Labaved.ru | новости| Лабинск

🍫 Пара кусочков шоколада на ночь испортят вам сон Причин этому несколько: Во-первых, шоколад содержит кофеин и теобромин — природные стимуляторы, повышающие бодрость и частоту сердечных сокращений. И если днем оба соединения помогают сконцентрироваться, то вечером мешают расслабиться. Особенно это касается темного шоколада, где концентрация этих веществ выше. Во-вторых, шоколад богат триптофаном, это аминокислота, которая помогает организму синтезировать "гормон радости" — серотонин. А где там сон, если настроение "скачет"? Похожий эффект способны давать и другие продукты: выдержанные сыры, красное мясо, колбасы и копчености. Поэтому лучше есть такие продукты хотя бы за несколько часов до сна. Но если тяга к сладкому никак не дает уснуть, попробуйте продукты, которые способствуют выработке мелатонина, лучшим вариантом станет: ✔️Свежая или замороженная вишня или  вишневый сок;✔️Банан;✔️Греческий йогурт с ягодами;✔️Киви;✔️Творог;✔️Миндаль или грецкие орехи;✔️Травяной чай. ❓А вы виновны? 🤷‍♂️ - Да, постоянно ем сладости в постели👍 - Нет, равнодушна к сладостям

😱 На Тайване нашли "Небесный меч" - самое высокое дерево Восточной АзииРечь идет о гигантской тайваньской пихте, которой исследователи дали имя "Небесный меч реки Даань" - в честь легендарного оружия из популярных романов. Высота этого вечнозеленого гиганта составляет впечатляющие 84,1 метра, что сопоставимо с 27-этажным домом. А его возраст оценивается примерно в 1000 лет. Для поиска "Небесного меча" интернациональной команде специалистов, в которую вошли профессиональные альпинисты, экологи, геологи и эксперты по дистанционному зондированию, потребовалось около 10 лет. Измеряли дерево по классике: альпинисты поднялись на его вершину и вручную сбросили вниз измерительную рулетку.

🚁 310 украинских беспилотников сбили ночью над Кубанью и другими регионами России.По данным Минобороны, силы ПВО с 20:00 до 8:00 уничтожили БПЛА над территориями Белгородской, Брянской, Курской, Ростовской, Волгоградской, Саратовской, Орловской, Тульской, Липецкой, Калужской, Рязанской областей, Краснодарского края, Московского региона и Республики Крым.Также беспилотники перехватили над акваториями Черного и Азовского морей.

🎾 Мирра Андреева выиграла «Ролан Гаррос» и вошла в историю. 19-летняя россиянка Мирра Андреева обыграла Майю Хвалиньскую в финале «Ролан Гаррос» со счётом 6:3, 6:2 и завоевала свой первый титул турнира Большого шлема.Она стала самой молодой победительницей турнира за последние 30 лет.🏆 За победу Мирра получила €2,8 млн, поднялась на 6-е место мирового рейтинга и возглавила чемпионскую гонку WTA.ℹ️ Последний раз российская теннисистка выигрывала турнир Большого шлема в 2014 году — тогда на «Ролан Гаррос» победила Мария Шарапова.

📅 У россиян началась сокращённая рабочая неделя.Из-за празднования Дня России выходные продлятся 3 дня — с пятницы, 12 июня, по воскресенье, 14 июня. В четверг, 11 июня, рабочий день будет короче на час.По производственному календарю, самый напряжённый летний месяц — июль. В нём 23 рабочих дня и только 8 выходных.

Как легко отказаться от сладкого, подсказала нутрициологСнижать объём сладкого в рационе лучше постепенно, без резких изменений и особенно - без пропусков приёмов пищи. Резкий отказ – это стресс, и могут появиться раздражительность, бессонница.«Одна из самых частых ошибок — слишком большие интервалы между приёмами пищи. Игнорирование правил может привести к раздражительности, внутреннему напряжению, проблемам со сном и ощущению постоянной тревоги», - предупредила врач-нутрициолог, гастроэнтеролог и гепатолог Светлана Бирюкова.Нужно не просто избавляться от десертов и сладких напитков, а выстраивать стабильный рацион, в котором должны быть белок, сложные углеводы и клетчатка.В основных приёмах пищи должны бытьбелки: яйца, рыба, мясо, творог или бобовые,сложные углеводы: крупы, цельнозерновой хлеб или картофель,достаточное количество клетчатки: овощи.А особенно важно начинать день с полноценного завтрака.«Например, вместо кофе с круассаном лучше подойдут яйца с цельнозерновым хлебом и овощами, творог с орехами и ягодами или каша с добавлением белка. Такой приём пищи помогает дольше сохранять стабильный уровень глюкозы и снижает вероятность резкой тяги к сладкому уже через несколько часов», - посоветовала эксперт.Полезные перекусы – это не фрукты или сладкие батончики, а белок в сочетании с клетчаткой. Например, йогурт без сахара с орехами или цельнозерновые хлебцы с сыром, передают РИА Новости.livekuban

Компания Apple объяснила удаление нацмессенджера Max из App StoreРоссийский мессенджер Max был удалён из магазина приложений App Store в соответствии с "правилами соблюдения санкций". Об этом представитель компании Apple заявил в комментарии "Русской службе Би-би-си".О каких именно санкциях идёт речь, в компании не уточнили. После начала спецоперации РФ в Украине в 2022 году в отношении России были введены несколько пакетов санкций со стороны разных стран, в том числе Соединённых Штатов, а также Евросоюза.Приложение мессенджера Max пропало из App Store 3 июня. В пресс-службе Max заявили, что пользователи iPhone и других устройств Apple не смогут получать уведомления о сообщениях и звонках. Чтобы не пропустить сообщения, пользователям рекомендуется открывать приложение время от времени. Глава Минцифры РФ Максут Шадаев оценил число россиян, которые столкнутся с отсутствием уведомлений от Max, примерно в 20 миллионов человек и пообещал решить вопрос с удалением приложения нацмессенджера из App Store.yugopolis

На Кубань пришло лето: чего ждать от погоды на выходные?Сегодня, 5 июня, на территории Краснодарского края осадков не ожидается. Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус сообщил, что барический максимум, который установился над Кубанью, сместится к востоку и начнёт влиять на весь регион.По словам синоптика, погода будет преимущественно солнечной и сухой. Температура воздуха окажется немного выше климатической нормы.В пятницу воздух прогреется до 27–29 градусов тепла. Ветер ожидается северо-западный, его скорость составит 3–8 метров в секунду. Атмосферное давление будет меняться незначительно и остановится на отметке 759 миллиметров ртутного столба, что немного выше обычного.В субботу, 6 июня, осадков также не предвидится. Ночью столбики термометров покажут 15–17 градусов, днём воздух снова прогреется до 27–29 градусов. Идеальная погода для прогулок и отдыха у воды ожидается и на Черноморском побережье. Днём там будет до 28 градусов тепла, а ночные температуры составят 13–18 градусов.В воскресенье, 7 июня, на Кубани сохранится сухая и тёплая погода. Существенных осадков не прогнозируется. Ночью воздух остынет до 16–18 градусов, днём столбики термометров поднимутся до 28–30 градусов. Ветер останется слабым, северо-западного направления.На Черноморском побережье также будет солнечно и комфортно: днём до 27–29 градусов, ночью — около 16–18 градусов. Специалисты советуют не забывать о головных уборах и солнцезащитных средствах.livekuban