Я и Ты | Блог психолога Елены Стрельцовой

Ой, что для вас нашла 💎 Короткий тест про психологические защиты полезен и для клиентов, и размышляющих о терапииhttps://tests-tests.ru/test/accentuation_mcwilliams_defenseПройдите, если вы хотите понять, как привычно защищаетесь от хорошего и плохого в своей жизни.Будут вопросы - отвечу в комментариях или записывайтесь на индивидуальную 20-минутную встречу @strelsova

Подслушайте ее вместе со мной. Всего несколько месяцев назад начала. И это тот случай, когда у ребенка-подростка есть собственная мотивация развиваться. Горжусь

Дома. Чемоданы разобраны, стирка запущена. Пью кофе на балконе и дочитываю последние главы «Униженных и оскорбленных», пока старшая играет “Ave Maria” на фортепьяно Как будто сама в каком-то романе Жизнь восхитительная штука, друзья#вайбы_психолога

ЧТО ЕСТЬ НОРМА В ПСИХОЛОГИИ? Почти каждый задается вопросом, приходя к психологу: что нормально, а что нет. И тут, самый короткий ответ - все относительно. Давайте поясню про норму как я ее понимаю спустя 10+ лет обучения и практики психологии. Итак, различают:Биологическую норму - например, в норме мы все стремимся к размножению как вид. А соответственно ведем сексуальную жизнь. Стремимся жить, а не умирать, а значит действуем для этого. Медицинская норма - граница, где медиками (медиками!) определяется, что хорошо для человека и его окружающих, а что патологично. Например промискуитет - как желание заниматься сексом со всеми подряд считается патологичным (риск половых заболеваний у самого человека), но может быть определен как патология только если сам пациент пожалуется врачу. До этих пор патологию не установит никто.Деменция - считается патологией, поскольку болезнь подвергает человека однозначной угрозе и влияет на членов его семьи и они наверняка обратятся за помощью к врачам. Речь именно о физике, поскольку медицина как государственный институт заботится в основном о вас не как о человеке (с душевной организацией), а как о единице, платящей налоги. Внутри медицины при этом подход врачей может различаться. Некоторые будут подходить к вам так же формально, некоторые более человечные, будут относиться к вам более целостно (учитывать индивидуальные страдания и риски) Социальная норма (нормы страны, местности, круга общения, семьи). По простому: что нормально для африканцев, в Афганистане грозит смертной казнью. Эти нормы влияют на каждого человека внутри общества. Чем жестче нормы, тем больше страха в обществе и у каждого человека. Также не секрет, что в отдельных общественных кругах распространены более свободные нормы (запрещенные препараты, сексуальная свобода). Можно пытаться это оценивать, протестовать, но эти нормы определяет и регулирует само общество или отдельные общественные ячейки. Если социальная норма узаконена - это правовая норма, если нет - мо

Живая тема. Здорово, что вы тоже на нее размышляете. Благодарю всех, кто отзывается и делится.Хочу только отметить, что предыдущий пост не для того, чтобы кого-то осудить или кого-то чему-то учить. Многие из нас (и мужчины и женщины) к 40 годам побывали во всех ролях любовного треугольника. Ваш психолог лишь хотела напомнить, что если вы застряли в какой-то неудобной роли - это можно менять, развивая осознанность #записки_семейного_психологаЖивая тема. Здорово, что вы тоже на нее размышляете. Благодарю всех, кто отзывается и делится.Хочу только отметить, что предыдущий пост не для того, чтобы кого-то осудить или кого-то чему-то учить. Многие из нас (и мужчины и женщины) к 40 годам побывали во всех ролях любовного треугольника. Ваш психолог лишь хотела напомнить, что если вы застряли в какой-то неудобной роли - это можно менять, развивая осознанность #записки_семейного_психолога

ИЗДЕРЖКИ ПСИХОТЕРАПИИили каково свободной русской женщине на отдыхе Давно хотела об этом написать. Да, есть издержки. Вот например, если внутри тебя нет войны и ты спокойна и довольна - всегда находятся те, кто на это притягивается и кто хочет этим попользоваться.Вот тут на фото к вашему вниманию типичное приглашение. Вполне привлекательный турок, вчера организовавший нам с дочками поездку на квадроциклах, сегодня зовёт меня на свидание. В каждой моей поездке я получаю подобные приглашения и не одно. Их не останавливают ни наличие (их) жен, ни наличие детей рядом. Турки, кстати, красноречивы куда более, чем русские мужчины. Где-то они прочитали, что «женщины любят ушами». И не важно на каком языке тебя убеждать (если представится возможность), он знает 5 разных языков 😅. И он использует все аргументы (даже психолог будет в шоке)Такие мужчины обычно думают, что они доставляют счастье всем женщинам мира.По факту, они воруют энергию и твое время - для своих неуспешных отношений. Конечно, не без согласия обкрадываемых. Пары таких мужчин часто выглядят благополучно, но чисто внешне. Их друзья, наверняка, говорят, что они все время вместе, даже на аватарке. Две половинки 👩‍❤️‍👨🥰А внутри там - духота, скука и одиночество.🤢🤐🥱Семейная психотерапия?! А зачем? Так много щедрых (а по факту - недолюбленных) женщин в Турции, которые помогут этой паре дожить до старости и умереть в один день 😁 P.S. Девочки, получали такие приглашения? На отдыхе, или вообще? Как справлялись? Курьезные случаи были? Сложности, вопросы приветствуются, можно в личку

О СТРАХОВКАХ, ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ПРИЗВАНИИ И РОДИТЕЛЬСТВЕВчера мне довелось побывать в госпитале с ребенком. Некоторые наблюдения и мысли. 1. Страховка в путешествии - не такая уж бесполезная штука. Особенно когда считаешь стоимость отдельной палаты, медицинских процедур и сопутствующих услуг, типа переводчика, в евро-валюте в платной клиникеМысленно поблагодарила себя, что позаботилась заранее и заказала страховку у своей знакомой (контакт в личку по запросу).2. Еще более широко взглянула на людей, которые оказывают людям медицинскую и сопроводительную помощь. Стало абсолютно ясно, что более всего доброта и человечность ценится именно в такие моменты - моменты кризиса и боли. Везение, когда рядом оказываются не просто профессионалы, а чуткие и неравнодушные люди. Нам повезло. 3. Испытала чувство благодарности себе за то, что я когда-то в 2014м верно почувствовала, что хочу быть среди таких людей. «Врачом, конечно, мне не стать - думала я, - а вот «целителем душ» - почему бы и нет. (Конечно, если бы мой психотерапевт тогда не озвучила бы эту идею в слух, может быть я бы и не поверила, что могу). Все-таки чувствуешь себя по-особенному, когда находишь свое дело и чувствуешь себя ценной вне зависимости от того, какую цену тебе могут назначить другие. 3. Про материнство. Как бы я порой не хотела казаться себе «свободной и легкой барышней на выданьи», все же на отдыхе рядом со своими детьми я - мама. И эта ответственность ощущается буквально физически. Так что, в оставшиеся дни планирую максимально себя разгружать от безумных идей и людей, работы и даже от рисковых активностей, которые очень люблю. Как выясняется, главная и небанальная задача на отдыхе с детьми - отдохнуть.

Когда двое пришли на консультацию, и ты пытаешься понять: абьюз или юмор 🤨https://youtube.com/shorts/rz5DchO_Cjo?is=ZB-yAU-aP4lbP5pL

Посмотрела. Ну что сказать, слышу и «словесную окрошку», и тоже удивляюсь «слабоумию и отваге» этого персонажа. Парень из Смоленска живет то в Дубаи, то во Франции, вращается в кругу успешных и состоятельных, по сути продавая воздух. Однако ни капли не жалею этих 4 часов, ибо парень, похоже, умнейший. Умнейший не в том смысле, в котором большинство из нас привыкло считать. Речь идет об интуиции, а именно почти идеальном слушании себяПочему? Да, потому, что делает что хочет, изначально не замышляя вреда никому. Как психолог, честно пыталась и не нашла злого умысла в его словахБезответственный и поэтому опасный для многих - с этим согласна. Однако и достаточно сильный, чтобы признать это сейчас. А то, что люди несут Косенко деньги и внимание…Стоит ли обвинять фокусника цирка в обмане зрителей? И почему тогда Дудь обвиняет его в обмане, когда сам ловко манипулирует нами рассказывая в Рилс «как он жалеет об этом интервью». Для чего? Не иначе, чтобы продать нам свой «воздух». Двойные стандарты, Юра 😅Upd: несмотря на то, что герой не блещет интеллектом и ораторским искусством, это был прекрасный диалог на самом глубоком уровне. До самой последней секунды.https://youtu.be/iJwgZNBBa5M?si=n5-SqHyk3qcA5Gha

Проснулась в 4.30 от грохота за окном в столице. На удивление, большой тревоги не почувствовала. Мысленно прикинула, о чем я жалела бы, если все закончится сегодня для меня. И не найдя ничего серьезного, опять легла спать. И только утром узнала о 150 беспилотниках и закрытых аэропортах. Факт есть факт. Для каждого из нас все может закончится внезапно. Это ужасно. И это наша реальность. Реальность, в которой еще недавно говорили, что глубина проникновения дронов внутрь границы не достигает 200 км. А сейчас беспилотники в столице. Не верьте тем, кто говорит, что зло, которое происходит с кем-то и где-то, тебя не коснется. Это ложь. Колокол всегда звонит и по тебе тоже. И мы это знали с самого начала. Берегите себя ❤️

Именно поэтому до адвокатов лучше сначала идти к семейному психологу. И такие кейсы уже есть у меня, когда в крайне запущенной разводной ситуации, при высоком эмоциональном накале, супруги все-таки смогли договориться о разделе имущества и ответственности за детей https://t.me/Mikhalchuk_Yulia/4269

Неудобная правда 😁

Мы не можем избежать боли совсем. Потому что боль - это неотъемлемая часть жизни🌱Однако, благодаря психотерапии, мы можем сделать ее переносимой #мысли_психологаP.S. Всем, кто переживал за моего зеленого друга-фикуса, рада сообщить: он жив 🥳Мы не можем избежать боли совсем. Потому что боль - это неотъемлемая часть жизни🌱Однако, благодаря психотерапии, мы можем сделать ее переносимой #мысли_психологаP.S. Всем, кто переживал за моего зеленого друга-фикуса, рада сообщить: он жив 🥳

ПРО ЛИЧНОЕ,ИЛИ КОГДА ПСИХОТЕРАПЕВТ ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК. Каждое новое знакомство с мужчиной для меня - это возможность понять, насколько я продвинулась в самом важном деле своей жизни - отношениях. Где я еще обслуживаю старые травмы, а где уже научилась новому: чувствовать, доверять себе и ему, говорить о своих чувствах и потребностях, видеть другого человека без розовых очков, оставаться, отпускать. Вы не поверите, возможно, но человеку, травмированному с детства как я, пришлось очень много трудиться, чтобы по кусочкам собрать себя сегодняшнюю и научиться всему этому. Сам процесс одновременно и интересный и болезненный. Часто даже недельное общение с новым мужчиной может приносить очередную волну горя и слез. Но я уважаю свой путь и другого мне не надо. Мужчины меня учат любить себя, и я не стесняюсь за это их благодарить. После каждой новой попытки мне сложно продолжать верить, но тогда я звоню своему терапевту или подруге (и слава Богу, они у меня есть).А еще я вижу пары, которые приходят ко мне и показывают, что любовь есть. Что можно научиться любить в отношениях, можно встретить родственную душу, поддерживать друг друга, открываться, получать то, что нужно, развиваться, жить. И вспоминая их, я собираю себя в очередной раз и продолжаю… ❤️Увы, не всем выпадает легкий путь в жизни, но значит ли это, что не надо идти?#записки_психолога

Единственный контроль, который нам действительно нужен - это контроль своего состояния#заметки_психологаА про вредный контроль рассказываю тут: Стоп Контроль! 🛑 Как мы делаем атмосферу в паре токсичной.

ГИПНОЗ, КУШЕТКИ, МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫИли что на самом деле делает психотерапию эффективной.Если сейчас меня спросить, каким методом я работаю, использую ли я метафорические карты, рисуночные тесты и пр, то я улыбнусь в ответ. Поскольку для себя я давно уже выбрала метод живого диалога как самый эффективный мой способ понять, что происходит с человеком и в этом же диалоге донести, как я могу ему быть полезной. Мне кажется люди не понимают, сколько времени можно потратить забавляясь с психологическими игрушками, избегая реальной жизни. Поэтому с некоторых пор я вижу своей миссией - возвращать взрослых людей в реальность и помогать им включаться в диалог со мной, включаться в свою жизнь, которая происходит здесь и сейчас. А игрушки предлагаю оставить для детской психотерапии или развлечений. А вам какой подход по душе? ❤️

КОНФЛИКТЫ И ИХ ЗНАЧЕНИЕТо, как мы проходим через конфликт - это лакмусовая бумажка. Ну например, если вам 20 и вы часто воюете с окружающими - может это и норм, но вот если вам 40 и вы по-прежнему воюете с партнером или родителями - то это может быть вредно и неэффективно с точки зрения жизненной стратегии. А может, вы не вступаете в конфликт и все чаще ловите себя на том, что не очень довольны тем, как ваша жизнь проходит? Не нравится текущее место работы/занятости или недовольны отношениями или тем, что их строить не с кем. Или часто задаете себе вопрос: «И что? Это все что мне положено в этой жизни? Это, правда, все, на что я способен? #заметки_психолога