 40»🔵 Вебинар Юлии Крушановой "Здоровье сердечно-сосудистой системы"🚨 Мест всего 15. Сегодня вечером цена поднимается, а бонус с кардиологом сгорит.Доступна рассрочка на 3/6 месяцев.Курс поможет провести это лето безопасно и с удовольствием! Переходите по ссылке и занимайте место:👉 ИДУ НА КУРС «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»

🎧 Риск образования тромбов. Почему летом обостряется гастрит, отит и псориаз?Друзья, в этом аудио Юлия Крушанова подробно объясняет почему именно в июне-июле кабинеты врачей переполнены пациентами с обострениями, несмотря на солнце, тепло и витамин D. Из записи вы узнаете:🔵Густая кровь и скрытые тромбы: почему идеальная коагулограмма летом может врать (особенно после ковида) и какой анализ важно сдать.🔵Ловушка для ЖКТ: как жара способствует загущению желчи🔵Синдром лета: как мороженое, пляж и кондиционеры активируют спящие инфекции, вызывая отиты и бронхиты даже у младенцев.Курс «Здоровое лето» — ваша готовая система на тёплый сезон.Мы собрали всё, чтобы вы пережили жару без отёков, скачков давления, упадка сил и гормональных сбоев.🎁 БОНУС: при оплате курса до 1 июня на всех тарифах — групповая консультация от кардиолога Марии Ельшиной.Присоединяйтесь на курсСтарт: 1 июня📆 Длительность: 3 недели⚠️ Цена повышается после 1 июня. Успейте записаться по текущей стоимости.