Йога LiVe Красноярск

Есть РПП - расстройство пищевого поведения, а у меня видимо РСП - расстройство спортивного поведения.После визита к офтальмологу: возрастные изменения, наблюдаем. Ограничить физическую нагрузку. Никакой йоги. Ходьба.Сказать что я в депрессии, ничего не сказать. Ною два дня друзьям и детям. Съедаю за один раз банку сгущеного какао. Завтракаю шоколадным тортом.В голове пишу тренеру благодарственное письмо и прощаюсь.А вечером иду на бокс уговаривая себя, что я буду аккуратненько эмитировать удары))).По итогу херачу двухметрового 130 килограммового мужика, думая что у него от моих ударов точно сотрясение будет 😂😂😂. После трех раундов падаю без сил… Тренер ‘орет’ - пять кувырков и бьем ногами фронты. Выжила! И решила, что лучше ‘умереть’ активной, чем медленно толстеть и превращаться в ‘бабку’.Над видео ниже ржали еще пол ночи в чате. И сегодня до боли в животе 😂😂😂

1. СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ.Сделайте короткий тест: можете ли вы легко встать с низкого дивана без опоры на подлокотник или свои бедра? Это должно быть легко за счет мышц кора и бедер. А когда поднимаетесь по лестнице, что там с одышкой и жжением в мышцах бедра? А тяжелые сумки?Потеря силы - это не про женскую слабость. Это предвестник потери мышечной массы (саркопения).Проблема не просто в ‘слабых мышцах’, а в том что так начинается деградация нервной системы. С возрастом отмирают мотонейроны - нервные клетки управляющие мышечными волокнами. Слабая сила хвата - повышенный риск деменции и Альцгеймера.Риск падений и переломов.Инсулинорезистентность. Мышцы - главное депо для безопасного хранения глюкозы в организме. Снижение мышечного обьема - риск развития диабета.ЧТО ДЕЛАТЬ?💪🏼Силовые 2-3 раза в неделю с отягощением. Йоги, ходьбы, аквааэробики недостаточно!💪🏼Адекватное потребление белка!

Мое личное достижение этого тренировочного сезона - могу подтянутся 4 раза 🤩.Не было периода жизни после 7лет, чтобы я не занималась спортом, но подтягиваться не умела никогда. Хвалю себя 🤗.Напишу несколько постов про неочевидные причины старения, которые начинаются по данным фундаментальной медицины за 10-15 лет до того как начнут визуально проявляться. Если хотите в зрелом возрасте быть с ясным умом, подвижными суставами и адекватными нейромышечными реакциями, уделяйте время своему телу.Мое личное достижение этого тренировочного сезона - могу подтянутся 4 раза 🤩.Не было периода жизни после 7лет, чтобы я не занималась спортом, но подтягиваться не умела никогда. Хвалю себя 🤗.Напишу несколько постов про неочевидные причины старения, которые начинаются по данным фундаментальной медицины за 10-15 лет до того как начнут визуально проявляться. Если хотите в зрелом возрасте быть с ясным умом, подвижными суставами и адекватными нейромышечными реакциями, уделяйте время своему телу.

‘Не цените любви, будете ценить страх’Сериал «Князь Андрей». Для дождливых вечеров рекомендую.

Есть в моей ‘природе’ много мужского - от целеустремленности и солдатской дисциплины до видения ситуации со стороны. Может профдеформация -всегда в окружении мужского сообщества. Или наоборот, из этой части пошла тропинкой мужской реализации.Это я к чему, что я чаще на стороне мужчин, когда подруги рассказывают о своих отношениях. Ну правда :’он не развивается, не ходит к терапевту, забыл про романтику’ - у меня сразу включается, а ты попробуй вывези то, что происходит сейчас вокруг. И он думает не за себя, а за тех за кого несет ответственность. И иногда ты ждешь от него то, что он просто не может дать. Будь к нему бережна. Кто еще, если не ты. Мальчикам и так нельзя плакать ☺️

Понедельник. Надеваем каблуки 👠 В эти выходные йоги не было, была учебная встреча с гештальтистами. Почему-то мало про них рассказываю. В этот раз осталось послевкусие - какиииеее у нас красивые девчонки. Модели как на подбор. Жалею, что не запечатлела.Зарубились с одногруппником по поводу - нужен ли дресс-код в спортзале. Видите ли в легинсах и топе видеть подтянутых девушек- это слишком 😂😂😂.А работы были с одним запросом - как отстать от себя и легально полениться. Как я так себя веду, что мой мужчина вместо ‘расслабься и ничего не делай’ говорит ‘да все же хорошо, ты загоняешься’.Неделю без спортзала 🙈. Тревога нарастает). Но тело благодарно. Массаж, баня, проспала на работу 🥰

Едем утром на работу с сыном:Я: Чет уже есть хочу )Богдан: Я хорошо позавтракал. Бэйгл, яичница, горячий кекс с шариком мороженого ☺️.И это не разовая акция 😂. Радуюсь за сына. Кто знает нашу Лилю, таких точно больше не бывает 🥰

Разыграть многоходовку - это моя природа 🦂.Я слишком много чувствую. Не обязательно говорю об этом словами. Интересно посмотреть как далеко человек зайдет сам.Со мной спокойно, если не заходить с дешевой интригой и думать, что это шахматы . Иногда это даже не шашки 😂😂😂.Всегда чувствую микроскопическую фальшь. Иначе я бы не была там, где сейчас нахожусь…

ПРАВДА живет не в словах, а между ними.Легко скрыть чувства за логикой, спрятать страх за шуткой, а боль за цинизмом.И как мне нравиться, читать эту историю ☺️. Ложь дает сбои там, где появляется пауза, исчезает часть истории, голос выдает на какой-то фразе, тело говорит противоположное, тему упорно обходит стороной.Если слушать не слова, а то что между ними, то можно увидеть больше, чем человек готов показать.Нужно просто сконцентрироваться не на том, что тебе говорят, а на том, где человек замолчал…

Воскресную йогу пока не отменяем). Погода еще позволяет заниматься в зале.Кто думает, что у меня жесть, приходите проверить 😊. Все очень бережно. Восстанавливаемся.

Каждое слово 🎯

https://music.yandex.ru/album/16303460/track/85434001?ref_id=DFE5F934-3943-4A1D-BE28-A2C07CB80B47&utm_medium=copy_link

Лиля. Привет. Прочитал твой пост и понимаю что страшно конечно нырять и доверять, сначала можно очень глубоко занырнуть, а потом остаться одному на этой глубине, когда партнер боиться дальше погружаться, а балон то всего один и партнер с ним всплывает. А если так было несколько раз то можно вообще никогда и не подойти больше к аквалангу.

Первое правило фридайвинга - никогда! не нырять в одиночку. Я только поэтому наверное занимаюсь фридайвингом. Что рядом всегда будет кто-то, кому не все равно 💔