Сипина-Лернер. Эндокринолог.

Дорогие мои, с праздником Светлой Пасхи! Я желаю, чтобы в эту пасхальную неделю в ваши семьи пришло и укрепилось добро, свет, мир и радость! Чтобы каждый из вас был благополучен, здоров и счастлив! Простите, что не поздравила в пасхальное воскресенье, только появилась связь. В такие времена живем. Но мы все выдюжим.

ЭНДОКРИННЫЕ ДИЗРАПТОРЫ: советы по снижению воздействияВ условиях таких рисков простые и доступные каждому действия могут ограничить ежедневное воздействие эндокринных разрушителей, особенно на беременных женщин и детей. 10 простых шагов для самозащиты:1️⃣Ежедневно проветривайте свой дом (хотя бы в течение 10 минут.2️⃣Избегайте проведения ремонтных работ в присутствии детей или во время беременности; подождите три месяца, прежде чем размещать ребенка в отремонтированной комнате.3️⃣Необходимо проверить отопительные приборы (отопление, водонагреватель, камин и т. д.).4️⃣Исключите табак (включая пассивное курение).5️⃣Сократите использование бытовых товаров, освежителей воздуха и пестицидов.6️⃣Ограничьте использование косметики: избегайте спреев, лаков, красителей, парфюмерии; отдавайте предпочтение продуктам с коротким списком ингредиентов, сертифицированным как органические.7️⃣Мойте с мылом и чистите фрукты и овощи.8️⃣Готовьте дома из местных и сезонных продуктов.9️⃣Используйте стеклянную, нержавеющую или керамическую посуду; избегайте нагревания пластика. 🔟Выбирайте игрушки без ПВХ и избегайте тех, которые содержат отдушки.

ЭНДОКРИННЫЕ ДИЗРАПТОРЫ: Эндокринные дизрапторы представляют собой скрытую угрозу для здоровья. Их повсеместное присутствие в окружающей среде требует особой бдительности.📍Что нужно знать?🔸Эндокринные дизрапторы или эндокринные разрушители (ЭР) — это природные, синтетические или химические вещества, способные вмешиваться в гормональную систему. Они могут изменять выработку, транспортировку или выведение гормонов, вызывая тем самым вредное воздействие на здоровье человека и животных, включая потомство. 🔸Они содержатся во многих предметах и товарах повседневного обихода: пластмассах (бисфенол А, фталаты), косметике (парабены), бытовых товарах, пестицидах, кухонной утвари, игрушках, текстиле и т. д.📍О чём говорят научные исследования?🔻Эндокринные разрушители трудно идентифицировать из-за сложности гормональных механизмов. Несмотря на стандартизированные протоколы исследований, пробелы в знаниях сохраняются, особенно в отношении неврологических и метаболических эффектов. На сегодняшний день менее 1000 из 100 000 веществ, задокументированы как эндокринные разрушители.🔻Воздействие эндокринных разрушителей, даже в низких дозах, незаметно в краткосрочной перспективе, но может проявиться в долгосрочной перспективе, особенно при воздействии в чувствительные периоды развития человека, такие как беременность, детство или половое созревание.🔻По оценкам исследований, воздействие фталатов и бисфенола А может ежегодно приводить к 100 000 случаям избыточного веса/ожирения и 80 000 случаям нарушений нейропсихического развития у детей в Европе.📍Риски для здоровьяНакопленные за последние годы исследования (эпидемиологические и токсикологические) свидетельствуют о существенной связи между воздействием эндокринных разрушителей на здоровье человека и следующими последствиями:▪️Репродукция: бесплодие, снижение качества спермы, преждевременное половое созревание, эндометриоз, пороки развития половых органов.▪️Гормонозависимые виды рака: рак молочной железы, предстательной железы, яич

Добрый день, мои дорогие! Обещала написать вам про эндокринные разрушители, которые содержатся во множестве предметов повседневного обихода. Воздействуя на гормональную систему, они оказывают негативное влияние на здоровье, особенно на здоровье беременных женщин и маленьких детей. Как же снизить воздействие этих веществ?Вот полный обзор:

Всем привет! Делюсь с вами нечаянно нахлынувшей радостью! Забежала в кафе на чашку кофе (вместо обеда) - голубое небо, солнечный свет, льющийся из огромных окон, высокий потолок, ощущение хрустально чистого пространства и зазвучала песня Джеймса Бланта. Я почувствовала себя необыкновенно сильной, прекрасной и счастливой. А всем нам я желаю, чтобы обязательно рядом был человек, который напоминал как мы прекрасны!💗

Добрый вечер! Знаете, что это такое, мои дорогие? Интересно? Расскажу вам!

Многие начинают свой день с чашки кофе.☕️📍Употребление кофе имеет определенные преимущества для здоровья, включая снижение риска развития диабета 2 типа. ❗️Однако кофе также может влиять на уровень сахара в крови. Если у вас диабет, важно знать, как кофе влияет на уровень сахара в крови.  📍Некоторые исследования показали, что кофеин повышает уровень сахара в крови. Это происходит за счет снижения чувствительности организма к инсулину — гормону, который помогает организму перерабатывать сахар. 📍Можно выяснить, есть ли у вас чувствительность к кофеину. Попробуйте измерить уровень сахара в крови до и после того, как выпьете чашку кофе.  Если кофеин влияет на уровень сахара в крови, следующие советы могут помочь уменьшить его воздействие: ☕️Пейте кофе во время еды.Согласно нескольким недавним исследованиям, употребление кофе натощак может повысить уровень сахара в крови. Причина: это может снизить резистентность к инсулину, то есть клетки организма не могут легко усваивать сахар из крови. Чтобы уменьшить этот эффект, попробуйте выпить кофе во время утреннего приема пищи. Не чувствуете голода после пробуждения? Попробуйте съесть несколько кусочков чего-нибудь, что поможет стабилизировать уровень сахара в крови, например, горсть жареного миндаля. ☕️Сначала выпейте воды.Когда вы пьете воду, она увеличивает объем крови. Это снижает концентрацию сахара в крови. Выпивая стакан воды перед утренним кофе — в дополнение к поддержанию водного баланса в течение дня — вы можете существенно помочь сбалансировать уровень сахара в крови. ☕️Создайте свой идеальный кофе.Если вы любите кофе с молоком или сахаром, помните, что он также содержит углеводы, которые влияют на уровень сахара в крови. Обязательно отмеряйте количество добавляемых в кофе ингредиентов и наблюдайте за их влиянием. Это поможет убедиться, что они не помешают вам достичь желаемого уровня сахара в крови. Вы также можете попробовать способы подслащивания без углеводов: заварите кофе с несколькими стручками кардамона,

Доброе утро! Перекличка) любителей кофе…

Добрый вечер, мои дорогие! Последний месяц много у меня пациентов с остеопорозом и остеопенией. Какие я сделала выводы… не буду углубляться. Основное - люди недостаточно осведомлены об этом заболевании. И статистика неутешительная: 60 % пациентов узнают свой диагноз после перелома кости… А ведь перелом может кардинально изменить жизнь. Итак, рассказываю про остеопороз.

Девочки! С Весной! Любви, красоты, счастья!💗Приходит времяС юга птицы прилетаютСнеговые горы таютИ не до сна…Приходит время Люди головы теряют… И это время называется ВЕСНА!🌷