Психолог со штангой

Законы физики то есть природы = законам психикиНеприложенное усилие на выхлопе ничего не даёт!Избегание проблемы всегда оставляет её на потом. Плюс добавляет энергию на переживание и негатив о своей никчемности , бессилии и отсутствии опыта.Что давало вам силы выходить из этого круга безделья?

Откаты, депрессивные моменты, грусть, боль- это нормальные моменты жизни.Что делать если попали в эту полосу?Объясняю в видеозаметке.У всего есть причины и следствие Для всего есть место принятие и время на то, чтобы прожить...Не избегать, преодолевать, убегать, самокритиковать- а дать возможность быть и наблюдать Ну и психологическую помощь никто не отменял.Если это становится долго, невыносимо и постоянно.Профи всегда на связи!

У меня на канале давно выходило видео по вопросу- Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?Вечная тема не потерявшая актуальностьОтвечу снова на этот вопрос более конкретно.Именно дружба и является самой главной причиной любых долгосрочных отношений.Сексуальные конституции , ориентации и сценарии могут быть разными.Кому то хорошо полигамия - кому- то крепкое постоянствоНо без общих ценностей , доверия и умения договариваться ( что и является главными чертами дружбы) поладить и прийти к чему- то без самообмана невозможно !Думал я и укреплял дружбу с водной стихией, которая уже +5 .Было не просто. Но кайф дофамина в течении дня всё компенсировал!

Сегодня, В день психолога, предлагаю уйти от ярлыков, клише и мемов по поводу нашей профессии, а попробывать на миг вникнуть и почувствовать себя в шкуре человека, который должен быть эмотивным, поддерживающим, сочувствующим, вселяющим оптимизм...И одновременно с этим, сохраняюшим спокойствиебезоценочность,жёсткимнепоколебимым пропускаюшим через себя то, от чего другие бы сошли с ума!Ведь именно нам приходится видеть трагедию, противоречия, страдания, безисходность, боль и несовершенство этой жизни и пытаться что- то с этим делать!Это заслуживает респекта и похвалы, коллеги!Профессия не для всехТребующая мужества, выдержки и большой заботы о себе!Успехов всем нам!

Проблемы в отношениях любого плана упираются в одну вещь:Нельзя угадать почему партнёр, друг, коллега выполняет то или иное действие... Это может чувствовать только сам человек! А причины любых действий две: Движение К или ОТ.Или избегаем дискомфорта или идём к тому, в чём есть смысл в согласии с ценностями...✔️Пример: Ценность- быть заботливым человеком, оказывающим поддержку В одном случае- человек избегает внутренний дискомфорт, тревогу и суетиться вокруг партнёра, оказывать знаки внимания.Но не чувствует при этом удовлетворение. А просто снижает чувство вины и долга, которые всякий раз возвращаются...В другом случае-человек делает не закрывая дифициты, не отвлекаясь от чего- то. И не потому что должен. А вовлечён в действие всецело, видит в этом СМЫСЛ. Это соответствовует его планам , ценностям. Приносит кайф и удовлетворение.Я очень часто сталкиваюсь с клиентами , которые или вступают в отношения из- за того , что хотят отвлечься от нерешённых задач, от столкновения с самим собой. Чтобы партнёр помог и поддержал. А иногда просто , чтобы заглушить внутреннюю тревогу. "Кто- то находиться рядом- пофигу кто, главное не одна"А если еще что- то привычное- пьющий , игнорящий , занятый, нестабильный, то вообще гуд!Только вы сами можете определить причину своей мотивации. Зачем я это делаю? В этом вам помогут состояния. Что чувствуете на выходе, в результате? Облегчение, спокойствие и кайф. Или напряг, загнанность и истощение. И найти смелость задать себе вопрос - Для чего, для кого делаете? Другого спрашивать зачастую бесполезно.А если уж так случилось, что не получаете, что хотите, то наблюдайте:Убегаю ли я или иду навстречу себе!Хотите разобраться лучше, с удовольствием встречусь он лайн или очно👇@psychoogo

Что занимает внимание человека?Конечно же не дзен и философия!Кровь, зрелища, порнуха и прочий треш!Какой день натыкаюсь во всех группах района на очередную детективную достоевщину.На местном пруду нашли голову мальчика. Пошли поиски тела и подозреваемых.Сначала заподозрили мужика - маньяка. Потом след вышел на женщину. На её квартире в Балашихе нашли тело.Девушка ( состоящая кстати на учёте в психдиспансере) созналась в предумышленом убийстве своего 7 летнего сына.Вот вам и готовый ужастик на ночь!А на самом деле- жестокая правда жизни, переодически происходящая среди нас.Написал я это не ради поддержки хайпа.И вот почему:В комментах к постам по этому проишествию все крыли по чём зря эту несчастную женщинуУбить, распять, пожизненно, тварь, куда все смотрели и т д.Ни одного слова сочувствия, ни одной фразы поддержки, разумного анализа ситуации. А если хотя бы чуть подумать-что могло твориться на душе человека , убившего своего ребёнка, да ещё и отплившего ему лобзиком голову?Вот именно! Мой препод по психиатрии, судмедэксперт говорил- Настоящий человек и тем более специалист начинается там, где заканчивается ненависть и осуждение , а занимается позиция того, кого обвиняют. Что он чувствовал, что им руководило, от чего он убегал?Наказание или уничтожение здесь только умножат проблему. Её решение в знании психических расстройств и их лечении , контроле и профилактике.А заболеть и сталь вот таким "злодеем" может почти каждый. Берегите себя друзья!

Всю жизнь учимся!Ради чего-то , кого- то или зачем-то...Будешь плохо кушать- не куплю машинкуБудешь плохо учиться - будешь мусорщикомБудешь мало зарабатывать- уйду к другомуА где мы-то? Главный- то кто?Выросли и осознали, что не умеем - получать удовольствие и удовлетворение. Для себя!Смещать фокус с внешней оценки на внутренне ощущение!А вот с этими удовольствиями- дифицит.Потому что навык- то не развитВ основном он основан на быстром дофамине и эндорфинахСожрал сладкого, поманструбировал, контент проскролил, прибухнул на выхах. Кратковременно и безрадостно.А по другому чёрт возьми снова учиться придётся.Часто даже переучиваться!Сначала выдерживать , не убегать от себя. Понять чё хочешь. Какие потребности игноряться. Потом попробывать радовать себя осознанно.Еда ведь не только быстрые углеводы-она ещё и набор полезных, интересных блюд.Умение наслаждаться оттенками вкусов и ароматов.Видеть кайф в самом забытом простом.Секс не просто механические действия или уход в фантазии. Это практика и диалог. Это поиск созвучного партнёра и постижение чувственностиИнфа- это не только быстрый контент. Это глубокие книги, фильмы , статьи требующие погружения и внимания.Знаний и терпения.Фитнес и активность в начале тоже дискомфортна. Даже ходить тяжело и лень.Общение с людьми натыкался на страх отвержения. Чё подумают, как ответить, как договориться?Надо освоить навыки коммуникации хотя бы.Как не печально, снова придётся прекладыть усилия!Даже в таких вещах , которые ассоциируются с рассалабоном...Первые шаги к этому- отслеживать импульсы и зависимости и здоровый аскетизм. А вы пробовали грамотно получать удовольствие?Делитесь в комментах👇

Привычка свыше нам данаЗамена счастия- она!Но не свыше,а изнутри... лимбическая система рисует нашу реальность.Где мы привыкли реагировать на тревожных родителей, правила и морали, оценку, критику и боль.Там где состояние спокойствия, радости и гармонии воспринимаются как предательски подозрительные.С подвохом. Расслабиться и следовать за желанием- пропустить опасность , удар из подтишка. Быть осуждённым и пристыженным.Значит, надо срочно искать повод потревожится.Найти выносящего мозг партнёра. Работу, отнимающую все силы.Токсичных и зависимых друзей. Ну и проклиная судьбу вариться во всей этой каше. Подтверждая старые прошивки. Боясь , что закончатся поводы для тревоги и попадёшь в штиль. Туда , где надо знакомиться и принимать себя.А придётся. Если хочешь шагнуть на ступеньку вверх. И если пришёл таки на терапию.Умеете расслабляться и ловить дзен?

Как показывает жизнь- любые техники, практики, проработки ничего не дадут вам на терапии , если у вас нет конкретных целей , смыслов -Ради чего, зачем и когда?Тогда всё, что вы делаете превратиться в очередной способ избегания проблемы или состояния...При постановке конкретной цели, организм и мозг начинают по другому работать.Выходят из режима сна и обречённости. Находят ресурсы и возможностиЦель избавляет от роли. Проявляет личностьНалаживает дисциплину и убирает импульсивность, вредные привычки.Смысл вдохновляет, заставляет делать невозможное до этого. Творит из пустоты новую реальность.Если кажется , что не повезло, было не то детство, родители, партнёры - цели исходящие из ценностей и смыслов лечат всё!Понятие цели стало уже попсовым и заезженным.Но не видя чёткой цели всё останется на уровне иллюзии.Без образа будущего- не включится потенциал.Не будет сил для ДЕЙСТВИЯ.Пусть они будут маленькими.Или наоборот покажутся недостижими. Или будут двигать вас не К а ОТ.Пусть так, но главное пробывать позволять их себе ставить. И напоминать о чём- то более глобальном и высоком.

Переедания и срывы, диеты и режимы заканачиваются там , где ты отпускаешь сверхзначимость внешности.Отказываешься от навязчивости- еда, тело, сколько, когда, где?А начинаешь кормить себя достаточно вкусно, сытно, разнообразно, регулярно.Не понимаешь как или не веришь?Могу разобрать всё подробно конкретно с тобойПиши @psychoogo