СИЛА ВНУТРИ | САМОПОЗНАНИЕ

🧙Поэтaпное исключeние лжи из жизни человека привeдут к тому, что мыcли и произносимые слoва начнут приобpeтать силу заклинаний.💛

Для того, чтобы сделать свой день и практику эффективнее, я опираюсь на славянский гороскоп, которым пользовались еще наши предки. Попробуйте, и вам это поможет бережно прожить день при поддержке небесных светил.

СОСТРАДАНИЕ❤️❤️❤️Сострадание есть высшее из проявлений эмоциональной деятельности человеческого существа. Достичь уровня развития, на котором оно проявляется вполне, не так просто. Для этого необходимо прежде в полной мере развить в себе все добродетели — ведь сострадание является их сплавом. Сострадание часто путают с жалостью. В действительности жалость противоположна состраданию, поскольку является реакцией слабости человека на эмоциональные состояния других людей. Истинное сострадание никогда не нарушает эмоциональной уравновешенности того, кто его испытывает.Испытывающий жалость впадает в эмоциональное состояние, подобное таковому того, кого он жалеет.Испытывающий сострадание остается невозмутимым и, вместо того чтобы быть втянутым в вихрь изматывающих переживаний, продолжает ровно и отрешенно излучать мощный поток энергии, поддерживающий и питающий того, кто в нем нуждается и соглашается его принять.❤️❤️❤️

В буддизме есть такой пример - если с грязным лицом смотреться в тысячу зеркал, то в зеркале мы будем видеть тысячу грязных отражений. С безначальных времен мы пытаемся избавиться от них, протирая зеркала, вместо того, чтобы умыть лицо. Умыв его, мы увидели бы тысячи чистых отражений. Этим примером буддизм показывает, что весь окружающий нас мир, только отражение нашего собственного ума.🧚🏻‍♀️

ВНУТРЕННЕЕ ИСЦЕЛЕНИЕ💛Исцеление не означает прийти туда, где все идеально, это значит - развить в себе способность гармонично реагировать на несовершенство жизни.Не бывает безупречных жизней, не бывает таких отрезков жизни, где у нас нет вообще никаких трудностей, напряжения, дискомфорта или боли. Дело не в том, встретятся ли нам на пути неизбежные жизненные трудности, а в том, как мы реагируем на их появление. Когда мы остаёмся "на поверхности" - реагируем по первому импульсу - мы делаем все возможное, чтобы побороть, заглушить, отринуть и убежать от того, что причиняет боль. Когда мы готовы начать принимать осознанную роль в том, как развернется наша жизнь, мы начинаем относиться к моменту с более глубокой позиции.Там, где раньше мы видели преграды, теперь видим обходные пути. Мы уже знаем, что это важные моменты остановиться и спросить: "Это то, куда я действительно намерен идти, каким я действительно хочу быть?" Там, где раньше мы видели самые неприятные части себя, которые мы изо всех сил старались скрыть, теперь мы видим возможности позволить самым человеческим своим проявлениям быть увиденными и любимыми. Там, где раньше мы видели приглашение вернуться в наши самые старые и самые саморазрушающие привычки, теперь мы видим возможность отделить свои чувства от своих реакций.Когда мы мгновенно реагируем на каждую мысль, чувство или импульс, с которыми сталкиваемся, мы отдаем контроль над собой своему прошлому, своему окружению, неполезным укоренившимся привычкам своих прошлых версий, а не тому человеку, которым мы мечтаем стать.Чтобы начать жить той жизнью, которой мы хотим, нам, в первую очередь, нужно изменить то, как мы реагируем на ту жизнь, которая у нас уже есть. Прямо здесь - это отправная точка, фундамент, вход для всего, чего мы хотим. Это не где-то там далеко, а прямо перед нами, сегодня. Когда мы используем дискомфорт, как катализатор развития другого взгляда на явления и события, мы меняем то, как мы с ними взаимодействуем. А когда мы меняем то, как м

ПРАВИЛА ПОВТОРЕНИЯ МАНТР 1. Выберите любую мантру или имя Бога (предпочтительно -данные вашим гуру) и повторяйте их от 108 до 1080 раз в день (от одной до десяти мал). 2. Используйте четки из 108 бусин, сделанные из рудракши (голубого клена) или туласи (священного базилика). 3. Перебирайте бусы лишь средним и большим пальцами правой руки. Указательный палец не используйте. 4. Не допускайте, чтобы мала висела ниже пупка. Держите руку у сердца или у носа. 5. Не нужно, чтобы мала была видна вам или другим. Покройте ее чистым полотенцем или платком, которые ежедневно стираются. 6. Перебирая четки, не переходите через Меру (большую разделительную бусину) малы при переборе четок. Дойдя до нее, разверните четки в обратную сторону. 7. Некоторое время творите джапу в уме. Если ум блуждает - обратитесь на некоторое время к губной джапе (шептанию, бормотанию) или к громкой джапе, а когда сможете, возвратитесь к безмолвной джапе. 8. Утром, прежде чем садиться для джапы, примите душ или омойте ваши ладони, стопы, лицо и рот. В другое время это не является абсолютно необходимым. Совершайте джапу всегда, когда у вас есть свободное время, особенно в сандхьи - "кардинальные точки" дня: утром, днем, вечером и перед сном. 9. Соедините джапу с ритмичным дыханием или пранаямой и медитируйте на облик вашего Божества. Пусть перед вами будет картинка или фигурка этого Божества. Думайте о значении мантры, когда повторяете ее. 10. Произносите каждую букву мантры правильно и отчетливо. Повторяйте не слишком быстро и не слишком медленно. Увеличивайте скорость, только когда ум блуждает. 11. Соблюдайте мауну (молчаливость) и избегайте отвлекающих вас вещей и событий. 12. Лицом на восток или север, сидите в отдельной комнате для медитации или в любом хорошем месте: в храме, на берегу реки, под баньяновым или под пипаловым деревом и т. п. 13. Повторяя мантру, не просите Бога о каких-либо мирских вещах. Ощущайте, что ваше сердце очищается, а ваш ум с божьей милостью успокаивается силой

МОЛИТВА - ПЕРЕЗАГРУЗКА Эту молитву благоприятно читать перед любым новым жизненным циклом,чтобы исцелить свое прошлое от разрушительных программ и создать свое гармоничное будущее. "Я отменяю все разрушительные программы, команды, коды, установки, идеализации, проявленные по отношению ко мне или мною к себе, а так же другими существами в моем прошлом,настоящем и будущем. Одновременно я прощаю всех людей, себя, существ, причинивших мне ущерб, как в этой жизни, так и прошлых воплощениях. Я разрешаю всем людям, существам быть такими, какие они есть; разрешаю быть непохожими на меня; даю им право на ошибки и несовершенства. Разрешаю себе быть несовершенным и даю себе право на ошибку. Я возвращаю, через прощение свой духовный свет, частичку своей судьбы, любви, радости и жизненной энергий. Я отменяю силой своего разума все паттерны разрушительных программ, установок и их негативные последствия. Я отменяю, все негативные программы, ссоры с пожеланием зла и привлечения негативных сил Тонкого Мира, их последствия, психические травмы, запись негативных ситуаций и поведения, а также все то, что мешает мне и членам моего Рода быть в гармонии с собой и Миром. Да будет так!"🙏🏼

КВАДРАТ ДЕКАРТА✨ТЕХНИКА ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ✨Чтобы рассмотреть проблему/ситуацию, надо ответить на четыре вопроса: 1📍Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого). 2📍Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого). 3📍Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого). 4📍Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого. ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.🤓☘️🙏🏼

У других людей грудная клетка сжата и никогда не расправляется полностью. На языке телесной метафоры это означает: "Я подавлен и не могу взять от жизни то, что она мне предлагает". Зажимы грудного пояса вызывают нарушения дыхания. А любые затруднения в дыхательном процессе также вызывают страх. Когда человек не осознает истинную причину страха, он становится тревожным и ищет эту причину в окружающем мире. Чтобы проверить, есть ли у вас проблемы с дыханием, выполните следующее упражнение. В положении сидя на стуле произнесите своим обычным голосом: "А-а-а", глядя на секундную стрелку часов. Если вы не в состоянии удержать звук в течение 20 секунд, это значит, что у вас есть проблемы с дыханием. Расслабить мышечное кольцо вокруг груди можно с помощью дыхательного упражнения. Такой способ дыхания назван по имени Лоуэна — психотерапевта, разработавшего очень много различных техник телесно ориентированной терапии. Существует специальное кресло для такого дыхания. Но в домашних условиях выполнять лоуэновское дыхание можно и так, как описано в упражнении. Опыт показал, что от этого оно не становится менее эффективным. Лягте поперек дивана так, чтобы стопы без обуви стояли на полу, а ягодицы слегка свешивались. Под поясницу положите валик (например, можно плотно свернуть валиком ватное одеяло) так, чтобы грудная клетка была максимально развернута, голова и спина — ниже поясницы. Руки положите над головой ладонями вверх. Начните глубоко и редко дышать. Часто дышать нельзя, это будет уже другая техника дыхания, которая выполняется только с помощником, так как могут возникать побочные эффекты. Дышите так в течение 30 минут. Если вдруг вы начнете плакать, или рыдать всем телом, или смеяться — не путайтесь.Это хорошая реакция, свидетельствующая о высвобождении подавленных эмоций, заблокированных в мышечных зажимах. Когда мышечные зажимы расслабляются, энергия освобождается и стремится выйти. Вот почему так важно не сдерживать возникающие реакции, а дать им свободно протека

Поставьте стопы параллельно, колени слегка согнуты, тяжесть тела немного смещена вперед. Поднимите руки с согнутыми локтями на высоту плеч. Кисти свободно повисли. Поверните тело максимально влево и удерживайтесь в этой позиции около минуты. Затем поверните тело вправо и около минуты оставайтесь в таком положении. Обратите внимание на напряжение мышц спины и талии. В состоянии ли вы в таком положении вдыхать нижней частью живота? Если дыхание нарушается, и мышцы слишком напряжены или вы испытываете боль в них, значит, вокруг области диафрагмы и талии у вас развился мышечный панцирь. Для снятия хронического мышечного напряжения в области талии лучшим способом является лоуэновское дыхание, технику выполнения которого вы уже знаете. Кроме того, полезно систематически выполнять следующие упражнения. Лягте на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Поворачивайте обе ноги сначала влево, так чтобы нижняя (левая) нога полностью легла на пол, а правая лежала на ней; ноги остаются согнутыми в коленях. Затем аналогичным образом поверните ноги вправо. При этом спина до талии остается прижатой к полу. Повторите упражнение до 10 раз. Теперь выполняйте предыдущее упражнение, усложнив его. При повороте ног поворачивайте голову в противоположную сторону. Это упражнение тоже выполняйте до 10 раз. Встаньте на четвереньки, колени под углом 90°, руки, на которые вы опираетесь, держите прямыми. Прогните спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгните спину вверх. Проделайте до 10 таких движений. Встаньте на четвереньки так, как это описано в предыдущем упражнении. Затем медленно вытягивайте выпрямленные руки и корпус вперед, скользя по полу до тех пор, пока они почти целиком не лягут на пол. Ваша поза будет напоминать позу потягивающейся кошки. Побудьте некоторое время в таком положении и медленно подтяните руки в исходную позицию. Сделайте это упражнение несколько раз (столько, сколько осилите)