Психолог Дарья Кудряшова

ДЕЛАЙ СКУЧНЫЕ ДЕЛА РАДОСТНО!😜🤪😋😉😊😝😛😋Доброго времени суток, дорогие читатели моего канала! Сегодня хочу поделиться историей из жизни и действующей техникой поднятия настроения.Всем известно, что даже самое интересное занятие превращается в неприятное, когда человек ВЫНУЖДЕН это делать. Например, я люблю ходить в лес за грибами. Но если представить, что я устроюсь на работу сборщиком грибов и буду вынуждена по 8 часов в день с понедельника по пятницу ходить по лесам в поисках урожая, думаю, что уже в первую среду я уволюсь. Если денежная мотивация будет достаточно хорошей, меня хватит до следующей среды.Да, профессию мы себе выбираем по интересам, по силам, по финансам и можем поменять, а как быть с теми ежедневными делами, которые мы не можем не делать? Швабра сама не вымоет пол, сковорода сама не приготовит ужин…Уже половина десятого, а ужина нет. Я плетусь в дурном настроении на кухню заниматься нелюбимым делом. Задача предстоит не такая уж и сложная: поджарить куриное филе с шампиньонами и отварить макароны. За полчаса управлюсь, но как не хочется! Порезала куру, положила на сковородку, грустно жду, когда будет готово… И тут вспоминается мне эпизод 15-летней давности. В тот момент я тоже стояла у этой плиты на этой кухне, и мне было очень хорошо. Спустя 15 лет, я не могу точно сказать, чем было вызвано мое хорошее настроение: ощущением безопасности или триумфом победы, а может, и тем, и другим, но мне было хорошо. Здесь, на этой кухне, за этой плитой. В тот вечер была сильная гроза. Я, как сейчас помню, готовила очень простой ужин: жарила сосиски с овощами. Бабушка сидела рядом, смотрела телевизор, что-то мне говорила. Непогода разбушевалась сразу, как я переступила порог квартиры. Этим днем мы с подругой отдыхали за городом. Хоть МЧС и объявило красный уровень опасности, этим жарким днем ничего не предвещало беды. На улице было 35 градусов, дул слабый юго-восточный ветер. Я даже вздремнула на пляже. К вечеру небо начало затягивать. Поскольку на следующи

«СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ!»😱 Не нравится работа - ищи другую 😱😱 Не устраивает муж/жена - ищи другого/другую 😱😱 Не доволен детьми - сам виноват, плохо воспитываешь 😱Подобные фразы а ля «help yourself» мы сейчас слышим изо всех утюгов: от знакомых, коллег, всезнающих интернет-экспертов и даже психологов. В ответ на эти фразы я предлагаю представить такую ситуацию:Человек на последние деньги купил кусок колбасы. Колбаса оказалась ужасно невкусной, человек ест и давится. И тут ему совет дают простой: не нравится - не ешь! Совет вполне разумный, если в доме есть, что поесть помимо этой колбасы. А если нет?Увы, в нашей жизни часто вместо того, чтобы накормить голодного, раздают советы о том, как справляться с чувством голода.В результате таких советов у человека окончательно пропадает вера в себя, опускаются руки. Приведу еще один пример:К старушке приходит соцработник, приносит молоко, муку и яйца, и говорит: «Вот вам, уважаемая, ингредиенты, чтобы испечь блинчики».Старушка молча смотрит своими усталыми глазами на полную сил и здоровья соцработницу. В ее взгляде читается: «Милочка, я с трудом дохожу до туалета, ну какие блинчики…».Тоже самое касается и жизненного выбора человека. Отнюдь не всегда у человека есть силы и ресурсы для радикальных перемен. Для этого ему нужна помощь, реальная помощь, а не советы. Надо сначала накормить голодного, чтобы у него появились силы. Надо дать костыли хромому на время, пока не срастутся кости, иначе он не сможет сдвинуться с места. Иногда люди сами не умеют просить о помощи, либо просят не тех, кто может реально помочь. Первый шаг, который может осилить каждый: и голодный, и хромой - это проконсультироваться со специалистом, который сможет безоценочно выслушать и поддержать. Слова поддержки, которых так не хватает современному человеку, способны немножко изменить вкус той похлебки, которую вы вынуждены хлебать.Только насытившись и придя в ресурсное состояние, человек способен менять свою жизнь!😀😃😊☺️🙃😃😄😊Записывайтесь на мою консуль

С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ!!!🌷🌹💐🌺🌷🌹💐🌺Скорее всего, вы уже получили достаточно поздравлений в этот день. Хочу с вами поделиться некоторыми любопытными фактами об этом празднике.8 марта принято поздравлять милых дам, дарить цветы и подарки. Радует, конечно, что хотя бы раз в году к нам проявляют такое внимание. Однако праздник этот получил свой официальный статус благодаря отнюдь не слабым женщинам, желающим получить тепло и заботу, а благодаря женщинам, боровшимся за свои права на баррикадах.Международный статус этот праздник получил на Второй международной конференции социалисток, проходившей в 1910 году в Копенгагене. Тогда социалистки всего мира отстояли свое избирательное право. Тогда не было единой даты Женского дня. В разных странах его отмечали в разные дни.Закрепление даты 8 марта (23 февраля по старому стилю) состоялось в 1921 году на II Международной конференции коммунисток. Дата была выбрана в память об участии женщин Петрограда в демонстрациях против монархического режима. То есть, получается, что это день женщины-революционерки, воинственно отстаивающей свои права.Женщины добились равноправия в обществе, но, к сожалению, так и не добились равноправия в семье. Увы, функции по созданию бытового комфорта и воспитанию детей лежат преимущественно на женских плечах. И даже в этот день праздничный стол готовит женщина. Для большинства людей, независимо от пола, домашняя рутина - самая неинтересная и изматывающая работа, отнимающая много времени и сил. В этот день хочу вам пожелать, дорогие девушки, не только цветов, подарков и весеннего солнышка, но и ПОДДЕРЖКИ, ПОМОЩИ, УЧАСТИЯ и УВАЖЕНИЯ как от близких людей, так и от общества в целом. Пусть будет оценен по достоинству труд матери, воспитателя, учителя, медсестры, повара, работниц всех сфер и профессий, где применяется преимущественно женский труд.🌷🌹🌺🪷💐🌺🌹🌷С праздником, дорогие женщины!!!

ГАДЖЕТОМАНИЯ У ДЕТЕЙ. МОЖЕТ ЛИ ГАДЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ?📱📲💻📟📱📺📟🖲️Многие родители сейчас отмечают, что дети только выпрашивают игрушки, но не играют в них. Некоторые игрушки даже не распаковываются! Зато попытки вырвать из маленьких ручек гаджет каждый раз сопровождаются истерикой. О вреде зависимости от электронных устройств пишут многие психологи. Они дают разные советы, как отучить ребенка от гаджета. Я же не считаю, что от гаджетов надо непременно отучать. Следует признать тот факт, что не будут наши дети играть в городки. У каждой эпохи свои особенности, своя музыка, свое кино, свои игры. В пользу гаджетов могу сказать то, что сейчас почти все профессии так или иначе связаны с IT-технологиями, и чем раньше человек освоит работу с электронными устройствами, тем легче ему будет социализироваться в современном пространстве.Продавцы интернет-курсов для детей и их родителей уверяют, что с гаджетом в руках ребенок деградирует.Я же так не считаю. Точнее, я считаю, что деградация или гармоничное развитие зависят от того, ЧТО ребенок делает с гаджетом. Конечно, не будет развития, если чадо будет просматривать легкий (часто рекламный) контент с блогерских площадок.То, что ваш ребенок будет делать с мобильным устройством, зависит от вас: что вы туда загрузите, то и будет от смотреть.Существует масса полезных приложений, рекомендованных в качестве обучающих программ. Вот некоторые из них, протестированные ЛИЧНО МНОЙ вместе с моим ребенком.👶 Для самых маленьких (3+) подойдут пазлы и раскраски. Пазлы бывают разной сложности от самых элементарных до таких, над которыми придется поломать голову родителям. Приложения с раскрасками по номерам не только развивают мелкую моторику, но и научат ребенка различать цветовую гамму и цифры. Тем, кто уже знает цифры и может составлять из них числа, можно начинать учиться арифметике с приложением «Easy maths». Также для малышей существует много музыкальных игр и простых самоучителей иностранных слов.👧 Для тех, кто постарше (6+), уже з

КАК НАСТРОЕНИЕ?😆🤣😁😂😢😍🙃😇Тему сниженного настроения в новогодние праздники я поднимаю не первый год. Если у вас отсутствует праздничное настроение, вы не один такой. Лично мне это знакомо лет с 18, когда прошло детство, а вместе с ним улетела вера в сказку. Ранее я давала рекомендации, как справиться с новогодней хандрой. Сегодня я расскажу еще об одной действенной технике - технике благодарности. Даже если вам кажется, что еще один год незаметно пролетел, приблизив вашу старость, вспомните, что это целых 366 дней. Не может быть такого, чтобы вам не запомнился ни один из них! Не может быть, чтобы вы ни в один из этих дней не благодарили судьбу за что-то!Поблагодарите этот год за то, что🙏 Вы живы.🙏 Вы и ваши близкие здоровы. Если это не так, скажите спасибо судьбе, что вы живете в 21 веке, когда со многими болезнями научились справляться, существенно улучшилось качество жизни пациентов, увеличилась продолжительность жизни. Конечно, этот пункт не относится к определенным категориям тяжело больных людей. О том, как справляться с тяжелыми недугами родственников, у меня есть много статей на моем канале в Дзене https://dzen.ru/id/63923558a43dca249a9d0cf8🙏 Составьте список ваших достижений за этот год. Похвалите себя за это и не забудьте поблагодарить тех людей, которые вам помогали. И не говорите, что у вас достижений нет! Даже самые незначительные вещи (научились печь пирожки, начали ходить в спортзал, купили новую мебель/технику, отказались, наконец, выполнять внеурочную работу) могут изменить вашу судьбу!Поставьте в комментариях 👍, если у вас хорошее настроение в праздники, поставьте 😪, если не очень хорошее. Если у вас 😪, это не значит, что все плохо! Человек не обязан быть всегда веселым, всегда спокойным, всегда работоспособным и ресурсным. Друзья, если вы понимаете, что зашли в тупик, буду рада помочь вам открыть новые двери. Записывайтесь ко мне на консультацию через мессенджеры 8-911-221-36-03.Оставить комментарий вы можете в группе.

НЕдетские ДЕНЬГИ.💰💵💶💰💵💶💰💵От одного умного блогера я услышала такую вещь, что никогда еще зло не было упаковано в такую красивую обертку. Как защитить наших детей от дурного влияния?Начиная с 10 лет, многие школьники курят вейпы, пробуют алкоголь, литрами употребляют энергетики. Как и где дети достают эту запрещенную к продаже несовершеннолетним продукцию? В эпоху информационных технологий, банковских карт и СБП многие родители продолжают давать детям наличные деньги, причем, такие суммы, которыми дети в силу возраста не в состоянии разумно распоряжаться. Конечно, карманные деньги нужны. Имея разумные денежные суммы в собственном распоряжении, ребенок обучается финансовой грамотности, учится расчитывать средства и управлять своими желаниями. Однако есть важные моменты, которые следует учитывать родителям.⚡️ Первое и самое важное правило - объяснить ребенку, что пока он сам не зарабатывает, ЕГО денег нет. Все деньги, которые поступают в семью, принадлежат РОДИТЕЛЯМ. Например, детское пособие, алименты или пенсия по потере одного из родителей принадлежат ВЗРОСЛЫМ, и взрослые решают, купить ли на эти деньги смартфон ребенку или пойти полечить зуб. ⚡️ Не давайте детям наличные деньги. Недаром сейчас существуют школьные карты и детские банковские карты, на которых можно установить суточный лимит трат и детально отследить что, где и когда покупал ребенок. В приложении банка вы также можете установить дополнительные опции, например, запрет на снятие наличных.⚡️ Если родственники дарят ребенку деньги, то это надо преподнести так: «Дедушка хотел тебе подарить билет в цирк, но не успел купить. Сейчас мы с тобой вместе купим билеты». Знаю одну маму, у которой ребенок к 12 годам накопил на подарках бабушек и детишек 80 тысяч рублей и считал, что это его деньги. Мама «добавила» еще столько же, и ребенку был куплен дешевый китайский мотоцикл, который сломался тем же летом, а ребенок получил травму. Мама не слушала разумные доводы о том, что эта «игрушка» не для 12 лет. ⚡️

АГРЕССОР ты или ЖЕРТВА?🥷🏿👰‍♀️🥷🏿👰‍♀️🥷🏿👰‍♀️🥷🏿👰‍♀️Когда мы слышим термин ВИКТИМНЫЙ ТИП нам представляется некий Пьеро, которого все бьют, а он только подставляется под удары. Такие Пьеро, конечно, существуют, но часто люди с мышлением жертвы сами проявляют агрессию. Это служит своеобразным защитным механизмом. Такие личности хорошо понимают, где можно качать права, на ком можно срываться. Они очень хотят, чтобы их пожалели, и эти призывы к жалости звучат порой очень навязчиво и агрессивно. Они бесконечно жалуются на жизнь и при этом не пытаются ничего изменить. Они находят тысячу отговорок ничего не менять, считая себя заложниками ситуации. В отношениях они совершенно не умеют выстраивать границы, выражать свои эмоции и чувства, говорить о своих желаниях. Вот типичные фразы человека с жертвенным мышлением.☢️ Я столько делаю и не вижу никакой отдачи!☢️ у меня куча родственников, которым надо помогать!☢️ Все вокруг немощные и беспомощные!☢️ Понятное дело, что ему/ей не на что жаловаться: он/она женат/замужем, начальник, москвич, имеет жилье… (список можно продолжать до бесконечности).Зависть и пассивная агрессия - основные черты человека с жертвенными паттернами. Откуда берутся эти черты?Многие современные психологи уверены, что все из детства, что с детства к этим людям предъявлялись слишком высокие требования, а любви было мало. На самом деле формируется это на протяжении всей жизни. Виктимизирующих факторов в нашей жизни предостаточно: унижение недостойными зарплатами, слабая социальная поддержка, слишком высокие требования со стороны общества к матерям/отцам/учащимся. Школа и армия также вносят свою лепту. Если вы обнаружили в себе жертвенные паттерны, хорошая новость заключается в том, что от них можно избавиться. Плохая новость в том, что избавиться за один день не получится. Это длительная ежедневная работа над собой. Помочь вам в этом сможет грамотный психолог. Предлагаю ознакомиться с моими статьями на эту тему.https://dzen.ru/suite/58817b39-388d-497

ЧТО НАМ МЕШАЕТ ПОЗНАКОМИТЬСЯ?💑👩‍❤️‍💋‍👨👩‍❤️‍👩👫💏👩‍❤️‍💋‍👩👨‍❤️‍💋‍👨👫Виртуальная реальность в последние десять лет почти полностью заменяет человеку живое общение. Если раньше в общественном транспорте кто-то читал, кто-то спал, кто-то слушал музыку, а кто-то присматривался к людям с готовностью завязать знакомство, то сейчас все от мала до велика сидят, уткнувшись в смартфоны. Гаджеты существенно облегчили нам жизнь, однако, современные люди все чаще стали испытывать сложности в общении. Молодые люди не знают, как подойти к девушке, о чем говорить. Им гораздо проще выбирать девушку на сайте знакомств, как товар по каталогу в интернет-магазине. У многих отмечается зависимость от этого. Они не хотят знакомиться, просто убивают время бесполезной перепиской в чатах. А если дело и доходит до встречи, то очень часто бывает разочарование. На фото один человек, а в жизни совершенно другой. Другое дело, когда ты сразу видишь человека в живую и решаешь сразу, хочешь ли ты с ним общаться. Но нет… Что же нам мешает начать общение?Какие мысли мешают нам проявить инициативу?⛔️Она меня отошьет.⛔️У такой красивой девушки наверняка есть парень.Мысли, которые отображаются на нашем лице и хорошо считываются окружающими.⛔️Я не готов(а) общаться.⛔️Я занят(а).⛔️Я плохо выгляжу.Взрослые люди, а как школьники у доски!Кто же мешает проверить, отошьет или нет, занята или нет?Даже если отошьет, даже если обматерить? Что при этом случится? Ты умрешь? А может быть она решит снять видео с кавалером-неудачником и выложит его в интернет? Подумай и ответь честно на эти вопросы. Свойство человеческой психики таково, что мы даже не запоминаем лиц тех, кто нам не нужен. Так что, она даже не запомнит твоего лица.Девушкам также следует снять с себя маску занятости.Существуют совершенно непривлекательные, как нам кажется, женщины, к которым мужчины подходят и знакомятся. В чем секрет? Секрет в их готовности, которая проявляется в каждом взгляде, в каждом жесте. Ну и факт нужного места и нужного

КАК ПОЛЮБИТЬ ТО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ? И СТОИТ ЛИ?Часто мы осознаем необходимость что-то делать, но это занятие совершенно нам не нравится, мало того, вызывает раздражение, а иногда неприязнь и отвращение. Можно ли решить эту проблему? Большинство моих коллег ответит на этот вопрос, что не стоит делать то, что тебе не нравится. Я же придерживаюсь другого мнения. Не всегда гора идет к Магамету. Если бы все жили по принципам современных радикальных психологов, мы бы до сих пор не выбрались из пещер. Иногда надо самим двигать гору, и этот процесс можно сделать интересным и увлекательным. Следует только хорошо подумать КАК. Я, например, не люблю готовить. Нахожу это занятие скучным и отнимающим много времени. Но необходимость питаться правильно я осознаю. К сожалению, у нас в стране немного предприятий общепита, предлагающих одновременно вкусную и здоровую еду. В основном, гамбургеры и пицца. Что же делать человеку, который не любит готовить? До сегодняшнего дня я не могла ответить на этот вопрос. Точнее, я понимала, что для того, чтобы полюбить готовку, мне нужна профессиональная большая кухня с кучей технических средств➕ ассистент, который будет все мыть и убирать. Но я, к сожалению, не располагаю профессиональной кухней, а ассистентом и подавно. Однако в последнее время я испытываю гораздо меньшую неприязнь к этому процессу. Взгляните на фото. Это мои вкусные и полезные шедевры. Свекольный суп получился очень пикантным. Ингредиенты: свекла, томаты, лук репчатый, укроп, петрушка, кинза, базилик. На второе куриная грудка с лесными грибами под сырной корочкой. На все потрачено чуть больше часа. В чем секрет перестройки?Честно говоря, я и сама не ожидала такого эффекта!Недавно я стала пробовать себя в короткой художественной прозе. Не скрою, что главную героиню я пишу с себя. И внешне, и по характеру она на меня очень похожа. Только, в отличие от меня, она любит готовить. Написав два рассказа про эту девушку, мне тоже стало нравиться это занятие! Такого эффекта я не ожид