РЕСНИЦЫ | КЕМЕРОВО🤍

💗🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💚https://mst.link/voronova_kseniya3 ‼‼‼ ❗❗С 22 ИЮЛЯ ПО 3 АВГУСТА ОТПУСК ❗❗Планируйте пожалуйста заранее визит, очень волнительно мне афишировать такой длинный отпуск, надеюсь, что все найдут для себя окошко и своевременно запишутся 🙏

Доброе утро🩵 Давно не делилась тарелками, если честно, то у меня на завтрак овсяноблин в последнее время стабильно, а вся остальная еда в контейнерах, не эстетик))) Решила выборочно поделиться с вами рецептами и находками: Куриные вафли, моё любимое блюдо, они 10/10. Рецепт:400гр куриного филе 50гр сыра65гр муки 5гр сливочного масла 2 яйца все смешиваем и выпекаем по ~10мин, все зависит от мощности вашей вафельницы. 2-ая находка. Мои любимые блинчики солнцепек персик маракуйя. БЖУ на 100гр: 120/ 2/ 2/24 3-ья. Все видели этот рецепт с греческим йогуртом, но лично я приготовила только на неделе впервые и реально очень вкусно! 1 уп греч. йогурта~30гр печенья бегемотик Бонди 10гр джем махеев 50гр банановУглеводно, но вкусно до ужаса, будто торт ешь! Альтернатива вкусняшкам хорошая) 4. Мои находки на перекусы из самоката. Можно фазу цикла по ним определить😂Экспонента пломбир- страчателла 5/10 бжу: 35 6/0/2,5 Экспонента лимонный пай 9/10 250гр: 150 30/0/6,5 Медовик Rex 40гр бжу: 175 5,2/ 12/11,6 сомнительное бжу конечно,но медовик в кондитерской явно калорийнее, альтернатива хорошая, как настоящий по вкусу, нежный не сухой) Попкорна маленькая упаковка, чтобы не переедать))) 25гр : 113 1,62/ 6/ 11,5 Творожок очень понравился, похож на омичку! Бжу: 99 9/ 1,5 / 12,3 не ирменский конечно))) Но для разнообразия вкусноКофе в дрипах с манго не понравился, с малиной очень вкусный! 5-ое маковые рулеты, мое любимое лакомство💔 рецепт можно найти по тегу #рецепты 🫶🏻 Вкусных всем завтраковобедовужинов🩷Доброе утро🩵 Давно не делилась тарелками, если честно, то у меня на завтрак овсяноблин в последнее время стабильно, а вся остальная еда в контейнерах, не эстетик))) Решила выборочно поделиться с вами рецептами и находками: Куриные вафли, моё любимое блюдо, они 10/10. Рецепт:400гр куриного филе 50гр сыра65гр муки 5гр сливочного масла 2 яйца все смешиваем и выпекаем по ~10мин, все зависит от мощности вашей вафельницы. 2-ая находка. Мои любимые блинчики солнцепек персик маракуйя. БЖУ

Невероятная роскошь! Наращивание верхних ресниц 🍓В сторис выложила ближайшее свободное время для записи 🥰

Вчера впервые за долгое время не испытывала стеснения своего тела и мне не было дискомфортно от открытой одежды. На 3-4 фотографии мои лучшие стоп-кадры с февральского мк. Я когда их увидела перестала вообще выходить танцевать на камеру и испытывала отвращение к себе в зеркале, в том числе и не могла любить себя в танцеВчера впервые за долгое время не испытывала стеснения своего тела и мне не было дискомфортно от открытой одежды. На 3-4 фотографии мои лучшие стоп-кадры с февральского мк. Я когда их увидела перестала вообще выходить танцевать на камеру и испытывала отвращение к себе в зеркале, в том числе и не могла любить себя в танце

Решила поделиться с вами промежуточными результатами в питании и рассказать, как я вообще его сейчас поддерживаю 🥐Я в небольшом дефиците калорий уже 58 дней. Вот мои результаты:•Начало (07.04): вес — 53,9 кг; замеры — 86 / 68,5 / 95 см.•Сегодня (01.06): вес — 51 кг; замеры — 83 / 65 / 93 см.Довольна ли я результатами? Безусловно! Я ем даже больше, чем до дефицита, просто качество еды стало чище, хотя я по-прежнему включаю в рацион все свои любимые вкусняшки.Из наблюдений: у меня прибавилось энергии, улучшилось настроение. Эмоциональные качели от еды заметно уменьшились (хоть пока и не исчезли совсем), появилась лёгкость в теле, меньше отёчности. Повысилось либидо, улучшилось качество сна — потому что перестала засыпать с набитым животом. Результаты анализов отличные, все витамины (кроме D) на высоких значениях, а волосы перестали сыпаться в том объёме, что раньше.Изменилось и пищевое поведение. В эту субботу ради эксперимента я пробовала есть не считая, в основном уличный стритфуд 🍔☕️После этого окончательно убедилась, что возвращаться к прежним привычкам не хочется: от такой еды было много дискомфорта — и в животе, и в общем состоянии.Я никому не навязываю своё видение, просто делюсь с вами. Много лет я пыталась прийти к тому, чтобы не срываться раз за разом на целые упаковки шоколадок, зефирок, чипсов и прочую ерунду. Скачки сахара и моментальный упадок сил были со мной ежедневно, любой малейший стресс я заедала быстрыми углеводами. Сейчас это не ушло полностью, но проявляется значительно реже и в гораздо меньших объёмах. Буду и дальше держать счет калорий — моему телу комфортнее, когда я его контролирую, чем когда отпускаю контроль полностью.Всем красивого, здорового, стройного тела🧘‍♀️

В последнее время часто спрашивают, как у меня дела с вождением и правами, — решила здесь с вами поделиться.Все свои часы я откатала ещё в апреле, теорию пока не сдавала. Дело в том, что в автошколе к экзамену в ГАИ допускают только после внутреннего экзамена по вождению, а я его даже не пробовала сдавать. Объективно понимала, что за 11 занятий так и не научилась водить машину.Не знаю, как думают другие, но я была на все сто уверена, что заплачу 45 тысяч — и меня по-быстрому, за два месяца, научат водить))) Одно дополнительное занятие с инструктором стоит от трёх тысяч. Кататься раз в неделю нет смысла, а чтобы три раза в неделю по 3000 ₽… я пока столько не зарабатываю, чтобы при этом не снижать свой уровень комфорта. Поэтому уже месяц я не сажусь за руль совсем. Было всё: и грустно, и больно, и обидно, и ощущение, что я не справилась.Но, пройдя через все стадии, я просто решила подкопить, чтобы потом разом пойти и добить навыки вождения.И мне хочется, наверное, обратиться ко всем, кто только собирается учиться на права: если у вас нулевой опыт, закладывайте минимум вдвое больше средств, чтобы действительно научиться. Будьте к этому готовы заранее. Я была не готова к тому, что придётся так много платить, и, столкнувшись с этим, моя цель сейчас временно в подвешенном состоянии👍

Рецепт творожных булочек/ бейглов на 4 штучки (бжу на 1 шт указано) 180гр творога 5%1 яйцо50гр муки Сформировала лепешечки и выпекала 15 мин в духовке, сверху посыпала семечками перед выпечкой. Внутрь можно что угодно добавить, у меня:45гр плавленного сыра50гр ветчины огурец Рецепт рулетиков из лаваша (бжу на порцию, рецепт на 4 шт) 180гр лаваша бездрожжевого нарезала на половинки Обжарила куриный фарш 277гр на сливочном масле 5гр, добавила кукурузу 50гр и сыр 40гр. Смазала лаваш рикоттой по 20гр каждый листик и выложила начинку, свернула в рулетик/ конвертик ( как удобно) обмакнула в яйце и запекла в духовке 5мин. Сверху тоже посыпала семечками. Очень вкусный перекус в дорогу получился! #рецептыРецепт творожных булочек/ бейглов на 4 штучки (бжу на 1 шт указано) 180гр творога 5%1 яйцо50гр муки Сформировала лепешечки и выпекала 15 мин в духовке, сверху посыпала семечками перед выпечкой. Внутрь можно что угодно добавить, у меня:45гр плавленного сыра50гр ветчины огурец Рецепт рулетиков из лаваша (бжу на порцию, рецепт на 4 шт) 180гр лаваша бездрожжевого нарезала на половинки Обжарила куриный фарш 277гр на сливочном масле 5гр, добавила кукурузу 50гр и сыр 40гр. Смазала лаваш рикоттой по 20гр каждый листик и выложила начинку, свернула в рулетик/ конвертик ( как удобно) обмакнула в яйце и запекла в духовке 5мин. Сверху тоже посыпала семечками. Очень вкусный перекус в дорогу получился! #рецепты